Cum se pregăteşte reţete cu seminarţe chia

Chia - seminat cu conţinut Ridicat de acizi graşi omega-3, precum şi niveluri jahate de antioxidanţi şi Nutrienţi valoroşi. Ele Sunt Bogate în vlakno şi nu necesită o fundaţie suplimentară din partiju corpului ds. Pentru abbitbb. Seminaţele de Chia pot FILISITE îN DIFERITE MODUURI. Efectuaţi Următorii paşi pentru pregăti mai multi reţete cu seminat chia.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Utilizaţi seminalţele chia ca o farfurie laterală

Poae Că Una dintre Căi Uşoare Căi de A adăuga semina. - Presăraţi Micul Dejun, Produse de Panificaţie, Salitate şi mâncăruri de Carne. Acestea pot fi adăugate lyainte sau după gătire. Seminaţele de la chia Posedă Gust de nutty şi Puteţi Chiar Să mâncaţi Sinkur, Dar Dacă doriţi Să le laterală, încercaţi să efectuaţi efectuareţi acţiuni pentru a asiuni că acestea Sunto.

un. Adăugaţi Seminaţele Chia ca Un garnitură pentru muesli sau fulgi. Utilizarea Seminarţelor Chia în Reiţete Care Sunt pregătite PE Baza Celealelor Va fi mai Puţin vizibilă. Ovăzul de Ovăz, Muesli şi Alte Terci pentru Micul Dejun Vor Deveni o Bază Excelentă pentru chia.

Zamislite Intiturită Faceţi Reţete Cu Seminare Chia Pasul 2

2. Pospite Produse de PANIFICAţIE SEMINŽE CHIA. PALY, CHILE, GALI DE MUESLI ŞI Alte Tipuri de Coacere PE Bază de Cereale - Fundaţii Jednostavni pentru Seminţele Chia.

Dacă Seminaţele Sunt adăugate înainte de Coaceree, ei dezvoltă gusturi Projite şi lonac să se stabilizalscă în aluat. Dacă Le Veţi adăuga mai târziu, Faceţi-O, în Timp Ceacerea este încă Caldă, Astfel încât seminat seminat la dašak la Suprafaţa Produselon.

Piebele şi Strudeli Vor finer kombinacija Cu O mi Mică mână de Seminare de Chia cu Un efect Uşor vizibil asupra gustului, chiar şi pentru mâncăruri dulci.

Zamislite Intiturită Faceţi Reţete Cu Seminare Chia Pasul 3

3. Pospite seminat depte Din Chia. Iaurt şi Şngheţată puteţi da gust de nucăă şi adăugaţi texturi ale seminar chia ca garnist.

Dacă preferaţi să computAţi iaurturile sau geacul de îngheţată sau de frucu, încercaţi să a amstecaţi semina.

Zamislite Intiturită Faceţi Reţete Cu Seminare Chia Pasul 4

4. Utilizaţi seminaţele chia ca preljev pentru shilita. Seminatţele de Chia pot FI Folosite N Nuti sau Seminare în Saliate Obişnuite. Ele lonac fi, de asemenea, amestecat cu sos de salată iMediat înainte de Servire.

Metoda 2 DIN 3:

Utilizaţi seminalţele chia ca înlokustator pentru reţete

Indiferent de punctul de Vedere Al Vasului, PE Care îl Veui Găti, Seminaţele Chia pot înlocui Unimul dintre ingrediente. Faceţi o liste de sup Supsuţii comnete ple care doriţi să le su suţi în mâncăruralni obişnuite până când citiţi cum să adăugaţi semina.

un. Înlocuiţi ouăle sau uleuul cu sos de seminţe de chia. Amestekarea Unei Linguri de Seminaţe de Chia cu Un Sfert de Pahar de Apăivă echivalentă cu un ou sau un pahar de ulei de ulei pentru reţetă. Pentru majoritatea reţetelor, înlocuiirea pentru ouăle de ulei nu va. O schimbare VA ducea la o schimbare vizibilă gustului.

Acearaă Tehnică Poate Collui, de asemenea, la Redepeaa Lotului de Ouă pentru Omlet. Doar onlocuiţi aproximativ un sfert din serviriea ouălor cu Un amstec de chia şi seminat de lapte, apoi scoateţi ouăle cu aproximativ 10 minuta înainte de gătit.

Zamislite Intiturită Faceţi Reţete Cu Seminare de Chia Pasul 6

2. Utilizaţi seminarţele chia ca dnd îngrşător. SEMINŽEE DE LA Chia Sub Formă de Pastă Sau Lichid Pot Fi adăugate La Supe, Mâncăruri tocate, Sosuri şi marinirati,.

Seminţee de la chia pot fi, de asemenea, adăugate la cocktail-urile pe bază de suc pentrua lefufui o densă, de tvrtke prenosi transmisă de fruurt.

Dacă aţi Mutat slučajno cu Un lichid, urmând Reţeta, inclusiv Coacherea, adăugarea seminarţelor chia poate îngrşa aluatul, apsorbirati excul de lichid.

