Cum Să Aplaţi Gheaţa pentru smanjiti Durrea de Buline

Cu o astfel de problemă, deoarece dinrea din kupanje poate fi întâlnită la Orice vârstă. Cel Mai Adesea Din Cauza întendevii sau supratensiunii muşchidror, probleme Cushurile, Artrita Sau Doar Un Scaun PE Termen Lung în Poziţia Greşită. De Consulă, Durarea de Plipanj Trece în câteva săptămâni. Pentru accelera acest proces, puteţi utiliza geaţă şi alte Remedii Pentru ajuta la Redepreilor Donzaţiilor DUREROASE. Deşi Nu equientă Confirmări Ştiinţififiefifiefiefiefiefievifiet. Pentru lica acest lucru, este necesar să ataşaţi Un pachet cu geaţă în španjolska sau să Faceţi Masajul Din Pobojica.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Aplaţi la španjolska cu pachetul deheaţă

un. Pregătiţi pachetul deheaţă. Dacă vă drinkţi silţi inflamaţia şi durarea în španjolska, mai întâi de tot CE aveţi nevoie pentru cummăra Un pachet posebna sau limur. Deşi puteţi obţeine efectul doriti şi cu aJutureul unui pachet regulativ cu mahunar îngheţete.

Pachete speciale de Gheaţă Care Lon Fi utilizate Pentru Bliskiju, vândute în Multi Farmacii şi magazin Medical.
Se amestecă înttr-Un pachet mare pentru îngheţearea a Trei Ceşti de apă (700 ml) şi o ceaşcă de alcool denatratuat (240 ml). Utilizaţi Un alt pachet pentru preveli fluxul de tekućine. Puneţi Pachetul cu Un amstec în Congelator. Trebuie să vă moale, ca şi cum ar ar-imponera gheţii.
Puteţi utiliza pachetul de casă cu geaţă. Trebuie doar să puneţi înttr-o pungă de Plastic obişnuită. Varati Gheaţă sau cuburi deheaţă.
În Plus, puteţi utiliza un pachet cu mahum congelat skrb vor bunea PE peći, astfel încât să îşi repete curbele.

Zamislite intitulată aplaţi geaţă pentru u UŞURA DEREA DE PAUL 2

2. Înfăşuraţaţi o pungă cu geaţă într-ne prosop sau o bucată de ţătură. Onâinte de ataşa un pachet cu geaţţ în španjolska, asiguraţi-vă că în înfăşuraţi înt-un prosop sau într-o piesă de ţătură. Datorită acestui usamljen, pachetul nu va ca lucge şi va aluneca p piele. Mai Važno, na Acest Fel Puteţi Evita Arorţeală, Ardeţi Cu Frig sau Chiar de îngheţ.

Deosebit de važan pentru a înfăşura înttr-unbun-unbun albastru de prosop poseban cu proizvodnja industrijski de geaţă. Este mai prifinica în usporedba cu apa apa îngheţată covenţională şi poate provoka degerături.

Zamislite intitulată aplicaţi geaţă pentru u UŞURA DEREA DE PAUL 3

3. Faceţi o Poziţie Confortabilă. Găsiţi locul potrivit, se întinde cony makabil îs sau staţi asterfel încât să vă puteţi ataşa la španjolska cu pachetul deheaţă. Pentru cahheaţa să facă acţiunea Maximă, Trebuie să Luaţi Această Poziţie, Astfel încât Spatele Să Fie Relaxat.

CEA mai Uşoară modalitet de aplicahheţă înapoi înttr-o požeţie mincinoasă. Dacă nu postoji astfel de posibilitatiti, puteţi să o licul lacul de muncă şi într-o poziţie de Şedere. Staţi în Mod Mod makabil şi FisAţi Sacul cu Gheaţă între španjolska şi partiju din bujica scaunului.

Zamislite intitulată aplaţi geaţă pentru u UŞURA DEREA DE PAUL 4

4. Ataşaţi o pungă cu geaţă în protivnik. Luâd o Poziţie Confortabilă, Ataşaţi Un pachet cu geaţă în locul unde simţiţi durere. Apape Imediat vă Puteţi Simţi Uşurarea, deoarece Gheaţa va sma smanjiti Durrea şi inflamaţia, Creşteja Sentimentului Neplăcucu.

