Cum să lueţi kritike iskrene de la partilener: 13 paşi

Ia kritike nu este uşor. Este dicifil de dublu dacă loze de la partinenerul PE care îl iubeşti şi de a. Este važna să înţelegeţi că critica concetlaeă să nu se umilească şi să vdă, ci să consolidion relaţia. Încercaţi să nu li Faceţi o Poziţie Defensivă, ascultaţi cu atenţie şi exprimaţi empatia.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Renunţă lactici obrambeni

un. Amptiţi-vă că acest lucru nu este un joc de sum. Nimenti nu-i mjesto să anulti kritike. Este Foaarte Dificil Să vă daţi SeamA că nu aţi îndeplinit aşteptările partneri. Poete Apărea Un Sentiment de Taxe de Nedreptate, neînţeleGere Sau Vernerabilirati. Este važna să vă amintiţi de ce a încet acearaă conversaţie.

Încercaţi să înţelegeţi că relaţia dvs. Nu ar Trebui să se transformira în laupta pentru putere. FAPTUL Criticor Iskrene DIN partije partijenenerului nu înseamnă că "Pierdeţi".
De asemenea, amptiţi-vă că kritica nu este un joc cu o sumă nula. Înţelesul este de a găsi un commummis şi de a îmbunătăţi relaţile.

Imaginea intiturită fii fericit înttr-o relaţie pasul 1

2. Nuurupe. Nu Veţi putea să criticaţi particenerul dacă nu opriţi apărarea şi nu ne veţi începe să asultaţi şi să arătaţi empatie. Lăsaţi Partenerul să Vorbească. Nu Trebuie să întrupeţi să escungeţi kritike sau să criticaţi în răspuns. Acesta Este Primul Semn Al Apărării.

Încercaţi Următorul Focus: Citiţi Până la Zece de fiacomre dată când doriţi să ucizi partnerii. Este Foatete Probabil Ca, După acea, Momeul Critic VA Trece şi argumentul DVS. Nu VA mai avea o asemenea semnificaţie. Dacă Sunt Puţin Zece Seunde, ia în rasteare je lauăzeci sau treizeci.

Dacă aţi Ucis Un partner, atuncija vă cereţi scuze şi tăcuţi. Opriţi Vorbirea, Exprimaţi-mi Regretrea Madyness şi Ptimiteţi Partenerului să Nastavi.

Imaginea intitulată sesprinde cu cineva fără a da vreun motiv pentru pasul 1

3. Neutralizaţi alte taktici obrambeni. Persoana stvara Un arsenal întreg de taktici obrambene skrbi vă dopustiti să ignoraţi sau să sărbătoriţi kritike. Învaţă să recunosşti un astfel de comportament şi să neutralizizeze chiar şi în stadiul iniţial. DOAR CA Să Puteţi Anulta kritična iskrena şi dijalog deschis.

Dvs. De sarcină sau să negeţi izravna cuvtele "desigur, după sperma doriţi" sau "nu, nu fac asta la toete"? Poete Că Ignoraţi sau Sabotizaţi kritici: "Sunt doar o astfel de persuană. Descurcă-te ". Acest Comportament Nu VA dozvola săa kritike iskrene.

Unele taktici obrambeni sunce mai puţin evidente şi se bazează pe manipulare. Acestea lonac uključuju deprecierea ("de ce c caflavează Un Elefant?) Sau acuzaţaţie (Undero lice o astfel de cruzime? Cum rămâne cu sentimentale mele?"". În Alte Cazuri, Responsilitatea este Atribuită Kriticilor: "Poate Ar Trebui s mai puţin mai Bun Pentru rudnik?"".

Fioii Atenţi la Celelalte Trucuri, sperma ar ar Ar fir scuze şi încercări de neutraliza kritike ("Nu am. Voi toţi înţeleşi ").

Imaginea intitulată sesprinde cu cineva fără a da vreun motiv pentru pasul 4

4. Urmăriţi sempalele neverbale. Oamenii îşi exprimă apser sendemele pringnale neverbale. Acordaţi Atenţi Nu Numai cuvtulor DVS., CI şi Alte Puncte: Gesticulare, Ton de Voce, kontaktirajte vizualno şi Dinanţa Faţă de Partener.

Sppijiniţi kontaktirati vizualni cu partiferul. Înkreptate spre vdere vă va aricta răceala, lipsa de interes sau achrt.

Nu vă traversaţi Minile şi nu vă întoarceţi de la partilener. Deci, arătaţi că este protejată şi încisă din cuvtele prodaju.

Urmăriţi-vă facialulululul. Spranceni crescute sau bâzâi exprimă condamnarea sau dezacordul.

Vosbeşte voceA obişnuită, Netedă şi Prieenoasă. Creşteja rapoartelor concale de tensiune şi dorinţă de ascuţi situaţia.

