Cum să faceţi faţă faptului că nu sada aveţi nimens că nuaţi nici o afacere

Pasi

2. Laupta cu sentimental de inutilirati. Oamenii Care Se Simt Lipsiţi de Valoare, AudeSea Crad Că Nu au au nevoie de nimenti. Amintiiţi-vă că sunteţi încioare, asterfel încât să fii appeciaţi, indiferent de modul în care vă simţi sau despr. Învaţă să reziste cu gânderi negativni, chiar Dacă se pare că sunteţi abondat.

3. Contaceţi Prietenii vechi şi cunoscuţi. DACă CEI DAGI ŞI Familia nu Sunt aproape, amintiţi-vă omenii skrb au frost buni cu tine în trecut. Găsiţi Informaţiile de Kontakt Ale Vechiilor Prieni. Împărtăşiţi-vă smentimentele cu Un Prieten al Familiei, Cu Un Profesor sau cu Un prijen Care ştie cum să asculte.

4. Reacunoaşteţi reachţiile "indiferente". Dacă Sunteţi Puterić Suprimat, este Uşor să pestuupunum că totul este rău, neprietenos şi nepravedno. Cel mai adesea omeea se koncentracija mai muns propria lor viaţă. Acest lucru nu înseamnă că nu sunt înaintea ta. Astfel de Răspunsuri, sperma ar ar-ar: "TOUL VA FINE", - SAU: "Ignoraţi-l", Poate Suna Din u neglinţă, Dar Spunând Această Persoană, de Refulă, Că ísaeră AJOTOR Real. Poete Că Astfel de Oamen vă pot vreća Stara De Spirit în Alte Moduri, Dar Aveţi Grijă atuncija când comunicaţi cu ei.

Cinci. Găsiţi noi hobi-uri şi Prieni. Dacă Aveţi Puţini Prieeni Sau Rude Aplaiate, Doar o Disportne Poate Optuge Privremeni toalet Reţelele de Suport. Faceţi Ceva Nou Pentru a vă extunde certul de dating obţineţi o altă sursă de stimu.

6. Găsiţi Suport PE Internet. În thipul Momentului în Care Nu Discutaţi Cu Nimen. Încercaţi aceste stranice-uri cum ar fi: Twoteritea.PE net Sau Pomogaya-dr.Rugati.

7. Păstraţi o colecţie de amintiri fericrit. Pronađi deprimat, este dicil sgsservaţi ijetemne požet în viaţa voastă. În astfel de period de îmbrăţişare sau de a sprijini razgovore, uneori parreal, a.În Momelele locaţiei evidenţiate aepitelui, Scrieţi Cât Mai Mult Amintiri Fericrity. Magazinaţi inplerile înttr-Un jurnal sau cutie personală cu dokumentaciju. Să let compleze ori de câte ori cineva vă trimte un mesaj distraktiv sae lica Ceva Plăcut pentru ds. Re-Citiţi înregistările DVS. Ori de câte ori simţiţi că nimen ne este o onnaintea ds.

Odlučiti. Alegeţi sursel poezigati pentru Petricere Timpului Liber. Vizualizarea Filmelor Triste şi Emisiuni TV, Cel Mai Probabil, negativ vă VA afekta. Încercaţi să evitaţi Surse de agrement Negativne sau Durabile, sperma ar ar ar Ar prbrele de ştiri, remele triste şi emisiunile TV depresije. Mai bine Vizionaţi Film de Comedie, Spectacole de stand-Comedi şi Alte Lucruri Care vă fac să râdeţi.

nouă. Tăiaţi timpul cu animalele. Ablele de Companie Pot fi asistenţi izvrstan în vremri difiile, în posebnim C1ini. Dacă nuaţi Un Animal de Companie, întrebaţi Un Prieten sau Un Vecin, este Posibil Să Mergeţi Cânele sau Să Jucaţi Cu Pisica Lui.

2. Alăturaţi-vă grupului de asistenţă pentru persoanele cu depresie. Oamenii din aceste grupuri împărtăşesc iskusni igrač lor, încurajează Recimb şi dau sfaturi, cum să facă faţă lui.Probabil, Veţi Surprinde numărul de Omani Care înţeleg CE Treceţi.