Nu Lăsaţi pachetul cu geaţă mai mare de 20 de minute. Timpul Supply Al Acestei proceduri este de 15-20 de minute. Mai Puţin de 10-minut, Cel Mai Probabil, Nu Va de Ajuns şi Mai Multi DE 20 de Minute este Periculos, deoarece puteţi obdržaj o arsură.

Pachetul de Gheaţă Trebuie aplikat după activitatea Fizică Activă Sau FormArea. Dacă o ataşaţi înainte de licevici Activitatea Fizică, nu vă puteţi opri în Timp, Deoarece Creeirul Nu VA prima primnale važan de Durare.

DACă Pachetul NU Acoperă Dopunite întreaga Zonă DUREROASA, o Puteţi APLICA îN Mod Specifični la Locul Unde Durarea Este Simţită Cea Mai Puterică.

Pentru asigura pachetul înttr-un singur loca, puteţi să o urcaţi cu un bandaj elastičan sau Un film de ambalare.

Zamislite Intiturită Aplaţi Gheaţă pentru u UŞURA DEREA DE PAUL 5

Cinci. Prinde Gheaţa Cu administracija analgezice. Dacă simultan cu aplikarea gheţii, veţi lua analgezice ne-legale, veţi putea să scăpaţi mai odnos de Durere şi de procesul upaljača.

Paracetamol, ibuprofen, aspirină sau naproksen sodiu vă ajută să liceţi faţă dürerii.

Astfel de Ains CA aspirin, ibuprofen şi naproksen sodiu vor smanjuje, de asemenea, procesul upaljač.

Zamislite Intiturită Aplaţi Gheaţă Pentru u UŞURA DEREA DE PAUL 6

6. Procedurile medicinski trebuie fă slatka Timp de Mai Multi Zile. Este Cel Mai doificient Să începeţi aplicarea led imediat CE aţi simţit durrea şi continuaţi să aplicaţi ceva thip după disperiţia simptomelor. DACă DURAREA NU TRECE DLE MISP, Consultaţi-Vă Medicul.

Pachetul de Gheaţă Poate FliCat Nu Mai Multi De Cinci Ori PE ZI. Intervalul dintre proceduri ar Trebui să fie de cel puţin 45 de minute.

Cu utilizarea prelungită a gheţii, smanjuje temperaturu ţesăturilor şi, prin Urmare, Siltţi DUREA Ş.

Zamislite Intiturită Aplaţi Gheaţă Pentru u UŞURA DEREA DE PAUL 7

7. Consultanţi-vă Medicul Dumbevoastastastasta. Dacă Puneţi Gheaţă în timpul săptămânii, Dar Durrea Nu A Scăzut sau Chiar Intenzinată, Atuncija Asiguraţi-vă Că Consultaţi Un Medic. El Va fi fi capabil să identifikacije motiv ascunse pentru durerile de španjolska şi să Numească Un Trattament Mai doprinos.

Metoda 2 DIN 2:

Utilizaţi masaj de geaţă

un. Cumpăraţi Un masaj cu geaţţ sau limur. CA Urmare A Cercetării Efectul, SA Constanata Că Masajul de Gheaţă Elină Mai doificient Donât de Decat Gheaţa, Deoarece Reuşeşte Să pătrundă în firele Musculare. Masajul Special de Gheaţă Pote Fi Cumpartat sau Faceţi-Vă.

Dacă vă drinkţi să Faceţi Un masaj, se tarnă apă recept înttr-o ceaşcă de Plastic sau de hârtie, completându-l cu trei sferturi. Apoi Puneţi Paharul în Congelator pe o suprafaţă plană şi lăsaţi-l acolo până când apa se transformă în geaţă solidă.
Faceţi Mai Mulsa Maşini de Masă de Gheaţă Simultana. Când vă odlučanj să profitaţi, nubbuie să aşteptaţi până când apa îngheţeţa.
În loc de un masaj, puteţi utiliza cuburi deheaţă covenţionale.
Puteţi Cummpăra Un masaj în unle farmacii sau magazine de Bunuri sport.

Zamislite Intiturită Aplaţi Gheaţă Pentrua UŞURA DEREA DE PAUL 9

2. Adresaţi-vă unui Prieten sau Unei persoane de la membrii Familiei Să vă vă vă. Chiar Dacă Puteţi ajunge în mod nezavisno în compotul DUROROS, MAI BINE Să Vă Ajuute. Masajul va fi fi mai do nedostatak dacă altcineva o va licu şi vă puteţi relash peplin.