Imaginea intitulată se desprinde cu cineva care merită să daţi vreun motiv pentru pasul 2

Cinci. Ofrta de amâna Vorbirea. Uneori o Persoană nu Reuşeşte să iasă din apărare pentru asculta međulokuplo. Dacă Sunteţi Tensionaţi sau nervos, încercaţi să vă cereţi scuze şi să mutaţi razgovor. În CELE DIN URMă, Parenerul DVS. Nu su nici un fols pentru bate despre un zid surd.

FOARTE CER SCUZE. De Exemplu, SPNE-MI: "Anultu, Oleg, îmi pare pjenavice Rău. Trebuie să Discutăm, Dar Acum Nu Sunt în Statea de Duh. Să contingăm în câteva ruda?"".

Asiguraţi-vă că subliniaţi Importanţa razgovor: "înţeleg Că este Foarte je važno. Aţi Dorit Mult Să Spuneţi desprea asta. DOAR Acum Sunt Puţin provokat. Să ne întorcac mai târziu la conversaţie?"".

Lueţi reaonsAbilitatea şi începeţi o conversaţie întruptuptu. Carmiarea, Mergeţi la particener şi oheriţi-vă să Reveniţi la razversaţi.

Transferaţi conversaţia - nu înseamnă să evitaţi conversaţi. În plus, constent constanta Sunt od de Defensiv: "vii înapoi la asta din nou? Sunt Foaarte Ocupat Acum ".

Atea 2 DIN 3:

Anultaţi kritike

un. Nu Luaţi la iimă. Fără îndoală, este ekstremne defificil. Cum nu puteţi acceultele unui parterner în contul DVS. Atuncija Când Vine Vorba de DVS. şi de comportamentul DVS? Gândiţi-Vă La Asta: Partenerul Critică nu pentru a vă remake sau a va ca conta, dr vorbeşte cu dragoste şi doreşte să îmbunătăţească relaţiile. Să că acorde prezumţia sa de nevinovăţie.

Înţelegeţi de Ce lueţi kritike cacuri. Vă pare că partinenerul exagerează sau acuză nedrept? Poete Că Sunteţi doar Ciudaţi şi Ruşinaţi?
Gândiţi-vă de cethenereul a acest subvencija. Apape el vrea să te pună în Lumină Naastă sau Umijeće. Cel mai probabil încearcă să ajungă la tine. Critica Sineceră este dorinţa de comunicare, dragoste şi dezvoltare.

Imaginea intitulată odlučiti între terapiju marapia marapia săptămânală sau o retragere Maritală Pasul 1

2. Păstraţi limba dinţilor şi asultaţi. În astfel de themee, dorinţa de a je protetija şi de explica toutul. Încercaţi să napuštena. Asceltaţi şi nu întrerupeţi. Repetâd în mod konstantan "Dar, după" ..."Argtaţi doar că nu doriţi să asultaţi Nimic.

Reţineţi de fiacomre dată când doriţi să despngeţi cuvtele partiferului. Dacă Vă Simţiţi Atât de Uşor, puteţi rupe muşcătura sau buza inferioară.

Dacă Trebuie doar să vorbiţi, Puneţi întrebări Care Exprimă Particenerul Spoj: "Vreau doar să pojašnjava. Crezi că nu sunt sificijent să o ajut?"Sau" am înţeles crect? Credeţi Că Pettercem PREA Multi Timp cu părinţii mei?"".

Zamislite Intiturită Disernă Prieni de la Duşmani ca o persuană autistă pasul 6

3. Cereţi să aduceţi primjerak. Lueţi şi şi înţelegeţi kritici više mai uşor, dacă specificaţi şi nu vă supăaţi. Cereţi Unui Partener Să Clarifice Detaliile, Să Aducă Elemple şi să vă dezvolte gândel. Deci, Mai Bine Accephaţi Critica şi intelektul manifest în punctul de vedere opus.

Sperne-mi "ce t te-a Dus točan să Crezi, CA şi sperma mă duc devet de tine?"Sau" vă Rugăm să alaticeţi Un Exemplu Beton Al Unei Situaţii Când Am Arătat egoizam?"".

Amintiţi-vă că astfel de întrebări vă dopustiti să înţelegeţi mai bine esenţa kriticii. Specificaţi că nu pentru renunţa la kritici sau pentru cădea la cap. Manifestare slično takticii obrambeni ar trebui evitată.

Imaginea intitulată ia-ţi ex să Cadă Din Nou Pentru Tine Pasul 14

4. Pogrditi dorinţa de a spajanje la kontraoff. Este imposibil să lueţi kritike fără iskreni şi deschidere. Nu Veţi Veni La Nimic Dacă începeţi să ţipaţi şi să criticaţi răspunsul. Acaastă aberdrare doreşte doar Situaţia şi vam duce la frouxorere.

