Cum Să vă obişnuiţi cu frigul

Nimenti nu-i mjesto Frigul, Dar equieyă Situaţii în Care Nu Equeă Nici o Alegere. Vremea 15 Poete Provoca nesposobnica Fizic, Boală şi Somnolenţă Constantă Insurmontabilă, Dacă Nu Sunteţi pregătiţi pentru asta asta asta. Fie că vă mutaţi la teren cu un climt mai recet sau doriţi doar să vă simţiţi mai bine în thipul iernii, exită modalităţi de ajuta să liceţi mai uşor.

Atenţie: Acest Articol este Destinat Rezidenţilor Unei Zone Zračnice umjereno. PassAţi Prudenţă şi Ghidul Bun Simţ, Dacă Temperatura Este PE Stradă sub minus5. SFaturile Legate de Comportamentul de Vâtsstă Deschisă nu Sunt destinacija Temperatura sub minus 15 razreda!

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Aclimatizarea corpului

un. Ieşiţi Din Casă în Vreme. Dacă chiar Vrei să te înveţi la frig, va trebui să ieşi din casă când e recers. Petroceţi Zilnić Câteva Ore PE Stradă în Timna târzie, în timpul iernii sau primarara razvrere. Purtaţi Numai Hainele Minime MiniMime nužno şi Şndepărtaţi Hainele exesive de îndată Ce puteţi lice fără ea. DE-A LUNULUL TIMPULUI, Puteţi Rezista la recezet MAI Multi Timp.Fiii atenţi şi defiţi în mod rezonabil timpul de plimbare dacă temperatura scăzut sub minus 10 razreda Celzija.

Cu o Şedere Lungă pe Stradă, PurtAţi mănuşi, CIZME Şi Capac, Dar încercaţi să FaceAche Fără Jachete Calde. De Reful, Primele Degte şi Urechi îngheţ şi vor fin file mai razrleme să vă informeze că estem să încălziţi restul corpului. Nu Urmaţi Acest Sfat Dacă Strada Din Afara Străzii este Mai Mică Decât minus 5 razred.
Încercaţi să nu acălţi încălzitul în maşină. Puteţi komplikacija mai višestruki sarcina şi deschideţi fereakstra.

Imaginea intitulată Reveniţi La Somn Pasul 15

2. Lueţi suflete reci. În Afara Zilei, transformaţi Uşor un robinet şi smanjuje cantitatea de apă Caldă. Duşul Dože Poete fi Test Extreme de Neplăcut, Dar este Una dintre principalele moduri de a vă învăţa corpul la temperatura scăzute. Unii Merg şi Mai Muri şi Plonjaţi în apă recept de iannă la adaptarea fiziologic la frig.

Spellţi Temperatura Treptată, astfel încât Corpul DVS. Să aibă timp să se obişnuiască. Dacă începeţi să lueţi duşul deheaţă prea grus, nu puteţi rezista sau chiar la.

Puteţi, de asemenea, în thipul Recepţiei duşlui de Duş, temperatura apei cu cald pe frig şi înapoi - Un astfel de Suflet kontrastanka vă va ajuta să vă obişnuiţi cu picăturile de temperatura ascuţite.

Imaginea Intiturită Pierde Grăsimea de Stomak Fără ExerIţiu sau dijeta Pasul 13

3. Birajte greutateju. Funcţia Stocurilor de Grăsimi este de a furniza în konstantno corpul kalorii, skrb, atuncija când Armarea, transformacija în Energie. GRăSIMEA SERVIRSTE CA UN STRAT PROTECTOR PENTU ORGANEELE Inteee şi Ajută la Menţineaa Temperatura la Un Nivel Constant. Deşi acearace metodă poate părea netraktivă pentru., Creştea ţesutului adipos vă va ajuta să vă. Simţiţi Mai Cald în Vreme.

Abodaţi cu atenţie greutatea greutăţii. Este necesar să contingăm să adere la dijetă bine echilibrationă şi sănăaasă - doar o creştere caloriilor konzumirati.

Utilizarea Bogată în proteina, carbohidraţi şi Grăsimi Alimentare, cum ar fi cannea cu conţinut scăzut de grăsimi, produsele laktate, produsele din boabe solid şi uleuri vegetale - aceara este o modalitetate testată de this pentru câştiga greutate fără o Digestiv.

