Cum Să Determaţi Tipul de OPRIRE: 7 Paşi

Termenul "Unocare" opisuju deformarea prirodniă Arcului Picioruui şi Uşoară compactanArea SA, Rezultâd Koncontal Piciorului cu Suprafaţa atuncija când mergeţi sau alergaţi. Traţi Moderată (o Valoare Ideală Este Upoznavanje 15% DIN CAPETELE DIN GLEZLă) Este Feateo Vaatală, deoarece Face Posibilă Redistribuirea PutUncija Atuncija Câncunci Sau Mers PE Jos, înmuerea şi Efectuarea Rolului Unii. Cu toite acestea, pronocarea prea adâncă sau hiperpronarea, atuncija când sarcina picioarelo poate ducea la o flacctare constantă picioruui (platfoot) şi afectiază negativ. CORECTAREA CORECTă AUTULUI DE POTOCARE, PUTESI ALEGE CELE MAI POTRIVITE PANTOFI SAU, DACă EST NECESESAR, REGRARARA (Ortopedice) underţii.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Identifikacija hiperpronturaluului la domiciliu

un. Aruncaţi o Osiguraj La Călcâele Pantofilor. Cu normalan, tocurile Sunt Uşor Lovind pământul la sol care este mai aproape de marginea Exterioară, Motiv pentru Care Sunt Mai Puterici în. Dacă tocurile o poartă în mijloc sau, mai rău, de la internirul fiter pee atuului, atuncija acest Lucruu Isponă Faptul Că atunci când vă plimbaţi oprirea începe prea.

Este mai uşor să l verificaţi pechofi vechi cu tocuri de cauciuc, pentru că ei se usucă mai potvrđivati.
Ţineţi minte că o pulvizare pulverizare pucerici, călcâiului Pjenušava Marginea Cu Atea Exterioară Călcâiului Poete Indica Absoiţi Unei ProNăriţi normale şi a artidităţii în articulaţia gleznei şi / sau oprirea piciorului, Adică PE aşa-Numita Hiperbinare (o întocere Excesivă.
De Refulă, persoanele cu hiperpronare nu funk fencţionează pjenalice repedeeeae gleznele şi picioarele lor se mult, nu Sunt sufistere pentru transfera mişcarea transakcională piciorelor.

Zamislite Intiturită Spuneţi dacă vă traţi pasul 2

2. Rata Spaţiului Liber Sub Urmele DVS. Când Staţi (Adica Picioarele Sunt încărcate), postojeći Spaţiu sub internirul OPRIRIII DVS., Astfel încât să puteţi avea dostojanstven să vă lipiţi degetel. Cereţi unui iubit sau preetenului să încerce să acopere degetel Argtător sub partgea interoartă Arcului Piciorului întri-UN trenutak în Care Staţi Ple o suprafaţă solidă. Dacă el sau ea poate lice-o fără difultulăţi şi fără a vă provoka senzaţa neplăcute, înseamnă că aveţi o deformului şi nu sureriţi de hiperpronare (Cel Puţin Atuncija Când Staţi). Şi invers, Dacă Sub Picior Nu Equieă Nici Un Loc Care Să vă. Acoperiţi în Mod Liber DEGETUL Acolo, Cel Mai Glavna, Eleffoot, Care Este Sempall AL hiperpronmentului capabil să l provokace şi să fie consecinţa ei.

Cel Mai bine este să cheltuiţi acest test de talculţ, încioare pe o suprafaţă solidă Netedă (Parchet, ţiglă Sau Linoleum).

OPRIREA Normală Piciorului în Poziţia încioare nu înseamnă întotdeauna că aveţi o pronunăţie normală la mers. OPRIERE PREARE TARE POATE SI NU FIE HRăNITă AŞAM AR Trebui, deşi atuncija când mergeţi sau alergaţi o gleznă este prea multa.

În slično, deflecţia mai profundă picioarelor în požeţia încioare nu înseamnă neapărat că aveţi hiperpronaţie.

Zamislite Intiturită Spuneţi dacă vă traţi pasul 3

3. Umeziţi Tălpile Picioarelor şi Treceţi Prin Carton. Testarea Umedă este o Metodă Bună şi Obiceivă Care vă mirujte să apeciaţi dacă aveţi hiperpronare şi / sau platfoot. Umpleţi Tălpile Cu Api şi umblaţi în Jurul Foii de Carton, hârtie strânsă sau Alt Suprafaţă, PE Care Urmele DVS. Umedent Sunt implematy în mod clar. DUPă CE AU PRITIT AMPRENELE AMEROR OPRIRI, InspectAţi Cu Atenţie. Picioarele Cu deformAre Normală şi Pronocarea Vor Lăsa Marca Sub format unui călcâi conectat la partiju din faţă benzii, dintre Care Lăţimea este de coxoximativ 1/2 DIN Lăţimea Totală Picioruui. Dacă Aveţi Hiperpronaţie, Veţi Vedea Impaimări Kompletan ALE OPRIRII DVS., Deoarece atuncija când mergeţi, vor anting Carlul cu tată suprafaţa lar, cari este o abatere de la norma.

Potrivit amprentelor din acest test, este posibilă, cu multing încredere pentru jedeca grada de perspert desperelor, Dar aceste amprente nuapă.

De Regult, AMPELE OPRIRI LASă Ampente Similare, Dar Onele Cazuri Puteaţi Vedea Din Trecut Ale Picioarelor Sau Gleznei sau Lungiimile Difrite Piciorelui.

