Cum s să depăşiţi anoreksija

Anorexia Este o Boală gravi, Care Pune Viaţa în pericol în Care o Persoană. Acaaraă boală a o rată mai mare a gertalităţii decat toide celelalte cauze ale morţii femeilor cu vârta cuprinsă între 15 şi 24 de ani. În plus, deşi majoritatea persoanelor Care Sură de anorexie Sunt Femei, 10-15% Dintre Pacienţi - Bărbaţi. Pentru Lice Berńă Acestei Boli, Aveţi Nevoie de Putere, Curaj şi Rezistenţă, Dar cu atitudinea şi Spriđinul Potrivit.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum să vă ajutaţi să faceţi faţă cu anorexia

un. Înregistraţi-vă sentimente. Conduceţi Jurnalul de Recuperare - Scrieţi-vă smentimentele în el, vă va ajuta să menţineţi conştienteintizarea condiţiei ds. Jurnalul vă va ajuta să Urmaţi Modul în Care vă Simţiţi în Timpul Zilei, Mai aleas Când Aveţi Aveţi Cu Alimentele.

Puteţi Folosi Tehnika de despiterere pentru a vă scufunda în sentimente voaste. De Exemplu, dacă înttr-o singură zi aţi Scris în Jurnalul DVS., Că s-au simţit "în mod normalan", întrebaţi-vă ca aţi estea ţine minte "în mod normalan". Vă va ajuta să vă exploraţi mai profesionalni sendentian.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Anorexia Pasul 2

2. Diskutaţi cu Medicul dumbevoaastă. Anorexia Poate Duće La Compacticaţij grob de sănătate, de Exemplu, La Anemie, Pierreea ţesutului Osos, bolile traktului gastrointestinalni, probleme iniii şi chiar Moartea. Dacă Credeţi Că Sunteţi Bolnav anorexie, Cu Siguranţă Trebuie să vă Consultaţi Cu Medicoml DVS. Pentru a obţine tratamentul de care aveţi nevoie pentru rekuperare. Discutaţi Cu Medicin despre anorexie, dacă aveţi Urmăoarele Simptome:

Pierdere Semnificativă în greutate ca rezultat al eşecului

Frica de Figrasă, Chiar Dacă Mulţi Pari Prea Subţiri

Pasine Exsesivă pentru dijete şi formate

Anksietat, Schimbări de Discoziţie Sau Hiperaktivit

Probleme Cu Somnul

Deprimat dorinţa seksualne

La Femei - Neregulile Sau Lipsa Menstruaţaţiei

La Bărbaţi - Pasine Exsesivă pentrumentamentul de putere

Zamislite Intiturită Faţă Cu Anorexia Pasul 3

3. Instalaţi Obicelele realizabile. Obisevele nerealiste Vor Crea Doar Probleme, deoarece va fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi dificil să le a atingiţi şi doriţi să vă predaţi. Este mai bine să încercaţi mai întâi scăzut şi apoi să vă vă străduiţi mai muld clond ajungeţi la prima piatră depara. Dacă bricelele dvs. Sunt Realiste, Le Puteţi echilibra cu alte aspek ale vieţii voaste. Aceara este o modalitat Excelentă de a evalua dacă Obivelele DVS. Sunt realizabile. Dacă obitevul dvs. Vă Cere Atât de Mulk ENFOR ŞI timPul PE Care Nu Aveţi Timp Pentru a vă Bucura sau Alte obveze, Merită.

De Exemplu, dacă aveţi o singură masă pentru această zi, încercaţi să adăugaţi o Gustare Mică. Nu este necesar s deplaseze imediat pe trei mese complete PE zi.

Sau, de Exemplu, Dacărificaţi Greutatea Mai Multi DE 10 ori PE Zi, încercaţi s Remenţi Numărul de Ori LA LO 8. Încercaţi să vă forţaţi să nu vă ridicaţi - este nerezonabilă, este mai bine să liceţi efforuri şi să încercaţi sildţi uşor acaastă cifră.