Zamislite Intiturită Starea Corpului d. Pentru avey nevoie de mai puţin spavati Pasul 1

4. Lice în Mod Regulacija ExerIţiul. Îcepeţi să vă agajaţi în ExerIţii kardio şi de formre de formă de mai munte ori pe săptămână. Uznemiruje. Cu Alte Cuvinte, anttreentil akcelează uşor aktivitatea corpului şi, ca rezultat, metabolismul DVS. Este Menţinut în Stare sănătoasă şi gata de încărcare.

Creştea Masei Musculare vă va ajuta să vă. Simţiţi Mai Cald şi.

ExerIţile PENTU SISTEMUL CARDIOVASASKULARNI Măresc Capacitatea inimii.

Metoda 2 DIN 3:

Dezvoltarea obiteurilor adecvate

un. Coborâţi temperatura kamerei. De îndată che vă obişnuiţi cu frigul de pe Stradă, Ar Trebui să încercaţi să vă adaptaţi la frig şi în interijer casei. De Regulla, oamenii menţin temperatura în casă la 20-23 razreda Celzija şi este Cel Mai Confortabil pentru corpul Uman. Încercaţi s Remenţi Treptat Temperatura de 1-2 razred la UN trenutak dat până când veţi eksperimenti să trăiţi înttr-o cameră mai.

Dacă învăţaţaţi să trăiţi înttr-o casă recentu, salvaţi şi încălzirea în sezonul de iannă. Cu toite acestea, dacă lociţi nu nutai, sfătuiţi-i înainte cu vecinii familiei sau aparantului.

Imaginea intitulată Scapă de Februa Pasul 16

2. Urmăriţi-vă de obiteljiiurile la krme. Podaci viitoare când vă răciţi şi dorinţa de schiţa o pătură Caldă sau o Pereche de Papuci de acasă, nu o licem. În Schimb, încercaţi să înduraţi frigul şi pamet atenţia de la gânduri despre el. Idea este de a arunca Ceva Cald atuncija când cat şi să înveţe cum s e faci Faţă Fără Ea. DACă Sunteţi Deja Obişnuiţi cu temperatura mai scăzute şi faceţi în mod regulativati UN duş, atuncija acest pas vă val uşor.

Dacă vă mjesto să rămâneţi greu să rămâneţi de la deshenaţi o pătură Caldă, să o rostogoliţi-o şi puneţi-o pe rodul superior al dulapului. Veţi fi mai uşor să refuzaţi să utilizaţi pătură dacă este dicil să o obţineţi.

Temperatura Corpului Tău Scade Uşor în Timp CE Dormi, deci Dacă Voinţa de a vă întări puterea, învăţi-vă să dormiţi fără pătură!

Zamislite Intitulată Utilizaţi Dieta de la Kopenhaga Pasul 1

3. Beţi apă cu geaţă. Scoateţi-le în Mod regulati să beţi apă îngheţată şi să nu nuzaţi acest obitebija chiar şi în mijlocul iernii. Atuncija când băuturile reci apsorbiriti, temperatura corpului stažista este uşor scăzută, iar corpul trebuie s efforuri suphumentare pentru a atent aceste modificări. În Timp CE majortitatea omenilor DIN Vreme Do Poželjne su să bea cafea sau ciocolată caldă pentru a încălzi, ar Trebui să vii. În CELE DIN URMă, Veţi înceta să Simţiţi nevoia de a vă încălzi.

În plus fanta de faptul că ajuta să măriţi rezistenţa la frig, este Uşor accesibil şi poate fi găsit aproape za peste.

Zamislite intitulată freestyle Skija Pasul 6

4. Angajaţi în sportaš de iannă. Pentru a brişnui cu frigul, nu este necesar s ocupe doar de Lucruri Seriose şi Pictisitoare. Să se agajeze în sportaš de iannă ca o sania, schi sau snowboard, şi te distizi pe Stradă, în thip ce alţii se vrzirati aşeza acasă. Deci, veţi trag cu frig više mai odnos şi, în plus, este interantant să Petroceţi Lunile de iannă în loc să le Pierdeţi în Patro Pereţi.

Du-te la călătorie la timna târzie sau în thippul iernii pentru a vă obişnui cu vrema recept. Printre sălbăticie, veţi fi doar să Dormiţi P je pământ recežje şi expuşi la toide elemente!

Este Posibil ca în câteva ore de shis intenziv sau snowboarding, veţi fiirbinţi şi vă veţi asigura cât delă căldură este capabilă să vă producă corpul. VA VA demonstracija abilităţile ne služi Ale Corpului Tău Pentru a depăşi frigul.

