Cum de lice Faţă itericii la adulţi

Cel Mai Aduca, Cu Cuvântul "ISTERIKS", vă amina copiii mici care înc nu Ştiu cum să şi exprime crect şi să şi consoluze emoţiile. În acest caz, adulţii se pot întâmpla, de asemenea, să se întâmples bsekleele de furie skrbi diferenă puţin de la isteria copiilor. Din Fericire, majorAtea adulţilor sunt oameni rezonabili care pot să gândească şi să şi consontroleze furia. Pentru lica faţă itericii unui odrasla osoba, este važna să comunicaţi do nedostatak şi să păstraţi smirenosti.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum să recunoaştem emoţile

un. Păstraţi-vă clul. Merită Să vă Supăraţi sau să începeţi apărarea, Iar Istra Istrarului DVS. Poae Creşte. Este važna să păstraţi smirenost şi să gândiţi în mod Sensibil pentrua Asia descarca Situaţa.

2. Înţelegeţi că alte persoane nu pot fitold. Una Dintre Princealele DIFIFULTăţi în Cazul în Cazul în Cazul în Cazul în Cazul în Cazul în Cazul. De the influenţa gândurile sau acţiunile celorlalţi. Puteţi Sugera AJOTOR SAU Asistenţă, Dar Persoana nu Va.

3. Întrebaţi ce persoană supărată. Adulţii skrb tind să aranjaze Isterici, de Refulă, Nu Ştiu sperma Să comunice doista. Poete Că Ar Trebui să întrebi o Persoană Care Provocat Nemulţumirea. Vorbi mirno şi lăsaţi-l să objašnjava.

Amintiţi-vă că trebuie să arătaţi răbdare şi perseverenţă. Puteţi je ispunjen: "Spui Că Totul Este Bine, Dar Comportamentul Tău Vorbeşte despresul - e (supărat. Spune-mi ce te-ai supărat, ca să te lonac ajuta. Dacă nu Sunteţi Gata să Spuneţi despreţa acum, amintiţi-vă că sunt gata să vă anult în Orice trenutak. "".

Zamislite Intiturită Deal Cu Un odraslih

4. Să RecunosAscă legitimitatea emoţiilor. Este važna să spunem o persoană frutrată că am dreptul de a eksperimenti emoţii. Chiar Dacă Nu Sunteţi de AcOd cu Modul îşi emprimă emoţile (Igresa), Puteţi Spuniti o Persoană Că emoţiile Prodaja Sunt de înzeles. Dacă Luaţi Za toide sentimentale (cum ar ar Ar furia) ca o parte normale, atuncija o persuană va fi mai uşor să găsească o cale mai obiđnionă din emoţiile prodaja.

De Exemplu, Puteţi Spne: "Se pare că aceasteră situaţie a început foatente više să fie supărată. Astfel de sentimente Suntnt dovršiti Uşor de înţeles. Să Discutăm Senzaţiile şi să vă gândiţi la ce ceea ce?""

Metoda 2 DIN 3:

Cum să trimteţi comunicarea la Un canal Pozitiv

un. Cereţi Iertare Pentru Abaterile priča. Dacă Sunteţi implicat în Starea de Duh Actuale Unei persoane, Cereţi Scuze pentru o astfel de abatere. Dacă Sunteţi konvizija Că Nu Aţi Făcul Nimic Rău, Puteţi Cere eertarea Pentru Faptul Că actul DVS. Provocat astfel de sentimentte la om.

De Exemplu, dacă aţi înscris "Rău", Atuncija Putem Sumpunite: "îmi pare Rău că am descărcat slučajni virusul, Din Cauza Căruia Carlul DVS. Încetat s funcţioneze bine. Îneleg savršeno de Cepăăraţi şi Faceţi Tot Posibilul să vă reparaţi sau să vă campăraţi un nou discozitiv ".
De Exemplu, dacă nu aţi fă izrezati Nimic "Rău", Dar o Persoană Fost Supărată, atuncija Puem Spune: "îmi pare atât de r-am supă-am supărat pe tine însuşi, alees tapit pentru o camperă comună. Nu Ştiam CE este atât de važan pentru. În Viitor, VO Voi Consulta în Astfel de decizii. "".

