Cum s să vă supăraţi (Cu Ilustraţii) -

OMUL Care Este Supărat, Nu se transformat înttr-Un Hulk. Abilitatea de a control ai de folsi cu uspješnih furia ds. Este kraj dentă pentru bunăstarea fizică şi mentală. Acest articol discută căile de a înţelege furia şi de a-i da un vektor de mişcare kreativa.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Utilizaţi Furie în Scopuri Posistiv

un. Concentraţi-Vă PE SITUAţIIILE PE Care Le Eliberaţi de Obicei DIN Mână. Dacă Nevoia dvs. De a. Care Este Cel Mai Simpu Mod de A Supăra? Fingyuri pe lucruce mici.

Şeful Aruncă adsea Lucrul în Ultimal trenutak Când TIMPul de Lucru Este Deja PE RUZUTT? Încercaţi uşor să vă supăaţi dacă vă faceţi de usluges zâmbiţi şi acceuceţi situaţija.
Partiferul de ori se comportă îndepărttat, pripis şi în tăcere? Nu Faceţi o problemi şi nu căutaţi scuze. Karni.
Prietena Discută Assea Prietenii Generali în Absolţa lor, discuţii konstantan şi bârfe? Nu este nevoie să îndure Un astfel de comportament.

Zamislite intitulată obţine agry Pasul 2

2. Luaţi Situaţia în Contul DVS. Podaci Viitoare Când Supleurul "Nu o Luaţi în Contul DVS., Odbraniti ..", Ar Trebui să Faceţi Contrariul. Ca o motivaţie, încercaţi să pestuupunem că se reference egzakt la točan că aveţi UN motiv ajuns.

Daţi valoarea acţiunicar şi nu. Dacă o persuană vă uşurează în mod constant sau vă uită numele dvs., Ignoră cuvtele Voaste, Atuncija Este Timpul Să SuspectAţi Intenţiil Release.

Imaginea intitulată obţţine pasul furos 3

3. Concentraţi-vă p deficienţele DVS. Dacă doriţi să aruncaţi Furia, atuncija Una dintre modalităţile este de a da vina dreinţele înconjurăte. Dacă părinţii d. Aparţin Clasei Muncitoare, Acest Lucru Poate Fixication Prin Incapacitatea DVS. De reuşi şi de a vă forţa să lucraţi deuă ori mai mulţi dintre CEI Care S-auscut înttr-o Familie Bogată.

Concentraţi, de asemenea, ASUPRA Avantajelor ometa. Dacă Cineva AUDIAT LA Univerzate, La Care Nu aut Avut Bani, atuncija uspjeha Unei astfel de persoane nu eksplicitne şi abilităţile, cili de acaastă. Concentraţi-vă asupra fapplaui că postoje alţii şi cere od sunteţi defaorizaţi.

Zamislite Intiturită obţeine Agry Pasul 4

4. Gândiţi-vă la ambulantan. Uneori, Uitaţi-Vă în Jur pentru u Urmări. Deschideţi ziarul, porniţi radioul şi vă famiariariariaţi cu Exemplele de nedreptate Din Lume. Ea este peste.

Unele Istigaţiii Documentare Sunt Capabile Să TreZaescă Instantaneu Furia Universală. De Exemplu, Klašični "Actul de crimă" Sau "Linia Subţire Albastra".

Zamislite intitulată obţine agry Pasul 5

Cinci. OPRIII Justificarea Luminii de Furie. O Persoană nu Poete kontrola întotdeauna Situaţile în Care Furia Se Trezeşte, Dar el este Capabil Să aleagă o Modalitet de Exprimare Furiei. Mânia vă Poate Trezi şi învăţaţi cum să controluţi, deci de ce să nu lice asta chiar acum. Nu este necesar să Credem Că Furia este Dincolo de Controlul Nosru sau nu o Poete folsi în avantajul DVS.

Atea 2 DIN 3:

ControlAţi-vă mânia

un. Gândiţi-vă la furie ca Un mijloc de capăt. El este ca o apă. Pentru Smanjite Elementele, OMUL A îNVăţat să Folosească Potenţialululul Hidroelectric: în Timp CE Turbinele Rotirati skrb Genează Elektrika, Njega Prezintă întregul Oraş. Fără controllul asupra crešeterii nivelului apei sebe va i întâmpla, care este capabil să distregă acelaşi orašica. Aflaţi sperma să construiţi Un baraj pentru furie, furie pentru benericiul, utilizarea, urmărirea scopurilor konstruktivan şi nu distreugeţi Satul.

2. Puneţi Obiseve realizabile. OPriţi Să Luaţi în se smatra Situaţia Din Punct de Vedere Al "Tutur Sau Nimic". Aflaţi cum să setaţi o serie de pomorske realizabile, să nu lăsaţi situaţia din mână şi să foliosască furia de a construii. Aflaţi nu opriţi Furia. Control nue este necesar nu mânia şi modalităţile de arăta furie.

