Cum s să încetinească srca

CEI AI Căror Puls depăşeşte 100 de Bătăi PE MINUT, 78% Sunt Mai Suscectibile La Boli de Indimă. Dacă Inima ta Bate Prea Poense, Atuncija Acest Lucru Poae indica o Forma Fezică Sau Un Straža. Mai Mult, Se Crede Că numărul de Bătăi Inimii este limit şi pentru că inima ta bate - cu atât veţi trăi mai višestruki! Acest articol Prezintă Metodele de Scădere temporară A "RidIcată" Cronică Sau (Sperăm) ocazional "Foaarte Mare" Puls. De asemenea, spunem despre modul în care puteţi lica by sorte abethei odată pentruuna.

Atenţie: O Creştere bruscă a pulsului poate fi cauzată de tahaicardie şi poate ducea la Un atac de kabel. În acest Caz, Trebuie să Apelaţi Imediat o Ambulanţă Prin Telefon 103 (de la Mobil) SAU 03 (de la Un Telefon Fix).

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Încetini UN impulsu pjevanja

un. Învaţă să Respiri Profind. Mai întâi va fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi deciil, când învăţaţi, veţi promatra că respiraţia lentă vă mipula să încetiniţi şi lucrearea inimii. Inspiraţi Timp de 5-8 SECUNDE, Păstraţi Respiraţia Timp de 3-5 Seunde, Apoi Expiraţi încet Timp de 5-8 Seunde. Concentraţi-vă PE Expiraţi dovršiti aerul pentru smanjiti PULSUL.

Încercaţi şi Tehnika respirarie 4-7-8. Inspiraţi în nastavak 4, păstraţi-vă respiraţia în nastavak 7, apoi ekstizaţi 8, făcând UN suet de fluier. Repetaţi ExerIţiul de 3 ori sau mai više.

Imaginea intitulată încetineşte Ritmul inimii în Jos Pasul 2

2. Completeţi eşantionul Waltzalvali. Acest Lucru se datorAză aceluiaşi nerživac rătăcitor Care Correază pulsil. Konform acestei Tehnike, trebuie s respiraţi profundud şi să tensionAţi muşchii abdomenului în acelaşi mod îi îi împiedică, aşezându-se p peoletină. Nu Relaxaţi Seundele 5, Apoi Relaxaţi-Vă. Daca Este Necesar, Repetaţi de Mai Multe Ori. IATă Câteva Modalităţi de Poticaj živcu rătăcitor:

Ara;

Apelaţi Reflexul Vomitiv Cu Degetul;

APăsaţi Genilnchii la Piept.

Imaginea intitulată încetineşte ritmul cardiacului în Jos Pasul 3

3. Lice Un Eşantion karotidne. Artera Carotidă Este Situată în gât şi este situată lângăryl rătăcitor. Masuraţi Uşor Zona Artei Cu Vârful Degetelor Pentru stimular živku, doprinosio astfel la Redeperea Pulsului.

Imaginea intitulată încetineşte Ritmul Cardiacului în Jos Pasul 4

4. Apă. APă Pripis, Căzând PE Faţă, provaacă Un "Reflex de Scufundări" atuncija când corpul încetineşte automat - inclusiv încetinirea şi pulsul. SPălaţi Apa pripopis până când simţiţi Restemea Pulsului.

Imaginea intitulată încetineşte ritmul inimii în Jos Pasul 5

Cinci. Luaţi Un adrenoblokator beta. Daca Aveţi TIMP Din C- în C- De La Un Impuls Extrem De înalt, Probabil CA Trebuie SA Vizitaţi Cardiologul, Astfel Incat el SA Descarce Reţeta pentru Medicamentul njega Smanjiti Pulsul. Consultaţi Un liječnik pentru ajuta să alegeţi pregătirea potrivită pentru.

Beta adrenoblockers au o serie de efecte sečundare potenţiale, inclusiv ameţeli, obodă crescută şi slăbiciune. Persoanele Cu Recepţia Astmului De Adenoblockers Beta Au Contraindicat.

