Cum să nua mai sureriţi de căldură pesp de noapte: 5 paşi

Căldura vă Poate Rupe Somnul Puterrni Chiar şi Noaptea. Urmaţi aceşti paşi pentru a afla cum s să fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa faci căldurii şi să doorm mai bine PE nopte.

Pasi

un. Reglaţi termostatul.

CELE MAI Multi Termostate Electronica Pot Fjustate pentru o anumităe temperaturu în Funcţie de Ora DIN Zi. Spellţi Temperatura Termostatului pentru a răci kamera la o temperaturnim korportabilă pentru somn. Aproximativ 15 razred de căldură trebuie să fie pripravan, Dar Dacă Sunteţi încă Fierbinte, Apoi Siltţi Treptat Temperatura unui Grad. Nu Uitaţi să Configuraţi Termostatul astfel încât temperatura să se mărită mai aproape de dimineaţă.

Zamislite Intiturită se simt curatu şi gata pentru orice pas 5bullet2

2. Evaluaţi-vă lucrulev săaarhară.

Ar Trebui să se acorde atenţie nu numai numărul de haine îmbrăcacate înainte de culcare, dar şi p pecuul lor.Materiale precum BUMBACUL, Respira Multi Mai bine în kontrast cu poliesterul şi licra. DACă Hainele Tale Nu Respiră, contingă căldura više mai;. Dacă aceara este cauza diskonforui DVS. De Nopte, Atuncija Gândiţi-vă la cumpărarea de Haine, poseban začinjen pentru somn.

Imaginea intitulată nu mai rămâne atât de fierbinte în timp CE Dormi Pasul 3

3. Aetul cirkularan.

Dacă aerul este stocat în DormItul DVS., Atuncija Vă Va supraîncălzi cel mai probabil înttr-un vis, deoarece vă aflaţi în acelaşi loc timp de câteva rude. Scoateţi Ventilatorul pentru avercloca aerul prin kamera pentru Preventi supraîncălzirea în Timpul Somnului.

Zamislite intitulată organizator unui birou Mic o Cameră de Oaseţi Pasul 3

4. Alegeţi pătura în funcţie de sezon.

Dacă utilizaţi aceeaşi pătură sau tuševi de lână pe tut parcursul anului, atuncija este timpul să revizuiţi afest. Ar Trebui să fi acoperite cu o pătură uşoară sau o vară mai scurtă şi o pătură de lână sau strânsă în timpul iernii. Ljeria de Pat Joacă Un Rol Imens înţinerea Confortuluiom somnului DVS., Astfel încât să alegeţi cel mai mai mailabil Pat Stabilit Pentru DVS. în funcţie de sezon.

Zamislite intitulată začinite Patul dvs. Pasul 5

Cinci. Nu uitaţi de fouie.

Materijul dvs. De fouie afectează, de asemenea, confortul somnului. Bumbac, precum şi în Cazul Pijamelor, Respiră Mult Mai Bine, Sper Deosebire de Unele deyuri de flanelă şi satin. Testaţi Câteva Foi diferite şi SelecleAţi Opţiunea CEA Mai Cheail.