2. Spuneţi "Noi" şi "Noi". DACO SPUI "EU" Şi "Voi", Poate Părea Că Petroaţi o limi Că ître Doi Omani, Deşi Unii poželio "EU" şi "Voi", Deoarece Ei Nu Vor Să FIE Razmišljaj o kontinuiranosti Unei Alte persoane.O astfel de Suparte Poete Provoca Un comportament de ProteCecţie sau o iritare suplimentară anei persoane njegu este supărată pecu. Protumele "Noi" sau "Noi" arată că sunteţi o echipă şi puteţi ajuta, de asemenea, slăbi mânia adversarui.

De Exemplu, Urmăaarea Frază Poate provoka Comportament de ProteCeCţie: "Nu Trebuie Să fi Supărat Din Cauza Calculului. CUMUMUL MEU A Eşuat, Nu mi-am îngrijorat deloc şi tocmai am campărat un nou. Ar Trebui să Facelaşi Acelaşi Lucru ".

UN EXEMPLU DE CUMUMICARE MAI EFIENTLA DE "ECHIPA": "Cum lonac Rezolva Acaastă Problemă Cu DVS? De Exemplu, Puteţi Lua ComputerUl pentru Repara. Sau poete că este timpul să cuăraţi Un discozitiv nou şi mai putrij? Să Discutăm Situaţia şi Să Găsim Cea Mai Bună Soluţie. "".

3. Păstraţi tonul neutru sau pozitiv. Înttr-o razversaţie cu o persoană supărată, este negativor să juigure că discursul DVS. Nu Sună svuda sau dezamăgit. Dacă odlučiti că vorbeşti svuda, SE poate supăra şi mai mult sau nu te mai anulta. De asemenea, Nu utilizaţi sarkasmul. Menţineţi acelaşi volum şi tonul vokal la cuvtele au frost neutra.

4. Încercaţi să a aderaţi la fapte. UITAŽI DE CUVINTELE SAU FRAZELE Slikate Emoional Care Pot Fi interpretirati CA acuzaţii. Lipiţi doar faptele într-o situaţie briga Deranjat Persoana. Dacă subliniaţi faptele, atuncija istericele nu vor slăbi neapat, Dar Situaţia nu SE VA deteriorA.

De Exemplu, Dacă Spui: "îmi pare rău căukuterul eşuat, Dar Tu Prea Mereuri Clipuri Cu Pišići. Este Imposibil Să Spunem Că Acesta Este Numaa Vinul Meu, o Persoană. Poate Supăra.

Urmăaarea deklasie afaptelor nu va fi atât de provokatoare: `am trecut de la linklul din videooclip şi compulul Ieşit Din ord. Nu o schimbaţi. Dar Acum Trebuie să decidem cu tine, aşa cum ar trebui să liceţi. Puteţi contacta magazinul de reparaţii sau puteţi cumpăra Un computer nou.

Cinci. Încerajaţi gândurile Raţionale. Dacă Un Om este iuterijska, va fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi fi decifil săncească raţional, Dar Dacă înlocuiţi Reacţia emocijala. Pentru această aberdrare, este deosebit de važan ca cuVintele DVS. Să Nu Sune în mod svuda şi să nuucească drepturile omlui la emoţii.

Aceara nu este o Soluţie Universală, Dar Dacă convingă o persuaană ple care Furia nuu ajuta să rezollja problem, el poate începe raţional să gândească. Încercaţi să Spuneţi: "înţeleg Că Sunteţi Sunteţi supărat şi Aveţi Un drept dovršiti la ea. Să încercăm să discutăm împreună soluţiile Posibile pentrua găsi o cale deeşire Din Situaţie ".

Asiguraţi-vă Că Cunoaşteţi Dreptul Unei persoane Care Să Fie Spărată, Astfel încât cuvtele DVS. Să nu Sunun sadscuente sau indiferente. Receunoşteţi relentţa emoţiilor si Urmăriţi o persoană pentru a căuta soluţii.

Metoda 3 DIN 3:

Cum se descărcaţi selarea

un. Lăsaţi o persoană singură. În câteva minute de furie, probabil o persuană nu va. Uneori este Mai Bine Să Lă Lăsaţi.

