Cum să vindeci o inimă zdrobită

Atuncija când emoţile negativni Copleşesc, Recuperaţi După Ruperea Relaţiilor Pot Fi Fearte Difinele. Vă puteţi literalmente să vă ridcaţi Din Pat şi Faceri de Zi Cu Zi. Puteţi repera mai potvrđivati dacă aveţi grijă de DVS., Precum şi Şnscrtţi sprinjinul Prietenilor şi Celon Dragi. În plus, puteţi obţene asistenţă profesionalăa a unui psihoterapeut. De asemenea, să renunţe la relaţiile DVS. Anterioare. Datorită acestui lucru, puteţi spajanje mai polabe.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Eliberaţi Relaţia

un. Evitaţi Kontakt Cu Un frost parterner. Daţi-vă Timp şi Spaţiu Necesar pentru a vă relaţiilor după rupeaa relaţiilor. Nu Sunaţi şi Nu Trimteţi Mesaje Către Ex-particenerul DVS. Scoateţi-l de la sueeni pe reţelele sociale.

Spuneţi Fostului d. Partener Că Nu doriţi să comunicaţi cu el pentru o vreme. Puteţi se poplune: "Ja sam nevoie de Timp pentru moj. Voi FOAARTE RECUNOSCATOR PENTU DVS., Dacă nu încercaţi să mă contactaţi. Am nevoie de thip să l sortez singur.

Imaginea intitulată filează o inimă zdrobită pasul 2

2. Scapi de Lucruri Care Osii amijc de Fostul Tău Parterner. Nu depozitaţi lucruble aparţinând întregului ds. Suemener sau vă asemănă cu tine despr el. Dacă Vrei Să Faci Faţă Sentimentor DUROGROASE, Trebuie scapi de Lucruri Care Fac ca oamenii să şi amintească cu cine te-ai desfărţit.

Adresaţi-vă întregului particener să vă Ridicaţi Lucrulev. CLAND vinova loza, poţi să-ţi-ţi aduci unoi prijaten să-ţi dai aceste lucruri înainte.

Imaginea intitulată popraviti o inimă zdrobită pasul 3

3. Gândiţi-vă la începutul Unei noi relaţii. Deşi mulţi nu se lasăci nici măcar să mulcurile despre începutul Unei noi relaţii, de prljavska lonac ajuta să Faţă Faţă Unor Sentimente DUREROASE. Comunicarea cu o persuană de seks opus ajută a adsea să uite de fistul parterner. În plus, noi relaţii se lasă să se simtă mai de doriti. În plus, întâlni Cu Un nou parterner, vă veţi simţi mai neovisan şi mai smirenost.

Puteţi să vă întrebaţi pe pee-pei dragi să vă famiariariariaţi cu o persuană potrivită. Cuninţinţele online pot, de asemenea, să ajungă la ajutor.

Imaginea intitulată popraviti o inimă zdrobită pasul 4

4. Aşteptaţi până când veţi găsi îndcredere în prelaţii pentru noi relaţii. Dacă simţiţi că nu sunt pregătiţi pentru relaţii, nu vă grăbiţi. În Schimb, Concentraţi-Vă tată atenţia şi puterea pentru vă îngriji de tine şi pentru a Petrece Timp Cu Prieni Buni şi Membri Ai Familiei. Se dezvoltă ca o persuană. Când Sunteţi Gata, încercaţi să construiţi o nouă relaţie.

Fii pregătiţi pentru timpul necesar pentru a vă Reupara După Rupere. Va fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi de. CEA mai Bună răbdare şi nu necesită vindecare Rapidă Pasnică.

Consiliul specijalistului

Sarah schewitz, psyd

Psiholog Licenţat Chevitez, Psyd - Un Psiholog Klinika Cu Mai Multi de 10 Ani de Experientţă CerticeTă de Consiliul de Psihologie Din California. Primit o diplomă în psihologie la Institutul de Tehnologie Din Florida DIN 2011. Este fondatorul cuplelurilon învaţă, servicile de conzultiranje online psihologice, skrb ajută cuplesurile şi clienţii individuali să şi îmbo să.

Sarah schewitz, psyd
Psiholog Licenţiat

Perioada de aşteptare este timpul să crească. Psihologul Din Domeniul Relaţiei de Dragoste Sarah Chevitez Exvitz Exvitz: "După Pauză, împărtăşii timpul Să Lucraţi la Mine şi Să Faceţi Lecţii Din Relaţile Anterioare. Lăsaţi-vă să vă încurcaţi, nu începeţi noua relaţie prea divreme, numia pentru a Eclipse UN sentiment de Durere. În caz conntry, dacă vă desfărţiţi de o nouă pasiune, sentimente vor acoperi cu putere dublă şi va file mai greu de supravieţit. "".

Metoda 2 DIN 3:

Ai grijă de tine

Jurnal de Conducere, în Care Scrieţi gândurile şi sentimente. Întreţinea iurnalului este o mare opratetite de vă umple inime. Scrieţi Cea CE Credeţi. Nu Corectaţi ceea CEE Scris. Doar scăpaţi de gândurile şi sentimentale ple care le împreună. Datorită acestui lucru, veţi putea să vă reperaţi mai odnos şi să vă Puneţi Sentimenlele şi emoţile în ordinacija.

