Cum Să Staţi Fără Probleme La UN računalo: 5 Paşi

Salvarea Poziţiei corecte este Foatea Vagală Pentrua Menţine Sănătatea Generală şi Bunăstarea. Poziţia CORECTă Când Lucraţi la računalo Nu Vă VA dopušteno Numai Să Păstraţi Cifra "Subţire", Dar şi Să Ekonomisiţi Puterea şi Energia! Acest articol este adresat utilizatorilor de calculatore call calculatoare skrbi.

Pasi

un. Aveţi Grijă de Orice Sport Activ Care Vizează Dezvoltarea Armonioasă a întregului corp. Începeţi să sudjeluje u cursuri de aerobic, Dezvoltarea Flexibilităţii şi Rezistenţei Generale, Luâd Un akcenta seeSbit pe υntindea. Ei Bine, Dacă vă Obosiţi ca Urmare je Ubor Clase, Senzaţaţie de Oboseală plăcută după ei.

Nu Numai Că VA VA îmbunătăţi Formarea Fizică Generalăla, CI Vă VA dozvola više mai Uşor să păstraţi poziţia. Veţi Avea Nevoie de Multi Mai Puţin effor Pentru a rămâne în poziţia crectă.

Imaginea intitulată Staţi Direct La UN računalo Pasul 2

2. Când se află opus calculaluului, este pjegavi važnih s vezu licaţia corpului corpului. Încercaţi să Raportaţi Acest Lucru Unei persoane njegu ne a fatitit pobiţia checte şi vam surprinsă cât mai uşor de Lucrat, Folosindu-l!

Probabil că va trebui să ajustaţi Următorii factorti: înălţimea mesei, înălţimea Monitureului şi înălţimea scaunului. Aceste Trei înălţimi Sunt konfiguraciju prin încercare şi eroare.

Imaginea intitulată Staţi Direct La UN računalo Pasul 3

3. Ajustaţi înălţimea scaunului. La Cea Mai Priceabilă înălţime Picioarelor se află la un un ungy de 90 de razreda la Podea şi aproape nu atinge. În Acelaşi Timp, Veui Simţi greutatea picioarelor pe marginea scaunului.

Imaginea intitulată Staţi Direct La UN računalo Pasul 4

4. Aşezaţi Tabelul pe o înălţime adecvată: CLAND IMPIMAŽI, Minile Ar Trebui Să Fie Amplasate La Un Unghi de 90 de Grade La Suplefaţaţa mesei. În Acest Caz, Greutatea Corplală Mai Mare Trebuie distribuită de-a lungul spacelui şi nu este susţinutăe de Palme şi încheieturi.

Imaginea Intiturită Staţi Direct La UN računalo Pasul 5

Cinci. Setaţi Monicul la Altitudin optimalan. În Acelaşi Timp, Trebuie să vă uitaţi chiar în faţa DVS., Consultaţi Monicul Superior de 75-80%. De asemenea, acestea trebuie să fie amplasate la distanţa potrivită. Privind La Monicul Nu Este Direct, vă Puteţi Deteriora Vederea. Distanţa Dintre Monitor şi Ochi Ar Trebui Să fie de cuţin puţin 0,6 m: dacă nu distingi karatelele la acearaă distanţă, măriţi rezoluţia Moniculuuli sau. La ocular.

DACă Sunteţi Obişnuit să vă spprijiniţi penightul computerui sau să vă. Bucuraţi de masă, va fi fi mai diificil pentru achiziiiiona Poziţia Corectia Corectia Cerndă Când Lucraţi (Muşchii Sunt Presaţi în Piept Şi Altele asemenea). ExerIţile Generale Propuse MAI SUS VO VOR AJUTA.

Tot CE este necesar pentru dobândi postura potrevită - pentru a învinge obiteuul. Odihnidu-se în mod regulativ şi angajat în exersiţii fizice, veţi depăşi aceizarea greşită.