Cum să deverniţi o persoană calmă şi echilibrati

Să fie în mod normalan de vorbă, dar este, de asemenea, važan să fii capabili Accultaţi aktivnost. În Unele Situaţii (de Exemplu, La Loucul de Muncă Sau La Şcoală), Esthe NegOsar Să s Comporte Timp Liniştit. DACă aflaţi Un comportament mai mir, va fi util pentru toate relaţile DVS., Deoarece Omanii VDEA CE Sunt vagant pentru cere CE Spun Ei. Pentru a deveri o persoană mai liniştită, începeţi să lucraţi la Modul DVS. De a rămâne şi să vă schimbaţi comportamentamentul în thipul conversaţiilor. De asemenea, puteţi lice Unele Modificări Ale Stilului DVS. De viaţă, briga vă vă miputa să trăiţi mai Mul măsuraţi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Comportamentul mir

un. Gândiţi-vă înainte de liceve ceve. OamenII Liniştiţi Sunt Mai Puţin impulsIvi şi procjena soluţiile lor cuprinzăare înainte de liceve ceve. Ele FAC Soluţii la efortul de Guvernare şi nu-i mjesto o Grămadă. O astfel de ABordare vă va ajuta să lueţi decizii mai corecte, inclusiv alegerea cuvtulor potaknite. Înainte de lice Ceva, Gândiţi-Vă Bine, CE CESTECIINŽE POT FI ACTIUNIL DVS.

Dacă vă gândiţi la cuvtele dvs. înainte de legalţa, Relaţia DVS. şi viaţa d. Socială la Locul de Muncă Sau La Şcoală Vor Veleicia doar de acest Lucru.

Imaginea intitulată deveni o persoană liniştită pasul 2

2. Încercaţi să impresionaţi Deschis si Bun Om. Cu Omani liniştiţi, estente više mai uşor să începeţi o razgovore în compalaţie cu omerii şi agresivi. De Regult, se comportă skromst şi păstrează expresia neutra aeţei şi nu încearcă să devină parte dramei desfăşrate. Datorită Acestui Popor Liniştit, de obitelji.

Părea Mai Multă persuană Deschisă, Nu vă Singleţi Culul, Priviţi în Jur, Aflaţi Spaţiul Din Jurul DVS. Luaţi o Poziţie ConfortAbilă ca şi cum aţi fi fi aşezat singur într-o cameră de aşteptare gol. Acordaţi Atenţie Lucriloror Mici Ple Nu le-aţi promatrati dacă vor vorbi acum cu cineva despre prostii.

Imaginea intitulată deveni o persoană liniştită pasul 3

3. Fi Smiriti si Rabdator Om. Persoana Calmă Este Capabilă Să Deschidă Situţia întri-Una Din Prezenţa sa, ajuta pe alţii să se smiriti şi să încea să gândească. De ce c ce qu deverniţi aceasteră persuană? În Timp CE tată lumea este panică, puteţi fi persoana skrb îi va aminti pe toată lumea prudenţă. Pentru că Tu Vorbiţi FOAARTE RAR, OAMENII VO VO VO VOR ACCULTA.

Vă poate ofri o anumită putere şi vă poate Deveniţi Un lider mirna şi capabil. Dacă veha fi o persoană Calmă, Imperturbabilă şi Colectată, Care Poete Vorbi Puţin şi Convins, OamenII Vor Ajunge La Tine.

Imaginea intitulată deveni o persuană liniştită pasul 4

4. Câştigat încrederea oklopljivo je persoane cu capacitatea. De a vorbi în esenţă şi deabilitat. Vorbiţi întotdeauna adevărul şi îndepliniţi promisiunil glasa. Vorbeşte puţin, Dar în Cazul. DE-A LUNGUL TIMPULUI, OMENII VOR îNCEPE Să Aprecieze Aceste Calităţi în Tine.

Metoda 2 DIN 3:

Cum s de persuană mai liniştită în conversaţii

un. Vorbi în acest caz. Încercaţi să nu decutaţi dacă nuaţi Nimic de Spus. Vorbi astfel încât feecare cuvânt su greutate. DE-A LUNULUL TIMPULUI, OMENII VOR îNCEPE Să vă protiv, pentru că vrt şti că ce je cerent CE spuneţi este važna.

