Cum s scapi de durarea de sân (pentru adolescenţi)

Naći o Fată de adolescen ă, probabil simţiţi DUREA în Piept. Pieptul Tău Doare Datorită Schimbărilor Care Se întâmplă cu corpul şi emissile jahate de hormoni. Puteţi smanjuje Durarea în sân în mai Multi Moduri. Acaara implică Realizarea Unor Schimbări în Viaţa DVS. (MIC) şi Recepţia Medicamentor Medicament. De asemenea, Ar Trebui să înveţe să Distingă Drerea în Sân, Cauzată de Maturarea Sexului, DIN Alte Motiv.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Schimbarea Stilului de Viaţă

un. Translation Sutienul de sprijin. După Trecerea Fazei Pubertăţii, Pieptul DVS. VA REVNI MA GREU. Fără Utilizarea unui Sutien, Dacă Aveţi Un Sân Mare, Puteţi Simţi Durarea, Deoarece Corpul DVS. Nu a avut încă timp să se adapteze la Purttarea Unei Oteći Suximentară. Susţinea iutienului preia această greutate şi ajută la controllul DURRERII.

Mergeţi la magazinul de lenjerie de corp şi ridcaţi-l în dimesiune, modelar.

Imaginea intitulată scapă de sânii răniţi (pentru adolescenţi) pasul 2

2. Efectuaţi exeriţii pentru smanjiti Donrea. Este Necesar Să se dezvolte părţile Aktioirea Ale Muşchidror Pieptului, aşa-Numitele Muşchi de Sân, Care vă vă ajuta să Faiţă Cu greutatea Pieptului. Efectuţi Un ExerIţiu pentru muşchii de sân:

Îndoiţi-vă Minile în Coate în Unghi Drept şi Rickicaţi-le la nivelul pieptului. Inferiorni na lateralnom, apoi Ricecaţi Pieptul Din Nou.

Efectuaţi Un ExerIţiu de 20 de ori dimineaţa şi Seara.

Imaginea intitulată scapă de sânii răniţi (pentru adolescenţan) pasul 3

3. Mănâcă fruce şe mahum. Citirele şi Legumele Conţin Licopen şi Antioxidanţi. Ele Ajută La Prevenirea Apariţiei Radikalor Liberi în organizam Care provoacă DURRERI în Piept. De asemenea, citrus consolidează sistemul imunitar şi Şmbunătăţeşte sănătatea în general.

Va fi o alegere Bună: Portocale, Pepeni, Roşii, Spanac şi Papaya.

Imaginea intitulată scapă de sânii răniţi (pentru adolescenţi) pasul 4

4. Sintedţi Cantitatea de Protus de Cofeină. Cofeina conţine metilksantin skrb provaacă durere. Acestea Stimulează ProizvodJa de Engime de Ciclooxigenază, accelerând conşitientizarea dinii mecanismului din organizam, skrb îmbunătăţeşte astfel dragera.CuNul Excesiv de Cofeină Poate, de asemenea, să vă rupe visul, cere CE agravează în continuare durarea.Produsele de Cafeină, uključujući:

Cafea şi ceai negru

CELE MAI MULTE Băuturi karbogazoaza

Energizante

Ciocolată

Imaginea intitulată smanjuju Edemul în Mod Prirodni Pasul 4

Cinci. Limitaţi Curul Soloi. Sarea ducea la o întârziere corpului în corp şi balonare, skrb, ca rezultat, Collueie la Umflarea Sovjer. Zoite Acestea lonac ducea la o crefere jensebilitţţiii. Speedţi Consul de Sare şi asiguraţi-vă corpul dostojan de apă.

Imaginea intitulată scapă de sânii răniţi (pentru adolescenţi) pasul 5

6. Utilizaţi Ulei cu Un conţinut de vitamina e. Vitamina Este Este Solubilă Grasău, Care îi dopustim să efectueze karakterije antioksidantului. Antioxidanţii Protejează ţesăturile Corpului DVS., Inclusiv ţesătura glandelor Mamare, de la deteriorarea cauzată de radikalii liberi. Vitamina E VA Ajuta, de asemenea, Ameliorarea Inflamaţiei, cere CE Ducea la Sensibiliate Şi Durere Toracică.

Aplaţi Uleuri cu Un conţinut de vitamina e p a zona toracică. Astfel de Uleuri uključujući: Grâu de măsline, floarea-Soarelui, Grâu de Ulei de Argan şi Germeni.

Nu Se Recomandă Utilizarea Uleurilor Cu Vitamina E dententik, deoarece în konfirstvolat cu cercetarea poesigură.

În mod slično, puteţi utiliza ulei de enoterala (este vânddut înttr-o farmacie) pentru smanjuje senzaţiile DUROGROASE îN PEIEPT.

Metoda 2 DIN 3:

Recepţia Pripravatelor Medical

un. Cummpăraţi Medicamente antiinflamaare nesteroidene. Ele Ajută Lasperea Inflamaţiei şi a DURRERII. Acestea uključujući ibuprofen şi naproxen.

Potserice Cu Stricteţe Instrukt Instrucţiunile Din pachet sau Consultaţi-Vă Medicul.
Deşi aspirina estent acelaşi lijek protuflator, Dar adolescenţii ar Trebusiv pecomandarea Medici, deoarece utilizarea necontrolyată.

