Cum Să Facem Faţă cu bulimija

Bulimija este o Tulbur Mavă, Uneori Anerinţate de Viaţţ A Comportamentului Alimentar. Oamenii ei Care Sură de e ea lonac o odvratan mare de marncare şi apoi scapă de căi for-tţate. Dacă Sunteţi Sunteţi Subus bulimiei în prezent, Trebuie sé Recurgeţi imediata la asistenţă Profesională. Cu cât Suferiţi mai mult de bulimie, cu atât mai rău vă cauzează sănătatea ds. şi cu atât mai dicifilă va scăpa de ea. Vericaţi Pasii Care Trebuie lueţi pentru a depăşi bulimija şi pentru a vindeca pe deplin de acaastă tullbure alimentară mortală.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Conşitientizarea orităţii bulimiei

un. Aflaţi Mai Mult Despre Boala DVS. Singura Modalitet de Realiza cu Adevărat Cea Mare Mare serijezitat bulimiei este de a afla mai mulsa aceara tullburui comportamentului alimentar. Bulimija nervoasă constă în cjumul unui număr Mare de Alimente (Adusea pentru o perioadă Scurtă de Timp) şi Eliberua Ulterioară de la Exesul de Calorii Prin Vărsături sau de Face Laxtive. Equieu Două Tipuri de Bulimie nergaasă:

Cu Primul Savjet (Bulimie de Curăţare), o Persoană Cauzează Vărsături sau abuzuri laksativ, diuretice şi clisme pentru a kompentera supraalimentarea.
Cu al doilea savjet, o alt taktică este utilizată pentru preveli creaceau în greutate, skrb uključuju o dijetu restrictivă, foamete sau exersiţii intenzivni.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Bulimia Pasul 2

2. Aflaţi despres factorii de risc. Înţelegerea bulimiei nervaza, anumite Tăsăturia Aleului, imaginea gândirii sau biografiei, predodminat tendinţa lor faţă de acearaca boală. Riscul Bulimiei este Mai Mare în Următoarele Kategorii:

în rândel Femeilor;

La adolescenţi şi tineri;

COI a Căror Familie au avut deja încălcări ale comportamentuluuli alimentar;

Pentru CEI Care Urmează Idealeul Social Al Armoniei, promovirani de masovni mediji;

În suferninţele de tulburări mintale şi emoţionale, sperma arter de sine scăzută, nemulţumirea corpul, anksietatea sau stvrl cronic, precum şi CEI Care AU Eksperimentit trauma Psihologice;

CEI Care Sură desiune trajnoă Din înconjurăare, Care Necesită perfecţiune Sau Realizări - Sportivi, Dansatori, Modele.

Zamislite Intiturită Face Ca Bulimija Pasul 3

3. Să fie capabil să odrediti simptomele. Pentru SuferIinţa Bulmei deuă Tipuri, se caracterizează umrt unic de simpptome. Voi, Membrii Familiei sau Prietenilor Apropiaţi pot promatrač câteva dintre următolele karakterististi şi simptome caracteristice acestei tulburări:

Auto-kontrola nerazumno în Timpul Meselor;

Dorinţa de a-şi ascunde obiteurile de Hrană;

Tranziţii frecventte de la supraîncălzire la Foamete şi viceversa;

Disperiţia în Casa de Alimente;

Apsorbirati UN NUMăR Mare de Alimente la o masă constantă a corpului;

Vizitritara toletei după masă pentru a scăpa de mâncat;

Activităţi de Exesive

Recepţia Produselor laksativ şi diuretice, kompamira dijetetice, utiljarea clismei;

Flucuaţiile freecventte în greutatea corplală;

Umflarea Obrajilor "Hamster" ca pronaći o Grămadă de vărsături freecvente;

Greutat exsesivă sau normală

Schimbarea Culorii Smalţului DETAR Datorită Efectulor Sucului želuca.

Zamislite Intiturită Faţă Faţă Bulimiei Pasul 4

4. Amintiţi-vă că bulimija poate reprezenta un pericol pentrua viaţă. Bulimija nervasta poene ducea la munte uzastopni Dăunăare. Curăţarea Forţată Amacului provokacă deshidratarea corpului şi întrerupe echilibra de elektroliţi, skrb, în CELE DIN URMă, Poate Duće La Tulburări Ale Ritmului srčani, Insufienţa Cardiacă şi Chiar Moartea. Vărsăturile frecventte lonac încheia defaalcarea esofagului.

