Cum s linistit (Cu Ilustraţii) -

Oamenii cer în mod konstantan s comporte mai liniştit? Adesea Spuneţi Fără să vă gândiţi şi apoi să RegretAţi CE au Spus? Simţi că în capul tău prea više zgomot şi vrei să Ştii cum s scapi de ea? Vestea Bună este Că Oricine Poate Deveni LiniStit, pentru că aveţi nevoie doar de thip şi răbdare. Dacă doriţi să Ştiţi sperma să deveriţi liniştiţi, citiţi mai târziu.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Cum s comporte liniştit în timpul razgovorljive

un. Gândiţi-vă înainte de a vorbi. Cu voce tare, OamenII Lor Nu au aceastăa abilitacija važnih. Deci, podaci viitoare când deja muriţi aşa sperma doriţi să Spuneţi Ceva, Opraţi-Vă, aştentaţi Un un un un. Vrei Să Dai Informaţiile Care Au Nevoie de Oameni Le Vor înseli sau să se smirile să vrei doar să te auzi? Dacă nu credeţi că cineva c - cigă din cede CE spui, atuncija mai bine tăcu.

O Altă Reguliraj Care Ar Trebui. Este de a exprima Una Din CELE două Gânduri. Na Procesul de Lucru La Devenitre Mai Liniştită, Puteţi voceA Una Din CELE TREI Gânduri şi Apoi Una Din Patrou.

Imaginea intitulată fii liniştită pasul 2

2. Nuurupe. Nu întrerupeţi Niciodată InterloCuzorul cleodath splune el sau ea, Dacă Numai Cea CEE Trebuie să Spuneţi nu este kritike (Să RecunosAştem - în Ce?). Tăiaţi omenii nu numaa rude, Dar încalcă, de asemenea, cursul conversaţiei şi vă transformă într-un strigăt. Dacă înttr-adevă aveţi Uniteriuu sau o întrebare, amintiţi-vă.

Veţi fi Surprins de Cât de Pun RăSpunde întrebările DVS., Dacă nu dozvolaţi omenilor să Termine.

3. Puneţi întrebări şi Nu Vorbiţi despr ds. Dacă Lucraţi Pentru a Deveri Mai Liniştit, equieoă o Şansă să vorbiţi în mod konstantan despres DVS. Sau despreaz, în să să vă oriiţi Alte persoane Posibilitatea de a vă împărtăşi. Deci, podaci viitoare când vorbeşti, şi rândul tău a venit să vorbească, întreabă omenii Să Primească Mai Multi Informaţii despre Subiectul PE care Liber.

Nu ar Trebui să arate ca inter interredoa, de asemenea, nu cereţi întrebări incomode. Fi uşor, doetenos şi politicos.

4. Luaţi în rame je Până la Zece înainte de sperne ceva. Dacă aţi venit cu cel mai minunat comentariu din Lume, Dă - i Zece Seunde. Număraţi la Zece pentru a određivanje DACă Idea DVS. Jesu li Mai Puţin Atractivă Sau dozvola Atora să să alăture conversaţiei şi să nu vă Isa să Spuneţi CE Aţi Vrut. Este, de asemenea, o Tehnică Excelentă Dacă Sunteţi supărat sau supărat şi doriţi să vă liniştiţiţi. Dacă vă daţi puţin timp să vă liniştiţi, nuuteţi Spne CE veţi Regrere.

Când Deveniţi Un Profesionalist în Acest Sens, Puteţi Număra Până la Cinci ani. Chiar şi o perioadă atât de scurtă de thip vă poate ajuta să înţelegeţi dacă să păstraţi tăcerea.

Cinci. ACALTA CU ATENTIE. Dacă doriţi să devenitiţi liniştiţi, va trebui să lucraţi la a Deveni Un Eultunător izvrstan. CLAND CINEVA VORBEASTE CU, UITă-TE în Ochii Lui, FII ATENŽIT LA MOMENTE Važno şi Să încerci să ceteşti între liniile să. Lăsaţi InterloCutor Să Vorbească, Nu Pierde Răbdarea şi Nu atenţia, de Exemplu, PE SMS.

Puneţi întrebări pentru ajuta InterloCutor s explicaţi chiar mai bine ide ideile prodaja, Dar nu Schimbaţi Subkul Razmjena Confundiei, Deoarece Poate Confunda o Persoană.

