Cum să înveţi să fi mulţumit de viaţa ta

Avut vreodatină osjećaj slične. Sentimentul Că Trebuie s recunoscator: pentru o obitelji iubitoare, o Slujbă Bună, sănătate. Cu za toide acestea, ne gândim în continuare în mod konstantan la faptul că tot ceea ceea nu facem dovoljan. Desigur, puteţi încerca să vă schimbaţi viaţa şi deveriţi mai fericiţi, Dar Este Mult Mai Uşor Schimbaţi PUR Şi Sjemptu Punctul de Vedere asupra lucrilor şi o rutină zilnică. Vă va lica să vă recoresideraţi părerile şi să apeciaţi cu aveţi cere eveţi. Deci, poete începe să bucure de o zi însorită în loc s plângă că soarele nu vă afcectază pielea? Începeţi cu următorii paşi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Agea 1: Schimbaţi Ungiuul de Vedere

un. Trăiesc Ziua de astăzi. Oamenii FericIţi se bucură înttr-adevăr de zamah, în să să ţină în Trecut sau de groază s gândească la Viitor. În ciuda faptului că concluului ne ajuută să ekstraimit extraim experienţa din greşelile făcute şi gândurile desprelile viitoalele obi Şi ne planificăm acţiunile în Viitor, Dacă Doriţi să vă simţi."". Concentraţi-vă astăzi - ce vă va aditice el. Nu vă a amintiţi ieri sau gândiţi-vă la cerea che veţi reuşi rudnik.

Închideţi ochii şi liceţi nişte respiraţii adânci. Concentraţi-Vă PE Preont şi Veţi Simţi Că Zadonite iskusni DVS. Vor Dioăraraya. Fio Răbdători - Acest Lucru va necesita o praktički.
De asemenea, puteţi începe meditarea sau agajarea yoga. Acest Lucru vă va ajuta să vă concentraţi asupra Momentului stvarni, în loc să vă îgrijoraţi de problemla viitoare.

2. FI RECUNOSCATOR PENTU CE AI AI. În loc să vă gândiţi în mod konstantne la cerea aveţi, gândiţi-vă mai bine un un un, deoarece aveţi norocul în compalaţie cu mulţi alţi omeni. Poae Viaţa ta şi nue estea idealne su ceva de Bucurat, minunat, minunat, sănătate, minunat, minunat, sănătate, un nou loca de muncă Bun, UN Oraş Frumos. Poete Că Aveţi za toide acestea şi nu postoji aceste junruri în CELE mai Multi Lucruri!), Dar Absolut Precis postoji Câteva Lucruri Despre Care Este de Reamntit şi SudIc RecunosCător pentru ei în feecare Zi.

Faceţi o Listă de Recunoştinţă în Fiecare Duminică Pentru a vă REAMInti Despre Lucruri minunatna njega Sunt în viaţa voastaă.

Detaşaţi Timpul pentrua malţumi omen, indiferent de cum, osobni sau carte poestală.

Petroceţi Mai Multi Timp în Natură. Vă va ajuta să vă simţiţi recunoscatori pentru frumuseţa care vănconjoară.

3. Apreciaţi Lucrulev Mici. FII REZUNOSCATOR PENTU AIR, Care Respiră, Pentru mâncare, Casa Mâncat, Pentru Calm în Casa în Casa în Casa Locuiţi, Sper Lumina Soarelui, Care TE TreZeşte. Koncentracija aceste nenorociri şi fii recuunoscător pentru cere CEA TRăieşti. S-Ar Putea Să vă gândiţi la Un Animal de Companie Care vă iubeşte, o brutărie minunată lângă uşăăă, care vă adoră masa pentrul dejun, Climatul Frumos al Regiunii DVS. Sau Biblioteca Uriaşă de Cărţi Care vă aparţine. Nu ar Trebui să fie ceva mare, trebuie doar să te face festic.

Chiar Dacă aţi Petricut o Zi Groznică, Gândiţi-Vă Cel Puţin Câteva Lucruri Care Au Fă cut-o încioare.

