Cum să faci masaj Picior: 15 Paşi (Cu Ilustraţii)

Masajul Piciorului - o Modalitet Excelentă de a răsfăţa un iubit şi de a-l ajuta să se relaxeze după. Masajul su, de asemenea, plăcut "Efecte Seundare" - va ajuta la Combateaa Unii Aster de Mic, CA DURRERI DE CAP, ISUMNIE Ş. Treceţi ascensoare, precum şi tocuri, picioare, dedute. Faceţi Un Masaj Mai Profundian de Gleznă, Tălpi şi Punct de acupunctură pentru a eliminacija tensiunea şi a adc benericiul maxim şi plăcerea faţă de o persuană.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Masaj de Ridicare, Tocuri, Picioare şicioare

un. Treceţi LIFTUL CU DEGETELE CU DEGETELE. Începeţi cu vârfuri degetelor şi Treceţi încet la gleznă. Apoi mutaţi în direcţia opusă de la gleznă. Apăsaţi cu degetele mari mai ručice, îmbrăcaţi piciorul.

Mişcaţi în Sus şi în Jos de-A Lungul Piciorului deuă Până la Trei ori. Făcâd Un masaj, Păstraţi Piciorul Unei persoane Mai Aproape de Piept, înclinându-vă puţin înainte. Acest Lucru vă va ajuta să aveţi presanak necesesară p.
În timpul masajului, asiguraţi-vă că utilizaţi puterea Corpului DVS. şi nuaşchii degetelor. Dacă Folsiţi Numai Puterea Degetelor, ei se obodsc pojam şi vor începe să leverne.

Imaginea intitulată daţi un masaj decior pasul 2

2. Masajul Braţului Piciorelui. Apăsând Uşor, Masaţi Arcul Piciorului (înainte de Place de Picior). Utilizaţi Mişcările Circulare: înttr-Un singur deget masing piciorul în sen sensul acelor de caasornic şi altul - în SENS invers acelor de caasornic. Faceţi-o cel puţin 30 de Seunde.

Puneţi Degetele Mari PE Laturile Opus Ale Piciorului şi Deplasaţi-o la mijlocul ei. Faceţi-o Cel Puńin de Trei până la cinci ori, deplasându-se în sus şi Â jos pecior.

Strângeţi Picioarele Serânse, având o Anumită Presiune Atuncije Când Sunt masivi. Din plămâni, atinderma moale majorkatea omenEnilor Vor Fi Timizi, Care îi Vor Parage de la Masaj.

Dacă o Persoană su locuri bolnave pecioare, Nu Le Apăsaţi Prea Multi, Deoarece Poate provoka Iritaţii.

Imaginea intitulată daţi un masaj de picior pasul 3

3. Treceţi tocurile. Mutaţi Thumbs în Sus şi în Jos Tendonul Acillace, Care începe de la Călcâi şi Gleznă la Muşchiul Picioruui. Masiv Picioarele Picioarelor Cu Mişcări Circulare Folosind Degetele.

Este Posibil să trebuiască să vă ridcaţi piciorul cu o singură mână pentru accesa o kipta.

Pielea Din acaastă Zonă Estea UScată sau înghiţită, astfel încât să puteţi astfel ulei de masaj sau o loţiune pentru smanjuje fricţiunea.

Imaginea intitulată Dă Un Pasaj de Picior Pasul 4

4. Str`ngeţi şi tragţi deetare deget. Păstraţi Piciorul Cu o singură mână, Chiar Sub Arc. Cealtă mână, sau mai degrabă cu Un Deget, Faceţi Clic PEGETUL mare. DEGETUL ARăTăTOR AR Trebui Să Aibă dreptate sub degetUl mare. Rotiţi degetul puţin în lateral şi tragţi-l în jos de sus în jos. Întoarceţi-vă în party des a degetelui şi liceţi Clic pee cu ca ea cu dedute mari şi indeks. Repetaţi Această Acţine Pentru Fiecare Deget Pentrua le relakca.

