Cum se utilizează seminat de in: wikihow

Sămânţa de lenjerie conţine o mulţime de vlakana şi acizi graşi omega-3, precum şi elementi fitochimice numite liganzi. O Lingură de seminţe de lenjerie de bază conţine 2 grad de acizi grasiju polisaturaţi, incluzâd acizi omega-3 şi 2 grad de vlakno. Sămânţa de lenjerie su UN EFECT korisnički asstusA digestiei şi al jucrărilor intestinale. În plus, Ajută Lasperea Colesterolui şi, Prin Urmare, smanjite Riscul Bolilor kardiovaskula.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Adăugarea seminalţelor de u în Dietă

un. Începeţi să adăugaţi semina deenjerie în Dieta DVS. Puţin. Produsele de Seminţe de Lunjerie de Pat Sau de Seminţe de u Pot provoka balonare şi nesponfort în trbuh, astfel încât să l adăugaţi treptat la dijete. Dacă tocmai aţi început, equingă o sămânţă de lenjerie, se recomandă să începeţi cu 1 Lingură (14 grad) PE Zi şi Creşte Treptat acearaă sumă.

Nu Mâncaţi Mai Mult de 2-4 Linguri (28-56 grad) Seminat de Lenjerie PE ZI.

2. Dacă este Posibil, mâncaţi seminat de lenjerie Tăiată mai des desât CEA mai mare. Puteţi avea o sămânţă de lenjerie întreagă şi va fi totuşi utilău, Dar Multi Mai Bine Să Utilizaţi semina. VA prima un benericiu maxim şi va dimera acest lucru. Adeică, Seminţele de Lenjerie Zdrobită Esperă Mai Mullericii pentru sănătatea dumbevoastastrir, komparativni cu seminat solid.

3. Nu utilizaţi semina de lenjerie în cazul în care aveţi Probleme probavni. Seminarţele de Lenjerie lonac Duće La BalonOnarea buricului şi abonfortului în abdomen. DACă Aveţi Probleme Cu Tractul Gastro-crijevni, de Exemplu, o Diaue Ascuţită Sau Cronică, diverticulita Bolii Intestinului de Colon Sau Inflamatorie, Nu măncă semina.

Zamislite intitulată utilizaţi etapa de seminţe de u

4. Nu mâncaţi seminat de lenjerie dacă aveţi o alergie sau ontusilirati la ea. DACă Aveţi Alergei la Uleuul de in, seminat de lenjerie sau Alte Plantme Din Familia Flacără, Atuncija Nu Utilizaţi Semina.

Simptomele Reacţiilor Alergice Pot Filele de mâncărime, Urtikarie, mâncărime şi Ochi de Lacrimă, Greaţă, Diare Şi vărsături. Simptomele, de Refulăe, Apar După Utilizarea de Semina.

Zamislite Intitulată Utilizaţi seminalţele de u de

Cinci. Dacă Luaţi Medicamente, Consultaţi Medici Medicul Dumbevoastastrično înainte de adăuga seminat deenjerie în Dieta Dieta DVS. SEMINŽELE de LENIRIE NU SE RELOMANDă Să SE IA CU UNEELE MEDICAMENTE SAU Aditivi Biološki Active. Înainte de aăuga semina de lenjerie în Dieta DVS., Diskutaţi cu mediclul dumboavoastriră contraindicaţii posibile.

Unele studii asociază utilizarea seminar de lenjerie că nu mâncaţi mai višestruki de 2-3 Linguri de seminţe de lenjerie p zi zi. Discutaţi Cu Medicul Dumbeloastă Posibilitatea de Be A BEM SEMINŽE DE LEVJERIE îN Cazul în Cazul în Cazul în Cazul în Grupul de Risc al Comcului de Sân.

Metoda 2 DIN 3:

Utilizarea seminalţelor de Intel de Bază

un. Campăraţi sau Faceţi Seminare de u tokatu. Puteţi să arestaţi semina întregi de u la un măcinat de cafea. SE Recomandă Utilizarea Seminarelor de Lenjerie Tăiată, deoarece seminată.

Puteţi cummpăra Deja seminat de lenjerie deja zdrobită şi nubuie syn măngnci singur.

2. Grind semina de Ljerie întregi înttr-Un măcinat de Cafea. De asemenea, pentru grind seminalţele de lenjerie, puteţi folsi un malter şi pistil. Nu vă Faceţi Griji Cu Privativnost la FATPTUL Că Seminarţele Nu au Reuşit Să se Seminţele, este Dohvatne să.

3. Mâncaţi seminat de lenjerie tăiată cu mâncăruri lichide. Puteţi adăuga semina de lenjerie tăiată în mâncăruri lichide sau Beţi-o. Seminaţele de Ljererie Excert de Necesesară pentru Consura împreună cu o onzite Mare de Lichid, Altfel Probabilitatea de Constipaţie este Ridicată.

