Cum se suočiti Faţă cu o iimă zdrobită: 10 paşi

Feicare Dintre Noi, Cel Puţin o dată în viaţa mea, rupt inima - este imposibil de evitat. Cu za toide acestea, postoji modalităţi de lice Faţă Dezamăgirii şi de PE PE Calea Spre VindeCare. Continuţi cu pasul 1 pentru a începe rekuperarea.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Depăşiţi emoţiile iniţiale

un. Dă-ţi Timp. IMediat După aţi Aţi rupt Inima (de Exemplu, Din Cauza Ruperii Relaţiiilor), Esthea Važno Să vă încurcaţi îi să Faceţi Faţă Tutorir Emoţiilor njegu Vor Fi chineite de Suflet în Primele Luni.

Nu vă scufundaţi Imediat în Lucrare (sau Altă Lecţie, Care Durează Tot Timpul), pentru că veţi respaile Numai emoaiile şi să nu faceţi Faţă lor şi nu apecta starjevlja dvs. Mentală PE Termen pluća.
Aşteptaţi Mult Decolări emoţionale şi căderi. Recuperat După o inimă zdrobită - nuBubuie să se jahač înttr-o linie dremeată, ci să se deplaseze de-a lungul spirală. Principealul Lucru, Trecân Prin Acelaşi cecc emoţional, Nu Uitaţi Că de fiacare dată când lucraţi mai bine cu emoţii şi ceea vă simţiţi mai uşor pentru sufletul vostru.

2. Reesează Spaţiul de la Fostul parterner. Vindeca Sufletul După Relaţia Atât de Apape Imposibilă, IAR Ştirile Permanente Despre Fidul Parterner, Cu Siguranţă, Nu Vor aduce benefiii. Prin Urmare, Nu Vedeţi Profilurile Prodaja în Reţielele Sociale, Nu rescriiţi cu el şi nu îl sunaţi, naći înttr-o Stare de Infxicaţie.

Blokaţi Fostul Partener în Reţelele Sociale, astfel încât să nu nu aveţi o ispită de Ore pentru a-şi studia Profilurile şi pentru Analiza cu scrupulozite la fecare post feecare post şi aşa mai polabe.

Dacă păstraţi în mod konstantne legurura cu fistul DVS., Nu Veţi Cavea să continuaţi, Din Cauza A ce je cere CEE veţi File Mai Greu Să Faţă Faţă Emoţiilor DVS. şi să supravieţuiţi dekalajul.

Zamislite Intiturită Deal Cu Pasul Heartbreak Pasul 3

3. Nu Te lupţi cu sentimentale priča. Când o persuană sparge inime, SE simte gol. Nui nici nici o modalitet de a evita acest lucru şi dacă ocupaţi de aceste sentimente, veţi fi mai greu să liceţi Faţă Lor PE Termen pluća.

Încercaţi să păstraţi un jurnal şi să vă opisuje emoţile în ea. Acest Lucru este util în posebne dacă este difficic să carcaţi sufletul atuncija când comunicaţi cu alţi omen. În feicare Zi, Scrieţi-vă că vă simţiţi deprene Inima zdrobită. Treptat, Veţi promatra Că Veţi Obţine Mai bine.

Nu este nevoie să Pretdendeţi că aveţi totul în ordinacija când în reatirajte Nu este. Luaţi FapTul Că Trebuie să Treceţi print-un şoc emocional. Prietenii Tăi (Dacă Sunt Prieni Reali) Vor înţelege şi vor sprijini.

Simţiţi-Vă Liber Să asultaţi cânteca groaznice, relesa sau triste pentru vă dispersa sentimentele, dar nu vă deranjează în acaaraă perforre. Asiguraţi-vă că că că că căutaţi melodiile nu numai desprine itimile şi partidele sparte, Altfel Veţi fi Chiar Mai greu să o supravieţuiţi.

Consiliul specijalistului

Este važna Să Creaţi o Situaţie Care Promovează FericIrea. Argtaţi Răbdarea, Bunătatea şi Compasiunea Pentru DVS.