4. Ia timpul să vă gândiţi la tot. Mulţi Oameni Sunt Nemulţumiţi de Viaţa lor Numai pentru că nu pot shea câteva minute şi să se gândească la cerea je întâmplă în jurkul lor. Puteţi lice acest lucru, conducând UN Jurnal osobni şi făcând înregistrări El la sfârşitul fiecărei săptămâni, mergând pentru plimbări lungi pentru antrenament fizic sau doar pentru STA liniştit, uitaţi-va la Natura şi gândiţi-va la ceea CE SA întâmplat în această zi.

IA Obiceiul Unei astfel de analize de gândire, vă va învăţa să vă gândiţi raţional, de îndată che appare problem. Şi nu teţi fi bătut se brine o strekoaru în viaţa voastă.

Cinci. Opriţi compalarea cu ceilalţi. Acesta este Un alt lucru Care derinjează omenIi să fie mulţumiţi de propria lor viaţă. Dohvatljiv pentru a o casă mare este Vecinul Vostru Sau CE este o Treabă minunată în Romi sau Care Este Relaţia Excelentă A Pritenului DVS., în Timp CE aveţi o respiraţie deplină. Nu Puteţi Schimba Viaţa omeni. Nu Veţi Reuşi Să obţineţi, gândindu-vă la ceillaţi, aşa că liceţi-o mai bine pentrua viaţa voastă.

Veţi Găsi întotdeauna CEI Care Sunt Mai FericIţi, Mai Bogaţi, Mai Frumos Decât Tine. Dar CE Crezi?

Gândeşte-te la ce, poate, în thip ce invidiezi relaţia prijelazni, ţţi Poate Invidia Munca. Veţi Găsi întotdeauna motiv pentru invidie osane, Dar Pot Avea Motivele Pentru DVS. Dar Dacă nu Mai usporedna, veui avea Un serviciu mare.

Dacă Te Duci La Facebook doar pentru a vedea Cine Obţinut-o Ple Cineva Care Primit Un nou loca de Muncă. Sistemele Sociale vă Vor Face Să vă gândiţi la cere haea întotdeauna nu aveţi ceva în nezavisnosti caţă de cereh aveţi.

6. Pretindeţi ... Chiar Dacă vă Simţiţi Faarte deprimat, nu ar Trebui să vă plimbaţi şi să vă plângeţi, spanâd CEI Mai Buni Prieeni, Cât de Teribil vă Simţiţi. În Schimb, Trebuie să încercaţi să arătaţi Vesel, Prienenos, Alicâb Toate Efforurile Pentru a începe o Razgovor ConverAţie cu Alte persoane şi pentrua. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să ascundeţi caundezem tulburărilor DVS., Dar înseamnă că, dacă vă aflaţi întrija-o burte poentău, va lobui să utilizaţi dubluuri pentru. Veui Fi Surprins Cât de Poende VA renunţa conşrtiinţa voastaă şi veţi fil s više bucurşi.

Desigur, dacă împărţiţi o problemi cu cel mai Bun bian, vă va ajuta să o rezolvaţi. Dar Arătaţi Supărat şi plângeţi Tutors să vă facă să vă simţiţi mai rău.

7. ""... Dar profitaţi să vă simţiţi tristeţea ". - Doktor din Universitatea Stanford David Spdhel ne ReaMinteşte Că "FericIrea nue o lipăe de tristeeţe". Aceara înseamnă că încă mai puteţi simţi trist şi daţi sentimente, gândindu-vă la tristeţea voastaă, dar în acelaşi timp rămâne o persuană festicită. Pretinzând Că Sunteţi festicit Când Sunteţi Fouarte Rău, nu vă veţi ajuta să fii mulţumiţi de viaţa ds. Sau festicită.

O Suferţe Mici vă Vor învăţa să Apreciaţi partija Bună Vieţii şi să vă Face -i Mai Mulţumiri pentru Cea ce aveţi.

Razmjena za probleme. Cu Prietenii lonac, de asemenea, să vă gândiţi că vă păstraţi viaţa pod kontrolom şi v. Valo mai fericiţi.

Odlučiti. Ştiţi CE bani nu se vor schimba în viaţă atât dentel cum credeţi. Desigur, unii bani vrt schimba ambalajul, Dar nu Vor Schimba Conţinutul Casetei. Puteţi avea o maşină mai frumoasă, Purtând Haine Mai Scumpe sau Aveţi o Casă cu mai MAI MULTE DOMTITOARE, DAR, îN General, BANII NU VOR AVEA UN AVEA UN ASUPA UNCE. De îndată CE Obţineţi destua bani pentru nevoile de bază şi ulele zastupnik, o uşoară creştere a salariului nu v.

