Cum se suočiti faţţ cu sindromul post-traumatic

2. Contaceţi psihoteraputul. Desigur, conversaţiile cu Prietenii şi Rudele vă pot ajuta, dar un psihoterapeut bun vă va ajuta să detectaţi sursa statutului ds. La problemi problem. Psihoteraputul vă Poate Oferi ExerIţii Speciale Care vă Ajută Să Fažam Faţă Anksietieţii şi agresivităţii. Spune-i psihoterapeutuuli tău tot adevărul! Chiar şi Cel Mai Mic Detaliu Al Cea Aţi Nu Aţi Upoznat este Važno Să Menţionaţi Poate fi Link-Cheie şi Să Deveriţi Un Konkaacol în Calea vindecării Reuşite. Da Voža Cu sentimentela! Dacă Vrej să plângi - plânge! Eliberaţi Situaţia!

3. Înttrebaţi Un psihoterapeut desprea nevoa de tratament pentru medicamente. Trebuie să utilizaţi Oriće orice ocAzie pentru ajuta vă ajuta. Uneori, astfel de Medicamente Pot Alea Efecte Seundare, de Exemplu, DURRERI ABDROMINALE, GREAĆA Şi Ameţeli. Uneul Dintre Efectele Secundare Rijetke, Dar Faarte grob Ale Drogurilor - Gândri desprecidere. Dacă aveţi astfel de gânderi împotriva fundalului desisemnite, Anunţaţi-mă iMediat desprea asta.

4. Spune-ţi-Toată Familia. Cu Atât Mai Multi Omani Apropiaţi de Tine, Cu Atât Mai Bine. Suportul Este točan ceea CEE necesar pentru recuperarea Reuşită. Când Ştiţi că omenEnii apropiaţi sunt deterea voastă, este pjenavice util. Dacă Motivul Prejudiciului DVS. Este conectat într-o obiteljski sau cu o persuană care este încă parte din Viaţa, Spuneţi unui psihoterapeut despre el şi dezvoltaţi Un plan cu eliu cum să creaţi un mediu înconjurător Sigur.

Cinci. Conduceţi Jurnalul osobni. Înregistraţi-vă tot CE vă îngrijoraţi în timpul zilei şi ijedno skrb provaacă deteriorarea bunăstării DVS. Acordaţi Atenţie Parcelelor Coşmaruri şi Cumentelor Care provoakuri denică. Pote Că Situaţia DVS. Actuală în Ceva Este Slično cu Situaţia Care a Servit CA Un Prejudiciu în Trecut. DACă Situaţia Actualno Diferă de Experienţa DVS. Traumatică Din Trecut, Atuncija Trebuie să Acţionaţi se nadopunjuju Dificit, IAR JURNALUL Vă VA Ajuta Să Găsiţi Cea Mai Bună Modalitet de Rezolla Difificilte şi Situaţiile Periculoase în Viaţa DVS. Kurac.

6. Încercaţi să vă uitaţi la proricati în faţa DVS. şi să evaluaţi modul în skrb văatămarea ds. Este legată de viaţa curentă. Dacă aţi avut o rană împuşcată, încercaţi să nu nu cadeţi în panică cu Sunetul Unei evacuări a maşinii. DACă auzi că în curte konzumira Firefotul, nui fiksni pentru puşca de vânăare şi TRAGE Feeastra - Te Va Dulea doar la închisoare. Este Foaarte Util Să Modificaţi punctul de vdere asupra amploarii probleme. Dacă în copilărie aţi frost supuşi violenţei fizice sau psihologice, atuncija când Sunteţi adulţi, cineva se încadrează în chelepe să strige la tine în aceleaşi expresii, un copil neajutat Şi tu vă poate protete. Acest Lucru vă va dopuštenje Să Faceţi Faţă Situaţiei.

7. Nu vă învinovăţec şi nu vă gândiţi la ma fastyarea svării. De slăbiciune. Sindromul post-tramtic Pote Apărea de la Orice, şi de Multe Orice, Sunt Mulţi Oameni Puterrici Care se încaddrază. Dacă aţi partichat la ostilităţi - mândru că aţi luutat cu curaj pentru ceea cere trebuie şi aveţi încă o persuaană curajoasă. Recunoştere Că Aveţi Ptsri căutaţi tratamentul necesear - acesta este, de asemenea, un pas înddăzneţ car neceseită o mulţime de curaj.