Cum Să învăţaţi să Luaţi kritike (Cu Ilustraţii)

În critică, este amuzant că, deşi ea şi Ştanţare, ea este de fart Cea mai važna komona a îmbunătăţirii. Trebuie să înveţe să ia kritici şi să lransforme în ceva konstruktiv. Dacă nu Obţineţi cu adevărat kritike, poee doriţi să lucraţi la acest suveren. Acest Lucru Nu Numai Că vă va ajuta să îmbunătăţiţi interacţiunea cu alte persoane, Dar vă Vam se nemoći să vă.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Cum s să te descurci cu sentimentale priča

un. Păstraţi-vă clul. Reacţia defensivă în critică este prirodni, Dar Dacă vă Faceţi Supărat şi Arătaţi Emoţiile Voaste, nu vă va ajuta. Amptiţi-vă cănt toux facem greşeli când învăţăm ceva nou, astfel încât critica este inevitizabilă. Prin Urmare, încercaţi să rămâneţi smirenosti, chiar Dacă Persoana Care Critică vă pare entuziasmat. Nu Trebuie să-i usjeva emoţiile, pentru că de la acest lucru poate părea incapabil să ia kritike şi va e împiedica ceva de la ea.

Respiră adânc. CLAND Critici, Concentraţi-Vă asupra respiraţiei, v. Ajuta să vă liniştiţiji. Luaţi în rast da je Până la Cinci (Despreni Tine), Atuncija Când Inhalaţi, Apoi întârziaţi Respiraţia Timp de Cinci Conturi şi După Expiraaa Lentă.
Încercaţi să zâmbiţi. Chiar şi Un mikrofon zâmbet vă va ajuta să vă simţiţi mai bine şi vă veţi relaxa puţin şi persoana skrb vă exprimă kritike.

Imaginea intitulată acţionează ca un nou pasion de 88

2. Dă-ţi Timp Să se răcească. Înainter de a răspunde sau chiar Gândirea la kritike Ple care le aveţi, Lăsaţi-vă să se răcească. Fă Ce-ţi mjesto, pentru aproximativ 20 de minute. Puteţi, de Exemplu, Să anultaţi Muzica preferathe, Citiţi Cartea sau Mergeţi la plimbare. Dacă vă daţi Un Timp răcoros, primarci kritici dure, vă va ajuta să o okupaţi înttr-un mod constructiv şi nuaar să reacţţionaţi, peza răspunsului ds. Emotivan.

Imaginea Intiturită Trece Peste o Relaţie Lungă Care A încheaat Pasul 9

3. Critica Separată Din Alte Regiuuni Ale Personităţii DVS. Luâd critici modalităţi sănătoase de Care Trebuie să plasaţi totul pere. Încercaţi să nu vă gândiţi la kritici ca o insultă personală şi nu o ataşaţi la alte acţiuni. Accephaţi-o aşa cum este, şi nuugaţi nimic şi nu lice lica.

De Exemplu, Dacă Cineva kritičarske psovegrafije DVS., Atuncija acest lucru nu înseamnă că sunteţi UN umjetnik rău. În acaastă zamislite presenicu, Puteţi Avea Mai Multe Defect Care Nu Place PE Nimen, Dar Puteţi Rămâne UN umjetnik minunat.

Imaginea intitulată Stabileşte limite în timpul îrgrijirii pentru alţii pasul 10

4. Gândiţi-vă la motivaţia pentru kritike. Uneori kritici nu este exprimată pentru ajuta, CI pentru je jignuo. Oneainte de odluka CE Să Faceţi Cu kritike Primiti, gândiţi-vă puţin. ÎNtreabă-vă câteva întrebări şi încercaţi să înţelegeţi de cend frost exprimată critica.

PassAţii legate de cepe? Dacă nu, de Ce, CE creeţi că au făcut-o?

Este Opinia Unei persoane briga Exprimă kritike? De c ca da sau de ce?

Sunteţi cu această persuană consurenţi? Dacă da, atuncija kritici poate reflektiraju akestui lucru?