Desigur, noul Garderobă vă va lica să vă simţiţi mai bine pentru o perioadă de thip, Dar Acest Lucru Nu este dohvatne pentru o plunga. Veţi fi lăsat de aceaşi persuană, chiar acum în haine frumoase.

nouă. Să comunice alte persoane. Dalai Lama Xiv a spus odată: "Dacă doriţi ca alţi omeni să laka feriţi, empatizaţi cu ei - dacă Vreţi să fii feriţi, empatizaţi cu Ceillaţi". Parţial Spirit înseamnă Construirrea Unei Legururi Cu Alte persoane şi Recunoaşteţi cere CE lonac Sureri şi ei. Empatia pentru alţii v. Va ajuta să construiţi o relaţie puterici şi să nu mai fii scufundaţi Numai în Propriile Probleme. Nu vă veţi mai simţi singuri în acaastă hume. Podaci Viitoare Când Staţi Singur Cu o Alt Persoană, Uitaţi-Vă la Lucruble Din punctul său de Vedere, în să vă gândiţi cum Sunteţi fericirea în compalaţie cu el.

Pentru dezvolta un sentiment de empatie Allora va alea nevoie de Multă Praktică. Cu cât Petroceţi mai muls cu alte persoane, cu atât veui reuşi mai.

10. Amintiţi-vă că fericirea este o alegere. Unii Oameni au FericErire asociată cu o Carieră decess, o maşină chică sau rezerve uriaşe de bani. Fericirea nu este în bani şi nu în subse materiale. Fericirea este alegerea nostă. Suntem FericIţi îuda Adversităţii Vieţii. Începeţi cu voi înşivă şi Spuneţi-mi "Sunt festicit să fiu eu însumi".

Potrivit unui studiu, sentimental de fericrire în prezent vă Defineşte fericirea în Viitor. Astfel încât Alegerea DVS. Să fie fericită este distribuită nu numai na prethodnoj.

Studial arată, de asemenea, că omenii fericiţi au mai puţine probleme de sănătate. Acaastă decizie poate apecta şi starjevlja. fizică.

Metoda 2 DIN 3:

Agea 2: Schimbaţi Cursul Acţiunii

un. Ne Să l înfrângem să vă înfrângem. Unii Oameni Crad Că Dacă Sunteţi supărat, Trebuie să Lăsaţi Imediat Furia DVS. Afară, astfel încât să nu vă ajuut din interijer. În Unele Situaţii, este adevărat adevărat. Dar, Uneori, Furia ta Poate Diwărea, Aşa Că Poate spajanje Mai Bine La culcare şi Poate Lăsa Totul Aşa cum este. Podaci Viitoare Când Veţi fi Supăraţi de Ceva, întrebaţi-vă "este merită să Creşteţi Acum Din Cauza Acestui Praf?"Sau" Aşi Atât de Supărat, Dacă fost înttr-o bună / a Băut Mai Multă Cafea / Lucrare Finalizată?"DACă Răspunsul DVS. Nu Este, Atuncija Lăsaţi totul Aşa cum este.

Cu Siguranta, Nu Vief Alte Opinii AICI, NU Merg la culcare u Furie. În plus, dacă încetaţi să menţionaţi fiacare plictisitor că enervantul DVS., Nu Cădeţi în Stare de Furie.

2. Simpleineţi-vă viaţa. Oamenii Mulţumiţi de Viaţa Lor Nu Sunt Atât de Multime Motive de îngrijorare. Au doar lucrulev necesesare, în de un dup agomerat. Ei au doar o singură maşină de Familie, Nu Doi, şi Nu Trebuie să Şi Facă Griju ca Costul Ridicat al serviciului ei. Ei au card de Credit, şi Nu Trei, CEI mai Buni Prieeni, Şn LOC DE 40 DETTEALNIRI ŞŞŞŞŞ predstavlja koncentracije î ŞŞşi koncentracije.

Uită-te în juar - aveţi nevoie de toate aceste perechi? Şi două iPoda? Trei kalendar PE desktop? Utilizaţi Oriće Caz pentru je scăpa de ceva iutil.