Nu daţi tentaţie de arunca pe un parterner cu cuvtele "vă pare că sunt pjenasti puţin ajutând în Jurul Casei? Da, nu te-am văzut niciodată să curăţi în Garaj sau acasă!"Sau" Sunteţi Foruate Nedrept pentru rudnik. EU Onsumi Mă Enervez în Mod Konstantni Cu Acţiunil Mele!"".

Nu încercaţi să renunţiţi la kritici, să pravednost siduţi sau să vă emitţi comportamentamentul. De Exemplu: "nu văd nici o problemi?. Prieeentul Meu Andrei spajanje la bar în feecare seară ".

Atea 3 DIN 3:

Afişaţi empatia

un. Ascultaţi cuvtele unui parterner. Trebuie să empatizeze să ia cuvinte iskreno de kritice. Trebuie să teţi ui siţi la situaeaţia cu ochii unui parterner. Încercaţi să asultaţi în mod activ interlokuplul.

În PRIMUL Rând, Concentraţi-Vă PE cuvintele partiferului. Nu Trebuie să vorbeşti nimic şi să facă. Doar nu interferaţi cu partiferul de discuţii şi asultaţi.
Asceltaţi tăcerea ceva timp. Nu încercaţi să vă str`ngeţi Opinia. Este doista doar pentru Trimm Semnale Verbale şi ne-Verbale - La Cap, Sunt de acomd CO Comentrariile važni sau "da", "da" şi "înţeleg".

Zamislite intitulată obţineţi dragostea vieţii dd. Înapoi Pasul 5

2. Să se abţină de ladecăţi. Pentru empatie, trebuie să vă lăsaţi temporar spaţiul mentalno, să lueţi poziţia partiferului şi să vă abţineţi de la necesitatea de a exprima propria mišljenje. Estent ekstrem defcicil, Dar Numai Pentru a Vă Statea Concentra PE Sentimenlela Partenerului şi Să Luaţi kritike iskrene.

Să se abţină de ladecăţi - acest lucru nu înseamnă manama punctului de Vedere Al UNui Parterner. Nu pot rezoltat şi să spună despre asta mai târziu. Dar, anđent, să vă abţineţi de la poniile, gândulile şi reachţiile glasa.

Empatia Necesită ContractArea Celor Audiaţi. Nu ORNORA Critica Partenerului şi Nu Spuneţi Că este Greşit: "de asemenea, sam o problemi" sau "dohvat razumne despre asta!"".

Ar Trebui să se înţeleagă că asultu numai că o o decizie. Partenerul su plângeri. În Viitor Veţi încerca să veniţi la decizie, Dar Acum Trebuie Să asultaţi pobiţia sa.

Imaginea intitulată ţineţi Priedena Intesată de Tine Pasul 13

3. Repetaţi Auzit. Repetaţi Partenerul Spus în proprile cuvinte pentru percepe kritike în cheia activă. Nuuitaţi să arătaţi poštovanje. Preformulirati reviate de la partiner pentru a asigura că aţi înţeles crect.

Repetaţi Promisiunile Cheie. Utilizaţi propria d. Formulare. De Exemplu, Spune-MI: "Deci, Crezi Că Sunt Prea Egoistă t. U regulaciji?"Sau" înţeleg că eşti supărat de distanţa emoţională dintre noi ".

Puteţi adăuga o întrebare pentru clarifica prestala. De Exemplu, Spne-mi: "CE anome vă supără în relaţia mea cu mama ta?"". Deci, va fi mai uşor să stabileşti comunicarea.

Imaginea intitulată ţineţi Priedena Intesată de Tine Pasul 1

4. Notificaţi Că Luaţi o kritika. În CELE DIN URMă, Argtaţi Partenerului că aţi înţeles punctul său de vedere. Spuneţi-mi că înţelegeţi esenţa Revendicăridror şi Gândiţi-vă cu atenţie. Confirmatţi Importanţa cuvtulului, chiar Dacă nu împărtăşşiţi punctul de Vedere. Lăsaţi Uşa deschisă pentru discuţii viiitoare.

Spune-Mi despr Următoarele: "Nu Sunt de Acomd Cu Totul, Natasha, Dar ţţi poštovanje punctul de Vedere" Sau "Mulţumesc pentrus iskreni. Mă gândc cu siguranţă la cuvtele priča.

Luaţi cuvtele unui parterner şi punctul de Vedere Al DVS. Pentru a înţelege: "înţeleg Că Dacă nu Nuşesc dintr-o nouă rolă de hârtie igienică, atuncija Vedeţi în Aceara Lenea şi Truc. EU doar nu văd nimic în neregulă cu asta. Ne-am înţeles unul pe celălalt?"".

Dacă Luaţi Punca Dei să veniţi la o soluţie Generală: "înţeleg de Ce îl Luaţi Pentru Lenea. Să Folosim Un memento, astfel încât să nuu uit schimb hârtia când se termină?"".