Cum să pierdeţi în greutate folosind auto-hipnoza

2. Poete Că este Mai Uşor Să vă relaxi, ascultaţi muzică Calmă, în thp ce vă hipnotizaţi-vă, deci ascultaţi ceva instrument, fără cuvte. Poţi doar să găseşti o mulţime de muzică de acest tip p pee internet sau ieftin în lokuri precum amazon sau iTunes.

3. Închideţi ochii şi liceţi o respiraţie profundă bună şi apoi expiraţi încet. Când vă Expiraţi, Lăsaţi-i PE to Tota Muşchii Să se relaxeze. Puteţi începe Din partij des a capului şi mutaţi în jos sau de lacioare în sus, indiferentnt, Faceţi Felul în Care Sunteţi ConfortAbil.

4. Întoarce-te încet în feecare parte corpului tău, aşa că dacă ai porijet de la cap, imaginaţi-vă p to t toţi muşchii mici cap susţin pielea pe cap şi Imaginaţi-vă că sunt scutiţi de tensiune şi relaxaţi-vă - merma Ta, relaxaţi-vă încet frund, ochi, buzele şi opadaii, până când toux devin jeftini şi opusaj. În Timpul Relaxării, Gândiţi-Vă la cuvtele plăcute, de Exemplu: "Cu fiecare respiraţie, veţi obţene totul mai mir." Sau "Cu cât mă relaxez mai adânc, tot corpul meu scapă din ce în CE mai višestruki de orice tenziune."

Cinci. Treptat continuaţi Calea în Jos Prin TOT Corpul, Eliberaţi-vă şi relaxaţi-vă umerii, muşchii din španjolska se relate mai adânc, prin talie, şoldri, kavijar lacioare. În acelaşi timp, discutaţi cu DVS. Că totul devine smirenog relat.

6. Când vă relaxaţi astfel dovršiti relaxi-vă, trebuie să vă simţiţi doprinijeti şi mirno popunjavanje. Atenţia d. Ar Trebui să se koncentrira asupra hipnozei şi, în acest trenutak, veţi fi per a vă imelia înttr-o buda hipnotică.

7. Acum este Timpul pentru cere noi kim "IMersiune" - O Parte Care vă scufundă pe deplin în hipnoză. Deci, imaginaţi-vă undeva pe pasul de sus al scării - pot arăta pasii. Ele lonac fi elegantu, Din Leču, Simple Piatră, Spirală - DUPă Cum Vă Mjesto. Scările Zece, şi veţi coborî încet şi veţi număra în acest trenutak, orlonând să coborâţi mai adânc. De Exemplu: "10, Trecâd UN-a ... Mă duc mai adânc. 9, încep să mă simt mai mirno decat oricând ... Mai adânc şi mai adânc în jos. 8, mai adânc şi mai profundud, an opuštanje minunată", Şi aşa mai odlazi, până când te poţi vedea în partiju de jos a scărilor, şi tu Treci Peste Primul Pas.

Odlučiti. În acest trenutak veţi fi înttr-o Stare de Hipnoză, vă puteţi simţi uşor sau greu. Puteţi Vedea Lumină Luminoasă Sau Culori Difrite şi este Posibil Ca Nimic Altceva. OamenII SE TEM ADESEA Că Nu Vor Carea Să o Reazez Creact - Dar de Fart Nu Contează CE Simţi sau vedeţi în acest trenutak - veţi fi în hipnoză.

nouă. Acum, Imaginaţi-vă o zamislite Uşii în Faţa DVS., Este o uşăa la subconştitul DVS. şi v. VA VLATITE Să Vorbioi Direct Subconšitului DVS., Cum puteţi începe să Faceţi Schimbări Constanta în Viaţa Voastaă. Du-te şi deschideţi uşa şi intraţi în col şi apoi vedeţi ce. Poete fi o Cameră în InterijeLul Casei sau A unui loc nefamiliar. Poate fi o Grădină sau Un locului, şi poate vă veţi găsi pe plahă. Oricum, acest loc este sigur pentru. Asta Numum Noi "Loc Sigur" - Locul Unde Puteţi în Imaginaţia DVS. Să Meargă în zatoate Cazurile Atuncija Când Aveţi Nevoie să vă relaxaţi să să modificaţi briceiurile depăşite sau un set de kreditenţe.

10. Acum puteţi începe să vorbiţi cu subconştitul DVS. Dar este važna să vă amintiţi că mintea ds. Subconştientă percepe totul în alb şi negru. Prin Urmare, Ar Trebui să Faceţi doar deklamitet astfel încât conşrtiinţa DVS. Să perceapă bine.

nesprešnica. De Exemplu, Dacă doriţi să Pierdeţi în greutate, puteţi se prepusti: "Cu fiecare oră veţi vedea că decizia dvs. Devine Din Ce în CE mai putrič." Nu Trebuie s SUPI: "Mereu Mânceţi Dulciuri, Dar Acum vă Puteţi OPRI." În Al Doilea Exemplu, conşrtiinţa DVS. Va auzi doar: "Întotdeauna mănci dulciuri!"

12. Deci, să aruncăm o oslonac la alte afirmaţaţii pozniti despr pierdea în greutate - vă puteţi crea propria liste. Cel Mai bine este să aveţi Trei sau Patrou înttr-o singură liste, deci nu vă supraîncărcaţi podređeni.

13. Vedea. Cât de Pozitiv Fiecare deklasie? Subconştitul dv. Va auzi instrucţiuni direkte şi le va percepe.

paisprezece. Încercaţi scribeţi propria liste polete.

Cincisprezece. Deci, Aţi Spus Subconştitul, CE AR Trebui Să Facă şi acum este Timpul Să Finazaţi Sesiunea. Acest Lucru este Realizat Prin Contul Inververs de la 5 la 1 după cum urmează:

ıisprezece. "5, încep să simt mediul îconjurător. 4, Acum Reservează Sentimentul Tutors Membelor. 3, încep să mi mişc miinile şi picioarele. 2, Acum Sunt Apape de Sus, şi 1, îmi deschid Ochii - Sentimentul de fantastičan!

17. Cu cât praktici mai višestruki, cu cât te vei arunca cu hipnoză. Există o Singură Reguliraj - în nici un caz să asultaţi înregistările hipnozei în thip CE conduceţi.