4. Înmiaţi seminanţe înainte de le Pune în Sucuri sau SMSI. Îmiaţi sămânţa lenjeriei, astfel încât să fie mai moale, mestekat mai uşor şi combinat bine cu sucul sau smsi.

Puneţi o Lingură završava de sămânţă de lenjerie zdrobită într-un castrn. Umpleţi-o cu prizoră apă, astfel încât să fie acoperită cu apă. Concediu Până Peste Nopte.

Adăugaţi semina de Trezire în Dimineaţa zâmbind sau Sucuri. Le puteţi zdrobi împreună cu sucul sau doar amestecaaţi. Sămânţa de lenjerie su o aromă de nuc, care este savršena combinată cu cocktail-uri de fruce şi mahunarke.

Cinci. Adăugaţi semina de lenjerie în iartuurri sau în alte cereale. Seminat de lenjerie de Şlefuire este savršena combinată cu iartuurri cu conţinut scăzut de grăsimi sau alte cerele (Terci, Muesli şi t.Ns..) Fără Zahăr. Puteţi adăuga seminat de lenjerie tăiată la fulgi de ovăz şi vas o objţine Un gust uşor de nuai, Deveniind Mai Util.

Zamislite Intitulată Utilizaţi Seminaţele de In:

6. Adăugaţi semina de lenjerie păjită în salit şi supe. Seminat de Lenjerie de Pat zdrobite pe kamper sau înttr-o tigaie Mică pentru tost. Aveţi grijă de procesul astfel încât seminatţele să nu fi ass. Stropit cu o sămânţă prăjită de Supe şi salitat şi vor oobândi o aromă specială de nuai.

7. Adăugaţi seminţe de lenjerie în Coacere (Brioşe, Cookie-Uri Şi Cjevo). Seminaţele de Lunjerie de Pat, Vor Finunate pentru Cei Care Ar Trebui să Fie Dietă Cu Emisii Reduze Cu vlakna Riši. PUNEŠI SEMINŽE DE LEVJERIE îN CUPCAKES, Cookie-Uri SAU CIJENA, IAR Coacerea DVS. Va găsi o textura umedă plăcută şi va ponaersi mai utilă.

Încercaţi aceara reţetă minimasculă pentru Brioşele de lenjerie. Seminat de Lenjerie Tăiată cu ½ Linguriţă de Pulbere de PANIFAţIE, ¼ Linguriţă Stevija (sau alt înlocuitor de zahăr), 1 Linguriţă de Linguriţă, 1 Ouuriţă 1 Linguriţă de Ulei de Nucă de Cocos înttr-Un Pahar Sau Un Castron Mic pentru Cu mikroupe.

Puneţi amestekul înttr-Un Microundem Timp de Un un un un.

De asemenea, puteţi adăuga fruce îngheţete, cum arfinski sau căpşuni. Dacă aţi adăugat fruci de Padure îngheţete, atuncija măriţi timpul de Coacere în kopturul cucroundem.

Puneţi Un pic de ulei kremos perioşă şi bucuraţi-vă de desert cu conţinut scăzut de kalorii şi bogate în vlakno.

Odlučiti. Depozitaţi semina de lenjerie zdrobită într-un primatelj bine închis. Seminarţele de Lenjerie Zdrobită potkošiti înttr-UN primatelju bine închis timp de câteva luni.

nouă. Stocaţi seminat de lenjerie întregi în frigider. Dacă depozitaţi semina de Lenjerie de o singură bucată în frigider, acesta va fi fi înttotdeauna proxit.

Metoda 3 DIN 3:

Folosind Ulei de lenjerie

un. Campăraţi Ulei de conectere na supermarketu. Uleuiul de lenjerie este o Modalitetate Simpleă şi Sigură de a obţine toatey benefiile seminal desenjelor de lenjerie, fără a măcina semina. În plus, Uleuul de Innerţie hidratează savršena pielea.

2. Adăugaţi ulei de lenjerie în staţiile de benzină pentru salate şi în supe. De asemenea, puteţi bea zilnic 2-3 Linguri de Ceai, adăugându-l înttr-un pahar de apă sau în smiju de mahumu.

3. Nu Gătiţi pe ulei de lenjerie. Uleuul de Lenjerie su UN punkt de fierbere scăzut şi nu li rezistă la temperatura Isprstate, deci nu este recomandată pee ea.

4. După ulyulizare, Puneţi Uleuul de Seminţe în Frigider. Uleuul de Ljenjerie Se Poete Strica Rapid, în posebna la temperatura jahanika, deci este recomandat să îl stocaţi în frigider după utilizare.

De ce c ce ai nevoie

Seminat de lenjerie solidă sau măcinată
Ulei de in
Procesir de Alimente
Râşniţă de Cafea