Dacă Spui Prea Mult, cuvtele tale înep să piarirdă sensel şi să devină mai puţin važan. SelectorAţi cu atenţie cuvtele astfel încât să le Poată apecta pe alţii.

Consiliul specijalistului

Klare Heston, LCSW

Licenţat Reloklass Social Heston - Licenţiat Socijalni socijalni radnik DIN Cleveland, Ohio. El su Experienţă în Consultanţă în Instituţile de învăţământ şi supravegherea Clinică, primit o Diplomă de Masterat în asistenţă Socială La Din Commonwealth Virginia în 1983. De asemenea, absolvit UN-a DE formate Bienală în Institutul Cleveland de Terapie gestalt şi su certiceArea pentru Terapia Familială, supravegherea, Mediere şi Terapie împotriva vătămării.

Klare Heston, LCSW
Licenţat asistent društveni

Cuvintele dvs. Lonac rugaj un efect mai mare dacă alegeţi cu atenţie. Claire Heston, azistentni društveni, popremljuju: "în loc să vorbeşti o mulţime de cuvte, să le alegi cu grijski când simţi Că ai Ceva de Spus. Nu Trebuie s centrul Atenţiei să fi încrezător. De fatt, Uneori totul estent egzak!""

Imaginea intitulată deveni o persoană liniştită pasul 6

2. Lăsaţi InterloCutor Să Tritrită o Razgradite dacă nu Sunt DISKUTATE LUCRURI CU Adevărat važan. Dacă Numai Vorbim Despre Lucruri Foatete važan (de Exemplu, despre i problemele de Lucru), dozvola od altcuiva să gestineze razversaţia. Lice Acest Lucru Cu Feicare Razversaţie nue necesesar, Dar acaastă Tehnică vă va ajuta să înăţaţi să vorbiţi Numaa atuncija când este nevoie.

Vă va ajuta să învăţaţi Anulta. Vă veţi koncentracija pe o alt persuană şi veţi încerca să construiţi o conversaţie în jurkul acestuia. Probabil că veţi terprins de cât dented ştiţi.

Încercaţi să nu fi fiţi tăcuţi tot timpul când întâlniţi o persoană nouă. Cel Mai Probabil, o Persoană odlučiti că eşti ciudat sau ce nebubuie să vorbeşti cu tine. Cel mai bine este să găsiţi ceva înseamnă între dorinţa de asculta alţii şi abilitatea de cere o întrebare deliberată.

Nu Spuneţi nici o nevoie. Gândiţi-vă înainte de nuspojava Ceva. Pauză, dacă eşti încântat sau nervos. Încercaţi să nuš interlocusiii.

Imaginea intitulată deveni o persuană liniştită pasul 7

3. URMăriţi gesturile persoanei Cu Care Vorbeşti. Încercaţi să realizaţi că o persuană încearcă să nu nu Spună şi să nu vă Grăbiţi Să vă exprimaţi Opinia Sau Comentariile DVS. CE simte un om? Cum reacţţionează? CE Informaţii aţi Acordat Atenţie Mai razrreme?

Acest lucru nu înseamnă că omenii de vorbări nu pot ajulta sau nu fic. Doar veţi fi mai uşor să vă concentraţi asupra Unei Alte persoane, Dacă asceltaţi mai više şi nu vorbiţi.

Imaginea intitulată deveni o persuană liniştită pasul 8

4. Opriţi întrerperea omen. DACă întrupeţeţi o Persoană, demonstraţi Abssenţa dovršiti assuda pentru gândurile şi sentimentale prodaju. Lăsaţi o Persoană Să Termine înainte de a-mi exprima opis. Dacă nu Ştii, întrup sau nu, splune-mi: "îmi pare rău, te-am întrept? TE Rog Continua ". Astfel încât o persuană va şti că aprciaţi-o.