Dacă Deeori ţipă, Puneţi Scopul Nu este să şi ja Ricke Roceu în Moments de Furie. Învaţă să comunice fără a ţipa.

Dacă ţineţi Furia, atuncija grus se descompune luchuble Mici, veţi înăţa sperma s să vă gândiţi şi să fii conştieenţi de motivele furiei prodaja înainte de a transforma înttr-UN flux frees.

Indiferentna de Furia manifestată, este važna să nu vă îmbogăţiţi ps ds. Sau p pelţii. ORICE CAZ, Este Imposibil DGA Spargeţi Lucrule, Loviţi Obiete sau OamenI.

Imaginea intitulată obţţine pasul furos 8

3. Identificaţi Smraulii Cheie. Njega iau din tine? Identificaţi şi Anticipaţi Aceste Situţi, locul şi omenii aflaţi în kontakt cu faptul că pur şi simul "fier je" peerru "pentru agnora mânia.

Săpa Puţin Mai Profind. Dacă aţi ajuns lacluzzia că cauza feriei devine devine Şeful la Locul de Muncă, încercaţi să înţelegeţi când, Unde şi de CE emfel de Situaţii. Care Sunt acţiunile şefuii te duce din tine însuţi? C ce întâmplă?

Nui fi înşelat. Dacă Cauza Furiei era ruşine, deoarece capul te-a speatriat la Restul Personalui, Atuncija sperma Meritat? Aţi fă izrezati o grešeală şi aţi meritat o cenzură sau totul sa întâmpplat ca Un tunet printre un clar?

Zamislite Intiturită obţeine Agry Pasul 9

4. Utilizaţi Limitări de Furie prin analogy cu limitările de viteză. Psihologul John Risind Sugează Că Cel Mai Periculos aspekt al Furiei este sentiment de Creştere şi deeşire Din Control. Acest Sentiment forţază Acţiuni Care Par Facă Acţiuni Care Partekline PE Termen Scrurt (de Exemplu, Strigâd PE şoferul Care "Vă Taie" PE bubanj), Dar Aveţi ConsecInţe Lungi (Jena Partenerului DVS., Anerţările la Adresa Străinului, Creştea Tensiunii arteriale). EA Evidenţiază Următorul Kadru:

140 de Kilometri PE ORă Şi Mai Sus: Limisa Wriptit, Furie;

110-130 kilometru PE Oră: Iritaţie Puterici, Wrath Clipeşte;

80-100 kilometri PE oră: amărăciune, indignare, iritare;

50-70 kilometri PE oră: uzbudljivo, indignare, supărare, dezamăža;

Sub50 de Kilometri pe Oră: mirno, mirno, seninătate.

Zamislite Intiturită obţene Agry Pasul 10

Cinci. Utilizaţi o Bandă elastică PE încheietura Minii Pentru A Control Stavea. Este necesar să se acorde o atenţie deosebită Schimbărilor de discoziţie pentru preveli fokarele de furie şi doresc să vină împreună cu gândurile. Senzaţaţia Uşoară DUROGREASA VA FI FI DE UTILă Pentru MajorKatea oamenilor Care Depăşesc konstanci o limitare de 140 de kilometri pe ili. Purtaţi o bandă de cauciuc pe încheeietura minii şi împărţărţiţi-vă de furie dată, codul de furie depăşeşte limtimile. Durarea uşoară vă va aminti de nevoia de a vă concentra. OMUL Este Mai Puterrnic Decât Mânia Lui.

Dacă Furia a depăşit limpele priznaje de mai muns să vă lueţi în mână. Învăţaţi să determinaţi nivelul de furie şi acţiunile necesesare cu navire la impermarea leuriei lor cât mai curâd Posibil.

Zamislite Intiturită obţine Agry Pasul 11

6. Trageţi-vă de pe situacija pentru o vreme. Uneori, Cel Mai Bun Mod de a Stăpâni Este Să Ieşi Din Cameră, Birou, Clădiri şi Relaxare. Dacă autsajderi manifestă curiozite, atuncija je ispunio Ceva Extins, Dar eksplicijska nevoia de a elimina:

"Sunt bine, Vreau doar să Respir Aer Proaspăt";

"Mă voi întoarce în curren, totul este bine";

"Trebuie să Plec, Sunt Puţin Confuz. Totul este bine".

Zamislite Intiturită obţene Agry Pasul 12

Respira. Aceara Ştampilă de vorbire nu fost întâmpleător. SA DOGUĆI CR RESIRAŠIA PROFUNDă Ajută Lasperea Rapidă A Numărului de Hormoni de Strage şi Calmaţi-Vă. Închideţi ochii şi Faceţi Cince Respiraţii Adânci, întârziaţi Fiecare Inspiraţi Timp de Cince Seunde şi Expiraţi încet.

Sunče Triti, Dar încercaţi să vă prezentaţi mânia ca of twpondă întunecată şi vâscoasă care Ise din tine cu fiecare expiraţie. Imaginaţi-vă că, la Momentul.

