Cum Să Determinaţi Cea CE Suresiţi de PTSP -

Tulburarea de Straumatic Sau PTSP, Este o Tulburre Psihologică PE Care OMENII O POT EXPERENTA DUPă UN incident alarmantan sau îfcoşşător. În acaearaă Situaţie traumatică, aţi putea Funcţiona PE autopilot pentru supravieţui şi Numai După ToTul SA terminat, începeţi să vă daţi Seama că vă întâmpinaţi de fatd. DACă Credeţi Că DVS. Sau persoana apropiata poeferi de la ptsd, continuţi să citiţi acest articol pentru a afla mai multer despreace aceara tulbure şi simptomele acesteia.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Înţelegeţi elemente de bază ale ptsd

un. Înţelegeţi CE este PTSP. TulburArea de Straumatic (PTSP) Este o Tulbur de la Care o Percut PrintR-o Situaţie Teribilă Sau Alarmntă Pote Suferi. După acaastă Situaţie traumatică, o Persoană, de Refulă, Poate Prezenta Un Număr Indisclimat de Emoţii negativno, inclusiv conşrtiinţa noroasă, tristeţa, iritabilitatea, neputika, furia şi alţii - toalet acestea Sunt Răspunsul. Cu toite acestea, în majoritatea cazurilor, aceste emoţii au loc în thip. Pe de altan parte, în cazurile cu ptsd, aceste emoţii, dimpotrivă, sunt doar îmbunătăţite cu timpul.

PTSP Este, de Obicei, evoluează ca o consecinţ ă a neisi Situaţii de Viaţă Teribilă şi Anerže. Cu cât durează mai više acaaraă situaţaţie, cu atât este Mai Mare Riscul de dezvolta această tullbure.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Aveţi PTSD Pasul 2

2. Ştiţi Cine Pote Dezvolta ptsd. Dacă Aţi Experimentiment Nedavna UN-a Traumatic Sau îfcoşător, Puteţi Suferi de Tulburări de Strates post-traumatic sau de PTSD. PTSP SE DEZVOLTă Nu Numaa La Persoanele Care Au Persothat Osobni. În Unele Cazuri, chiar şi omenii a apape de a supravieţui ceva teribil, lonac dezvolta şi această tullbure.

Cauzele Comune Ale PTSP uključujući Violenţa Sexuală, o andinţare de Moarte Violentă Unui Nesreća Naturale, Sluška de Maşină Sau Aer, Tortură, laupă sau prezenţă atuncija când ucidea.

Este važna de promatračka căjotatea omen suferă de ptsd cauzate de acţiunile ometane naturale.

Imaginea intitulată Spne Dacă Aveţi PTSD Pasul 3

3. Ştiţi desprea termnul limită pentru dezvoltarea. După cum sa menţionat mai razrreme, emoţiile negativni puterrnice Suntnt Reacţia prirodniă a conşrtiinţei asupra situaţiei traumatice. Cu toite acestea, aceste emoţii ar Trebui să Meargă la Nisti o lună după un ervacije negativ. PTSP devine o problemă atuncija când aceste emoţii Sunt îmbunătăţite Timp de o lună şi conting pet patcurs şi după Acel trenutak.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Aveţi PTSD Pasul 4

4. Ştiţi despr factortii de risc skrbi vă lonac mai predispuşi lattsd. PTSD Este O Tulburre Destul de Ciudată Pot Trece Print-o Situţie Absolut Identică, Dar Uniful dintre ei va e să. Există Mai Mulţi Factor Facti Care vă Pot Face Mai ptispuşi la dezvoltarea ptsd în cazul unui incident traumatic - cu toite acestea, este važnu să vă amintiţi că, chiar Dacă., Nu înseamnă că veţi dezvolta cu siguranţă ptsd. Aceşti factori sunt ::

ISTORIA PrometELOR Psihologice Din Familie. Dacă Rudele Voaste Sură de Nekretnit Sau Depresie, Atuncija Sunteţi Sub Un Un mare risc de dezvoltare.

Reacţia Individuală. STRESUL Este o Parte Integrantă Vieţii Fiecărei persoane, Dar Organismele Unor Omeni proizvod Cantităţi Mari de Elementme Chimice şi hormoni skrb Sporesc Stresul PE Care îl întâmpină la niveluri.

Ijednice ANTERTEARE PE Care Le-Aţi Supravieţit. Dacă aţi supravieţit alte vătămări psihologice, acest nou Prejuudiciu Pote Creşte doar Groaza Ple Care Aţi Simţit-o în Trecut şi Duceţi la ptsp.