Crezi Că Minţi pentru? Dacă da, atuncija Aţi adresat aJotor în Legătură cu această problemă? (Dacă Credeţi Că Sunteţi doar Batjocoriţi la Şcoală sau la Locul de muncă, diskutaţi cu o persuaană Care Poete Ajuta, de Exemplu, Cu Un Profesor Sau Cu Upravljanje Al Osnamentului de Management Al Personamentui).

Imaginea Intiturită Trece Peste o Relaţie Lungă Care A încheaat Pasul 2

Cinci. Vorbeşte cu cineva despr ce întâmpplat. FONT CRITICA BAZATă PE produktivitatea DVS. Sau frost pur şi simuru o deklasie ohensivă, este necesar să Discutăm despr. Sensumente Cauzea. Aşteptaţi până când pateţi scăpa de o persuană şi găsiţi p cineva care poea alea încredere. SPNE-MI Că Acesta Din Urmă despr ce sentimentte cauzea. Discutaţi kritika Cu Un Prieten sau Membru de Familie Credoncios, VA VA Ajuta, de asemenea, Să înţelegeţi Mai Bine Critica şi Motivele Prodaja.

Zamislite Intiturită Proiectul Unei Prosuneri de Teză Pasul 7

6. Refocaţi-vă atenţia. După CE Aţi Luat măsuri pentru vă calma şi înţelege kritica, va lobui s redirecţionaţi koncentracija la aspekta ds. poželjubiv. Dacă vă concentraţi prea muns pee i cerebuie să vă vă îmbunătăţiţi, vă puteţi simţi deprimat şi neajutat. Încercaţi mai bine să Faceţi o liste cât mai višestruki Posibil, forţele DVS. Pentru a începe să vă restabiliţi stimus de sine.

De Exemplu, Puteţi uključuje în liste DVS. Astfel de articole ca "Gătit bine", "Amuzant" Sau "Citertor Avid". Listaţi cât mai Multi Lucruri şi Re-Citiţi Lista Punctelor Forte Pentru a vă REAMInti Că Faceţi Bine.

Atea 2 DIN 3:

Cum Să reacţţionaţi la kritice

un. Anultaţi kritike. Când o persoană vă exprimă criticil prodaja, asiguraţi-vă că accultaţi cu atenţie şi arictaţi că ascAltaţi. Susţineţi Kontakt vizualno şi aruncaţi-vă capul Din când în când pentru a Arăta ceea CE asceaţi. Poete Fi DiffIcil, Dar este în interul tău. Dacă nu acAltaţi, nu puteţi reacţţiona în mod crect, cere CE poene ducea la o kritici şi mare kritici.

Chiar Dacă sfatul sau Critica este rău, este važna să asultaţi încă acaastă persuană. Dacă trimis o Remarcă Scrisă, Puteţi "anulta" în propriul ritm.

2. Refulaţi CEA TOCMAI A Spus kritičar DVS. După CE O Persoană se termină să Vorbească, ar-util Să forsifulaţi ca răspuns la kritizil prodaju, astfel încât să înţelegeţi amândoi CE aveţi nevoie. Cu Alte Cuvinte, Trebuie să Excludeţi Posibilitatea Re-criticilor Din Cauza neînţelegerilor. Nu asiguraţi-vă că repetaţi ce je ceea cuvântul tocmai a spus cuvântul pentru cuvânt, Lăsaţi-i Deklaţia.

De Exemplu, imaginaţi-vă că tocmai aţi criticat, pentru că aţi înţeles greşit câteva dokumenta, iar acest lucru lucru a Dus la Unele Probleme Cu Agajaţii DVS. Puteţi reforma astfel de critici ceva de genul. Dreapta?"".

Dacă nu înţelegeţi kriticii, cereţi o persuaană să clarifice sau să repete cere c cee aţi frost necur. Spune-mi ceva de Genul: "Vreau Să mă asigur că totul Aş Cage Că Aş Corecta Problem. Vă rog să vă explicaţi înttr-Un alt mod ce vrei să spui?"".