Cu cât Lucraţi Mai Mult La Deveni Un Eultuător Bun, Cu Atât Dorinţa DVS. VA Vorbi Mai Puţin.

6. Opriţi plângeţi. Puteţi Petroce Multi Timp plângângându-vă tot ce vă Dernjiază în Timpul Zilei. S-Ar Putea Să Aveţi o Dorinţă de a Vorbi despre un Blocaj Teribil de Trafic, în Care Aţi Ajuns Dimineaţa, desprea o scrisoare nepăcută, Care ţi-Trimis Un Prien sau cum urăsc îgheţurile de iannă. Dar de Fatty, în Cazul în care acest flux de cuvinte vă va? Dacă plângerile despr ce c ce ce che nu vă puteţi Schimba, îmbunătăţiţi Staroa de Duh, Apoi Le Scribi în Jurnal. Nu se plâng neapat cu voce tare, nu?

Dacă Aveţi Problem Reale şi Trebuie să le diskutaţi, este bine - vorbim despr dorinţa de a ne plânge de Dragul plângerii.

7. Koncentraţi-vă peslice. Dacă vă Faceţi Griji şi doriţi să începeţi să vorbiţi fără un motiv, koncentraţi-vă doar pe respiraţie. Luaţi în rast je de câte ori espiraţi sau expiraţi şi lucraţi la respiraţie mai adâncă. Opriţi îngrijorarea, ascultaţi ce întru şi vă concentraţi asupra gândilor şi sentimenlor dvs. şi nu p petral că vreţi să Spuneţi Din Greu.

Acaastă tehnică vă va calma şi vă va arăta că converlaţile nu sunt de važnosti.

Odlučiti. Evidenţiaţi Timpul pentrua gestiona. Vă Puteţi Referencia La Tipul de Oameni Care Reacţionează Instantaneu La Cea au auzit total despr ceste cecrete sau vor să. DACă Evidenţiaţi Timpul pentru digrera ceea je întruă şi formulaţţi PE deplin o.

Deci, Veţi Avea Timp Să vă Petterceţi propriral birou de uredničkog pripravnika şi să nu exprimaţi tot cere chee "inutil" care ne va aditice.

Atea 2 DIN 2:

Cum s comportne liniştit în feecare zi

un. Găsiţi Un hobi briga necesesită tăcere. Dacă vă antrenaţi să vă comportaţi în linişte, atuncija puteţi fi liniştiţi şi cu alţi oman.O Modalitet de a învăţa sperma să fie mai liniştită - găsiţi un hobby în care Trebuie să vă comportaţi liniştit şi să fii singuri cu DVS. Desenaţi picture, yoga, scribile cântece, colectaţi Ştampile, Urmăriţi Păsările Sau Faceţi tot CE vă Face Să Deveriţi Mai Liniştiţi şi Să nu Spuneţi tot cere CE.

Lectură - o Altă Modalitet Excelentă de Profeni Mai Liniştită, Deoarece Trataţi Cuvintele PE Care Ledeţi.
Încearcă să precure Cel puţin o oră în thipul hobi-ului tău. Apoi două rude. Apoi Trei. Gândiţi-vă Dacă Puteţi Petrece Tată Ziua îcere?

2. Daţi režultat de Energie în Alte Moduri. Puteţi Vorbi Multi - Sau Prea Mult, Aşa cum lonac ispunjen unii - pentru că simţiţi că aveţi prea multina energie şi nu ştiţi cum să o utilizaţi. Aşa că găsiţi o altăve ieşire pentru tot ceea aveţi în mintea voastaă, cere che v. Vasta scăpaţi prea mult în capul vostru.

Clasele de Sport - în Specijalna rula - vă Vor Ajuta Să Vărsaţi Corpul şi Scăpaţi de Excul de Energie.Plimbări lungi sau gătitul pot, de asemenea, ajuta. Găsiţi cere chee este potrivit pentru DVS.

3. Laupta împotriva ispitai de komunica. Comunicarea PE Reţea ţţi umple Viaţa cu zgomot şi cea mai mare parte a cepe c ce c ce c ce c ce c ce cee atât atât de važan. Dacă Aţi Vrut cu adevărat să discutaţi cu prijeentul ds., Aţi fi fă cut-o prin Telefon sau osobni, în să impMaţi în mod konstantna ceva, nu? Podaci ViiToare Când Vrei Să vorbeşti înttr-Un mačka pentru afla cel mai Ben mai cun prije al tău este ocupat, închideţi compupul şi merma mergeţi la o plimbare.