Zamislite intitulată dobiti Agry Pasul 13

Odlučiti. Încercaţi să păstraţi smirenosti. Este važna să învăţaţi cum să evitaţi cauzele furiei, cl să vă kontrolaui reacţia şi să vă menţineţi smiriti. Stick la "limita de viteză necesară" şi veţi reuşi.

Reveniţi şi discutaţi cu capul ochiului pentru explica nedreptatea relaţiei prodaju. Întrebaţi cum ar Trebui să curgeţi în viitor. Vorbeşte mirno şi fără ţapete.

Atea 3 DIN 3:

Anle de furie la Un alt kanal

un. Utilizaţi furie la Schimbările Posistiv. Mânia Este o Modalitet Excelentă de Motiva. De Exemplu, Michael Jordan Ataşat kontinuirano Ataşat Atasive Alor Jucători pe pereţii dulapului său, ceea a a motivat-o la şse titluri de campion în nba şi Multi Alte Victorii. Este Mai Bine Să trimteţi Furie la Creaţie şi să nu bateţi mâncărule Din Bucătărie.

Dacă Sunteţi supărat Că Şeful Laudă întotdeauna Un alt agajat şi Nu pare să obavijesti, apoi folsiţi Furia pentru lucra mai bine săptămâna viitoare. Să lucraţi astfel încât să nu puteţi lăsa ignorarea.
Dacă deternaţi sau înţelegeţi cauza furiei mai komplicată (de Exemplu, Dezamăžire în Relaţii), Apoi Concentraţi-Vă PE Exprimarea Sentimenlor DVS. şi diskutaţi despreţiju situaţia cu za toide părţile interes. DACă Este Imposibil Să gripa Situţia, Poae jezgana o Schimbare Semnificativă (de Exemplu, o Rupere Relaţiilor).

Zamislite Intiturită obţene Agry Pasul 15

2. Împărtăşşiţi cazul. Cel Mai Bun mod de lice Faţă mâniei este de a vă Lua ca Un caz potrivit. IATă Câteva primjer de klase produktivni:

Comunica în bucătărie;

Trecerea Orinii în Garaj;

Lice Telele;

Coache Tortul;

Carnaţi în sala de gimnastică;

Aveţi Grijă de kreativirati.

Zamislite intitulată obţine agry Pasul 16

3. Ori săeşim emoţile. Nu Uitaţi Că Furia denzaţaţe este destul de prirodneă dacă astfel de sentiment nu vă depăşeşte şi nu împinge acţiunile kolut. Respinger Furiei Prodaja konvukujte la faptul Că agajatoul se acumulează înttra-o persoană, care usbucneşte în afara fluxului nasilan.

Imaginea intitulată obţineţi agry Pasul 17

Aveţi Grijă de sport. Burzitaare Nu Numai Că VA Vam atenţia de la Cauza Furiei, ci şi de ajuta la combateaa emoţiilor, ameliorarea tensiunii, crešetea dezvoltării endorfinelor skrb vă vă mipur. ExerIţiul Fizic vă va lica să vă supăaraţi prea više. Găsiţi o lecţie motivanta:

Joaca Baschet;

Spart;

Du-te la jog;

Înscrtţi-vă pentru atreneenele cirkulare.

Zamislite Intiturită obţineţi Agry Pasul 18

Cinci. Nu utilizaţi kontrolira furiei distraktivan. Uneori se pare căÅ ţigară sau un pahar de brandy va ajuta repeede să Faţă Faţă mâniei, Dar Dependenţa de faktura externi dăunători nu Va. De asemenea, ALCOOLUL, Tutunul şi Alte Subdanţe Psihotropa Sporesce CEZICELE ALE FURIEI, CADUC LA O CREŞTERE TESIUNII Arteriale.

Zamislite Intiturită obţene Agry Pasul 19

6. Efectul mâniei asupra sănătăţii fizice şi emoţionale. Toţi Sunt Supăraţi. Datorită abodării corecte, Furia develine Un mijloc de motivaţie şi o emoţie destul de normale. În acelaşi timp, mulţi omeni care nu Sunt capAbili să şi consontroleze mânia, apsea trăind probleme cu stabae fizică şi emoţională.

Nivelul Ridicat de Strage şi furie măreşte probabilitatea bolilor de iimă, nivelurile de Colesterol, Ducea La Diabet, Probleme Cu Sistemul IMUNITAR, ISUMNIE ŞI Prednost Ridikată.

Persoanele Care Sură de Focure frecVentte de furie se plâng de confuzie, difificiculăţi închercarea de a se depresiei puterrnice.

sfaturi

Nu este nevoie să distriverţi Elemenele îconjurăare Pentru debloka.
Mulţi omeni vin să împingă înttr-un loc izolat underu nu granje pe nimenti.

Avertizări

Nu vă supăaţi dincilo de măsură, deoarece este periculoasă pentru vasele de sânge.
Nu Mergeţi P Oamen. Este Mai Bine Să Mergeţi în kamera DVS. şi Să Strigaţi.