Scapa de Inutil - UN alt mod de a vă pojednostavljene viaţa. Veniţi în zona de lucru, acasă şi scăpaţi de zoite lucruble în care ne aveţi nevoie. Veţi fi mai Uşor să respiraţi şi veţi deveni mai fericaiţi de cepea c ceea ce liceţi.

3. Găsiţi-vă pasiunea. Oamenii Mulţumiţi de Viaţa lor se simt ca aceara, deoarece Petric Timpul Pentru Favorit. Dacă aveţi o pasiune şi nu vă dedicaţi timpul, da, veţi fi nemulţumiţi de viaţa voastaă. Şi dacă nu Ştiţi ce vă inspiri, găsirea acestei pasiuni vă vater mult mai festicită. Ia obiteuul de licevite cere. Dedicaţi timp de căutare dacă nu aţi găsit pasiunea dvs. Briga vă lice fericita.

Dacă nu postoji Nimic astfel încât să vă inspiraţi, nu vă veţi simţi mulţumit.

În Unele Cazuri, postoji oportunitet de a-şi transforma Pasiunea (de Exemplu, Dacă Aceara Este o Fotografija) în Profesie. TE VA lice mai fericiţi.

4. Opriţi insistea asupra a cere CEA doriţi să aveţi toate cole mai bunu. Dacă doriţi să fiţi mulţiţi de viaţa voastaă, vastbui să vă. Chase Constant Pentru Ideal VA VA lica točno Mai Puţin Fericti şi Nu Veţi Mai Fi Bucurşi Să Aveţi Cea Aveţi.

Cum, odată spus că pietrele de vladare "nu puteţi avea tot ceea CE doriţi / Dar Dacă încercaţi să obţineţi tot che aveţi nevoie ..."Konform acestor cuvte ar Trebui să trăiască. Nu Urmăriţi cele mai bune lucruri şi concentraţi-vă că sunteţi malţumiţi de cepe aveţi.

Şi ştii CE? Puteţi găsi întotdeauna o versiune mai clară a jabuka sau o maşină nouă. Căutări pentruaaal vă epuizează şi liceţi nefertic.

Cinci. Să ia Timp pentru a stabiliza comunicarea cu alte persoane. SE Dogeşte că comunicarea cu omenii o licu mai mutţumită de viaţa sa. Sensuri kompletan relaţiile Umene - Unil Dintre CELE Mai važan Lucruri Din Viaţă. Datorită Lor, Nu vă Veţi Simţi singuri, şi veţi avea mai Multă Puter Pentru Rezista Problemelor. ConverAţie cu Un Prien mai Bun sau Un vorbitor cu un vecin - Orice comunicare vă va lica să vă simţiţi mai bine.

SUSTISTE SCUZE. Nimenti nu este ocupat pentru a avea nici o oaţţ Socială. Încercaţi să contactaţi omenii cel puţin deuă ori petămână.

Dacă aveţi o persuaană važană în viaţa voastă, nu lueţi aceste relaţi cA şi datate. Luaţi Timpul în Care VA Deveni Mai Târziu parte Din amintirile DVS. şi, de asemenea, nu înţelegeţi impul pentru eversaţiile lungi cu CEI Care Iubesc.

6. Dedicaţi timpul pentru. Lueţi o Baie Fierbinte, lumează lumânarea aromelor şi ascultaţi muzică sau doar minţi pe kapea şi Urmăriţi eMisiunea TV preferată - primjer bune, cum să vă dedicaţi UN trenutak bun pentru tine onsuţi. În acestment trenutak nu este nevoie de bani, dar încă mai bucuraţi de distracţie, devotarea timpului pentru cei. Amptiţi-vă că sunteţi važan şi aveţi dreptul să vă răsfăţaţi.

O astfel de atitudina Faţă de Tine Că Merită îngrijire Şi Timp Liber, Tece Să Te Simţi Mai Bine în Legătură cu Viaţa ta.

Nu Lăsaţi Planurile Bruşte Ale Priedenilor Tăi Să Spargă Timpul când vă dedicaţi. Gândiţi-vă la lasp singur Cu DVS., CA la lamel Petricut Cu Brad Pete.