Zamislite intitulată tăiaţi-vă în legile pasul 10

3. Răspundeţi când Sunteţi gata. Unele specifice de Critici lon fi prea dure sau kompleks pentrua le răspunde iMediat. Dacă este Posibil, aştentaţi până când vă calaţi-vă, nu vă spalberaţi şi nu veţi gândi de ceva thisp despren kritici înainte de a răspunde. Uneori Trebuie Să Răspundeţi Imediat Criticor, Dar ar fi Mai bine dacă aţi avea un de Reacţie. Dacă Aveţi Timp să veniţi cu Un răspuns mai mamur, acesta vale la un rezultat mai bun.

Spuneţi Ceva de Genul: "Vă Mulţumim Pentru FeedBacklel DVS. Lasă-mă să mă uit din nou la hârtie, şi ţi voi Spne CE lonac. Pot să vă trimit mina dimineaţă Un mesaj pentru a vă lice sfaturile despr Schimbări?"".

Imaginea intitulată ieşiţi la părinţi religioji stricţi când Sunteţi

4. Vă cereţi scuze pentru greşelile DVS., Dacă este necester. Dacă a apărut kritike pentru că aţi făi făcut o greseală sau aţi insultut pe cineva, atuncija trebuie să vă cereţi imediat scuze pentru cede c ce c c ce întâmpplat. Scuzele Sunt Difrite de Lucra cu kritici, deci nu credeţi că scuze vă obavezană să schimbaţi sau să lueţi întreaga kritičare ple care aţi primat-o.

În majoritatea cazurilor, tot CE aveţi nevoie pentru, este ceva deyul: "îmi pare pjenavice Rău. Nu am brut ca sa in intakplat. Voi Lua în se smatra Acest Caz şi voi încerca să înţeleg cum să o fl astfel încât să nu se întâmple Miodată. "".

Zamislite Intiturită Fişierul Un Flsa Fap 10

Cinci. AMITE CE EST DREPTUL. Cleand Sunteţi Gata Să Răspundeţi Verbalni kritičar, începeţi Cu Refunoşteraja Ceea CE Critica Unei persoane Fost Corettă. Când o audu, va înţelege că v-aţi gândit la cuvinte.

Poţi să Spui: "Ai stijena". Şi continuaţi. Nu este nevoie scufundaţi în Detalii de Ce Drepturile DVS. Krivica. Doar Adrite Că Sunteţi de AcOd cu punctul său de Vedere, VA Oferi Unei persoane să Simtă Că Opistia Lui A Audiată.

Desigur, kritičar DVS. Poete popunjavanje greşita. În acest caz, arfi util să găsim acel aspekt al dekvatţiei prodaju, skrbi avut dreptate (de Exemplu, "NU AM Putut Să o Gestionăm Atât de bine, Aşa cum am Putut"), Sau Mulţesc doar pentru SI PLEACA.

Zamislite intiturită alegeţi între Şcoala privată şi chea javni pasul 14

6. Vorbi despre sperma intenţionaţi să schimbaţi. Spuneţi Unei persoane despr cum intenţionaţi să Realizaţi sfatul súu sau să Faceţi Faţă Problemi Ple Care Le-A Criticat. Aceara va asigura că lucraţi la aceasteră problemă. Luâd critici în acest Fel, Recunoscâd-O PE DEPLIN ŞI Răspunzând La Aceara, Veţi Apărea Altora Matur, Adulţi. Dacă Faceţi Apel la Problem şi Acţionaţi Pentrua le Rezolla, Atuncija OamenII vor File Mai Condescendenţi Pentru DVS. în Viitor.

Puteţi sper.

Zamislite intitulată formează relaţii sănătoase la Reperarea de la Baala Mintală Pasul 7

7. Întrebaţi consiliul. DACă O Persoană nu A preporučivanje Cel Mai Bun mod de a rezolva problem, să l întrebi, indiferent de modul în care fă izrezati totul diferit. Cu toite acestea, dacă ţi-a dat deja câteva sfaturi, poţi să întrebi încă. Obţineaa sfaturilor vă Ostaloă Posibilitatea de a învăţa, şi, de asemenea, provaacă sentimentte plăcute înttr-o persoană skrb vă esteră aceste sfaturi.