Metoda 2 DIN 3:

Soluţia Finală la problem pulsului înalt

un. Consultaţi-vă Medicul despre cât de vigreros puteţi Juca Sport. Este Necesar SA Se Străduiască SA faca Formarea mai mult Si Mai Energică. Exerciţiile La Intervale sunt DE 10% Mai utile pentru inimă Mai Degrabă Decât Exerciţii Efectuate în acelaşi RITM. Astfel încât Schimbaţi Periodični Ritmul Obişnuit şi Ritmul Clasei, Acesta Va dozvole Inimii să acţioneze mai doprinos PE câteva fotografii.

"Acceleraţi" Până Când Ajungeţi la Cel Mai Sigur Puls - Va fi konačno abordare, după care puteţi începe să vă relaxaţi. Schimbaţi Din Când în Când în Modul de Exersiţii Familiare (Mersel PE Jos, Simulatoalele, Mersle PE Planil înclinat, Scările, Antrenamentele de Putere, Dansarea, înotul, Ridikarea Muntelui) Pentru a învăţa.
Interval de formal pentru alergători: Dacă Sunteţi Angajat PE simulator, utilizaţi setările corspunzăare. Dacă Rulaţi Pe Stradă Sau La Stadion, atuncija încălziţi-l Timp de 5 minuta, Apoi Executaţi Rapid Un un, Apoi 1 minut încet. Repetaţi toate de 6-8 ori şi apoi Rulaţi Din Ultimale 5 minuta, După Care Mergeţi la captură.
Pentru înotători: Štrajk de 10 ori cam 45 de Metri Liber, Odihnidu-se între Feecare Secunde Divizate de 15. Pluteşte Cu Atenţie, deoarece Bătăile Inimii va Creşte, deci nu este necesar să vă adauceţi la epuizare.
Pentru Biciclişti: Hash Un Mint şi Jumătate Minute, Apoi Mergeţi la Ieşirea Moderată Timp de 30 de Seunde. Apoi încetiniţi Unimul şi jumătate de minute... şi Din Nou 30 de Seunde Răsuciţi Rapid Pedalele. Reţineţi Căiate Astfel de Secundă. După je poete colecta ultima pauză de 90 de Seunde.

Imaginea intitulată încetinşte rata de Inimă în Jos Pasul 7

2. Dormi tare şi pluća. Pentru lica faţă zgomotului, utilizaţi dopuri de urechi. Tulburările de Somn lonac Duće La Acceleraa Bătăilor Inimii Pentru Cel Više 13 Greve PE minut!

Imaginea intitulată încetinşte rata de iimă în Jos Pasul 8

3. Du-te la toleetă, nu toleraţi! Inilil Care Care Care Tolerează până la sfârşit, se lupcija în medie cu 9 lovituri pe tamut mai des. Vezica dom, astfel încât să Ştiţi, creşte activatea sistemului nervos, care, la rânddul său, duce la îngustarea vazelor şi lica ca inima să bată mai des.

Imaginea intitulată încetinşte rata de iimă în Jos Pasul 9

4. Luaţi Ulei de peşte. O Grăsime de Peşte Capsulă PE Zi (Cel Puţin 600 mg.) În Termen de Două Săptămâni, Vă mipuls silţi Ritmul Bătăilor Inimii pentru 6 bătăi penut! Cercetătorii krediti că Grăsimea de Pekte Ajută Inima Şi Un JATăCIT Care Este Responseabil pentru impuls, de a interakcija mai bine.

Imaginea intitulată încetineşte ritmul iniii în Jos Pasul 10

Cinci. Schimbaţi Dieta. Mănâncă Alimente, Utile Pentru o ImImă Care va ajuta la menţineaa unui impuls pod kontrole. Somon, Sardin, Macrou, Produse de Cereale Integrale, Legume Verzi, Nuntije şi Produse Bogate în Potasiu (banane, avokado) - asta este ceea cab trebuie săntri în dijeta!

