Cum să verificaţi pulsul: 10 paşi (cu ilustraţii)

Pulsul vă miruje să deternaţi cât de curren bate Inima este, în ordinacija, dacă este în ordinacija, precum şi starae de sănătate şi nivelul de pregărire fizică persoan. Chiar şi Fără Echipament Posebna, Verificarea impulsului este o procedură destul debleă. Verificaţi priručnik impulsul sau utilizând UN impuls Electronic sau UN confor pulverista.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Verficarea minii Pulsului

un. Găsiţi CAUSUL PENTRU A Deteriora Timpul şi pentrua kalkula numărul de lovituri de iimă. Luaţi Un caes de buzunar sau găsiţi desktopul. VA Trebui să aruncaţi timp şi să număraţi loviturile itimii. Luaţi CAUSUL DIGITAL SAU ANALOG CU O DOUA Săgeată Sau Găsiţi Oriće CEAS Dentru PENTRU A Măsura Corect Pulsil.

Cronometrul sau CroneTrul de PE Telefon se vatre, de asemenea.

Zamislite Intiturită Verificaţi Pulsul Pasul 2

2. Rezolvaţi, în CE loc pentru măsura pulsul. SelectorAţi Unde Să măsuraţi Pulsul: PE Gât sau pe încheietura minii. Alegeţi cere je vă mjesto Mai Mult Sau Unde Une Mai Uşor de Găsit Pulsul. Pulsul Poate Fi de asemenea măsurat (deşi este mai greu de detectat) în Urmăoarele locuri:

Tempu;

Polă;

sub genija;

în partiju des picioarelor.

Zamislite Intiturită Verificaţi Pulsul Pasul 3

3. APLicaţi Degetele în Locul Selectort pentru a încerca pulsul. APăSaţi Degetele Serânse, Dar nu Prea Multi Pentru Simţi în mod clar pulsul. Plasaţi incertele şi degetele de inel ître gât şi muşchiul mare pentru a arteră karotidă. Dacă măsuraţi pulsul pe încheeietura Minii, APăsaţi Degetele la artera radială, Care Este Situată între Os şi tetiva.

Nu Apăsaţi Prea Multi Artera Carotidă, deoarece vă Poate Provoca Ameţeli.

Găsiţi Artera Ray, Petricasnd Un Deget de la Degetul Mare Până la încheietura Minii. Opriţi-vă când simţiţi Ruquul ploča între încheietura minii şi tendonului.

Pentru o mai mare precizie, ataşaţi partya plană a degetlui la încheeietura minii sau gâtului. Nu aplicaţi sfaturi cu degetul sau degetel mare.

Zamislite Intiturită Verificaţi Pulsul Pasul 4

4. Travuţice atenţia la rude. Calculaţi Numărul de Efecte Cardiace PENTU 10, 15, 30 SAU 60 de Seunde. Scoateţi CAUSUL ASTFEL încât să puteţi Monituraza Cu Uşurinţă Timpul şi Să Citiţi Loviturile Inimii.

Zamislite intitulată verificaţi pulsul pasul 5

Cinci. Număraţi numărul de lovituri de iimă. Cleand coasul vino la nula, începeţi să număraţi bătăile iniii sau încheietura minii. Continuaţi să număraţi până când numărul necesesar de Seunde Va Expira.

Relaxaţi-vă cinci minuta lyainte de a măsura impulsal pentru a obţene cel mai precis rITM srčani. Măsuraţi Pulsul în thipul antrenaentului pentru acestea.

Zamislite Intiturită Verificaţi Pulsul Pasul 6

6. Determinaţi-vă pulsul. Notaţi sau amintiţi-vă câte lovituri de iimă aţi simţit. Pulsil este măsurat în lovituri pe.

De Exemplu, dacă aţi văzut 41 de PUNCATE în 30 de Seunde, înmulţiţi aceara Valoare la 2 pentru a obţine UN utjecaj PE minut 82. Dacă Aţi Calculat şokurile Timp de 10 Seunde, înmulţiţi Numărul LOR LA 6 şi Dacă în 15 Seunde - Cu 4.

Metoda 2 DIN 2:

Măsurarea pulsului cu un

un. IA UN puls elektronički. Dacă nu Puteţi măsura Priručnik FreCvenţa Pulsului, doriţi să o determinaţi în thipul antrenaentului sau Sunteţi Intesat de Citriri Mai Precizan, Utilizaţi Pulsul Electronic. Scrieţi-l de la cunoştinţe sau cummpăraţi la potrošnja Medical Locale Sau la Un supermarket major.Utilizaţi causuri Inteligente Sau Descărcaţi APLICAŠIA PENNK Smartphone-Uri pentru a măsura pulsul. IATă o Listă Unos Funcţii Care Trebuie Acordată Atenţie:

bluză sau curea adecvată;
Prezenţa unui afişaj dječji;
Neposredni nevoisor pojedinca şi accusibilităţii financijski;
Reţineţi că măsurāarea pulsului utilizând aplicaţia nu je întâmplă întotdeauna.

Zamislite Intiturită Verificaţi Pulsul Pasul 8

2. Asiguraţi-vă pulsul pe tine onsuţi. Verificaţi Instrucţiunile Pentru Lucrul Cu Discotivul. Aşezaţi Senzorul în Locul Dorit Pentru Afla Pulsul. Majoritatea senzorilor sunt ataşaţi la Piept, Degetel sau încheietura Minii.

Zamislite Intiturită Verificaţi Pulsul Pasul 9

3. Porniţi Alimentarea penzor şi rulaţi-o. Când Va fi gata să vă Vericaţi Pulsil, Activeţi Senzorul. PENTU A Obţine Datum, Asiguraţi-vă Că Cirtile Senzorilor Sunt Reset.

Zamislite Intiturită Verificaţi Pulsul Pasul 10

4. Aflaţi-vă rezultatele. Când Senzorul odlučuje Citirile, Acesta le afisează automat peku ecran. Uitaţi-Vă la acuşaj şi scribeţi cere caţi aveţi akum o frečvenţă de impuls.

Salvaţi Citirile de măsurare pentru a urmări frecvenţa pulsului în Timp.

sfaturi

Ritmul Cardiac Normal Al Unei persoane sănătoase variază de la 60 la 100 de fotografii pe. Următorii Factorici lonac gritmul srčani: Nivelul de formere fizică, emoţiile puterrnice, Volumul Corpului şi Recepţia Drogurilor.

Avertizări

Când verificaţi Pulsul, Nu Apăsaţi PREA Mult PE Gât sau încheietura Minii. APăSarea Puterieri, în poseban pe Gât, poene provoka ameţeli şi pierderea de echilibra.
Dacă Pulsul Tău Este Mai Multi De 100 de Fotografii PE MINUT, Consultaţi Imediat îglijirea Medicală.
Dacă nu Sunteţi Un Atlet Instrust, şi Pulsil DVS. Este Mai Miic de 60 de Lovituri Ple MINUT, Consultaţi Un Medic, Mai Ales Dacă Aveţi Astfel de Simptome sperma ar Ameţeli, Piermjeja Conşrtiinţei sau Difificie.
Pulsiul Trebuie Să Fie Stabil şi Regulacija. Dacă Passaţi Trecerea Frecventă sau Lovituri suplicare, Apelaţi-Vă Medicul, Deoarece Poate Indica o problemi Inimii.