7. Îcepeţi Schimbarea radikală, dacă este necesar. Desigur, Schimbarea Din perspectiva din stânga şi acţiunile DVS. Vă va ajuta să fii mulţumiţi de viaţa voastaă. Dar Dacă Aveţi Unponacol pjevati gramse? Dacă Acesta Este Chiar Cazul, atuncija nu vă puteţi bucura cu adevărat de viaţă până când nuh. Gândiţi-vă bine despr konzakolul skrb vă blochează la viaţa apsolut festicită. Dacă Situaţia Poate Fi Rezolvată, efectuaţi Un plan de rezolvare a problemei. AICI Sunt CATEVA Exemple:

Dacă Vă Simţiţi Nefericiţi Din Cauza Muncii Care Nu vă Inspiri Şi Ple Care Nimen Nu O apleciază, cereţi-o, să găsiţi altceva să să schimbaţi dramanatic Sfera Activităţii DVS. Profesionale.

Dacă Aveţi o Relaţie Teribilă, Orice Vorbim Despr Dragoste Sau Relaţie Cel Mai Bun Prieten, Gândiţi-Vă, Pote Că este Timpul Să Ardeţi Poduri.

Dacă Aveţi Probleme SupraPoverale, Care vă împiedică să trăiţi, încercaţi să sudjeluju i sudionici la Un domeniu mai sănătos mai activ.

Metoda 3 DIN 3:

Ateja 3: Dezvoltaţi obiteuri Fericriti

un. Ajută p alţii. OamenII FericIţi nu Suntt Doar Mulţumiţi de Viaţa Lor, ei doresc, de asemenea, să facă viaţa celorlalţi mai bine. Nu Trebuie să pregătiţi mâncare pentru CEI Săraci, Dacă nu-i mjesto, doar Puneţi Obicevul Să Ajute în Mod regulirajte Alţi Omani. Puteţi Deveni Un Volunta în Biblioteca de lângă Uşăă, ajutaţi Un Prieten cu Un testu în matematică sau pentru ajuta fratele mai mikrofon în găsirea de Lucru pentru vara. Chiar şi lucrulev jednostavan pot schimba viaţa cuiva şi vă văi simţi mai bine şi mai fericiţi cu cereh c ce cece.

Ajutâd Alţi OamenI, Veţi fi s distraşi şi uitaţi de problemla. şi despr ce ceea aveţi în viaţă.

2. Iubeste-te. Acesta este faktor UN važan ASUPRA MODULUI de Vă Realiza FericIrea. Mai întâi Trebuie s iubeşti şi apoi p pelţii. Să teubeşti, trebuie să Ştii bine. Înţelegeţi Cine Sunteţi cu adevărat, şi c ce vă lica fericiţi. Vă va ajuta să vă iubiţi şi tot ce vă înconjoară.

Este normalna să vă realizaţi dezavantujele şi că sunteţi ne-ideal. Lucraţi la aceste deficienţe vă va ajuta să vă simţiţi mai bine şi să vă iubiţi.

3. Încercaţi ceva dovršiti nou. O okupaţie Absolut Nouă Din Afara Zonevi DVS. De Confort Vă Vor Ajuta să Deschideţi conşrtiinţa şi să se receer mai puţin strog la ordinacija Lucrilor. Indiferent CE Studiaţi, Gătiţi, Luaţi Lecţii dens sau Schi - okuţia Diferitelor Tipuri de aktivirati v. Găsiţi Un nou hobi, Mergeţi la bar cu un nou Priesen sau doar mergeţi de-a lungul străzilor noi Din Zona DVS. şi vă veţi simţi mai fericiţi, deoarece veţi Schimba Ungiuul de Vedere PE Care îl privlačan în Lume.

Uneul Dintre Motivele Pentru Care oamenii se simt nefericiţi, acest lucru se datorAză faptului că sunt obosiţi să facă. Cel Puţin Un nou tip de aktivirati o dată pe săptămână vă va reîpromat percepţia asupra realităţii.

4. Invata SA joci. Dacă doriţi să fii fericiţi, trebuie să completeţi orice afacere. Încercaţi să gătiţi Un fel de mâncare, aranjaţi o petriecere în stil životinja sau licemţi o oală de lut. Cu cât mai multra Lucruri Ple care nu le lucraţi, cu atât mai mult învăţaţi să vă puneţi sentimenta de eşec. Eşecul înainte ca alţii să vă wacă să vă trataţi mai puţin Serios şi să trăiţi cu um.

