Cum sa faci auto-hipanoza

Pasi

2. DU-TE La o Cameră Liniştită şi Stai PE Un Fotoliu ConfortAbil, Canapea Sau Pat. Deşi Unii Omani poželjni să Meargă la culcare, în acaastă Poziţie Aveţi Mai Multe Şanse Să adoarmă decat î Şdinţă. Veţi Cădea sau vă veţi întoarce, în Orice caz, trebuie să vă asiguraţi că nici picioarele, nici alte părţi ale corpului nu Sunt încrucişate. Este Posibil să Aveţi o Desfărţire A UNEIRI PIRIJADE PREPOZNAČE DE LUGI DE TIMP, IAR MEMBRELE İNCRUCIATE POT Duće în CELE DIN URMă.

3. Asiguraţi-vă că nu ne veţi deranja, cel puţin o jumătate de oră. Nici o auto-hipanožă nu va efietulă dacă apelul său Telefonic este întruptupte, Animal de Companie Sau Kopil. Opriţi Telefonul (şi Alte Discozmitet), închideţi Uşa şi donic. Aceara este TA Timp.

4. Determinaţi objelele hipnozei ds. O facci doar să te relaxezi? Pentru auto-îmbunătăţire? Pentru antrenamentul Creierului? DACă Faceţi Acest Lucru Pentru Obţine UN anmit Scop (Pierdeţi în greutate, Renunţiţi la fumatska şi Altele asemenea), pregătiţi o liste de afirmaţii. Desigur, auto-hipanos poene folosit PUR Şi simpun pentru opustiti se, dar poene foliosit în scopuri precizno de îmbunătăţire vieţii. Mulţi Folosesc-o pentru a-şi atigektivele, Schimbă Gândirea Sau Doar Pentru Armarea Sau Motivaţia Generală Pozitivă. IaTă Câteva Exemple de Afirmaţii Ple Care Le Puteţi Utiliza:

2. Recunoaşteţi tenziunea în organizam. Pornind de la dedute, imaginaţi-vă cum tensiunea încetinează încet corpul. Imaginaţi-vă cum fiacare parte corpului scapă de ea, începând cu dedute de lacioioare şi Ridicându-se în Sus. Imaginaţi-vă cum fiacare parte corpului devine mai uşoară şi mai uşoară atuncija când frunzele de tensiune.

3. Respiraţi încet adânc. Când Expiraţi, Imaginaţi-vă cum zboară de tensiune şi negativă de la ds. UN ili înttunecat. Când Inhalează, imaginaţi-vă cum aerul se sub for formă de rezistenţă luminoasă umlută cu viaţă şi energie.

4. Înţelegeţi că Sunteţi Acum Foarte Relaxat. Imaginaţi-vă că că sunteţi peter de suca des scării în 10 pasi, care începâb cu cu cincea, este imesată în apă. Imaginaţi-vă fiecare detaliu al acestei scene des în niza. Spune-ţi că acum coboară de pe scări, numărăm fiacare Pas, începând Cu 10. Imaginaţi-vă ficare număr în minte. Imaginaţi-vă că fiacare număr skrivernu este mai mikrofon şi mai aproape detera de jos. Cu Feicare Pas, Simţiţi cât de Profundă şi mai profundudă Sunt scufundate înttr-o Stare de relaks.

Cinci. Simţiţi Sentimentul de flotability. În acest Stadiu, Nu Trebuie să Simţiţi Fundl Sub Picioare, Doar Un Sentiment de înot Liber. Puteţi chiar simţiţi sperma vă poartă. Dacă nu Simţiţi Niciunul dintre acestea, încercaţi din nou, nu vă grăbiţi cu dorinţa de acoperi tot cer. CLAND Ajungeţi la această Stare, Trebuie să Mergeţi la RezollacArea a Aca Rezollarea la Rezollarea SereAţi.

6. Repetaţi aceste acirmaţii de câte ori doriţi. Nu vă fie frică să înotaţi pe apă, vizualizând modul în care deschideţi cufefele, gósind o komoră (sub formă de încredere în sinus, bani şi alterle asemenea), sau doar Derse Tense Tense Tenseunile Voast. Găsiţi Lokuri Unde Apa Va fi recentu, fierbinte sau umlută cu floră subacvatică şi faună. Da Vojia Imaginaţiei priča.

7. Pregăteşte-te să părăsească stabljika hipnotică. Înotaţi până la scări şi simţiţi ca apa apa. Când Ieşiţi Din Apă şi veţi fi t a şsea etapă, puteţi Simţi Severitatea Ple care aţi pus ceva p peept. Aşteptaţi la paşi şi aşteptaţi până când acest sentiment trece, repetâd în mod konstantne deklasijske prodaje menţionate Mai Sus.

Odlučiti. După CE Mergeţi în Jurl Scărilor, daţi-vă câteva zamah înainte de vă deschide ochii. Puteţi Vizualiza Modul în Care Deschideţi Uşa în Lumea Exterioară. Fă-o încet şi imaginaţi-vă lumina care zboară prin uşăă, de la aceara ochii tăi ar Trebui s deschidă singur. Dacă este necesear, începeţi să număraţi de la Zece la nula, spundu-mi că atuncija când terminaţi, ochii vor fishchisi.