Imaginea intitulată încetineşte ritmul iniii în Jos Stip 11

6. Îmbrăţişaţi-vă şi lăsaţi-vă îmbăţişaţi. Îmbrăţişări frecventte sunt asociate cu o scădere te tenzinii arteriale şi creşte nivelul de oxitocină, care lonac doprinos laspectea frecvenţei kardioce. De câte ori este Posibil, îmbăţişaţi-vă CEI DAGI PENTRU A OBţine benericii Potenţiale pentru sănătatea dumboavoastă.

Imaginea intitulată încetineşte ritmul iniii în Jos Pasul 12

7. Petriceţi Timp în Natură. Aerul ProPapăt şi Natura lonac Colluii la Redepeaa FreCvenţei Cardiace, Normaliziază tenziunea arterială. În Plus, Plimpările în Aer Liber vă Dopustite Să Strelţi Stresul, Să îmbunătăţiţi Staroa de Duh şi Să Consolidaţi IMUNITATEA. Chiar Dacă Aveţi Doar Cinci minuta, IEşiţi la Stradă - va Alea Un Efect Pozitiv asupra sănătăţii.

Mergeţi Rapid în Parc sau Faceţi Plimbări Lungi în vikend.

Metoda 3 DIN 3:

Pulsul înalt Croning Cronic

un. Du-te la pat confortAbil sau o canapea şi relaxaţi-vă. Dacă aflaţi mai Multi Desprea el, încercaţi să păstraţi cel puţin confortAbil.

Asiguraţi-vă că caamen este liniştită şi conforrtabilă. Dacă ferestrele nu înţeleg ce şi vizualizarea de p pereastră este tensionată - perdelele Sunt mai bine să se închidă.
Relaxaţi muşchii. Continuaţi Minciuna şi Ritmul Inimii Va e încetini de la sine.
Schimba Situaţia. Dacă Aţi Stat, încercaţi să vă vă aşezaţi sau să vă culcaţi. La Schimbarea Poziţiei, Modificirile Tensiunii Arteriale, Care Pot Afecta, de asemenea, Puritatea Abrevierilor Cardiace.

Imaginea intitulată încetineşte ritmul iniii în Jos Pasul 14

Imaginaţi-vă ceva plăcut. De Exemplu, un peisaj frumos sau ceva care va avea un efect liniştitor şi relaksant asupra DVS.

Găsiţi o fotografie sau o zamisliti ceea ce vă mipula să vă relaxaţi. STAI PE PAT ŞI Meditează PE aceastăe zamisliti înttr-o încercare de a relaxa corpul şi mentea.

Scrieţi în Jurnal Ceva Desprela Locul Ple doriţi să îl vizitaţi sau despr despr locul în care vă simţiţi cât mai više posibil. Şi acum închideţi jurnalul şi încercaţi să vă imaginaţi Locul în zatoite detaliile, permiţând mirno şi tempo să vă acopere cu cacul.

Imaginea intitulată încetineşte ritmul inimii în Jos Pasul 15

3. Învaţă să meditezi. AccENTUL PE Piaţa Internală asupra bătăilor inimii. Încercaţi să l încetini folije Forţa de Concentraţie.

Imaginea intitulată încetineşte ritmul iniii în Jos Pasul 16

Respira încet. Unele Dintre Aceste Tehnici Respiratorii pot Ajuta la încetinirea Bătăilor Inimii:

Respiraţie abdominală: Staţi şi Puneţi mâna PEMAC, Chiar Sublexul Solar. Inspiraţi-vă Nasul, Permiţând Bura Să Ridce şi Să-ţi Coboare Mâna, Iar Pieptul Ar Trebui să rămână staţionar. Expiraţi Prin Buzele Commulime, CA şi cum aţi odlučuje Să legeţi, în acelaşi timp, cum să "ajutaţi" mâna Peste Aer DIN ABDOMEN. Repetaţi după cum este necesar.