Pentru o clipă, gândiţi-vă cât denter ţi-ai Spus în Timpul Unei Razmjena Urei Conversaţii şi cât dententilniji interlokuntul Tău. Dacă Din Momeul în Care Aţi Spus, trecut dostojanstven Timp, Spuneţi-mi ceva. Nimenti nu va aditice conversaţia dacă tăcuţi tot timpul. AICI EST VAŽNA SO IMPLAĆAŽI SUSTAVA CELOR DOI INTERLOCUTORI: DACO SPUI de Ceva Timp, Lăsaţi o Alt Persoană Să Vorbească. Dar nu Uuitaţi să asultaţi o persoană până la sfârşit înainte de a începe să vorbiţi.

Imaginea intitulată Deveni o Persoană Liniştită Pasul 9

Cinci. Puneţi întrebări InterloCuturalui despr el. Oamenii iubesc să vorbească despr ei înşişi şi dacă lemčitţi să o facă, vă. Fi liniştit - nu înseamnă. Acest Lucru înseamnă Formula Gânduri Concis, Să Adreseze întrebări Intesante şi Să Vorbească în Esenţă. Prin Urmare, Nu vă Faceţi Tăcerea. Lăsaţi-vă întrebaţi îtrebările corecte.

Să pressupunem că cunoştinţa DVS. Sărit nedavno cu un paraşut. În loc să Spuneţi că aţi sărit cu un paraşut, răspundeţi la acest lucru: "kobila! Ţi-a Plăcut? Frost al tău Prima podaci?"Dacă o Persoană estentă de conversaţie, el va cere cu siguranţă dacă aţi avea o astfel de iskustvo.

Imaginea intitulată deveni o persuană liniştită pasul 10

Vorbeşte mai liniştit. Îşi înmoaie tonul şi Spuneţi Mai Liniştit, Dar dostojan de Puteric pentru ca onii să vă audă. OamenII liniştiţi se comportă în situiţii de Comunicare Mai Calle, Chiar Dacă Spun Ceva în sinus. Este Mai Din Ei îşişi şi Ştiu sperma să şi exprime surpriza să admiraţia pentru expresile faciale şi alte moduri (sužin, concamii liniştite şi aşa mai polaže).

Cu toite acestea, este pjeniti važan să găsim echilibra. Oamensh Care Vorbesc Prea Liniştit Enervant Alţii. OamenII Vor Ieşi Dacă nu vă Vor Auzi. Prin Urmare, încercaţi s Remenţi Pur şi SimpuLul la Volumul Vo Volumul Vo Volumul VOCII INTER Şi NU MERGEţI PE O.

Imaginea intitulată Deveni o Persoană liniştită pasul 11

Aflaţi sperma să exprimaţi, aflaţil pentru alţii folosind mai puţine cuvinte. Oameni Care Gândsc Peste Propraile Lor CuVinte înainte de Popustani Ceva, Vorbesc Mai Multi Lucruri înţelepte. Acest Lucru Provoacă, Faţă de Ceilalţi şi Le Face Mai Competenţi în Ochii Omenalor. Nu Vă fii Frica Să Spuneţi Dacă vă pare că este je važan să indicaţi ceva într-o conversaţie, dar nu căutaţi să completeţi pauze ciudate.

Dacă Trebuie doar să discutaţi când su nevoie cu adevărat, cuvtele DVS. Vor lice o impresie mai mare asupra omen. Vorbeşte Cazul, Să se comporte skromni, iar cuvtele DVS. Vor Părea CA Oamenii Mai Invesportţi şi înţelepţi.

Imaginea intitulată deveni o persuană liniştită pasul 12

Odlučiti. Acordaţi Atenţi Expresiilor DVS. Faciale. DACă Chiar Vrei Să Spui ceva şi Nu Poţi să aştepţi s spui desprei asta, inclu-te altora folsind expreslii faciale. Ochii Brute, Zâmbesc pentru. Zoite Aceste Lucruri Mici Sunt Camebile Să Atragă Atenţia Oamenilor ASUPRA DVS. Aţi promatranje Vreeotată cum Prieeenul Tău Liniştit Earuuază Čeva, doar Prin Exprimarea Feţei Prodaja? Luaţi UN EXEMPLU DIN ACESTA ŞNLOCuiţi cuvtele mimicicianicului atuncija când este potrivit.