Urmaţi întrebările începând cu "că" în loc de "de Ce". Întrebări începând cu "cere CE" VA Ducea la sfaturi Mai Utileuri, în thip ce întrebările începând cu "de Ce" nu lonac decât să agraveze Situaţia Şi să pună kritici înt-o požeţie defensivă. De Exemplu, întrebaţi Ceva de Genul: "CE Credeţi Că Trebuie s ec în mod podataka viitoare?"". Nu întrebaţi Ceva de Genul: "De CE Mi-ai Spus despra rudnik?"".

Imaginea intitulată trece printr-o lupteă cu un u UN-u Aproopiat Pasul 12

Odlučiti. Raportaţi Nevoia de Răbdare. Cereţi Unei persoane Să ia răbdare dacă nuuteţi lua imediat măsuri pentru schimba. Modificirările, în posebni Esenţiale, pot dura ceva Timp. Întrebaţi răbdarea - va elimina o Presine Cu DVS. şi Va ducea la o mai bună înţelegere ître DVS. şi critică. Câd Raportaţi Că Aveţi Nevoie de Timp Pentru Lucra la îmbunătăţiri, aceara ispunjeni, de asemenea, o Persoană PE Care Intenţionaţi să o Luaţi în Serios.

Atea 3 DIN 3:

Cum s să utilizaţi kritike pentru auto-îmbunătăţire

un. Everaţi-o o opatiju. CEA mai sănătoasă modalitet de lice Faţă kriticii estea de a razlog ca o o opranicirati de liceve un pas pas înapoi, de a vă evalua acţiunile şi de a gesi modalităţi de îmbunătăţire. Critica Este Un Lucru Bun, ea vă poate ducea la vârful perfecţiunii. Când teiţi la kritici dintr-un astfel de punct de vedere, este mai uşor să oei. Nu Numai Că oţi Lua, Dar Chiar Poţi să o cereţi.

Chiar Dacă o persuană frost greşită în kritike, ea vă poete ajuta să găsiţi zone pentru îmbunătăţire. Poete FAPTLAL Că Cineva Căde că că equiedă o problemi în ceea ce Faceţi Va Adica FapTul Că Trebuie să Lucraţi La Ceva, Chiar Dacă nu este Cea.

Imaginea intitulată evitaţi Băiatul Care vă cunoşte că vă pasul 10

2. Destiju sfaturil utile şi inutile. Când Lucraţi Cu kritici, este važni să înţelegeţi ce sfat ar trebui să asultaţi. În General, Dacă o Persoană se isplupi, fărău a oferi idei dechimbare, este probabil să o ignorirati. În plus, Nu Trebuie să vă Faceţi Griji Cu Information La kritici PE Care Nu Puteţi Schimba. Unii Omerio îmPrăştie Critica Comentariilor La Dreapta şi la stânga, doar pentru a vă Simţi Mai Bine şi Trebuie să fii atenţi de Situaţii. Nu Reacţionaţi la kritici dacă este iutil. ContractArea şi laupta cu aceara va da doar un guvern nedorit pentru kritike.

Dacă o persuană nu aerite niciun sfat bun, atuncija ar Trebui să înţelegeţi că nu este o revizuire constructivă. De Exemplu, Dacă Cineva Supnite: "FONS DOAR TERIBIL, Culorile Nu Sunt kombinacija, IAR Prezentarea Esta Absolut Aleatorie", întrebaţi-l Dacăe su sfaturi despre sperma să o îmbunătăţească. Dacă cuvtele Unei persoane continue să fie neplecute şi inutile, ignoraţi-oi lueţi tot c ce Va vorbi în viitor, cu o fracţiune de skepticizam.