Puteţi Să Reflectiţi asupra Următotolor Probleme: "CE Problem AU FOST în Relaţia Noastă?"," Aşa cum am înţeles (a) că relaţia este termnată?"," CE SIMT Acum?""

Consiliul specijalistului

Amy Chan

Cauşca prin relaţii chan - fondotorul reñnnoirii bootcamp, o Tabiră Rebratăare, în Cazul în Care o AbodRare Ştiinţifică. Ehchipa ei de psihologic ş. Cartea de debitiranje "Raspad bootcamp" ("kamp slomljena srca") va fi publicată de editura harpercollins înuarie 2020.

Amy Chan
Antrenor Prin Relaţii

Lice înregistări în ritaal de dimineaţă jurnal. Amy Chan - fondatorul reînnoirii Break-Ului bootcamp - ispusti: "Un astfel de ritual va stabilirea obitelji Obiectelor şi Starae de Duh Corespinzăare La începul zilei, începutul zilei, înainte de avea tima să vă. De Exemplu, în feicare dimineaţţj scrieţi o ţyntă înttra-o zi în jurnal. Numai în loc de "trebuie s" folsessc mai bine "EU lonac" sau "Voi lice".

Zamislite intitulată popraviti o iimă zdrobită pasul 6

IA UN hobi. Poete vă mjesto să tableţi sau să citiţi. Pote Vă Bucuraţi de sport sau de tricotat. În loc să miltiteţi gândurilor negativni să vă din interijer, să vă dedicaţi timpul ce. mjesto. Acest Lucru vă va ajuta să vă relaxaţi şi să vă concentraţi asupra prezentului, în de popustljiv konstantan.

Înscrtţi-vă la cursuri, învăţând ceea c cesta vă mjesto, sperma arfi tricotarea sau desenul. Sau să se alfture echipei sport, sperma ar ar ar fotbal sau Volei, Dacă Vă Place Sportul.

Imaginea intitulată popraviti o inimă zdrobită pasul 7

SelectorAţi ora în sport în feicare Zi. ExerItaarea Ajută labachea Sentăntelor După Ruperea Relaţiilor. Dimineaţa Alocă Ceva Timp PE Jog. În plus, dedicaţi o zi de 30 deyment de minute de. Dacă aveţi ocazia, sudjelovanjeţi la klub de fitnes de mai munte ori pe săptămână.

Dacă Sunteţi Dificil să Jucaţi Sport, Oferiţi Unii Prieen să vă alăturaţi. Datorită acestui lucru, veţi fi mai uşor să menţineţi motivaţia. De asemenea, puteţi Oferi unui Prieen pentru lica jogging dimineaţa.

Imaginea intitulată filează o inimă zdrobită pasul 8

Practicaţi Tehnika Profundă de Respiraţie. Dacă Sunteţi alarmantan sau puteţi să stresAţi, începeţi să prakseţi o Tehnica profundă de respiraţie pentru a vă linişti şi a vă relaxa. Găsiţi Un loc liniştit izolat, unde nimen nu vă va pamet Nimic. Faceţi Respiraţii Lente şi Expiraţii pentru câteva minuta.

De asemenea, Puteţi Sudjelovanje La Cursuri Unde Puteţi afla cum s efectuaţi efectua igre. Datorită acestui Lucru, Veţi Păstra Calmul.

De Refunde, Tehnicile Profunde de Respiraţie Sunt je prakse în Clasele de yoga. Lice Yoga, Efectuarea Unor ExerIII LENTE CONFUIE LA RUSAREARE.

Imaginea intitulată popraviti o iimă zdrobită pasul 9

Cinci. Repetaţi afirmaţaţiile požet. Afirmaţii Posittiv de AJTUtor Pentru Privredni viaţa, Chiar şi în Cazurile în Cazuri Vă Simţi Supăraţi sau deprimaţi. Încercaţi să pronunţi afirmaţiile požet dimineaţa după somn sau Seara înainte de comge la culcare. Repetaţi Accirmaţiile Care vă Vor Ajuta să Simţiţ o Personate Puterică.

De Exemplu, Puteţi Repeta: "Sunt bine", sau: "Sunt puterrni". De asemenea, Puteţi Repeta Urmăaarea Deklamaţie: "Voi Supravieţui Acestui" - SAU: "Sunt deasupra acestei Situastaţii".

Imaginea intitulată popraviti o Inimă Zdrobită Pasul 10

6. Evitaţi Comportamentul Care Pote Duna. De reguliraj, după Ruperea Relaţiei, oamenii se konfuntă cu dureri mintale profunde. Unii, fiind înttr-Un astfel de Stat, încep să facă lucruri care îi amendinţă sănătatea şi kiord viaţa. Încercaţi să nu faeha ceea che vă poate dūna sănătăţii fizice sau mintale. Nu învăţaţi tentaţia de lue droguuri sau de bea alcool pentru ameliora dyrea mentală. De asemenea, Faceţi tot CE este Posibil să nu vă întâlniţi cu un frost parterner şi nu vă izolaţi de Ceeillaţi. Astfel de acţiuni vă distreugeţi identitetatea.