Moshe Ratson, MFT, PCC

Psihoterapie de Familie Ratson - redatelj Executiv al spiral2grow Căsătoria şi Terapia Familială, Clinica psihoterapeutică şi Consultantan în Oraşul New York. Este o Federaţie CerticeTă de Coaching Certificată Certificată Profesional ă (PCC). Primit o diplomă de Masterapie în Domeniul Familiei şi Căsătoriei în Colegiul de ioni. Este Un MemBru Clinic Al asociaţiei Americane de psihoterapie Familie (Aamft) şi Membru Al Federaţiei Internaţionale de Coaching (ICF).

Moshe Ratson, MFT, PCC
Psihoterapeut de Familie

Zamislite Intiturită Deal Cu Pasul Heartbreak Pasul 4

4. Construi Planiri. În Ciuda FapTului Că Aveţi Nevoie de Timp Să vă prestraţi dovršiti durarea, Trebuie să vă REAMIntiţi de CE Viaţa Merită să trăiască. Prima dată când va fi Fei Faarte Dificil Să vă Forţiţi Să Ieşiţi Din Casă şi Să Faceţi Ceva, Dar încercaţi să începeţi să efectuaţi cel puţin un lucru pe săptămână.

Începeţi cu mici. Nu încercaţi să vă forţaţi săeşiţi şi să aranjaţi o Petricere Luxoasă iMediat După CE Aţi rupt Inima. Mai bine să începeţi să beţi bucătarii cu cel mai Bun prije sau să Mergeţi la bibootecă.

ExerIţiu Care vă aduces plăcere şi mai alates ceea nu aţi platea lica în thip c centi sunteţi în relaţii. Vă va aminti de farmecul Libertăţii şi vă va învăţa să trăiţi din nou.

Zamislite Intiturită Deal Cu Heartbreak Pasul 5

Cinci. Ai grijă de tine. Uneul Dintre Cele Mai važan Lucruri de făcut, vindecarea Rănilor Spiturial Este de alea Grijă de Tine Onsuţi. De Multi Ori Vei Simţi Deckenul Duhului şi Pote Că Va Pat, Dar Dacă vă ataşaţi Puţin Mai Mult, VA VA Salva de la Imersie în Puchin of Diseperare.

Remisându-vă pentru eforuri suplimentare, de exemplu, pentru ceea ce c aţi pus ordinament în Apartament, AM Mers la Prosuse Sau Chiar Am Luat Duşul.

Sportaš pot fi o modalitetan bună de avea grijă de tine şi de a v. Ekiparaiea doprinos La Eliberiarea Endorfinelor DIN organizam, Care Ridică Starea de Duh şi Conţinutul Ukupno al Ei înşişi.

Consiliul specijalistului

Amy Chan

Cauşca prin relaţii chan - fondotorul reñnnoirii bootcamp, o Tabiră Rebratăare, în Cazul în Care o AbodRare Ştiinţifică. Ehchipa ei de psihologic ş. Cartea de debitiranje "Raspad bootcamp" ("kamp slomljena srca") va fi publicată de editura harpercollins înuarie 2020.

Amy Chan
Antrenor Prin Relaţii

Şi aţi ştiut? Runuura Relaţiei Poate Avea Un Utjecaj FIZIĆ ASUPRA CORPULUI. STRESUL Emoţional Poate Schimba Echilibrab Subdanželor Chimice Din Creier, Cea CE VA Ducea La o Scăreaa A Energiei, La Schimbarea apetitului şi A ometa. Dacă Aveţi Grijă de Corpul Vostru, Faceţi Sport, Obţineţi o onzientă Corect, într-adevăr va avea Un Efect Pozitiv asstu Bunăstării DVS. Emoţionale!

Atea 2 DIN 2:

Începeţi să vă deplasaţi

un. Verificaţi Limita zilnică durerii. De îndată CE depăşiţi şocul iniţial de la rurea relaţiei, asiguraţi-vă că nu cheltuiţi prea muls pentru suferninţă şi dorinţă, Altfel nu Veţi supravieţui niciodată părţii (şi aveţi nevoe de cel mai više).