Nasul Alternativ al Bolului: Numărarea la 4, inhalaţi nările stângi, ţinâd Degetel Mare Cu mâna Dreaptă. Apoi închideţi nările şi număraţi la 16. Apoi, numărarea La 8, Expiraţi Prin Nara Driaptă şi Apoi Inspiraţi Prin EA, număraţi la 4. Ţineţi Respiraţia Timp de 16 secundhe şi expiraţi prin nara stângă, numărând LA 8. Potrivit susţinătorilor de yoga, un astfel de ExerIţiu ajută lalmarea corpului şi minţii.

Imaginea intitulată încetineşte ritmul cardiacului în Jos Pasul 17

Cinci. Du-te la masaj. Masajul Regulirajte Ajută la încetinirea Bătăilor Inimii Timp de 8 Bătăi PE MINUT! Contacaţi Un Profesionalist sau întrebaţi-vă pe je CEI DAGI Să vă Spargă.

Imaginea intitulată încetineşte ritmul inimii în Jos Pasul 18

6. Eliminaţi cofeina dina dijete lor. Cofeina ducea a arteriale tenziunii şi a ritmului srčani. Acearace Creştere Este Privremena, Dar Pote Afekta Fuarte Mult Sănătatea PE Termen pluća, Mai Ales Dacă Luaţi o Mulţime de Cofeină. Dacă Pulsul Ridicat Dobândit UN karakter Cronic, Mai Bine Renunţaţi la Cofeina.

Du-te la cafea şi ceai fără Risipă, Dacă Face Parte Din Ritealul Tău de Dimineaţă.

sfaturi

InhalAţi Nasul şi Expiraţi Prin Gură.
Adresaţi-Vă Cardiolog despreanizareArea Clinică Variabilităţii Ritmului srčani. Aceara este o procedură Specială de Diagnosticare, în Care Pacientul Cu AJOUTOL Senzorilor Speciali Este concentAt la discozitiv, cărui sarcină este înregistrarea ritmului srca. Datele Obţinute dopustiti Să Lucreze La O scădere A impulsului, o Creştere Ampulsului plămânilor, scăerea tensiunii arteriale şi scăterea nivelului de straža.

Avertizări

Printre FactorII Briga Cresc Riscul de a Dezvolta tahikardie:

Vârsta vârsnică. Cu cât este Inima mai Veche şi "Purtată", Cu Atât este Mai Mare Riscul de lice Faţă Tahicardiei.
Ered. Dacă postoji Sau au avut omen den familia DVS. Care Au Suferit de încăcarea Activityăţii Cardiace, Atuncija Aveţi o probabilitacija Gravă de lice Faţă Tahicardiei DIN EXEMPLUTA.

Risc de Desvoltare a tahicardiei. Orice Boală Sistemului kardiovaskularni Creşte Riscul de a Dezvolta tahikardie. Tratamentul Medicinski Potei Colluio La Redurearea Riscului de Desvoltare Al TahiCardiei asociat Cu Următorii Factorti:

boli de iimă;

Tensiune arterială crescută;

Fumat;

Abuzul de Alcool;

Abuz de cofeină;

Utilizarea lijekova u neoare;

Stresul psihološki.

Dacă Aveţi UN impuls mare na repausu, atuncija nu este posibil să nu ne promatrač Că Capul DVS. SE ROTEESTE, SENZOUL NU VA APărea Că Sunteţi Penctul de PE punctul de pierde conştiinţa, nueţi dezvolta despiraţie de respiraţie şi sundeintes nu va e apărea că căva au în un drhties. Dacă tate acestea aveţi, atuncija probabil că aveţi de-lice cu tahydia

Atenţie: Dacă Aceste Simptome Durează Mai Multi De Câteva minuta, Apelaţi o Ambulanţă Prin Telefon 103 (de la Mobil) SAU 03 (de la UN Telefon Fix).

Dacă au apărut şi au discărut brzo, apoi scribi la liječnik cât mai curâd posibil.