Reţineţi Că, Dacă Viaţa DVS. AmenInţă Pericolul Imediat Din Cauza anorexiei, este Posibil Să fii spitalizaţi pentru a vă mări brza greutatea şi pentru preveli kompacyaţiile care amendinţă viaţa. Dar Dacă Situastaţia DVS. Nu este atât devă, puteţi Lucra singur pentru a obţene o greutate sănătoasă cutiscive mici şi realizabile.

Zamislite Intiturită Faţă Anorexiei Pasul 4

4. Evitaţi factorii provokatori. Deklarator Sau Factor de provocare - Acesta Este ceea vă frutrant şi stimulează aktivnost încălcării comportamentului alimentar. Dacă Vă Decortiţi Declaanşatoarele, Puteţi obţine Controllul asupra Situaţiilor şi Persoanelor Njega Stimulează Că Aveţi o manifestaru Obiciurilor anoreksiei. După che învăţaţi Cine şi care vă pune înttra-o astfel de tensiune, puteţi Crea Un plan de Compestor acestor factorti în avans. Deklanşatoarele dvs. Potka

Napeti comunicare în familie

Situaţii Stresante la Locul de Muncă

Imagini sau Certimentte Care vă Trezerce Koleblele Corpului

Anumite Produse PE Care Le Greu de Gândet

Zamislite intitulată Faţă Anorexiei Pasul 5

Cinci. Aflaţi Mai Mult Despre nutiţia intuitiv ă. Nutriţia Intuitivă Este Un Sistem Energetic Dezvoltat de IVLLIN nutricionist şi Un Dieterapeut Alice. Acest sistem v. Va ajuta să învăţaţi să asultaţi sempalele corpului ds., de Exemplu, când vă ispuniti că vă este pjena sau plină. În plus, VA Colluiu La Dezvoltarea Unor Mecanisme Alternative Pentultăţile, astfel încât să vă puteţi konsola fără a precurge la Alimente. În plus, nutiţia intuitivă vă Poate Ajuta:

Începeţi să percepeţi consuul de Alimentte ca o okupaţie plăcută

Potseriţi Corpul Sau "GENETIC HENETIC"

Scapă de Mentitatea Overricţiilor Nutriţionale

Zamislite Intiturită Faţă Anorexiei Pasul 6

6. IA CE organizam Sunt diferite. Există un număr mare de tipki diarite şi frumoase de corp în hume. DACă Sunteţi Greu de Luat Corpul, Uitaţi-Vă Laite TyPurile Luminose de Tipuri de Corp Care Equie în Lume Pentru a Vedea cât de speciale şi Učini. Acest Soi Poate Fi văzut, de Exemplu, Vizitând MUZEUL de Artă şi Apreciaţi Picture Clasice Atuncija Când OamenII Sunt evaluaţi Datum Fizice, Altele Decât CELECIAZA.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Anorexia Pasul 7

7. Utilizaţi afirmaţija pozitiva dacă simţiţi că abodările anoreksiei. Când Sunteţi Stresant şi doriţi să Faceţi Apel la Comportamentul anoreksični pentru lica byeńă tensiunii, utilizaţi mantra sau deklaraţia pogađanje pentru a redirecţiona. Fi tu un antrenor osobni.

De Exemplu, vă Puteţi Spne: "Mă Pot Simţi Rău, Dar Mai Aleg o Dizecţie Nouă şi sănătoasă".

Încă poţi să mă srui după cum urmează: "această Situaţie este Difficilă şi InconfulfortAbilă, Dar Acest Lucru Este Doar Un FenomenEN privremeni.