Unii Sufernizi DIN bulimija, pentru a provoka vărsături dentilizare a Siropului de Hipquaan (Rădăcină Voma). Organizam za akumulariju, acest Sirop Poate Duće La OPrirea Inimii şi Morţii.

În plus faţă de pericolele fiziologice, pacienţii cu bulimie se confuntă, de asemenea, cu probleme psihologice, în posebni o tendinţă de ovienţă de alcool şi narcotici, precum şi de sinucidere.

Metoda 2 DIN 4:

Obţineaa asistenţei profesijale

un. Recunoaşteţi că aveţi nevoie de ajator. PRIMUL PAS SPRE VINDECAREA BULIMIEI EST REZUNOŞTEA PREZENŽEI UNORMENT TEMENT GROVE ŞI INCAPACITATEA DE BE DEPAŞI. S-Ar Putea Să cădeţi că, cu voi, totul este în red dacă Sunteţi Capabil Să Păstraţi Greutatea CorporAlă Trajna Şi Să vă controlţi când lueţi Alimente. Cu toite acestea, singura modalitetate de a scăpa dovršiti de bulimie este să admită că aveţi o atitudin neesănăasă faţă de mâncare şi corpul vostru. Se uită la Lucruble şi a a aceast de acaestă tullbure.

Zamislite Intitulată Faţă Cu Bulimia Pasul 6

2. Contactiţi Medici Medicul Dumbevoastastastasta. Pentru a începe tratamentul, ar Trebui să vizitaţi Medicul. El va îndeplini o ispita u potpunosti şi va aplecia starješina SISTEMULUI DVS. Kardiovaskularno, revelâd cât denter u suferit bulimia. De asemenea, vă va ajuta şi p pei dragi pentru a određivač pasii necesesari pentru vindecarea dd.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Bulimia Pasul 7

3. Contacaţi specijalist nutriţional. Probabil Terapeutul dvs. Nu va estea vindeca bulimija P nastavak propriu. După Inspecţia Iniţială, Cel Mai Probabil vă Va Tri Tri Trim Uniite specijalista agajat în Tulburări Alimentare. Acesta Poate fi un psihotrapeut, psiholog sau psihiatru.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Bulimia Pasul 8

4. Luaţi o sudjelovanju Activea La tratakment. Tratamentul Dofnik Al bulimiei implicijska identifikacija şi eliminira eminarea fasilor provokatori (deklamaatere), o scădere atitudini, educia atitudinii corect faţă de corpul său şi rezollarea nebedolor psihologice şi emoţionale Care Slau La Baza Tulburărilor Alimentare.

Studiile au arătat că terapia comportamentală cănelă este Una dintre cele mai efiesterse abodări ale tratamentului bulimiei. Cu acaastă Terapie, Pacientul Cu AJutureul unui psihoterea dezvăluie Conducerea Unui Comportament Incree All Imaginilor şi Gândurilor şi proizvoditi o atitudin sănătoasă Faţă de Alimente. Cel Mai bine este să apelaţi la Un psihoterapeut comportamentalni kognitiv specifikat în tulburări Alimentare.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Bulimia Pasul 9

Cinci. Consultaţi specijalizirani pentru produsele Alimentare. UN ALT PAS SPRE VINDECAREA BULIMIEI ESTE de Kontakt AJUULUL UNUI NUTRIIONIST PROFESIONIST. UN NUTRIŠIONIST VA DeterINA Cât de Multi Kalorii şi Subdvanţe nutritive Trebuie să mănci zilnic şi vă vrt ajuta să dezvoltaţi obitelji.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Bulimia Pasul 10

6. Înscrtţi-vă la grupul de asistenţă. Oamenii întâlnite cu astfel de Tulburări psihece, sperma ar ar-ar fi bulimija, adusea se plâng că nu numeni lângă nimen cari le-a înţeles. Dacă aţi întâmpinat, de asemenea, această problemă, înscrtţi-vă la grupul lokalno de persoane skrbi încearcă scape de bulimie să să se înregistreze întregistreze.

Părinţii sau Alte persoane pripis Vor Fi, de asemenea, utile pentru a sudjeluju la întâlnirile persoanelor care sură de bulimia omen. În aceste întâlniri, lon fi discitirati diferitetode, Permiţând Vindeca Cu uspjeh Bulimia.