Imaginea intitulată scapă de sânii răniţi (pentru adolescenţi) pasul 7

2. Încercaţi acetaminofen. Acetaminofenul ajută la învăţarea DURRERII, Dar este Inutil îMpotriva inflamaţiei. Cu toite acestea, va ajuta laspechea simptomelor DURRERII în Piept. Doza de acetaminofen deninde de vârta DVS., Astfel încât urmaţi cu stricteţe instrucţiunile.

Metoda 3 DIN 3:

Învaţă să recunoşti motiv serijeza

un. Învaţă să distigisi simptomele DURRERII Mamare Cauzate de Coacherea Sexaulă şi Ciclul Menstruaal. Început în Drererea Adolescenţei în Dowera Toorcică Semnalează apoariţia periodei de pubertate. Aceara înseamnă Că Pieptul DVS. Creşte şi începe îneperea ciclului menstruacija. Na aceste periode, este destul de Normal Să ExperimentAţi DUREA îN Durrea Toracică. Simptomele generale uključujući:

Sensibiliate La Piept, Mai Ales în Zona de Mameloane. Acest Lucru Pote Fi Cauzat de Modificările Hormonale, Purtând Sutien Prea Serâns sau îmbrăcându-l.
Senzaţaţie de Piept Exsesiv. În Timpul Creşterii Celulelor grase şi a vazelor acestora, Cantitatea de ţesuturi Mamare Creştee, de asemenea.
Senzaţaţia de Căldură în Piept. Acest Lucru se datorAză Apariţiei Numeroaselor Reacţii la Nivel Celular, îN Timpul Căreia Hormonii Acţionează asupra Celulelor şi glandelor.
Consultaţi Medicul cu o Doureare Foarte Clară Sau Frecvent Repetată, Njega vă împiedică să conduceţi Un.

Imaginea intitulată recunoaşte semnele de raka mamar pasul 4

2. Transmiteţi în mod regulati inspecţia glandelor mamare de la medicinski. În mod obişnuit, medicti nu efectuază un sodaj de mamare cuprinzător la adolescenţi. Cu za toide acestea, trebuie fă ca c ca c ca o unicei să simtă în mod regut, în posebni dacă întâmpinaţi în mod konstantan DURRERI în Piept. Deci, puteţi obţene un răspuns la toete sumnjiča. Dacă aveţi cu adevărat un fel de problemă.

Imaginea intitulată scapă de sânii răniţi (pentru adolescenţi) pasul 10

3. SE Reference La Mect atuncija când sigiliul este descoperit în interijer pieptului. Uneori Vă Puteţi Simţi Bulgări în Piept, Care SE Formează Din Cauza conţulului crescut al estrogenlui înmpil apoariţiei menstruaţiei. În timpul puberta, puteţi detekti, de asemenea, conuri inofense (sperma ar ar AR ARA SKINDELE Glandelor Mamare), Care Fac Parte Din Dezvoltarea Normală Glandelor DVS. Mamare. Veniţi la liječnik pentru un sondaj când detectaţi bulgări fixe čvrste skrbi vă dernejează.

Imaginea intitulată scapă de sânii răniţi (pentru adolescenţi) pasul 12

4. Consultaţi Un liječnik cu zbunjenost sau sâgerere. Consultanţi Imediat Un Medic Dacă aţi promatrati sânge sau păsăcăcă din niplu şi iskustvom. Zoite Acestea Sunt Semne de InflamAţie, Care Este Tratată Cu Antibiotice.

Imaginea intitulată recunoaşte semnele de raka mamar pasul 2

Cinci. Recunoaşteţi Alte Semne de Infectare. Detektiranje Fokalizării Locale Sensibilităţii şi DURRERII Crescute (Adică Concentraţia la UN punct) Poete Indica Prezenţa infecţiei. O astfel densibiliate Locală NuBubuie să fie însoţită de sânge sau de inhibirati puroiului. În Schimb, Puteţi promatra Umflarea părţilor Pieptului sau Roşii.

Imaginea intitulată scapă de sânii răniţi (pentru adolescenţan) pasul 14

6. CLED Este Detectată Infecţia, va trebui să lueţi antibiotice. Antibioticil Sunt koncept pentru borbu protiv infecţia, inclusiv în domeniul glandelor mamare. În infecţia de sân, vă puteţi prescrie diferite devite de antibiotice - consultaţi-vă Medicul Desprea Alegerea CELOR MAI POTRIVAT DIN Punkt de Vedere Specifičan.

Zamislite intitulată pregătiţi-vă pentru sarcină după 40 pasul 10

7. Diskutaţi o posibilă sarcină cu mediclul sau părinţii. Umflarea şi Pieptul Prea Sensibil Este Apsea Un Semn Al Termeni de Sarcină Timpurie. În cazul băncii osumpeklene, înscrtţi-vă imenatiat pentru o konzultaciji Medicomlui.

sfaturi

Kompasa Caldă VA Ajuta la Redurearea Senzaţiilor DUROSE îN Câmpul PiePtului.
În cazul unui sentiment de obodă, ar Trebui să vă relaxaţi bine.