Cum să mănci semina de lenjerie

Seminat de Lenjerie, Deşi Mici, Conţine o Sunsă de njuienţi şi su un gust plăcut prăjită. Într-o Lingură, seminalţele de in conţine aproximativ 1600 miligram de acizi graşi omega-3-poli-zatuţaţi, cari de Trei orij komiioară minimului zilnic recomandat de asociaţia americană de cardiologie. Datorită Acestui Fatty, sămânţa de u este o Sursă Excelentă de Omega-3 pentru oricine njegu Nu uključuju Peşte în Dieta SA. Sămânţa de lenjerie îmbunătăţeşte lucrearea iniii şi poate împiedica undele deciruri de raka. Dacă doriţi să Ştiţi cum să utilizaţi seminat de lenjerie îmente, citiţi acest articol. Puteţi Confunda Seminaţele în Pulbere, Beţi Ulei de Seminţe de u Sau Luaţi SUPLIMENTE PE BAZA de.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Pregătirea Materialului seminal de in

un. Lăsaţi seminalţele de lenjerie întreagă. Dimensiunea seminarţelor de in estea idealni pentru adăugarea de Alimente. Mestekaţi Cu Atenţie Seminaţele Pentrua obrta Zabačaj Subdvanţele nutritive Conţinute în Ele şi Că Acestea Sunt. Seminţele îNtregi de u Sunt Stoce Timp de 6-12 Luni la temperatura Camerei şi Un în frigider.

Zamislite intitulată măncă etapa de seminţe de

2. Mănâcă seminţee de u. Acizii graşi omega-3 conţinute în seminarţele de lenjerie Sunt în interijer seminar, astfel încât seminat semina. Puteţi să mănci seminal de in cu un Şlefuit de cafea sau o moară de condimente. Seminatţele de Lenjerie de Bază este stocată timp de o săptămână la temperatura kamerei sau până lauă Luni în frigider.

Zamislite Intitulată măncă seminare de u de in

3. Luaţi aditivi de seminţe de u. Dacă doriţi să obţeineţi toide benefiile lui lane.

4. Bea Ulei de lenjerie. De asemenea, puteţi cummpăra ulei şi adăugaţi-l la raznolik băuturi. Uleuul de Lenjerie su acelaşi gust de nući ca şi seminţele în sinus, dar fără o textură granularneă.

Zamislite intitulată măncast seminaca de in

Cinci. Adăugaţi 2-3 Linguri de seminare întregi înttr-o parte din Alimente. Dacă adăugaţi doar seminare de u în un va fiert, acest ravort vă vab subdlanđac utile fără a afekta gustul alimentor.

Metoda 2 DIN 3:

Adăugarea seminalţelor de seminţe încăruri dulci

un. Adăugaţi Seminaţe de u Terci Pentru Micul Dejuun. Sămânţa de lenjerie vor da un gust proxat de mâncare proaspătă. Încercaţi, de asemenea, adăugaţi fruce de Padure prospete - Ele Sunt bine u kombinaciji cu aromă de seminţe de in.

2. Adăugaţi semina de linjerie în iaurt sau piure de cele. Adăugaţi seminaţe întregi de u pentru a da textura interesntantă şi a creştea valoarea nutriţională.

3. Adăugaţi semina de lenjerie în aluat pentru ptinu, clătite, cupcakes cupcakes. Doar Luaţi Reţeta preferată Bun sau Pgine şi adăugaţi aproximativ un pahar de seminţe de lenjeg. Produsul Final Se va întoarce la crisp şi cu o texterura interantantă.

De asemenea, puteţi utiliza seminanţe de u la Bază Şi apă în loc de ouă.

Pentru a înlocui un ou, utilizaţi o Lingură de seminţe de seminţe în trei lingri de apă.

4. Adăugaţi seminţe de u în Smoothie. Seminat de lenjerie completAză savršena koktel-urile de fruce. Creşteţi Conţinutul Fibror DintR-Un koktel, adăugând aproximativ o Lingură de semina.

Cinci. Adăugaţi Seminaţe de u Toast Francez. Adăugaţi Seminaţe de u PE UN SOS de Toast Francez şi asiguraţi-vă că seminarţele de u Acoperit îin în faţa Projitării. Nu Numai Că Len Face o Projitură Mai Crocantă, parfumul său este, de asemenea, idealan combinat cu reţeta tradicională pentru sufocuri franceze. Puteţi Utiliza Ambile Seminaţţ îNtregi de u şi sol.

Zamislite Intiturită măncast Seminaca de In:

6. Pregătiţi kolačić urile de seminţe de u de in. Adăugaţi seminat de in înttr-un amstec de frucate şi piuliţe pentru kolačić-uri. Cookie Uri Cu Frucate UsCate, nuli, ovaz şi alte ingrediente în Bucăţi savršena kompletan de semina.

Metoda 3 DIN 3:

Adăugarea seminarţelor de seminţe în mâncăruri nevăzute

un. Adăugaţi semina de in în salată. Numini Sunt adesea o dotrkane Excelentă La Salată, Iar Seminţele de u pot. Verdele întunecaţi, sperma ar ar-ar flam.

2. AcopeRiţi Carnea sau Legumele Cu Crusta de Seminţe de Ljenjerie. Seminţee de lenjerie în combinaţie cu alte condimente vor da criză şi gust cu carne sau mahunarke.

Zamislite Intiturită Manca Seminaţe de In:

3. Adăugaţi o seminare de u în carne, runou de Carne şi Caserola. Dacă Trebuie să ascundeţi sămânţa de in, astfel încât membrii obitelji. Să mănânce Vasul preparata de DVS., Adăugaţi seminţe de lenjerie înttr-Un vas kompleks, astfel încât să puteţi obdržajca tlanica subbdvanţele utile de in, fără să vă suschectecaţi că equiendă seminare înttr-UN vas.

4. Gătiţi Pgine Delicaasă, biscuiţi sau chipsi deminţe de u. Adăugaţi Seminaţe îNtregi de u în orikare dintre Aceste Produse Carbohidraţi Pentru A Creşte proprietăţile dobrotvor Ale Alimentor DVS.

Avertizări

Dacă utilizaţi semina de lenjerie în cantităţi mari, acesta poate ofri Un efect laxativ. Asiguraţi-vă că lueţi-o numai în doze preporučiti.
Seminat de lenjerie brută (sol şi aport) con_ine cianură în cantităţi mari. Nu Mâncaţi Mai Mult deuă Linguri de Seminţe de lenjerie brută p. De la încălzirea cianurii zbuniti, astfel încât să puteţi prăji seminarţele de in u înainte de consum.

sfaturi

Păstraţi seminalţele de in în un kontejner înttunecat în frigider.
Consul de Seminţe îNtregi de u Pote Să nu nuucă acelaşi benefiu pentru sănătate, deoarece utilizarea semina, deoarece manta deminţe este difficil degerat. Cu toite acestea, Nu postojeći datum potvrđivanja Ştiinţififice Cu Povijest LA FATPTUL Că Seminaţele de la Sol Sunt mai Bunu Decât întregi.
Uleuiul de lenjerie se va deteriorA brzo, chiar şi atuncija când este stocat la temperature scăzute. Păstraţi-l în frigider şi utilizaţi brzu. Nu campăraţi Ulei în cantităţi mari, astfel încât să nu ar trebui să o aruncaţi.