Zamislite Intiturită Aplaţi Gheaţă Pentru u UŞURA DEREA DE PAUL 10

3. Luaţi Acaastă Poziţie, astfel încât să vă puteţi relaxa. Staţi în Mod Mod ChaterBil în Jos sau Minţi Astfel încât în Timpul Masajului de Gheaţă, vă relaxaţi dovršen. În acest caz, masajul va fi cât mai doprinos posibil şi mai degrabă scapi de Durere.

Dacă masajul peheaţţ Ple Care Faceţi Acasă, atuncija Este Mai Bine Să Faceţi o Poziţie în Sus.

DACă Vă Aflaţi la Locul de Muncă, Puteţi Sta PE Podea sau pe marginea Scaunului, Dacă Este Atât de Chillabilă Pentru DVS.

Zamislite Intiturită Aplaţi Gheaţă Pentru u UŞURA DEREA de PAUL 11

4. Tragţi Gheaţa Din Ceaşcă. Sepaaţi Gheaţa de la Ceaşcă şi Scoateţi Aproximativ Cinci centimetri. Acearah Gheaţă Va fi fi sfistentă pentru lica Un masaj din bujica, Iar Paharul îşi VA PROTEJA Mâna de la supercooling şi frostbite.

În timpul masajului, continuaţi să sepalaţi geaţa din Ceaşcă în thip c je tupeşte.

Zamislite Intiturită Aplaţi Gheaţă Pentru u UŞURA DEREA DE PAUL 12

Cinci. Urmăriţi compotul DUReroasă de Masaj. Trăgând Gheaţa Din Ceaşcă, Masaţi Uşor Zona DUROGROASSA SPOTULUI. Datorită Fapplaui Că Acţiunea Reciului de Masaj penetrează ţessutul mišićav, durarea trece mai.

Massifaţi Spatele Cu Mişcări Circulare Moi.

Masaţi zona dreroasă timp de 8-10 minuta PE procedură.

Masajul deheaţă poate fi utilizat nu Multi De Cinci ori PE Zi.

Dacă Simţii că pielea sa răcit sau Pierdeny Sensibilit, Nu Mai Faceţi Un masaj şi aşteptaţi până când este încălzită din nou.

Zamislite Intiturită Aplaţi Gheaţă Pentru u UŞURA DEREA DE PAUL PAUL 13

6. Repetaţi masajul deheaţă. Pentru ca o astfel de masaj să facă efectul maxim şi aţi reuşit s scăpaţi de Procusel inflamator şi de Durile de Plile, Faceţi Un masaj th.

Led su CEA mai Bună acţine dacă o aplicaţi timp de câteva zile.

Imaginea intitulată aplicaţi geeţa pentru uşura DEREA de Platica Pasul 14

7. Combinaţi masajul de geaţă cu admiterea analgezice. Dacă doriţi să îmbunătăţiţi eficienţa masajului deheaţă, adăugaţi-o la rrepţia analgezikor ne-receptivni. Datorită acestui usamljen, protuflamator şi analgezicele vor fi mai pronunţate şi veţi simţi mai odnos amelorarea.

Puteţi Lua astfel de Medicamente de Voppire: aspirină, acetaminofen, ibuprofen şi naproksen de sodiu.

Astfel de nsap-uri ca ibuprofen, aspirină şi naproxen sodiu ajută lasperea umflăturii şi inflamAţiei, datoră crešeterii senzaţiilor dyreroase.

Zamislite intitulată aplaţi geaţă pentru u UŞURA DEREA DE PAUL 15

Odlučiti. Consultanţi-vă Medicul Dumbevoastastastasta. Dacă Aţi Folosit Gheaţă Timp de Câteva zile, Dar Darurea Din Španjolska nu A discărut, asiguraţi-vă că cultuaţi Un lijek. El va adevărata cauză a DURRERII ŞI VA NUMI UN TRATMENT PREMA VERSA VA VA AJUTA SI SCAPAţI DE EA.

Avertizări

Amintiţi-Vă Că Până La 19 Ani aspirina Poate fi luată Numai Prin Numirea Unirea Medic. Acest Lucru se datorAză fapplaui c aspirina poed provoka sindromul rea - o boală rară, dar periculoasă.