2. Verificaţi-vă fizic. Dacă aveţi nevoie de dovezi că vă aflaţi înttr-o transă, equintă exeriţii PE Care Le Puteţi Efectua! VA Lucra Tot ceea ceuteţi Vedea sau Simţiţ P PE Corpul Vostru. Încercaţi URMăoArele ideij pentru Vedea CE Este Potrovit Pentru DVS.:

3. Vizualizaţi situacija. Orikarer fi scopul tău, să fie încrederea, Pierreea în greutate, gândirea pobitivă, oriunde, vizualizaţi-vă înttr-o situaţie în care vă comportaţi aşa cum doriţi sau artaţi ca şi cum aţi dori. Dacă doriţi să fii subţire, imaginaţi-vă spermaţi cu uşurinţă în blugi înguste, admiraţi în oglindă, zâmbiţi şi bucuraţi-vă de corpul tău frumos. Ar Trebui să se facă chiar şi de Dragul Unei Valori Endorfine Din Aceara Vizualizare!

4. Utilizaţi lucruri externe. Cu Alte Cuvinte, unii Omeni iubesc muzica pentru ai ajuta să rre în hipnoză. Există Multi Piese Hipnotice Disponibile PE Internet Care Sunt destinatna acestui Scop. Dacă o anumită scenă este, pădurea tropicală şi alţii asemenea - vă veţi ajuta, puteţi găsi cu uşurinţă online!

Cinci. Utilizaţi hipnoza pentru auto-îmbunătăţire. Găsiţi Obiectivul Ple Care doriţi să vă concentraţi asupra acestuia în acest stat opuštanja. Gândiţi-vă la persoana pe skrbi doriţi să o fiii să fii acest om. Auto-hipanos este mare pentru meditaţie pjegavi prundăe, Dar Pote FIP Folus pentru Un obistiv mai mare şi mai bun. Mulţi Dezvăluie Că au ieşit Din acearace Stare mai pozitivă şi cu sentiment de un scop şi înţeles. Profitaţi de aceara!

• Nu Pueţi Pierde Niciodată Control în Timpul Hipnozei. Întotdeauna ControlAţi Situaţia.
• UN alt mod bun Relaxaţi-vă Muşchii Sunt Sunt Anerjaţi-le Fizic şi le ţineţi întrija-o burze thensendetă timp de Zece Seundes. Sunteţi sperma vă imaginaţi, aşa că simţiţi că tensiunea a disrut.
• Dacă nu Reuşiţi să atingeţi StareA Potrecija. Când o testaţi o dată sau deuă ori, veţi fi mai bine înţeleşi ce Starea Minţii Ple Care Trebuie să o atinggeţi.
• Dacă nu puteţi adormi după au învăţat de la Zece la nula (sau descendenţi de skara lor), Lăshaţi-vă mintea să rămână.
• Deciaţi cum să vă Imageinaţi sugesteile înainte de cădea şi relaxa, Altfel vă Poate întrerupe starjevlja.
• Unii constată că atunci când se reprezintă înttr-un mediu prirodni relaxat, ajută Relaxaţi-vă Minte Dohvatne pentru a începe numărea. De Exemplu, vă puteţi Imagina cum mergeţi prin Pădure, InhalAţi Parfumurile Copacilor, Anultaţi vântul. Şi vă puteţi Imagina, de asemenea, că vă Plembaţi Peokean, Simţii Cereale de Nisip Sub Urme, Apă 15, Picioarele de Francare, Auziţi Zgomotul Surfului.
• Nu încercaţi să vă prezentaţi întrel-o zure hipnotică în timp CE Conduceţi sau utilizaţi maşini Grele.
• Nu vă fie frică, nu puteţi rămâne blokat în transă hipnotică. Hipnoza este o Stare Naturală şi Sunteţi neobservată în feecare Zi şi Ieşiţi DIN EA.
• Hipnoza este o Stare prirodni, deci nu ar Trebui să construice nici o creliniţă religioasă sau duhovni.
• Nimenti nu vă poate hipnotiza împotriva voinţei voinţei. Nici măčar nu vă va de aşteptat să hipnotizaţi dacă nu aderaţi la acearaca idee.

• Opriţi cu atenţie dacăe vă aflaţi. Prea Rapid de RidCare Pote ducea la o scădere bruscă a arteriale şi puteţi simţi uşor ameţeli sau leşin (Nu su Nimic de-a Lice Cu Hipnoza, Este o Hipotensiune ortostatică.
• Hipnoza nu funcţionează întotdeauna imediat, poete că trebuie s rep o repetaţi adesea (de Exemplu, în feecare zi tymp de o lună sau mai mux. Va trebui să vă antrenaţi o praktični freecventă.

• Loc makabil pentru aşeza îos sau pentru a vă culca. Digidni svjetlo şi Temperatura Confortabilă în Cameră.
• Atmosfera Calmă în care nu veţi denanja cel puţin o jumătate de oră.