Metoda 2 DIN 3:

Ajutaţi specijalizirana

un. Contaceţi psihoteraputul. Rekuperarea şi Eliminarea Adevărată Tulburărilor de Comportament ComistiBile, sperma ar-anoreksija, de Refulă, necesită ajorica Din partija Exterioară. Nezavisni, puteţi să nu Faulţi atât denter. PRIMUL PAS Bun, în Plus Faţă de Consultarea Unii Medic, este căuutarea unui psihoterapeut. Psihoterapia vă va ajuta să vă schimbaţi atitudinea faţă de corp şi la mâncare, analizaându-vă gândurile şi consopil desprea viaţă. IATă Câteva Tipuri Utili Utile de psihoterapie Ple Care Ar Trebui să o lueţi în rame:

Terapie kognitivna comportamană. CCT Este CEA MAI Studiată Metodă de Terapie încăCarea comportamentuluului alimentar. Ea vă va ajuta să vă schimbaţi gândurile şi obiteiurile în relaţia cu Alimentele.
Terapie Interpersonală. Acest Savjet de Terapie se koncentracija p pe îmbunătăţirea relaţiilor din Viaţa Voastaă Astfel încât Simptomele Anorexiei Să Dispere Sinture. Dacă mediul dvs. Društvene devine mai sănătos şi faskalil, va avea Un efect Pozitiv asstu Stării DVS. şi va ajuta la scăterea anorexiei.
Psihotereapeutul PE Care îl Puteţi Găsi PE Internet Sau La Spitalul Local.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Anorexia Pasul 9

2. Luaţi în se smatra Opţiunea de tratament pentru spitale. Cu Anorexie, Opţiunile deatational Profesional Pot Fiarite, în Funcţie de Severitatea Situaţiei. Tratamentul Staţionaar oferă Cazare în Spital Undeuceţi Obţine AJotor Mai Serios. Poate uključuje Control Puterii de Către Medicul Dumbevoastaastra, Terapia Individuală Sau de grupa, precum şi tratamentul psihijatric.

Pote Fi Deosebit de važan Dacă Aveţi o Disonanţă gravi şi epuizarea corpului.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Anorexia Pasul 10

3. Aflaţi mai muls despre tratamentul în ambalariju. Îngrijirea ambulantnost estente više mai puţin; Decât Staţionară. Cu acest tip de tratakment, trebuie să vizitaţi spitalul, dar veţi trăi acai. Iată câteva dintre avantajele tratamentului în ambulantu:

Dacă Aveţi o etapă timpurie de anorexie, puteţi obţine ajutor, nu la risc nezavisanţa DVS.

Puteţi continua să Mergeţi la studiu sau să lucraţi şi să obţeneţi sprinijem obitelji, care locuieşte acasă.

Costul Tratamentului în ambulantu Este Mult Mai Mic Decat Stateionarul.

Zamislite Intiturită Faţă Anorexiei Pasul 11

4. Contactiţi Un nutrioionist Certificat. Deşi anoreksija su un fond psihološki, Nutriţia este la Fel de važna. De Fapt, UN studiu a arătat chiar că o persuană trebuie mai întâi s reupereze de la Alimente insuficirte. UN NUTRIŠIONIST VA VA Spune Că Aveţi Nevoie de Corpul vostra şi v. Oferi Direcţia CEA Bună.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Anorexia Pasul 12

Cinci. Adresaţi-vă Medici Medicomlui dumbevoastastriraju despre medicamente. Tratamentul psihijatric va ajuta la rezolvarea Zilna simptomelor anoreksiei. AntidePresivele Vor Ajuta la Menţineaa Unei Discoziţii Bunu şi Vor Preventi Depresia Din Cauza Tulburării Alimentare. Pregătirile liniştitoare vor ajuta scape de îngrijorare exsivă şi de comportamentul kompulsiv. Aceste Medicamente Pot Fi Deosebit de Utile Dacă Apart Apartment Simultan ATât anksietatea cât şi depresia, cari este un fenomena pjenalica comun la persun la persun.