Selectorţi Ora pentru reflecţia zilnică pe desfărţire (aproximativ 20-30 de minutu). Setaţi CroneTrul Pentru A Contro Coresul. Dacă, pe parcurrs zilei, gândurile desprea pauza relaţiilor Von Veni în Capul Tău, REAMINTESC Că I-Ausmat Un Anumit Timp pentru ei, şi până atuncija, se koncentracija asupra opis.
Asiguraţi-vă că că selektiţi o lecţie care va atenţiju dups vă gândiţi la desportărţire fascinant) pentru comuta imediat.
Contactaţi Prieeenul Familiei Sau Membrul Familiei. Setaţi o anumită limită cât dentel veţi vorbi desprea o iimă zdrobită (de Exemplu, 30 de minutu), IAR Când Vine Timpul, Cereţi Unii Prieten sau unui membra al Familiei Să vă red.

Zamislite Intiturită Deal Cu Pasul Heartbreak Pasul 7

2. Nu căutaţi UN parketner de înlocuire Rapidă. Nur Este Nimic în Neregulă cu întărirea încrederii în sinus cu ajuturel trecătorului, dacă atesete relaţii Nu vor la nimic. Cu toite acestea, acest lucru nu ela mai zen trenutak pentru a începe ceva serios, pentru că după pauză veţi fi înghiţit înttr-o stimus de sine scăzută întri.

DACÉ VEĆI IEŞI SAU VEĆI MJEKTA LA O PETROCERE, încercaţi să consulaţi alcool în cantităţi umjereni pentru ajunge să nu Muţi prea munjski şi să nu sunaţi / scrieţi fostului partifer, precum şi să afirmaţi Şi să Creşteţi Unei Noi cunoştinţe.

Cereţi AJOTOR de la Prieni. Dacă Credeţi Că Sunteţi Penctul de Face Nnsens, întrebaţi Prietenii Să vă reamIntească să nu căutaţi un înlocuitor brzo şi să vă asiguraţi că acest lucru este cu adevărat ceea cu doriţi (chiar Dacă răspunsul este. Tale sentemele.

Consiliul specijalistului

Amy Chan

Amy Chan
Antrenor Prin Relaţii

După desfărţire, corpul inplet întrel-o Stare de şoc. Pierderea PE Care Aţi Experiment-o Poate provoka UN sentiment de singurătate şi frică puterică. Chiar Dacă înţelegeţi că totul SA terminat, corpul DVS. încă mai doreşte substanţele Chimice PE Care Le Prestşte Pentru Primi de la partinenerul DVS. Aceara este ceea je trezeşte na noi pentru a kontakti FOSTUL NOSTRU, VERIFI PAGINILE PRODAJA REGEEEL SOCIALE SAU REUNIĆI.

Zamislite Intiturită Deal Cu Pasul Heartbreak Pasul 8

3. Urmăriţi-vă acţiunile PE internet. De asemenea, se reference la sms şi apeluri. În nici un caz, nu sredstva za publike. Nervasta, Actualizâd Statutul DIN VK.

În plus, Nu Postaţi Notele Un astfel de tip: "nu pot să aştept o dată pasionă în Seara Asta", - în Speranţa Că Fostul Tău Sau Prietenii Săi o Vor Citi. Dacă o faci, înseamnă că sufletul tău este încă chinuit dupărţire, şi încă mai acţionezi în interleksi Partilener, Şi nu singur.

Cu cât scribs mai više / sunaţi la Fostul parterner, Cu Atât Mai Greu Veţi Merge Mai Polažite, Mai Ales Dacă El Uitat Deja despr DVS. Deci, vehai încălzi mândria şi vă veţi smanjuju stimuju desine. Eliminiţi numărul de Telefon, blokaţi-l pe reţelele sociale şi nu cereţi Prietenii Generali Aşa cum su el.

Zamislite intitulată Deal Cu Pasul Heartbreak Pasul 9

4. Amintiţi-vă că bricevul DVS. Final Este Să Treceţi Mai Polaže. Inima Spartă - Rezultul Rănirii Cauzate de Sfârşitul relaţiei, şi de îndată ce uitaţi de relaţia în sine, sufletul Tău VA Vindeca. Principealul Lucru, amintiţi-vă: îl puteţi depăşi, chiar Dacă Sune Seastră sa pourbuşit se pare că lumea voastaă.