Metoda 3 DIN 3:

Duma de ankenament

un. Realizaţi temperatura Reală. În loc să vă gândiţi cum cam este, după usar PE Stradă, Concentraţi-vă asupra gândurilor despre temperatura Reală Ambientală. Cu Greu în Jurlaz Ei este atât de 15 cum credeţi. Încercaţi să evaluaţi cu precizie temperatura aermatura aembiental şi veţi înţelege că nu este atât de deprio.

Aflaţi sperma să evrdUţi impresionalna temperatura Reală Pentru Obţine Controllul ASUPRA Sentimenlor DVS. şi pentru a evita reacţia involuntară la situaeaţia stsantă.

Imaginea intitulată preventirea hipotermiei pasul 16

2. Imaginaţi-vă că strada este chiar mai. Desigur, Nu aţi vrea, Dar Dacă Ar Fi Chiar Mai? Acearaă Preluraare PsihologicA Ajutăa la Rea Realizarea FAPTULUI Că, de Fatt, Totul nu este atât de Rău şi totul vine la usporedite. Dacă vă amintiţi că mulţi omeni trebuie să trăiască în lokuri više mai reci, de Exemplu, în Antarktic Sau în Chukotka, IARNA DIN Orientul mijlociu vă va.

Zamislite intitulată traratează hipotermia pasul 1

3. Opriţi agitara. De îndată descoperiţi că ne tresurăm de frig, încercaţi să rămânem. UN frizon este Unislul dintre mecanismele prin Care Corpul Genează. Dacă Temperatura Este Puţin Sub Zero şi ExperimentAţi Tremurri Necontrolte, Atuncija Eel Mai Probabil o Reacţie exsesivă.

UN Frison Este UN procesura autonom organizam, în Care Căldura alocată Datorită Resperiii Mici şi Rapid A Muşidror (Acest Lucru Seamănă cu încălzirea în Procesul de Proccusul de aktivirati Fizică.

Studiile au arătat că tremrurul cu vremea pjevati recesiju nu este deloc necesar.

Imaginea intitulată se distraază înttr-o zi de zăpadă pasul 2

4. Realizaţi Că, de tvrtke Obicei, Nu Reprezintă o Aoninţare Gravă. Cu condiţii neobişnuite, eksperimentăm instinttiv nesponfort, Dar Un sentiment de Dousonfort şi pericol este două Lucruri diferite. De tvrtke Obicei, Vremea prigovaranje nici un rău până cână cână când îngheţeul nu este atât devrt pentru duce într-adevăr la o scădere aermaturii zone corpului Central pentru o perioadă doista.

Găsirea în frig nu amendinţă viaţa până când teratura corpului mijlociu scade la aproximativ 35 de razreda Celzija. Până când sa întâmplat acest Lucru, este mai bine să găsiţi Un loc cald şi să îl lica.

sfaturi

În Primul rând, ar Trebui să Recunosşti întotdeauna Că în Jurlaz Ei. Dacă Petroceţi Timp PE Telele Gore Deveri Mai Cald, Nu Vă Veţi Simţi Niciodată bine în condiţii reci.
Uneori este necesar să lueţi o pauză şi să vă face -i în mod consatient că nu sunteţi defekt. După ceva Timp, Puteţi Purt Subconski.
Cu Ieşiri PE Termen Scrt PE Stradă, Minižaţi Cantitatea de Haine uzate.
Ca o alternativu la Un suflet recept, puteţi lice o baie cu astfel de apă recentu, ple care o puteţi lice.

Avertizări

Se întâmplă frig şi apoi devine Pjenušava Priču. Nu Fire Prea Exigentă. Dacă Temperatura de P Stradă Cade La Un Nivel Periculos sau Dacă aţi Petrig Deja în frig pentru o plunngă perioadă de thip, să fii Semărnaţi şi să merma. Amintiţi-vă factoryii care duc la hipotermie şi simptomele prodaja. Nui nici un punct în a-şi risca sănătatea şi sekuritatea.
Rămânul PE term pluća în frig poea fi prea împovărător pentru corpul dvs., Slăbioi Sistemul IMUNITARA Şi Creşteja Riscului de Boală. Întotdeauna amintiţi-vă acest lucru în timpul antrenamentelor.
CLAND FROSTBITE CA RUZULT AL UNEI ŞEDERI LUNGI în frig într-un corp supercoled, terminaţiile nervaza şi alte ţesăturiuri sunt. Dacă Trebuie Să Petrigă Perioadă de Timp în frig, asiguraţi-vă că vă acoperiţi braţi, picioalele şi alte părţi senzibile ale corpului cu lucruri Calde.