Cum să se ocupe de raja yoga

Meditaţia Lui Raja yoga este Un the tye tyitaţie, cari este deschisă tutur, indiferent de vârtă, seks, religija sau rasă.

Pasi

  1. Zamislite Intitulată do raja yoga pasul 1
un. Găsiţi Un loc liniştit (oriunde în Birul DVS., Acasă sau puteţi încerca în Grădina DVS.).
  • Zamislite Intitulată do Raja yoga pasul 2
    2. Staţi Dezavantajul. Relaxa.
  • Zamislite intitulat. Raja yoga pasul 3
    3. Koncentraţi-vă Uşur asupra Momentului prezent. Este de doriti să păstraţi ochii deschişi, deoarece este o modality efiestici de a acest the the the tyitaţie.
  • Zamislite intitulată do raja yoga pasul 4
    4. Dekonektaţi-vă atenţia de la Sunete şi tot cede che vă înconjoară. Urmaţi-vă gândurile şi încetinesc uşor. Inspiraţi şi Expiraţi.
  • Zamislite Intitulată do raja yoga pasul 5
    Cinci. De îndată gândurile voaste au încetinit, creaţi un gând liniştit. De Exemplu, "Sunt Un Suflet Paşnic". Daţi aceste gânduri să devină conştienţi în thip ce vă aflaţi în meditaţie.
  • Zamislite intitulat. Raja yoga pasul 6
    6. Continuţi să creaţi şi să eksperimentaţaţi, naći paşnici. Continuaţi Să Repetaţi: "Sunt Un Suflet Paşnic ... Sunt o kreaţie paşnici ... Lumea este adevărata mea natură ..."De îndată CE aceste gânduri devin sentimente, le asiguraţi cu tăcere şi v. Va Dace în Experienţa profundă lumii.
  • Zamislite intitulat. Raja yoga pasul 7
    7. După aceara, continuaţi aktivităţile zilnice cu gânduri despres iskustvo lumii DVS., Supravieţit în Timpul Meditaţiei. Făcând Acest Lucru, Veţi Simţi în Mod Prirodno iskustvo Meditativna njega Vor Deveni în Cele Din Urmă Calea Voastaă de Viaţă.

    • sfaturi

    • PurtAţi Haine Jednostavno (Haine Albe şi luminoase Suntrt Recomandate PENTU o MAI Bună Scansare).
    • Practicaţi Meditaţia raja yoga razrreme dimineaţa (thipul de zori între 2 şi 5 ujutro). Aceara este o perioadă de tăcere dulce când majoritatea omenelor încă dom. Sau Puteţi Medita, de asemenea, înainte de culcare, skrbi vă va ajuta să obţineţi un Somn Senin. În Timp Liber, praktički Timp de Cel Puţin 5 minuta.
    • Puteţi Pune o Zamislite Punctului de Lumină în Faţa DVS. Ca o zamislite de Focolalizare în Timpul Meditaţiei.
    • Promatrač Dieta Vegetarijanac - Este Utilă în Obţinerea Unei Atenţii Mai Mari Atenţiei în Timpul Meditaţiei.
    Slične publikacije
    Cum să meditezi cu vocecCum să meditezi cu vocec
    Cum să meditezi la respiraţieCum să meditezi la respiraţie
    Cum de a pactika conştienteintintizarea (budismul)Cum de a pactika conştienteintintizarea (budismul)
    Cum s să meditaţi pentru conşrtiinţăCum s să meditaţi pentru conşrtiinţă
    Cum s să meditezi dacă eşti adolescentCum s să meditezi dacă eşti adolescent
    Cum să meditaţi pentru a elinina stvrlCum să meditaţi pentru a elinina stvrl
    Cum s să tăieşti astăziCum s să tăieşti astăzi
    Cum s je agajeze în meditaţia wiccanCum s je agajeze în meditaţia wiccan
    Cum s je angajeze în meditaţie conştientăCum s je angajeze în meditaţie conştientă
    Cum s să vă relaxiţiCum s să vă relaxiţi
    Cum de a îmbunătăţi memoria utilizâd meditaţiaCum de a îmbunătăţi memoria utilizâd meditaţia
    Cum s efectuaţi exeriţii în yogaCum s efectuaţi exeriţii în yoga
    Cum s scăpaţi mentalni din realiziratiCum s scăpaţi mentalni din realizirati
    Cum sa nu mai distrugi gândurileCum sa nu mai distrugi gândurile
    Cum să fi jogaCum să fi joga
    Cum să liceţi yoga şi gândiţi-vă pozitivCum să liceţi yoga şi gândiţi-vă pozitiv
    Cum să meditezi în yogaCum să meditezi în yoga
    Cum să meditezi în sahaja yogaCum să meditezi în sahaja yoga
    Cum s să fikhoniCum s să fikhoni
    Cum s să vă bucuraţi de trenutakCum s să vă bucuraţi de trenutak