Nu uitaţi că aveţi încă un viitor. Chiar Dacă Nu Mai este asociat cu Un frost parterner, încă mai ai Speranţe, vise şi planuri. Chiar Dacă vă înşelaţi că visele comune s-aubuşit, amintiţi-vă: ele lonac fi întotdeauna înlocuite de nou.

Repetaţi-Vă: "Vreau Să Reierict". Acearaă mantra va sermi, chiar Dacă Sunteţi Zdrobit, Nu Aveţi nici o dorinţă de a această mlaştină pentruuna. Amptiţi-vă că lucraţi pentru festicit şi parţial pentru că aveţi nevoie pentru a vindeca răni spiruete.

Zamislite Intiturită Deal Cu Heartbreak Pasul 10

Cinci. Contacaţi ajuturel. Uneori nu Putem Face Faţţ Cu Ceva şi în acest caz avem nevoie de asistenţă profesională. Nici în tine, nici în acest procesa nu este nimic rău şi nubu lobui să vă fie ruşine de acest lucru. Inima Zdrobită Doare şi Arde Cazanul de Fierbere, Plin de Sentimentte şi emoţii, Cu Care Este Uneori Uşor de Făcut.

Aflaţi sperma să disengeţi între dorinţa obişnuită din cauza descărţirii şi depresiei grob. Dacă autut câteva săptămâni, şi Şnc nu puteţi ieşi Din Pat sau Nu Aveţi Grijă de DVS. Sau Dacă Sunteţi Indiferenţi Faţă de TOT, Cu Siguranţă Ar Trebui să vă întoarceţi la un psiholog.

sfaturi

Poete Că Sună Tite, Dar Dacă Vorbeşti în feecare Zi: "mă iubesc", puteţi restabili o parte Din stimus de sine şi încrederea în sinus. VA SERVI CA UN memento Că Sunteţi Proprietarul Sentimentor DVS. şi că stimu. De sine nu este determinatăe de Sentumenta Unei Alte persoane în Legătură Cu DVS.
Salvaţi Câteva Lucruri Ple Care Le-A DAT un frost parterner. Nu Equieoă Niciun motiv să aruncaţi cere od cesta, doar pentru că vă aminteşte de fostul. Este mai bine să eliminaţi aceste lucruri Din Vedere Pentru o vreme, până când vă simţiţi mai bine.
Mânceţi Ciocolata preferira şi plângeţi într-o pernă pufoasă - doar ca totul din unutrašnjost.
Indiferent de Seducăore este, Nu Recurgeţi la Metode Negativno de depăşire. Acest Lucru Va Creşte Doar Problemle: în Viitor. Mai Bine Mergeţi într-Un Mod Pozitiv: Faceţi Sport, Ascultaţi Muzică, Jucaţi Instrumentul Muzical Sau se tarnă sentimentale pe hârtie.

Avertizări

Nu FisAţi Zadatak Vina Pentru Terminarea Relaţiilor. Doi omeni au fă odrezati parte din aceste relaţii, Iar Doi Omani le-au okrat (Chiar Dacă Cineva Auncat Altul).
Încercaţi să nu nu Spuneţi Prietenilor şi Să închideţi Multi Dentalii Murdare şi Urâte, Altfel Vor Ura întotdeauna Fostul parterner. Dacă înttr-o zi vă drinkţi să vă reuniţi cu ea, va fi o problematične kobile.
Nu vorbiţi rău despr fostul parterner înainte de toux la rând. Nu este necesar să fii tăcuut despre ceea che nu a funcţionat şi asta komplicat relaţia ta, totuşi, amintiţi-vă: Cel mai Probabil, Nu Numai Fostul Tău răsfăţat.
Dacă Aflaţi Că Fostul DVS. Partener A încet Deja Un nou Roman, Conduceţi-Vă Pristojan - Nu strică Viaţa Noij Prodaja Pasiuni.