Desigur, lica este pjenastog astent. Puteţi răni o persuană chiar fără cuvinte. Dacă Puneţi Ochii CA Răspuns La Acţiunile Unii Prieen Sensibil, Cel Mai Probabil va fi. Cunoşteţi interlocutorii dds. şi ştiţi în c ce facianika nu va sudjeluju u la nimenti.

Imaginea intitulată deveni o persoană liniştită pasul 13

nouă

Încercaţi să fiţi o persoană impsarţială. Nu creeţi că o persuană cu o alt onie sau gândire este greşită, Prostie SAU su intenţii rele. Încercaţi să înţelegeţi de cel o persuană se gândeşte la fel şi crea. Acest Lucru vă va dopuštenje Să Vedeţi Situaţia pe de Altă parte şi să formatţi o opis rezonabilă. DACă O Persoană Crede Malfel, Veţi fi inteţaţi să puneţi întrebări şi să analiza converAţiile cu această persuană.

Acest Lucru nu înseamnă că omenii liniştiţi sunt mai bine înţeleşi de alţii. Doar Dacă o Persoană Eultulă cu atenţie, este mai Uşor să înţeleagă Argumenlele InterloCuturalui şi Să - I Ptimită Să-şi objašnjava Poziţia în Detaliu.

Nu vă comportaţi în linişte nutai pentru pansiona Alte persoane. Tacerea în situaţii de sukob nu vă poate ajuta - aceara este o manifestaru laşicii. Încercaţi să vă exprimaţi inikiji în litaţi, Dar asiguraţi-vă că conversaţia esterivă şi nu ridicaţi vokac.

Nu îndepărtaţi în mod pripravnik şi în mod deliberat. Vorbeşte politikoci, Dar numai atuncija când vă întoarceţi la DVS. şi răspundeţi la deplasare şi nu Ple o singură cale. Scopul Tău este Să fi liniştit, şi nu o persoană impolită sau arogantă. Este važna să vorbim pecrt şi în cazul, şi nu înttr-o singură direcţie sau grus.

Metoda 3 DIN 3:

Cum să conduci un stil de viaţă liniştit

Medita, Pentru linişti minte, Cel Puţin Câteva minuta în feecare Zi. Meditaţia Nu Numai Că Vă ostavite să curăţaţi conşrtiinţa, să acodaţi gândurile coreca şi să adunaţi, Dar ... Remenţi Colesterolul şisentiunea Din Sferge. 10-15 minuta de Meditaţie pe zi v. Vastite să Simţi PACE Şi PE PE parcursul zilei.

Dacă nu potriviţi meditaţia, puteţi lice Altceve. Mergeţi la o plimbare la parcul DVS. Preferenca Sau Staţi P Bancă şi Citiţi. Luaţi UN prijenosno računalo şi scriberi-vă gândurile. TOTUL EST POTRIVIT PENTU Că ţi-a Permis Ceva Timp Singur Cu Tine.
Cineva de la Glumă Favoriară a sugerat că duci la campanie? Surprinde tată lumea şi pleacă.
Prethodno. Încercaţi să sucaţi Constituinta şi conduceţi maşina zen. Reflecţii asupra Ghiisiterilor Ştiinţei (Dispozitivul Universului, Teoria Cutiancă) vă Vor ajuta să trimteţi Un Ochi în.

Imaginea intitulată deveni o persoană liniştită pasul 15

Jurnal de Conducere. PENTU Schimba Fokalizare SpRent (şi Deventiţi o Persoană Mai Atentă, DUPă cum sa menţionat mai jes), puteţi începe să păstraţi Un kurac. Promite-ţi zilnić înregistări în jurnal. Întrebaţi-vă urmăoarele întrebări:

Cea CE am Simţit (a)? De ce?

Cea je învăţat astăzi? Briga ma ajutat în asta?

CE IDEI au APărut împreună cu moj? Despr Cine şi je Crezut astăzi?