Nu Tragţi degetele, deoarece poete ducea la rănire. În Schimb, doar răsuciţi, str`ngeţi şi apăsaţi feecare deget, aplicâd efortul minima.

Imaginea intitulată dă un pasaj de Picior Pasul 5

Cinci. Urmăriţi feecare deget în jes şi în jos. Ţineţi Piciorul Cu o mână chiar în Splatele Călcâiului. Aşezaţi Degetul argtător Al Unei Alte Mini între Degetele Picioarelor Omului. Glisaţi Degetel în partiju de Jos degetelor de lacioiare şi apoi Reveniţi la sfaturi. Repetaţi două sau Trei ori.

Asiguraţi-vă că utilizaţi greutatea corplală şi applicaţi o forţă uniformă când alunecaţi în jes şi Â jos degetele.

Imaginea intitulată daţi un pasaj de Picior Pasul 6

6. Concentraţi-vă pecit picior la la Un trenutak dat. Lăsaţi Un alt Picior în apă Caldă sau relaxaţi p pernă. În Primul rând, Faceţi Un masaj de Bază de UN-a. Repetaţi aceleaşi mişcări pentru ambicio picioare, astfel încât acesea să fie la fel de opustiti se.

Atea 2 DIN 3:

Glezne de masaj adânci, tălpi şi pictpoturir

un. Lice Masaj Adânc Gleznă. Găsiţi respiraţia sub gleznă. Utilizaţi Un deget mare sau indeks pentru kompromis moale a acestei zone Timp de Câteva Seunde. Apoi puteţi folsi degetele mari pentru mişcările cirkulare în Jurl Gleznor. Ajustaţi uniforma PE această zonă pentru a eliminal tensiunea.

Dacă Gleznele Erau Puterit Zdrobite Sau Rănite, puteţi încerca să lueţi călcâiul înttr-o mână, tajni cu mâna, iar Cealtă mână apuca pad-ul. Apoi întoarceţi încet piciorul de trei ori în sensul acelor de caasornic şi trei ori în sess invers.

Imaginea intitulată dă un pasaj Picior Pasul 8

2. Utilizaţi Un suumski pentru tălpi de masaj. Pentru un masaj mai profundud, ţineţi piciorul cu o mână pentru călcâi. Stoarceţi Cealaltă mână înttr-Un jeum şi Faceţi Clic Cu Atenţie pe talpă. Mutaţi PEUMUL PE mişcările ekskluzivni de Circulare, CA şi sperma aţija aluatul. Apoi Mergeţi în Sus şi în Jos PE Picior. UN ASTFEL DE UTJECAJ VA COLUIUI LA RELALAREA ACESTEI.

Nu Bate Tălpile Picioarelor La Polven, Deoarece Nu Le Relaxază. Utilizaţi Un suumski pentru lice o prezentirani mai uniformă asupra acestei zone.

Imaginea intitulată dă un pasaj decior pasul 9

3. Apăsaţi în jos în anumite zone deciorne. Puteţi eliminina Tensiunea Din anumite zone Ale Corpului Uman, masâd Punkch Corespunzăare PE Picior. Cu ajutureul unui deget mare şi indeks, apăsaţi aceste puncte pentru ajuta o persuaană să Faţă Faţă Unor Probleme Smještena, Aşa cum se lice în reflekter. Puteţi Pune Presiuni asupra:

Tocuri şi Degte, Dacă o Persoană Surăă de Durere de Cap Sau su probleme Cu Urinarea;

Centrul Tălpislor, Dacă je chiniesc nesanica sau DURILE DE CAP;

Supraţaţa laterală Picioruui drept sau stâng al mamei pentru a elimini alinelele cu prostota.

Utilizaţi party DIN GAPATE Minii Pentru AuNu Uşor aceste zone pentru a stimula. De asemenea, le puteţi masca cu degetele.

Nu Apăsaţi prea Multi acestea Potte, Deoarece acesea lonac finzonil. Începe uşor şi jesel. Apoi, Dacă o Persoană nu su disconfort şi rămâne relaxată, poeni recept UN slika mai putrič.