Ezecurile periodice vă Vor aminti Numai Că nu Sunteţi obveze Să Fii la Fel de Bun în zatožite kurzinil. Şi asta v. P plăcea cu Siguranţă.

Cinci. Fioi în company cu omani care sunt mulţumiţi de viaţă. Dacă doriţi să fii mulţumiţi de Viaţa Voastaă, înconjuraţi-Vă de Omani Care Vor Avea Un Efect Bun ASUPRA DVS. Ei vă trataţi viaţa va aricta modalităţi de aericiţi şi chiar er putea da câteva sfaturi despr cum sf. Dacă Sunteţi Oamen FericIţi în Jurul Vostru, Veţi Deveni, de asemenea, fericiţi în Mediul lor.

DACă Sunteţi în Compania de Oameni Care Se plâng în mod konstantni de viaţă, Veţi File Mai Multi Mai Multi Clone PENTU A Asemenea Nemulţumiţi!

6. Evitaţi Gleletul. Bârfe şi Discuţii Proaste Despre Alte Persoane Pot Timp Să te face Să Te simţi mai bine pentru că te maiţi cum toţi mrav cu to toćii. Dar Dacă Sunteţi Cu Adevărat Mulţumiţi de propria Voastaă via Viaţă, Nu Trebuie să Utilizaţi Poziţia Nereşită A Altaora pentru Auto-afirmare. În poseban, bârfele vă va face o persuană care nu se poe poae baza şi nu ne veţi fine de la itemme puštanje viaţa omeni.

CLE NU ţi-ai Deschis Gura pentru napet ceva rău despre o persuaană, gândiţi-vă dacă postoji cava ceva Bun PE Care Aţi Putea Sau Sau Pote Spane Mai Orice.

7. Sport. Poete Că Te Simţi Prea Obosit şi epuizat, Dar Trebuie Să Treci Prin. ExerIţiul Regulacija, Chiar Dacă Mergeţi La Magazin Timp de 20 Dey Minute, Faceţi Multi Mai FericIţi. Endorfinele vă VO VRA POSTITIV ŞI Energia pentru lica Faţă încărcăturii zilei.

Încercaţi să Faceţi ExerIţii Timp de Cel Puţin 30 de Minut PE Zi pentru a vă simţi mai fericiţi şi mai sănătoşi.

Odlučiti. UITă-TE în Faţa Problemelor. Oamenii fericiţi Ştiu când au prebablee în viaţă şi arată ca ei în faţă. Piersorii au persis problemele pe samonek, aducându-le la ekstremni şi fără să ştie mai târziu cum s să fa fa fa fa fa fa fa. Dacă te-ai certat cu Un membru al Familiei priča, UN iubit sau Un Prieten, Nu-l întârzia mai târziu. Uită-te la problemi din faţă şi te vei simţi mai bine. Acest lucru vă va dozvola să vă deplasaţi în loc să tableţi până lalyţa.

Nu Trebuie să Argumentaţi Foatente više Dacă Doriţi Un dijalog pentru adulţi despre Lucruri Care Sunt înttristate.

În acelaşi timp, dozvola-vă emoţiile negativ. Nu vă supăaţi de fappla că omenii v-au r ănit sau vă supăaţi în trecut. Dacă Aţi Trecut Deja Prin Ea, Treceţi Mai Polaže.

nouă. Găsiţi Un Scop în viaţă. Desigur, este mai uşor să vorbiţi aici decat să acţaionaţi, Dar acesta este Obişnuit al OKenilor Ferićiţi. Dacă doriţi să Deveriţi Mulţumiţi de Viaţa Voastaă, Trebuie să Găsiţi Un Sens Sen Simple Reecare Zi Vieţii Voast. Nu ar Trebui să fie o carieră super. Poete Fi doar o Sožie iubtoare, Bunica sau profesorul Tău Frumos. Este Posibil Ca TU Să Creşti Grădina sau să călătoreşti cât denter sufletul tău. ORICE AR FIOST, TE VA Inspira să te trezeşti dimineaţi şi s festicit când te culci.

Nu se va întâmpla astăzi neaptea. Dar Trebuie Să Găsiţi Un Scop, sensel Vieţii Voastte.