Metoda 3 DIN 4:

Controllul Asupra Simptomelor

un. Împărtăşiţi-vă Povestea. Adesea, OamenII Care Surăă de Tulburări de îşi Ascund problemle de la alţii. Încercaţi să întrerupeţi acest cerc vicioos şi să vă împărtăşiţi gândulile, sentimentale şi probleme zlatnici cu oricin. Găsiţi Un Anuultător Bun, înţelegător Care vă Poate Oferi aJotor şi sprijin psihološki şi, probabil, vor ficetele PE Care Le Veţi Raporta Cu Osigura. La Recuperare.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Bulimia Pasul 12

2. Urmăriţi-vă puterea. În cursul tratamentului, ar Trebui să. Învăţaţi să asultaţi corpul, cu pjena fiziologice de la un emo. UN NUTRIŠIONIST VA VA RELOMANDA, de asemenea, Anumite Produse Care Vă VO VO VO VO VO VO VOTA Să Evitaţi supraalamentarea.

Zamislite Intiturită Face Ca Bulimija Pasul 13

3. Exploraţi Diarite strategija Pentru lica Faţă Situaţiei. Luaţi în se smatra abilităţile DVS. De Faţă Faţă Stresului Ca Un Un In Inastere Sau Arsenal: Cu Cât Le Veţi Avea Mai Muri, Cu Atât Mai Reuşită Puteţi laupta bulimia. ARANA CU MEDUMUL UMPUTUPASTASTA Şi Cu Nutriţionist Brainstorming-Ul, Care Vizează Dezvoltarea. Iată doar câteva moduuri:

Pentru spori stimus de sine, Faceţi Orice Hobby Sau Cazul Cazul Vă Poartă;

Cu UN ALT deklasitor, Sunaţi la Un prijaven;

Job Cu Prietenii de la grupul de asistenţă (comunity de trgovina);

Listă cu afirmaţii pozitiv (afirmaţaţii) şi Citiţi-o Cu Voces tare;

Faceţi o plimbare sau Jucaţi cu un animal de Companie;

Începeţi jurnalul de recumoştinţă;

Citiste Cartel;

Du-te la masaj;

Aveţi Grijă de Sport Dacă dozvola Planil DVS. de tratament.

Zamislite Intiturită Face Ca Bulimija Pasul 14

4. Evitaţi deklanşatoarele. Pornirea tratamentului şi sudionik la colecţiile grupului de asistenţă, veţi afla mai muls acese lucruri şi fenomene briga vă provokator. Decizia acestor faktori, Dacă este Posibil, Evitaţi-i.

Este Posibil Să Trebuiască Să Scapi de Scale şi Reviste de Pulbity Un Konstantan corpul sau cu buclă pe o sorte de dijete.

Metoda 4 DIN 4:

Dezvoltarea Unei atitudini požetska faţă de corpul vostra

un. ExerIţiu pentru a vlagu. ActivateAtea Fizică Regulată este în Multe Moduri: consolidază sistemul imunitar, îmbunătăţeşte abilităţile mentale şi koncentracija atenţiei, smanjiti stsul, Creşte starala de sine şi. Potrivit Unor Studii, Sportil umjereni Sunt Utit PENTU CEI Care Sunt Trataţi de Tulburări de Comportament Alimentar şi Chiar Să ...

ON AT CONTINTA CU Sport, Consultanţi-Vă cu Medicii Sudjelovanje. Cu un al doilea tip de bulimie incomod, astfel de clase lon fi nedorite dacă scopul lor este scape de kalorii delikatne iskorivalista prednje. Consultaţi-vă Medicii Dacă benericiaţi de ExerIţii Fizice.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Bulimia Pasul 16

2. Schimbaţi-vă atitudinea Faţă de nutriţie şi greutate. Cauza Principală bulimiei nervaze este gândurile şi ideile greşite despre corpul şi nutriţia lor. Pentru a depăşi bulimija, Ar Trebui să vă schimbaţi gândirea. În de popustljiv la gânduri negativan, încercaţi să vă schimbaţi gândirea - simţi-vă bine Mai Bună decat v-aţi referit la UN-a prijaven. Schimbarea Imagini gândurilor în partija dorită, veţi începe să vă revljanjeiţi la bOSimpatie Lungă. Pentru gândirea Incorectă în Tulburările Alimentare, seracterizează Urmăoarele erori:

Revenind La Concluzii Nerezonabile: "Astăzi frost prea dicifil pentru moje să Detăşesc Această Tulbure". Aşteptarea Pentru Cel Mai Rău Pote gripa Negativ Efforurile. În Schimb, Spune-mi: "astăzi am priit o zi simpă, Dar am Ajuns. Trebuie doar să mă mişc treptat, zi după zi.