Metoda 2 DIN 3:

Deternaţi Simptomele PTSR

un. Marchează Orice Sentimentte de Evitare PE care o întâmpinaţi. Cleand aţi eksperimentat Situaţia traumatică, puteţi părea că veţi fiţi fiai uşor să lica Faţă ConsecInželor Prodaja, Dacă Evitaţi tot CE Vă Poate Aminti de Ea. Cu toite acestea, în realizirati, modul cel mai sănătos de a Faţă vătămării este de a amintirile. Dacă sureriţi de Ptsd, atuncija puteţi promatra Că Faceţi Tot Posibilul pentru a Evita Oriće amintire acidedului skrb vă vă rătăci. Simptomele evaziunii din trecut uključujući:

Diferenţa de a acest ni acest.
Dorinţa de a Evita Omanii, Lokurile şi Obicelele Care vă lonac amenti de acest.
Reticenţa de a diskuta despr ce întâmpplat cu DVS.
Scăpaţi deritijaj sub format unei noi pasiuni, tepsia cu ceva care vă nemoćan să nu vă gândiţi la văatămarea dumbevoastraastriră.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Aveţi PTSD Pasul 6

2. Acordaţi Atenţi Amintirilor Opsezive. De Refulă, vă amintiţi ceva pentru că doriţi să vă amintiţi. Gândurile Opsezive Sunt, de tvrtke. S-ar igre ExperimentAţi Un Sentiment de NeaJucare şi să nu puteţi opri aceste gândri. Tiprile de Gânduri opsesivno, uključujući:

Amintiri luminoase şi neaşteptate ale ijedno traumatično.

Nightmalls despr ce întâmpplat cu zupca.

Kaleidoskopul amintirilor individualne ple care nu le pateţi arunca Din Cap.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Aveţi PTSD Pasul 7

3. Mark, încerci să oduzeta Realitatea A ce je ceea c. Unii Omani Care Surăon de Ptsd Reacţionează la Burymente Traumatice, negând Realitiatea CEEA CE întâmplat. Ei lonac kontinuitet să trăiască absolut normalan, CA şi cum nu s-ar intâmpla nimic. Aceara este o oblik.

De Exemplu, mama Poate Nega Moartea Copilului Său. Ea poate continua să vorbească despr el ca şi cum ar je doara doar să ia faptele că.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Aveţi PTSD Pasul 8

4. URMăriţi toate Modifice în Procesul de Gândire. Oamenii îşi pot schimba apsea punctul de vedere. Cu toite acestea, în cazul ptsd, puteţi găsi că vă gândiţi brusca la Lucruri, oamen. Modificirările în GânDire lonac uključuje ::

Gânduri negativni asupra lokurilor înconjurăare, definitivan, Situţii şi pečer.

Indiferenţă Sau Diseperare în gânderi despre viitor.

Incapacitatea de fi smită sau mutţumită - UN sentiment de amorţeală emoţională.

Problem serioze na comunicarea cu alte persoane şi în konzervarea relaţiilor.

Probleme de Memorie Pornind de la Uitare Mică Faţă de eşecurile grob in memorie.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Aveţi PTSD Pasul 9

Cinci. Reţineţi Orice Schimbări emoţionale şi Fizice Care v-au întâmplat de la incident. CA şi cu o Schimbare de Gândire, Ar Trebui să sărbători acele schimbări emoţionale şi fizice njegu nu s-au întâmplat niciodată cu incident. Este važna să ne amintim că aceste schimbări pot apărea din când în când - este mai važan să le sărbătorească dacă aceste modifificări. Modificirările emoţionale şi Fisice lonac uključuju ::

Insomnie (incapacitatea de aami).

Piermjeja Posuei de mâncare.

Iritabilitirajte şi furie freecventă - demonstracija agresivităţii.

Expunerea la frică uşoară în Situaţii obişnuite de zi cu zi zi zi zli. De Exemplu, o Persoană Care Sură desd Poate fi frică sau chiar Panică, dacă auzit brusce Sunetul cheilor care se încadrează.

Incapacitatea de a se koncentracije chiar şi asupra acelor lucruri şi clase skrb au frost prednji interante.

Umplerea unui sentiment de vinovăţie sau ruşine.

Manama Comportamentuluuli Care Pune viaţa în pericol, de Exemplu, Conducerea la Viteze Mari, toksiksizarea şi RealitArea Unor Soluţii Fără Grija sau Riscante.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Aveţi PTSD Pasul 10

6. Marcaţi Sentimentul de Vigilenţă Constantă. După un incident teribil şi traumatic, vă puteţi da SeamA că nu puteţi scăpa de Sentimentul de neborzitat şi de vigilenţă constantă. Lucruri Care Nu Te-au Speriat înainte, Acum lonac intra în Starea de Panică. UN-a Traumatic Pote Provoca DEZVOLTAREA UNUI Sentiment Sporit de Vigilenţă, Care Pare Necesesar DIN Cauza Traumei Psihologice PE-Aţi Primit.