Atea 3 DIN 3:

Atmosfera Relaxantă

un. Pentru a începe cu, lăsaţi o persuană să şi rupă piciookele. Cereţi Unei persoane Să Stea înttr-Un Scaun Confortabil. Apoi se tarnă de la 15 la 19 litri de apă caldă înttra-o găleată sau pelvis. Tăiaţi buzele de var, Lămâie sau portocaliu şi se tarnă frurele în apă. Cereţi Unei persoane skrbi coboară încet picioarele în apă timp de cinci minuta.

În thip c ce picioarele vor fi umplute cu apă, încercaţi să le masaţi cu precizie cu felii de fruce.
More Adaugă 1 Lingură (15 ml) de Syre de Mare Pentru Un Efect Mai Liniştitor.
Pentru Un Miros plăcur, adăugaţi la apă de la 5 la 10 picături de uleuri esenţiale, cum ar arborele de ceai sau menta.

Imaginea intitulată Dă Un Pasaj de Picior Pasul 11

2. Ştergeţi picioarele cu curat. După persoana sa bucurat de o rupere de cinci minuta, stai faţa lui p peu pernă. Răspândiţi prosopul pur pe pernă şi puneţi-l pe genija. Tragţi picioarele din apă şi puneţi-le cu cu curat.

Scoateţi ambicio Picioiore Din Apă sau ficare la rândul său. Puteţi se suoči s un picior în timp celălalt picior este îndrăgostit de.

Imaginea intitulată daţi un pasaj Picior Pasul 12

3. Picura Unele Ulei de masaj sau loţiune la îndemână. Urmăriţi-vă Minile pentru a încălzi Loţiunea. Uleuiul sau Loţiunea va la înmuiaţi pielea Grosieră şi Speedţi Fricţiunea dintre mini şi picioarele persoanei p.

Ulei de masaj sau Loţiune de la ingrediente Naturale Vor înmuia Pielea. Utilizaţi masaj de ulei de cacao, ulei de nucă de Cocos, ulei de arbore de Ceeai sau eucalipt.

Imaginea intitulată dă un pasaj Picior Pasul 13

4. Creaa neui Masaj Un mediu mirna, liniştit. Creaţi condiţii pentru ajuta o persuaană să se relaxeze şi să se ajusteze pentru. Lumânări aromatice u neoare. Fit de iluminat. Porniţi muzică de fundal liniştită.

Asiguraţi-vă că persoana este într-o poziţie conforrtabilă într-un scaun sau Paturi cu perne şi pături, astfel încât să se potom.

Imaginea intitulată daţi Un Pasaj Picior Pasul 14

Cinci. Cereţi Unei persoane desprengaţiile Prodaja în Timpul procedurii. Răspundeţi la nevoile şi dorinţele prodaja. Îtrebaţi: "Atât de bine?- Poate Pune Jos Mai Puterić?"Sau" Atât de Frumos?»Ascultaţi răspunsul şi concentraţi-vă peke acele puncte a cărs masaj este Cel mai plăcus pentru o persuană.

Utilizaţi o prezentiune mai Puterici Numai După Primirea ConsiMţământeuli. O Persoană nu ar Trebui să aibă nesponfort sau Durere în Timpul unui masaj Profind.

Imaginea intitulată dă Un Pasaj de Picior Pasul 15

6. În mod regulat praktički masajul piciorului. Ia o regular pentru lica Un masaj o dată pe săptămână. SelectorAţi Un trenutak în care o persoană trebuie s eliminirati Stresul, de Exemplu, imediat după muncă sau Seara după cină. Practica de a-ţiéecţiona abilităţile şi de afla cel de persoană ca mai više.

De asemenea, puteţi încerca un masaj mai profund de îndată cântăreşte cu elemenale de bază. Acest Lucru Vă VA dozvola să îmbunătăţiţi Tehnica de masaj şi să aduceţi cu adevărat senzaţia Unei persoane la.

De ce c ce ai nevoie

Apă Caldă într-o baie sau bazin
Felii promatrati de fruce sau uleuri esenţiale
Prosoepe kurat
Pernă
Loţiune de masaj sau ulei