Ziua frost diferită de ieri? De săptămâna trecută? De lalymul an?

Pentru cede CEA SIMT RECUNOŞTINŽA? Briga o Această Lume Pare singurat? De ce?

Imaginea intitulată deveni o persoană liniştită pasul 16

Fi o persuană neovlaštena ă. Nu Este Nimic în Neregulă cu Căutarea AJutureluui, Dar Calmul Tău îndcredere în sinus Vă va da puterea de lice faţă tot ce vă va creşte Invesportţa în Ochii Altaora. Şi dacă tot Trebuie să Pentru ajator căuta, koncentracija DVS. VA VA dozvola să gândiţi şi să întrebaţi omenii la întrebările corecte.

Imaginea intitulată Deveni o Persoană liniştită pasul 17

Obţineţi hobi. Dacă Puteţi Petroce Timp Singur Cu DVS., Angajaţi în Lucruri Calm Care Necesesită o relaţie grijuliu, veţi fi mai uşor să o lica înconjurată de Omani. Şi Probabil Că Veţi fi Surprinşi cât denter vă mjesto. Hobi-urile se dezvoltă Răbdare şi să extindă Frontienele Lumii Intiooare. EI DAU Bušilice pentru eversaţii În situaţiile de comunicare. Încerca Tricota, Diženarit Sau altceva care nu necesită kontaktirajte cu alte persoane. Poate începe cu o lecturtă.

În Cartea SA CE s spin akum? Susan Roan, Autorul Minglling Maven, sprječava: "An Apele încă, đavoli lutaju [...], Dar ei nu pot acolo ". DAC NU PLăTIĆI TIMP PENTU DEZNULTAREA DVS., Oamenii Vor FericIţi Când Sunteţi Tăcuţi, şi nu egy točan ceea Ar Trebui să vă strlineiţi. Lucraţi la tine, Deventiţi o Persoană cu Care Tată Lumea Va Dori să şi. Petreacă Timpul, Chiar Dacă Nu Sunteţi Fociabil.

Amintiţi-vă, de asemenea, că omenii liniştiţi lonac lice acelaşi lucru cu oricine altcineva. Pow, Dani, Redaţi instrument muzical. Dar nu Uuitaţi să Reveniţi la UN comportament liniştit clond terminaţi.

Cu toite acestea, dacă vă comportaţi liniştit în timpul liber, este Posibil să Fiji dicil să treceţi la situaţii mai zgomotoase, deoarece tăcecea afectează, de tvrtke. Imaginaţi-vă că tată ziua aţi Citit Cartel DVS. Preferată, dovršiti aruncată în ea apoi a mresso la Petrocere. Probabil că veţi fi încă scufundaţi în lumea cărţii şi vă veţi comporta mirna sau chiar eliminată.

Imaginea intitulată deveni o persuană liniştită pasul 18

Cinci

Petriceţi Mai Multi Timp Singur Cu DVS. Scrittul Susan Kane razmotriti Că "Calmul Este UN katalizator pentru imovinare". Confidenţialitatea poeni fi pod dintom Cele Mai Produktivni zamah Ale Zilei. Şi vă Veţi Ocupa de Ceea Driţi Numai Tu. Nu Numai Că VA VA VA VLATITE Să Petroceţi Timp Cu Beyericiul, Dar, de asemenea, vă învaţă să fii singuri cu DVS. şi să obţineţi plăcerea de la ea.

Poete SA Pentru a Vă Face Noul Hobby, Faceţi o untju în jurnalul DVS, Plimbă cminale Sau Spontana Mergi la Magazin. Nu contează che vei lice. Principealul Lucru este ceea. Veţi înţelege că interacţiunea cuilleţi este o condiţie Prearabilă Opţională pentru Un timp plăcut. În Acelaşi Timp, Nu Veţi FI Corectaţi de la alţii, veţi folis pur şi simure acest thip pentru Înscrtţi-vă pentru kreativitatea.