Metoda 3 DIN 3:

AJOTOR de Familie şi Prieni

un. Întrebaţi ajuturel. Acesta este UN-a Pas Važno SPE rekuperare. Găsiţi o persuaană pozitivă în împrejurimile lor, care lon fi de încredere şi pentru care vă puteţi baza. S-Ar Pusia Să fiţi îfcoşători sau ruşinaţi să căutaţi tulburarea, Dar Obţinerea de sprijin pentru un Prien apropiat, UN membru al Familiei, UN mentor Religios, UN Psiholog Şcolar Sau Colegii de Muncă pentru Mulţi Oamen devine. Studiel Arată Că Simţul Conectivităţii Sociale ElE Cel Mai Važni čimbenik na Procesul de Recuperare.

De Exemplu, Dacă Nutriţinistul DVS. Ajutat să întocmească uno plan de putena să Adresaţi Unui Prieten sau unui membru al Familiei să vă vă vă nu vă retrageţi din acest plan.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Anorexia Pasul 14

2. Găsiţi un grup de asisten ă. Pur şi simure aveţi nevoie de nepsintin socijalni putrice pentru a vă reupera de la anorexie. Postoji multen grupuri de sprijin întreaga ţară, La Care vă Puteţi Alătura. Înttr-Un astfel de grup puteţi vorbi despre sentimentel. şi despreltultăţile skrb sunt îndgriorate. Equiedă Grupuri Care Gestionează Psihotrapeuţija Profesionalno Şi Equiemă Grupuri Care Gestinează Voluntarii. La Şeful Grupurilor de Voluntari, de Refulă, equieonă o Persoană Care See Poat Faţă Tulburului Alimentar.

UITă-TE PE Internet pentru shvani pacienţii cu anorexie în Localitea Lor.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Anorexia Pasul 15

3. Utilizaţi Internet. Dacă nu vă puteţi Alătura grupului de asistenţă şi aveţi nevoie de omen e skrbite aţi putea discuta probleme dvs. - Nu fiţi descaurajaţi - postoji multer chat-uri şi forumi pete internet, underuaţi găsi oman fără Indiferenţi. Deoarece Restabilirea Tulburării de Tratament Alimentar Este Foatete Vacationă pentrua manţine o conexine Socială, este Posibil să doriţi să plasaţi mesajele pe astfel de site-uri. Mulţi dintre aceşti oameni trec prin aceleaşi dificultăţi că tu.

PE Internet postoji Munte Foruze Pentru Persoanele Care Sunt Tratate de Tulburări Alimentare. Căutaţi se ponovno uspostavi Similare şi SelecleAţi Cel Care vă Place Cel Mai Mult.

Zamislite Intiturită Faţă Anorexiei Pasul 16

4. Nu vă întoarceţi de la prije sueti şi de familie. Mulţi Oameni cu Tulbur de Comportament Alimentar Sunt înclinaţi să se izoleze de Alţi Omani Viaţa Lor, de Refulă, Datorită konverziji Ferme Că ceeva este în Neregulă cu ei. Poete Că Aveţi şi dorinţa de lice Faţă Anorexiei Folosind Izolea, Dar Ar Trebui Evitată Orice Cost. Alienrea Doar AgramAză problem. Ptimiteţi Familiei şi PrieneNilor Să Fie apropiaţi şi să vă menţină - aceara este unija dintre cheila principale de recuperare.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Anorexia Pasul 17

Cinci. Evitaţi site-Urile nevladi. Din Păcate, postoji, de asemenea, site-uri PE internetska njega Sunt posvetiti Răspândirii anorexiei şi A otor Tulburări de Comportament Alimentar. Aceste site-uri promotează anorexia şi bully ca un stil de viaţă. Oamenii Care Publica PE Acestes Resurse Ar Carea Să nu fie conştieenţi de cât de dăunăare, DUROGROASKE Ş. Este necesar să se evite astfel de site-uri pentru a vă protetja de imraractul negativ.

sfaturi

Amintiţi-vă Că Situastaţia se va imbunătăţi! Poate Că Acum Sunteţi dovršiti Uşor, Dar Mulţi au Reuşit să curească PE DEPLIN ANOREXIA. Nu Renunţă la Primele Semne de Recidivă.
Găsiţi OamenI Care Au depăşit anoreksija. Asceltaţi Povestea lor.