Critica Bună - aceara este atunci când Negativul este însoţit de Un Pozitiv, iar o Persoană Esheră Câteva Recomandări prificit îmbunătăţirea. De Exemplu: "NU Sunt încât de o astfel de uvjeriti de roşu, Dar OMI mjesto Umbra Albastrului în Munţi". Acaastă deklasie este constructivă, deci merită să asultaţi cere. Puteţi Lua în raste acest Sfat podataka ViiToare.

Zamislite intitulată dă etapa de scriere automat 9

3. Notaţi punctule principale şi gândiţi-vă la la la. Gândiţi-vă la sfaturile pe-aţi dat. Ţi-a Spus CE Trebuie Să facu pentrui schimba? Gândiţi-Vă La Mai Multi Abodări Diferite skrb Vor Colluidea La Ateluai. Acesta va ajuta la determinarea opţiinilor Posibile astfel încât să alegeţi cel mai potrivit pentru. Gândiţi-vă, de asemenea, dacă altceva puteţi înăţa din cuvtele de critică.

De Faapt, Ar Foatete Util Scriber Cuvântul pentru sfaturilor sfaturilor imediat după le-aţi luat. Este necesar ca memoria ta să nu distorsioneze mai târziu cuvímentele şi în cole Din Urmă nu A dat doar cere ceea ţi-ai luat sentimente.

Imaginea intitulată obţeineţi un băat pentru vă obri tahinarea pasul 13

4. FA plan. Acum Că DECTţI CE SFAT VA Fi važni PENTU DVS., Trebuie să Faceţi Un Plan pentru modul în care da je teţi încorpora modificările dorite la viaţă. Prezenţa Unui plan, Mai Ales Deactată în Scris, VA Simplica Sarcina de aruce Schimbări. În plus, veţi fi mai înclinaţi să lueţi măsuri.

CE Anume Aveţi nevoie pentru lica Acest Lucru? NotAţi aceste acţiuni pas cu pas, asterfel încât să puteţi începe să lucraţi la ele.

Asiguraţi-vă că sarcinile DVS. Sunt măsurabile şi Sunt în caddlul Controllui DVS. De Exemplu, dacă aţi frost criticat pentru scrierea ple care aţi scris-o pentru o lecţie, prebicevul măsurabil ca parte a controluui DVS. Va fi "să înecepeţi scribi Următorul eseu, de îndată ce acesta este Revendicat" Sau "pentru a obţene o prevladaualizare Profesor Până la Data înţelegerii". Nu Puneţi Astfel de Obiscive Ca "Scrierea Mai Bună" Sau "Obţineţi Evaluarea Maximă pentrul eseu", deoarece astfel de uslužni sunt greu de Momsuat şi de Control.

Zamislite Intiturită Deal Cu Agresiune Homofobă Pasul 3

Cinci. Nu Renunta Niciodata pe Calea de a sebbunatAti. Să fie persistente încercările de aceste sfaturi pentru DVS. Critica Vă Poate Duće Uneori La Direcţie, dovršiti DirecIIA Obişnuită Sau de CEA PE Care o eventuţi crectă. Şi acest Lucru înseamnă că pentru auto-îmbunătăţire va trebui s nycţioneze. Aşteptaţi konkasolele Din Calea Schimbărilor în Comportamentul DVS.

Reţineţi că puteţi fi de acord că ce je cere sprune o persuană, încercaţi cel mai bine, Dar în CELE DIN URMă SE întoarce la cerea. Nu Credeţi Că Acest Lucru înseamnă că este imposibil schimbe şi nu vă gândiţi la rău din cauza eşecului. Învăţaţi şi dacă Sunteţi Hotărâţi şi pergestenţi, Veţi Ajunge Să încercaţi.

sfaturi

Amintiiţi-vă că nububuie să Luaţi o Poziţie Defensivă atuncija Când Obţineţi kritike. Nu Poate decat să agraveze Situaţia. De asemenea, Trebuie să Evit plânsul, negirile şi acuzaţiile altora atuncija când criticaţi.

Avertizări

Nu mă lăsa să mă batbăsc. Dacă Cineva kritičară în mod konstantni şi vă usmileşte, diskutaţi cu o persuaană care poete ajuta în acearayă situaţie.