4. Relaxaţi-vă de la društvene medije. Relator Facebook, Instagram, Twitter şi Orice Alte Reţele Sociale PE Care Le Folysiţi prea des. Aceste Site-Uri Sunt Pline de ZGOMOT, Oameni Care încearcă Să să impreseze Recifros, şi cuvtele fără Sundion La Care Trebuie să Reacţionaţi. Dacă Sunteţi cu adevărat Dependenţi, atuncija Petroceţi 10-15 minuta PE Zi în Reţelele DVS. Sociale, în să le verificaţi pentru orice poziraju.

Nu Aţi preferenla să auziţi ce sprun propriul DVS. Prieten, în să auziţi tot ceea CE strlineini vor să împărtărşască cu lumea? Dekonektaţi vocil Sindicale PE Care Le Auziţi şi Concentraţi-vă doar PE Cei Care Contează.

Cinci. Jurnal de Conducere. Obţeneţi obiteuul de lice o înregistrare la sfârşitul zilei sau săptămânii. Vă Poate Ajuta să Ardeţi Acele Gânduri Suplicare, să rămâneţi liniştiţi şi simţiţi că aţi scăpada de tot c ce a frost în Sufletul Meu, Fără Desprea touge Prietenii Mei. Puteţi scribeţi pur şi simure c c ce întâmpplat cu DVS. în thipul zilei, care vă poete ducea la noi întrebări şi teţi începe scribs granduri mai bunde.

Veţi fi Surprins cât de putni pateţi fi scrieţi doar o pagină de jurnal pe zi zi.

6. Cecc meditaţie. Meditaţie - o Modalitet Excelentă de a OPri Mintea şi de a calma corpul. Evidenţiaţi 10-20 De Minute Dimineaţa Pentru Găsi Un Loc ConfortAbil întrija-o Cameră Liniştită, închideţi-vă ochii econtraţi-vă asupra modului. Inplete şi vă părăsiţi corpul. Concentraţi-Vă PE RELALARAREA CORPULUI DVS. şi Acordaţi Atenţi La Cea Auziţi, Simţi şi Simţiţi în TIMP CE Staţi Acolo. Rulaţi za toide gândurile grob, koncentraţi-vă peter şi bucuraţi-vă de tăcere - veţi începe ziua koncentrată şi liniştită.

Meditaţia vă Poate Ajuta să Faceţi Faţă Unor SentimentTe în Exses, Ajutându-vă să vă controlAţi Mintea şi corpul.

7. Bucura-te de natura. Ieşiţi pentru o plimbare. Du-te la plaja. Uită-te la plantal frumoase Din Grădină înttra-o Altă Parte A Oraşului. Du-te la pădure în vikend. Faceţi Totul Pentru a vă apropije de natură. Veţi fieiţi de frumuseţe, Iar cuvtele vor spajanje la fundal. Este greu de vorbit despre, în opinia DVS., Va la controllul de Muntelui frumos, briga era Aici de la începulul timpului.

Luaţi Timp Pentru Natură în programal DVS. Poţi să iei un jurnal cu tine pe natură şi să-ţi scrii gândulile.

Odlučiti. Opriţi Muzica. Desigur, muzica vă poate distra în Timp Ce studiaţi, jogging sau PE Drumul Spre Muncă. Cu toite acestea, muzica poate Crea Zgomot Suplicar Care Creează sentiment de Discuţii, nebunie şi emoţie. Muzica Clasică sau potrivirea jazzului, Dar Muzica Tare Cu Tekst Memorabil Poate Crea Zgomot Care VA Suna în Cap şi nu vă va dozvola să vă păstraţi smirenost şi să controlAţi ziua.

nouă. Zoite La TIMPUL LOR. DACă Sunteţi Din Natură o Persoană Zgomotoasă, Vorbind, Atuncija Nu Vă Veţi întoarce în domnişoara Tikhonu PE nopte. Dar Dacă încercaţi să vorbiţi mai puţin în feicare Zi, alegeţi Un hobby şi clase skrb vă vor lica să vă liniştiţi şi să vă concentraţi asupra deventirii unui Bun anultulător, ne un vorbitor credeţi. Deci, str., Fii răbdător şi bucuraţi-vă de modul în Care Zgomotul Inutil vă Lasă Culul - şi Din Ligamenle Coccale.