Dacă aveţi o dorinţă de a vă lice rău, consultaţi o Rudă sau Un prijaven. Luaţi o Ocupaţie preferată sau scrieţi-vă gândurile şi sentimentale în jurnal.

Contacaţi AJutorl Imediat Dacă Aveţi Gânduri pentru vă lica Rău Fizic.

Consiliul specijalistului

Moshe Ratson, MFT, PCC

Psihoterapie de Familie Ratson - direktor Executiv spiral2Grow Căsătoria & Terapia Familială, Clinica psihoterapeutică şi Consultanţj în Orakul New York. Este o Federaţie CerticeTă de Coaching Certificată Certificată Profesional ă (PCC). Primit o diplomă de Masterapie în Domeniul Familiei şi Căsătoriei în Colegiul de ioni. Este Un MemBru Clinic Al asociaţiei Americane de psihoterapie Familie (Aamft) şi Membru Al Federaţiei Internaţionale de Coaching (ICF).

Moshe Ratson, MFT, PCC
Psihoterapeut de Familie

Dozvola-vă să simţiţi durere de la rupere fără condamnare. Psihoterapeutul de Familie Moshe Ratson Spuniti: "Cu Cât Mai Poense Luaţi Aceste Sentimente, Cu Atât Mai Poense Puteţi Renunţa la Durare. Apoi, prin adunarea cu forţele, veţi putea să eliminaţi sentimenta de vinovăţie, să înţelegeţien, să înţelegeţien.

Metoda 3 DIN 3:

Comunicaţi cu alţi omen

un. Petroceţi Timp Cu Un Prien apropiat sau Unbru al Familiei. Lumeează Prietenii şi CEI DAGI, îN Timp Ce încercaţi să vă reuparaţi după rupeaa relaţiilor. Sprijiniţi comunicarea cu Prietenii. Prânzul împreună sau Petroceţi Timp în Care vă Mjesto. De asemenea, Nu Uitaţi de Membrii Familiei DVS. Petroce TimPul dealtitate cu ei.

Pronaći înttr-Un cecc de omen eye iubesc şi ai grijă de tine, te vei simţi mai bine şi mai puţin singuratski.
Nu vă izolaţi de ceilalţi. Chiar şi comunicarea cu Un sudionik v. Va ajuta să vă confruntaţi cu sentimente voaste.

Imaginea intitulată filează o inimă zdrobită pasul 12

2. Ajuţi PE CEI Care Au Nevoie de ea. Datorită acestui Lucru, Nu Veţi eksperimenti singurătatea. Adu-mă la Pacyent La Un Prieten sau Să ia Un Pally în Raport Cu Spitalul. Ajuta Un Prieten Care su nevoie de ajator.

De asemenea, Puteţi Deveni Un Volunta, Alătratuat Unei Organizati caritabile njegu njegu au nevoie de ea.

Consiliul specijalistului

"Întoarcea Comanităţii dopustiti Mai Repede Să videce rănile mentale şi să chescască de sine".

Moshe Ratson, MFT, PCC

Moshe Ratson, MFT, PCC
Psihoterapeut de Familie

Zamislite intitulată filează o Inimă Zdrobită Pasul 13

3. Bine ati venit Animal de Companie. Pet de Companie de Casă v. Va ajuta să vă distrageţi de sentimentale duraroase. Animale de companie sunt o companie minunată. În plus, proprietarii de animale de company se simt confortul incordibil de prezenţa animallui lor de tvrtke. Puteţi achiziţiţiona Un životinja de animale de company sau puteţi lua un adăpost pentru animale.

Dacă nu vă puteţi dozvola să aveţi grijă de animale de companie în mod konstantan, puteţi ajuta un Prieten Să Aibă de animal său.

Na životinja de Cummpăra Un Animal de Companie, Trebuie să fii sigur că îl puteţi Ofer îglijire adecvată. Va trebui să alocaţi timp şi bani pentru îglijirea arealor de tvrtke.

Imaginea intitulată filează o Inimă Zdrobită Pasul 14

4. Consultaţi Un psihoterapeut. Dacă emoţile şi sentimentale nu Sunt kontrole, nu vă fie fry fry să solitaţi aJotor Professional. Găsiţi Un specijalizirana skrb vă va ajuta să Faceţi Faţă Sentimentor DUVOASE. Contacaţi Un Psiholog La Şcoală sau aflaţi doktors Underuaţi Obţine AJotor Adecvat. Luaţi în razmatra Un psihoterapeut despre întâlnire şi sprune-i desprea.

De asemenea, puteţi utiliza servisile unui psiholog sau psihoterapuit care efectuază sesiuni online.

Puteţi Cere CELOR DRAGI ŞI Priedenilor Care Vizitează Psihoterapeutul Dacă lonac Recomanda Un astfel de stručnjaka. Va fi fi mai uşor să aveţi încredere în o persuană, cărei compentenţă veţi sigură.