Este greu dacă locuiţi împreună, Dar Puteţi Ieşi Afarăă, Mergeţi la afaceri sau găsiţi o lecţie înttr-o altă camperă.

2. Ofrta de schimba Situaţia. Mulţi Oamen Reacţionează Pozitiv la Schimbarea Situa Sadaaţiei La Momeonele de furie. Deosebit de Utiljak PENTRU A Merge în Afara Camerei, Deoarece Aerul ProASPăt su UN EFECT POZITIV ASUPRA STării Noaster de Duh.

SE Pote Spne drept "eşti supărtat. Să Mergem şi Să Discutăm Situaţia "Sau Sugerăm:" Trebuie să sari la Un Vecin La Colţ. Nu Vreau Să Ieşi cu moja şi să respiri aerul proxat?""

3. Oferă respiraţie profundudă sau meditaţie. O Modalitet de Lice Faţă mâniei şi A otor emoţii Uimitoare - Staţi Liniştit şi Concentraţi-vă Pediraţia pjenavica profundă. Pentru o eficienţă mai mare, încercaţi să combinaţi respiraţia profundă cu exeriţii meditative - de exemplu, imaginaţi-vă un loc liniştit sau imaginaţi-vă cum vă părăsc emoţile negativ.

Dacă o persuană este de acord, o puteţi direcţiona în procesul de meditaţie. Deci, spnune-i să facă Urmăoarele (şi Să Repete!):

Luaţi o Poziţie Confortabilă, Puneţi Picioarele PE Podea şi Puneţi-vă GenincrenII. Şi apoi închideţi ochii.

Respiraţi Adânc, astfel încât Burta Creşte în Volum. Reprezintă sum să respiraţi în toate colţurile corpului şi conşrtiinţa penetrează lumina Albă.

Expiraţi încet şi conştient să eliberaţi plămânii. În Timpul Expiraţiei, pentru reprezenta modul.

Repetaţi 10-20 de Ori sau până când persoana se resulator şi nu se simte confort.

4. Oheriţi o soluţie la această problemă. Dacă o persuană frutrată este prea uimită de emoţii, să se gândească cu înţelepciune sau nu vrea să se gândească la soluţii cu DVS., Apoi Să - i Oferiţi Mai Multi Opţiuni pentru rezolvarea. Mintea Mai Soby VA întoarce Cu Siguranţă şi Puteţi Ajunge La Persoana odgovara.

Nui terprins dacă primai oameni vă vrt respage soluţile. Poete Că este nevoie de Timp Să se ia în mână şi să se gândească la auzit. Usmer, el se poete întoarce la soluţii şi se valorta că profitat de sugesteile ds.

Cinci. Cereţi Unei persoane să ljute s je smirio. Dacă Sunteţi în confuzie şti ne ştiţi deloc sperma s sperma s evutaţi, puteţi întreba car trebui să liceţi. SE Poate Doge voli că o persuană trebuie să lase Una, să îmbăţişezeze sau să meargă de-a lungul străzii. OamenII Care Au Tindinţa de a da voinţţ pentru emoţii ştiu adsea se smiriti.

6. Reveniţi la delicată mai târziu. Dacă Cauza istericii şi a furiei deverit razversaţia DVS., Este Mai Bine Să amânaţi temporar conversaţia (Dacă Cazul Poate Eşua). Daţi o Persoană Timp Să vă lueţi înă şi să vă întoarceţi la razversaţie mai târziu când va fi fi în măsură să vorbească liniştit.

Avertizări

Nu este nevoie să răspundeţi agresiunii agresive. Astfel încât Situaţia va elacerba doar.
Dacă vă pare că mânia omului poete căşn furie, atuncija este mai bine să vă mutaţi într-un loc mai sigur să să căutaţi ajotor pentru.
Dacă este Posibil, în Cază de Criză, este Mai Bine Să ne întorcam la Un specijalist sau să apelaţi o linie Telefonică de aJotor înainte de apela poliţia. Postoji cazuri în skrb intervenţia poliţiei kond la răniri şi režultate fatale. Încercaţi să contactaţi o Persoană skrb su iskustvo evidencija şi abilităţile necesesare.