Gândirea Alb-Negru: "Astăzi am Mâncat Mâncare Rapidă. Nu Voi Lice Nimic. Dacă nu vă aşteptaţi la prudenţă şi gândiţi la kategorii negre şi albe, împărtăşirea tot cere chea cua cer assolut Bun şi. În Schimb, încercaţi să vă spleneţi: "Astăzi am mâncat mâncare Dăunăare, Dar Nimic Teribil. Îmi lonac dopusti ocazional să se relaxeze Puţin, Iar Restul Timpului să mănânce Alimente sănătoase. Pentru cină, voi pregăti ceva uşor şi util ".

Personalizacija: "Prienii Mei au început să mă Evite, PE Măsură CE Vorbesc Prea Multi Despre un stil de viaţă sănătos". Încercâd Să tupteteze comportamentul omen şi să-l Ia osobni în Contul DVS., Faceţi Greşit, inclusiv în legaătură cu ei ei. Prienenii Tăi Pot fi prea ocupaţi, fie că nu vrrovati se sherezeuze cu tine. Dacă i-ai Pierdut, Spune-mi.

Generalizări PREA LARGI: "Ja nevoie konstantni de ajuurul cuiva". Gândirea Negativă Atrage Defecţiuni. La Urma Urmei, probabil că poţi lica Multi lucruri fără asistenţă. Încercaţi şi vă asiguraţi că.

Gânduri Permaner Ple Care Trebuie să le lica sau leftţi ceva, dar nu sau nu aţi fă cut-o: "Trebuie să fiu astăzi mai Bună decat toţi". O astfel de gândire inflexibilă este iraţională şi limitAtă. Chiar Dacă nu Fioi Primul înttr-Un Fel Sau Altul, nu vă protetiază avantajele.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Bulimija Pasul 17

3. ExamInaţi-vă stimus de sine fără ao conecta cu corpul dumboavoastă. Ar Trebui să fie aruncată idea că valoarea ds. Ca o persuană este legată de format fizică, aspekt sau cântărirea. OPriţi-Vă să vă rulaţi pentru aspekt aspekt neficijent şi pentru lege stimus de sinus cu alte calităţi.

UITă-TE Mai Adânc şi Găsi meritele Care Nu Sunt legate de corpul tău şi de aspekt. Faceţi o liste calităţilor DVS. Bune. De Exemplu, Puteţi Spne Despreating "Sunt Intelient", "EU Alerg Popere" sau "EU Sunt Un Bun Prien".

Dacă nu vă gândiţi la nimic, adresaţi-vă celor dragi sau membilor familiei să vă vă. ÎNtreabă-i Ce Calităţi Care Nu Sunt Legate de aspekt, CA şi ei în tine.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Bulimia Pasul 18

4. Trataţi-vă cu simpatie. Ultimale Săptămâni, Luni sau Chiar Ani Aţi frost prea exigenţi şi cruzi pentru noi îşrine. Încercaţi să impolaţi cu dragoste şi simpatie.

Fă-ţi Un Cadou. Expitaţi Fillul dvs. Preferirani sau recitiţi Cartea DVS. Preferată. Înlocuiţi gândul negativni despr DVS. PE d. Pozicijev. Aveţi Grijă de Corpul Vostru, Mergi la Masaj, proceduri de Cosmologie sau Manichiură. PurtAţi haine potaknite şi conforrtile, fără a încerca să anundă ceva sub ea. Fii can pentru tine şi contaţi-vă cu cu cel mai bin bian al tău.

sfaturi

Încercaţi să nu supljavieţiţi şi să ascultaţi sfatul specijaliziranost de nutriţie sănătoşi.
Trataţi cu atenţie şi mergeţi în aşa fel încât să vă liniştiţi mentea şi corpul.

Avertizări

Bulimija este însoţită de consecInţe grob pe tmen pluća. Chiar Vindecat de OamenII bulimii Sunt la Risc Crescut de aj .Mbolnăvi de Gât şi cavir.