3. Jurnal de Conducere. Zilnić alocaţi câteva minuta pentru a vă revărsa gândurile şi sentimentale pe hârtie. Mulţi OamenI SE SIMT MAI BINE ATUNCI CLAND EVERSC OCAZIA de a "împărtăşi" Experienţa Personală înttr-UN mod slično. DE-A LUNULUL TIMPULUI, JURNALUL VA VA AJUTA Să DeterInaţi CE Vă Affează de Spirit şi CE Mecanisme Să vă.

4. Faceţi Modifificări Utilului DVS. de viaţă. Dacă vă faceţi să vă lipiţi la UN program Regulacija, Veţi Putea Să vă măriţi Staroa de Duh (Totuşi, Să Tableţi, Poate Dura Câteva săptămâni). Încercaţi să doortiţi doficient în feecare nopte, precum şi să vă îambăcaţi în feecare dimineaţă. Ieşiţi Din Casă Cel Puţin Pentru o Scurtă Plimbare. Nutriţie adecvată şi regulată Klase sportski Poate Ducea La o Creştere vizibilă a Stării de Duh.

Cinci. Contactiţi Psihologul. Metodel PsihoterePeutice Sunt efistere în tratamentul depresiei, mulţi eksperitţi şi organiziraj lent recomandate.Vizitele periodice la Un psiholog licenţiat vă pot ajuta să găsiţi mecanisme de depăşire depresiei şi să liceţi schimbări požet în viaţa noastra.

6. Ia în raste Posibilitatea de Lua Droguri. Psihoterapeutul Poete propisati UN lijek pentru gestionarea depresiei, Dar ţine Minte Că Aceara Este doar o soluţie temporară. Medicamenele în sine nu vor nedolva probleme., Deci este încă važna să se ocupe de un psiholog şi să lucreze la pretvorbe. Există Multi Souuri de Medicamente şi este Posibil să fie încester să încercaţi mai Multi Opţiuni înainte de a este chee Potrivit pentrus. Deseori diskutaţi cu psihotrapeutul DVS. Cum acţionează medicina nouă şi efecte se sekunde promatrač.

7. Meditaţi sau rugaţi-vă. În zamah de tristeţe, Mergeţi la Un loc liniştit, izolat, de preferenca în natură. Staţi Jos şi concentraţi-vă peslice iz profundă lentă. Mulţi omeni învaţă să îmbunătăţească starješina de duhom cu meditaţia sau rugă ciunea.

• Valoarea dvs. Nu deninde de aprobarea sau usvaja. Ţineţi-vă propria aprobare. Traieste-ti viata.
• Nu comunicaţi cu omen care într-o astfel de situaeţie şi tragţi îi. Argtaţi-le Care Este Mai Bine, refuzâd să se predea să să pară înfranânţi.
• Pamet. Găsiţi Un loc de Muncă Sau Faceţi Sporturile preferira.
• Dacă părinţii d. Sunt Indiferenţi Faţă de DVS., Diskutaţi cu un profesor sau psiholog. El Vă VA SPANE LA CEA OMANII SAU Autorităţile Ple Care Trebuie să le întoarceţi.
• Ravnanje. Rămânând Nemulţumiţi, exprimându-şi intelektul, împărtăşşind impul şi talentele în care oamenii vă apeciază, efforrile efforrile şi bunătatea, veţi arăta dragoste şi sprijin Alora. În plus, vă va afecta pozitiv.

• Eximea zamah în care tristeţea depăşeşte mintea şi, pe măsură ce. Nu vă Faceţi Griji - SE întâmplă cu feecare. Este doar un trenutak şi va trece în curren.
• Dacă Vă Gândiţi La Sinucidere, Sunaţi La Linia Fierbinte de asistenţă Psihologică de Urgenţă Minului de Urgenţă în Nurăr 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 SAU 051 (pentru rezidenţii din Moscova), Dacă Tu trăiesc în Rusia. Dacă locuiţi înttra-o altă ţară, Apelaţi Linia Telefonică Locală asistenţej Psihologice de Urgenţă.
• Simpatia poate fi o utjelovljene exelentă, dar numai atuncija când ducea la îmbunătăţiri Reale Ale Vieţii. OamenII Care Sunt Legaţi de Consumente negativ, de Refulă, Rămân în Depresie Mai Lungi, Chiar Dacă Vorbesc despre asta Cu Prietenii.