Zamislite Intiturită Faceţi Reţete Cu Seminare Chia Pasul 7

3. Kravata ingrediente chia semina. Cutlelele şilourile de Carne pot određivanja de seminţele chia cu adăugarea Unei cantrităţi Mici de apă amestecată cu carne crudă. Pentru jeleu, gemul şi compoturile pot fi, de asemenea, utilizate de proprieetăţile de îngrşare ale chia.

Zamislite Intiturită Lice Rezete Cu Seminare Chia Pasul 8

4. Înlocuiţi Ovăzul sau Un amstec pentru bucincă semina. Deoarece seminarţele formează o masă groasă în combinaţie cu u Un lichide, Seminare de Masă şi lichide Parfumate Ajută la Format Unei Pauj.

Pentru Deterseurile Bazate PE Chia, Amstecaţi Seminaţe Cu Arome îndulcite sau suplimentat cu lapte sau dobro. Pentru a adăuga Un amstec DIN Chia, Micoul Dejun, Amstecaţi Seminaţele Cu Lapte Fierbinte sau Apoi şi Apoi adăugaţi Poželjna DVS. La Zahăr Brun, Scorţişoară sau Alte Umplutua de Mic Dejun.

Metoda 3 DIN 3:

Adăugaţi Seminaţe Chia la Reīţete Tradiţionale

Seminaţele Chia Sunt Foarte Multiple, Datorită Unui Gust Moale de nuc, Ele lonac fi adăugate la aproape orice reţetă obişnuită. În Unele Cazuri, va fi necesar Un lichid suplicar pentru preveli USCarea sau sigilea vazelor. În Unele Cazuri, Va Trebui Să Experimentăm pentru a obđi konzistentanţa necesară sau numărul de seminţe chia pentru reţeta sa.

un. Adăugaţi seminarţe chia la mâncăruri singulare. Supele de la Linte sau Fasole, priprema PE term Plung şi Reţete de Caserola Suntrt Adăugarea Seminarželor Chia.

Interfera cu seminarţele în Buloon sos sos şi controinAză konstituirajţa thip de cracximativ 15 minuta pentru a detrina dacă este nevoie de lichid suplicar. Dacă da, Luaţi în raste Posibilitatea de adăuga baza lichidă Primară a Režetei (de Exemplu, Lapte, Bloion, APă Sau Suc).

Zamislite Intiturită Faceţi Reţete Cu Seminţe Chia Pasul 10

2. Adăugaţi seminarţe cchema în od de aahide sau alte širenje-uri. Datorită Aromei şi Texturii Ei, Seminarţele Chia lonac Deveni cu Uşurinţă UN dodatak-na pentru širenje-uri, umplându-le cu fiber şi quathienţi.

Zamislite Intiturită Faceţi Reizete Cu Seminare de Chia Pasul 11

3. Adăugaţi semina de chia la p. Seminţee de la chia pot fi adăugate la tradine tradicională pentru pui, carne de porc şi chiar adăugaţi tofu dând o criză tradicională sau cerele phine. SEMINŽEE DE LA CHIA POT FI DE ASEMENA Folosite Pentru Face Peşte de Colorat sau Tempura Vegetală, Adăugând Un punct kulminant al Bucătăriei Vechi.

Zamislite Intiturită Faceţi Reţete Cu Seminare Chia Pasul 12

4. Adăugaţi semina Chia la mâncăruri de Orez. Vasele Tradiţionale Pe Baz de Orez, cum arr prijatelj sau piperul umplute, Sunt Uşor complete de seminţele chia dups. FELUL DE Mâncare va PRIMI Subdvanţe nutritivni Suplicare Din Seminarele Chia, îN Timp CE NU SE SCHIMBU.

Zamislite Intiturită Faceţi Reţete Cu Seminare Chia Pasul 13

Cinci. Sucţi seminaţele chia în amestecurile de nuc. Amestecurile de casă, pastele de piuliţă şi amestecurile pentru gustări lonac uključuju seminat de chia pentru stimula nutriţionatea şi adaugă aroma de aromă originală.

sfaturi

Seminaţele de Chia Pot FIMESTECATE CU Lichid de Şi se utilizează Rapid Pentru o Băutură Sportivă sănăaasă sau cocktail la Micul Dejun.
Copiii îşi lonac pregăti cu uşurinţă proprile lor bucincă sau Deternuli de Gelatină, CA Zastupnik, FacTITâd Pripravarea Difteruri Pentru o Familie Mare. Oferim adăgiri pentru Budinci de Casă, sperma ar ar-lapte de Cocos, Fruce Procepete, Scorţişoară, Miere, Zahăr Brun Sau Nutella.
Adăugaţi seminalţele de chă să îngroope (vitamipix) jabuka pure fără gătit.

Avertizări

Deşi Seminacele Chia Sunt o adăugare sănăasă la alimentaţia echilibratia camul de seminţe chia cu ficare masă Poate Creşte semnificativ cantitatea de grăsimi dina dijeta.