De Exemplu, dacă aţi supravieţit Unei Explozii sau unui atac terorist, atuncija puteţi începe să vă panicicaţi Din Suutul Cheilor Care Se încadradă sau de Uşăă.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Aveţi ptsd Pasul 11

7. Diskutaţi-vă sentimentale şi emoţiile înttr-UN-a. Dacă Passaţi Oricare Dintre Simptomele Descrise, Trebuie să vizitaţi Un psiholog skrb vă va ejuta să depăşiţi aceste sentimentte şi efecte Secundarea. Un psiholog va fi, de asemenea, în măsură să odrediti dacă sureriţi de ptsr sau aceara este reacţia prirodnice corpului ds. La Incident de Vătămare.

Metoda 3 DIN 3:

Marcaţi Tulburările asociate Cu PTSP

un. Urmaţi semnele depresiei. După ce a supravieţit incidentului de vătămare, mulţi omeni pot cădea în depresie. Dacă credeţi că sufereiţi de ptsd, puteţi suferi şi depresie. Simptomele depresiei, uključujući:

Problem Cu koncentracija.
Senzaţaţia de vinovăţie, neputiinţă şi inutil.
Lipsa de Energie şi de Interes în LUCRUble Care de Oruă Plăcere.
Sentimentul de tristeţe Profundă, Care Nu se supune goliliunii.

Imaginea intitulată Spne Dacă Aveţi PTSD Pasul 13

2. URMăriţi Orice Manifestări Ale nervozităţii. După un eniment teribil sau teribil, puteţi dezvolta o tullburare nergaasă. TulburArea nervasta se desisting prin senzaţiile sporit de straža şi ansietate în viaţa de zi zi zi zi zi zi zli. Simptomele Acestei Tulburări uključujući:

Anksietate constantă sau opsazie cu probleme şi preducări semnification şi nezemnificivan.

Sentument de anksietate şi lipsă delaks.

Expunerea la Frică Uşoară sau Senzaţaţia de tensiune şi nervozitaj.

Probleme Cu Somnul şi Sentument Că nu puteţi rămâne.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Aveţi PTSD Pasul 14

3. Acordaţi Atenţie Simptomelor Tulburării Opsezivno-kompulzivan (OCD). După CE a supravieţit incidentUlui skrb transformata. Cu za toide acestea, la unii omani, această dorinţă este lepeoară unui impuls prirodne. OCD SE Poete manifesta în Moduuri diferite, Dar Dacă Căvolta Aţi Putea Dezvolta Această Tullbure, Acordaţi Atenţie UrmăoArelor Simptome ::

Dorinţa vă spălaţi în mod konstantni minile. Îcepeţi paranoja pentru că cădeţi că minile ds. Sunt în mod konstantan Murdare Sau zaraziti cumva.

Opsesija despre. De Exemplu, verificaţi de Zece ori, aţi închis uşa din faţă.

Simetria neaşteptata de opsadie. Promatrač că aţi început să număraţi şi să plasaţi Lucruri astfel încât să fie simetrice şi egale.

Reticenţa de arunca lucruce pentru că cădeţi că se întâmplă ceva rău dacă o lica.

Imaginea intitulată ispuniti Dacă Aveţi PTSD Pasul 15

4. Diskutaţi cu cineva dacă credeţi că sunteţi chinuiţi de halucinaţii. Halucinaţii - aceara este cede che întâmpinaţi Unitul dintre Cinci Simţuri, Njega nu se întâmplă cu adevărat. Puteţi Auzi Voca, Vezi Lucrille, Simţi Ceva Pentru Gust sau mršom şi chiar simţii atindera unui lucru Care Nu Equie. OamenII Care Sură de halucinaţii fal dicilă distribuint deiraju.

Cereţi Altora Dacă Simt Acelaşi Lucru cu Tine pentru a detrina, halucin pe tine sau nu.

Amptiţi-Vă Că Halucinaţile Pot căşn shizofrenie, deci este pjenice važnu Să Solitaţi asistenţă Medicală de îndată CE Aţi Stabilit Că Surăă de Halucinaţii.

Imaginea intitulată Spne Dacă Aveţi PTSD Pasul 16

Cinci. Consultaţi Un Medic Dacă Credeţi Că Puteţi Suferi de amnezie. Când Aţi Experiments Un incident Rănit, Corpul DVS. Poae Bloka părţile individualne ale memoriei DVS. Pentru preveli durarea. De asemenea, puteţi dezvolta amnezie dacă vcă vă suprimaţi sentimentale sau vă refuzaţi că incident sa întâmplat într-adevăr. Dacă nu vă puteţi aminti în mod neaşteptat deetalii deseprea viaţa DVS. Sau vă simţiţi că aţi Pierdut Un Pasaj de Timp, Fără Să Ştiţi cum sa întâmpplat, ar Trebui să căutaţi aJour unui Medic Sau Unei persoane Care Aveţi încredere.

sfaturi

Diskutaţi cu cineva care puteţi avea încredere în incident sa întâmpplat. Acest Lucru vă va ajuta să eliberaţi emoţile exerse legate de acaastă Situaţie.

Avertizări

Dacă Credeţi Că Suresiţi de Ptsd, Consultaţi Imediaat Un Doktor Sau PE Cineva Care Puteţi avea încredere.