Cum s să stai la Lucru dacă sureriţi de dureri de bujica

Ergonomia - aceara este Şrtiinţa Produselor şi Ajuurii, Care Ajută Organizam Uman să menţină produktivitatea şi sănătatea. S-AR Euzia Să FI FI FUZIT ACEST TAKEN LA LOOCUL DE MUNKă îN BIROU, DEOARECE OMENII Care Trebuie Să Petreacă 8 Ore. În Plus faţă de Oboseala vizuală, sindromul canalului încheeieturii minii, CEA mai freecventă plângrereorilor de birou dyrea de birou de. Există Munte Modalităţi de Configurate Desktop-Ului, astfel încât să puteţi salva în mod makabil pobiţia potrivită. Poziţia de Şedere Necorespunzăare Creează Un Straža Nesănătoase în Španjolska, prin str`ngerea Terminaţiilor nervaza. În Acest Articol Veţi Găsi Cum Să Staţi La Desktop.

Pasi

un. Fi aktivnost la locul de muncă. Deşi locul dvs. De Muncă Poate şi răspundeuror Regulator Regulator de Ergononorie, Una dintre Cele Mai Teribile Morecinţe Ale Uniil de Viaţă Saentar Este Atrofia Musculară Datorită Utilizării acestora acestora acestora. Staţi în Sus şi Mergeţi la impMantă sau Mergeţi la birou la feecare 30 de minute.

Imaginea intitulată Staţi La Locul de Muncă Dacă Aveţi DURURIS DISATE PAUL 2

2. Luaţi în rastAre je lucrul cu intervale de 10 minute, făcâd o tonge de gimnastică de 3 ori PE Zi. Mingea Ar Trebui să fie cel puţin aceaşi înălţime ca icuunul de lucru. Includerea muşchilor în Muncă în Timpul Acestor Period Va Colloui la Consolidaraa muşchidror coaaa şi o scădere DURURII de Balk.

Imaginea intitulată Staţi la Locul de Muncă Dacă Aveţi DURURIS DISATE PAUL 3

3. Alegeţi Un astfel de Scaun de birou, din care partya din kupanje poene fi plaiată înapoi. De asemenea, este mai bine să staţi pe un scaun, echipat cu UN-a. Dracu `Spatele Scaunului la Un ungy de 135 de razreda.

Radiologii de la Universitatea Din Alberta Din Kanada au descoperit că Spatele Avea Cea Mai Mi Mică Tensiune PE kupanje, clond Spatele Scaunului este Aruncat înapoi la acest Unghi. Oamenii de Ştiinţă au efectuat un studiu de rezonanţă magnetică aamenilor care STAU în Difrite Poziţii, atuncija când se determină točan colţ. SE CREDREA CO SCAUNUL CU O Spante Plat Este Poziţia CEA MAI OMPITă, DAR CLApează Muşchii Din Španjolska, Mai Ales Dacă nu Suntte Puterici. Dar Cel Mai Rău Lucru STAI CU Un Cocoş înapoi.

Imaginea intitulată Staţi la Locul de Muncă Dacă Aveţi DURURIS DISATE PAUL 4

4. Staţi pecaun, astfel încât Ştifturile să fie paralele cu Podeaua. Este la această înălţime Că Scaunul DVS. Ar Trebui să fie întotdeauna. Păstraţi piciorul pe întreaga suprafaţă de peea.

Imaginea intitulată Staţi la Locul de Muncă Dacă Aveţi DURRERI DUR PAUL 5

Cinci. Îndoiţi-vă Minile în Coate înainte ca Antebraţee Să Fie Paralele Cu Podeaua. Tabelul dvs. Trebuie să fie sub el, astfel încât antebraţele DVS. Să fie paralele cu Podeaua când Veţi Apela Textul PE računalo. Cereţi unui coleg să măsoare înălţimea ds., Pentru afla indikatorii exacţi.

Dacă nu vă puteţi konfigura masa, este mai bine să fii mai mare decat mai jos. Dacă Staţi La o masă pjenaša înaltă, reglaţi înălţimea scaunului astfel încât antebraţele să fie paralele cu Podeaua. Poziţionaţi Suportul Pentru Oprare, astfel încât Picioarele DVS. Să fie, de asemenea, paralele cu Podeaua.

Imaginea intitulată Staţi La Locul de Muncă Dacă Aveţi DURRERI DUR PASUL 6

6. Capul Tău Trebuie să fie la la denanţă de o marnă alungită de PE monitor. Dacă aveţi o Vedere Bună, NuBubuie să vă înclinaţi să lueţi în razmatranje Ceva PE monitor. Aşezaţi Monicul la o înălţime atât.

Imaginea intitulată Staţi la Locul de Muncă Dacă Aveţi DURRERI DUR PAUL 7

7. Vericaţi Setul Cu Cască DACă Trebuie să Vorbiţi Adesea La Telefon.

Imaginea intitulată Staţi La Loucul de Muncă Dacă Aveţi DURRERI DUR PAUL 8

Odlučiti. Setaţi cotierele scaunului, astfel încât acestea să vă tjdžice umerii la toide puţin, deoarece va Şterge puţin corpul şi va ofrya skroporter pentru perii.

Imaginea intitulată Staţi la Locul de Muncă Dacă aveţi DURURIS DISATE PAUL 9

nouă. Puneţi încheeietura Miniii Peste Tastatură. Nu le înclină ca în sus, deci.

Imaginea intitulată Staţi la Locul de Muncă Dacă Aveţi DURRERI DUR PAUL 10

10. Poziţionaţi Zadariti articolele utilizate freecvent pe masă la stânga sau la dreapta la accesibilicate uşoară.

sfaturi

Probabil Aţi Auzit în Mod Repetat Consiliul Siti točan "în Legătură Cu Postura DVS. De Furt, Este Foatete Util Să Staţi Fără Probleme, CA îN Acest Fel, Antreneşti muşchii Scoarţii Scoarţii, Dar Dacă Trebuie Să Stai Atât de Multă zi.

De ce c ce ai nevoie

Scaun povremeni
Instalator SUPORT
Suport Pentru Oprare
Setul Cu Cască Pentru Telefon