Imaginea intitulată deveni o persuană liniştită pasul 19

Petriceţi Mai Multi Timp Cu introverte. Dacă vă înconjuraţi omenii Activeri, Sociabili şi Miniere, Veţi Deveni la Fel ca ei ei ei. Pentru a învăţa să areciezi o Interacţiune Calman, Uneori Chiar Impleclând Tăcere, Petrice Mai Multi Timp Cu introverte şi omeni liniştiţiţi. Veţi Vedea Că în Acearaă Comunicare su propriul farmec.

Oamenii liniştiţi adesea predispuşi să comun cu aceleaşi ca şi ei înşişi, cel puţin se întâmplă şi nu întotdeauna. Dacă Aveţi Puţine Dintre Aceşti CunoScuţi, întrebaţi Cele Mai Liniştite Prienenii Să vă Prezinterilor Săi. Sprinjinul Prienului vă va fi util, Mai Ales Dacă Această Persoană este liniştită (sau încearcă să devină). De asemenea, puteţi încerca să agajaţi mai Multi Lucruri Calm Cu Alţii. Alăturaţi-vă clublui de carte sau începeţi să merma merma merma mergeţi pe klasele calinare pentru a fantariariariariza cu omeni liniştiţiţi.

Imaginea intitulată deveni o persuană liniştită pasul 20

Gândiţi-Vă Lactarea unui psiholog. Nu Numai Că v. Oheri oheria de a vorbi despr DVS. Că aveţi nevoie atât dententil, Dar vă Va dozvola s explicaţi specijaliziraj de ce ili trebuie să fii liniştiţiţi. Vă gândiţi dacă nuaţi nevoie de Prea Multă Atenţie Din partiju Atora. Psihologii Sunt Necesari nu Numai pentru omenii cu tulburări de psihic, ci şi persoanele njegu doresc să se înţeleagă.

Dacă Vă Pare Că Sunteţi Prea Zgomotos Să se comporte Din Cauza Unei Anumit Persoane, Puteţi ispusti şi despre asta. Cel mai probabil, totul este bine cu tine, Dacă Numai Pentru Nu pare că aceara este o problemi. Este ekstrem de važan să vă puteţi simţi confortAbil.

Imaginea intitulată deveni o persuană liniştită pasul 21

Odlučiti

Păstraţi Loialitatea Faţă de Tine. În CELE DIN URMăE, UNII OMENINT Sunt Mai Zgomotos Decât Alţii. Nu Vă Forţaţi Să Fii Mai Liniştiţi - Cel Mai Probabil Cu DVS. şi astfel totul este în ordinacija. Dar Dacă Simţiţi Că Trebuie schimbaţi, Sunteţi de AcOd Numaa la acele Modifificări Care vă aroar potaknite şi cu adevărat necesesare. Dacă Vrej să vorbeşti mai tare, fă-o. Dacă doriţi să dansaţi în Cafenea, nu vă ţineţi înapoi. Putem Fi Diferiţi, Iar Feicare Persoanăe su Multi Feee. Poete Doar o Singură Linie în Linişte şi se manifestne sun când în când.

Dacă Creji Că Ar Trebui să fii Liniştiţi, ControlAţi-Vă la Momenele când este Cel Mai Važno, Adica, de Exemplu, în thipul Unei cină de Familie sau în Clasă. Nu încercaţi să fiţi o persuană liniştită - încercaţi să vă comportaţi liniştit în anumite okolnosti.

Imaginea intitulată deveni o persuană liniştită pasul 22

nouă

Daţi "Tăcere vise" Pentru o perioadă scurtă de thip. S-Ar Putea să fii precuriti pentru o oră întreagă. Încercaţi să închideţi Trei rude. Dacă Reuşiţi să acest thist thp înttr-o zi întreagă, veţi promatra că aţi promatrati în Jurul DVS., Pentru că înainte defi ocupat doar conversaţii.

Încercaţi să paccecaţi tăcerea după o procedură care provoacă Dinţi sau în capul Meu (de Exemplu, DUPă Ajustarea Bretel, kanalelor DETARE SAU DUPO O lovitură Uşoară). Având Rănit în Mod Specifičan, Desigur, nu Merită, Totuşi, Astfel de Momente Pot fi s un motiv pentru a praktika find o persuană calmă.