Zamislite Intiturită Spuneţi dacă vă traţi pasul 4

4. Privindu-se la el însuşi în oglindă, Apreciaţi Poziţia DVS. O Alt Modalitet de Procjena Lucrarea Picioarelor şi Glezna cu Sarcina în thipul merselui este să vă uuitaţi la poziţia ds. (în glavna sub talie), încioare în faţa oglinzii în creştere. Repetaţi în Pantaloni Scurţi şi Uitaţi-Vă la Picioare, Geninchi şi Glezne. Adesea, Oamenii Care Sunt în Genijarac. Aratea, de asemenea, pentru lua o largă achille la tendonul skrb Leagă Călcâiul Cu Muşchii de VIŽEL. Ar Trebui să Fie Direct, Cu Za toide Acestea, Persoanele Cu Hiperpronredment au un tetiva apape na oattotdeauna spre ekstereruluulu piciorului.

În Unele Cazuri, Hiperpronarea se datorAză Care Determini Formarea Gleznei şi Picioruui, Dar Multi Mai des esthe cautată de greutatea exsesivă. Obezitatea Poate Duće La disfuncţia tendonului mišićni tibial din bujica. Îndoirea piciorului este menţinută în multina privinţe točna de acest tetiva, skrbi Poete fi Purtat sub prea.

Când vă uitaţi în Oghlinndă, picioarele ar Trebui să arate deseedee, cu un decalaj de 5-10 centimetri ître Geninchi. Adesea, Oamenii Care Au Picioarele Sunt îndoite "Roata" (Geninchi Curved Raţa), Când Mers PE Jos, se odihneşte în ravnatelj peter în Aer Liber A OPRIRII, IAR Picioarele Lor Nu Sunt Prihvate.

Metoda 2 DIN 2:

Asistenta medicina

un. Vizitaţi Medicul. Dacă Credeţi Că Aveţi PREA Multă deformare, Ducân La Dureri şi Alte Simptome Neplăcute Şn Picioare, Glezne, Geninchi Sau kupanje inferior, înscrieţi-vă la Recepţie La Terapeut. Deşi Terapeutul Nu Este Specijalist în Pasi, el (ea) estentalna estentalna (a) Cu Anatomie şi Fiziologie pentru a determinal posibilele abateri de la norma şi de a orij sfaturi utile. În plus, Medicul Va fi Capabil Să Aprecieze Mai Bine CE Sunt Cauzate Simptomele eksperimentirati. De Exemplu, Donrea în Picioare, Gleznele şi / sau Genilnchii PAPARE ADESEA Datorită osteoartrozei (asociate Cu pauze de uzură Picioarelor.

MEDICUL VO POATE îNDRA LA Studel CU Razumni X, Deoarece Este Imposibil Să se potresoască Locarizării Reciproce Oaselor (de Exemplu, Puteţi Dezvălui Schună Scrună Strălucitoare), Dar nu Faarte Utiluarea InteguAţii.
Medicul Vă Poate Recomanda o Dietă pentru pierde greutate, skrb vă va dozvole s slăbiţi simptomele şi silţi gradul de.
Dacă Sunteţi însărcinată, Poate Că Medicul Vă VA Sfătui Să Sureriţi Puţin, deoarece hormonii alocaţi în thipul sarcinii slăbesc ligamentele, cere CE poene ducea la deplasarea temporară şi hiperpronarea. Dar, Uneori, Problem Devine Cronică şi Dacă Simptomele Nu autut Şse Luni după naştere, Ar Trebui să Treci o reexaminare.

Zamislite Intiturită Spustite Dacă Traţi Pasul 6

2. Consultaţi Un ortopedski. Ortopedia este este specijalist în Sistemul Musculo-Scheletic şi raznolik Boli Care Fac o mişcare Normală (Mers PE Jos şi alergare), inclusiv hiperpronacija şi platfoot. Ortopelul vă vaioioarele, transâd o atenţie deosebită deformării piciorului şi starjevlja articulaţiei gleznei şi va odreda dacă aveţi o pronunţie normală. Pentru o mai Bună înţeleGere Merselui şi a proširio de Pronocare, ortopedii lonac folsi analiza compucului. În mod tipic, o astfel de analiză implică. Trecerea Print-UN touchPad Posebni Concentat la UN računalo. Unii Medici PENTU o Mai Bună înregistrare biomecanicii de opremljenje Atuncija Când Mers PE Jos Pot Folis şi Termografija.

Hyperpronmentul Cronion Onsoţeşte Deseori Capele Plantare, Spullt de Călcâi, Bursită, Tendonul tendinit Ahils şi sindromul tibial frontalni.

Pentru coctearea.

Ortopeşte pot efectua, de asemenea, Operaţiuni de Lumină în Picior, Dar Operaţiunile Mai Comples Sunt, de usluge, chirrgi ortopedici.

Zamislite Intiturită Spuneţi dacă vă traţi pasul 7

3. Înscrtţi-vă pentru funcţaaa ortopedică. Dacă Credeţi că aveţi hiperpronare (cu sau fără florare flacără) Picaj. Chirrgul ortoped poate avea nevoie de rezultatele tomografiei izračunati, RMN şi dijagnostički cul ultrasunete pentru Vedea Stara ţesuturilor Moi Picioarelor DVS. şi pentru a deter-cât de profundă este traţia şi cere este cauzat. CHIRROGUL VA AFLA DACă Aveţi Hiperpronare şi vă Spuneţi despr modalităţile de lebine, inclusiv posibilitatea de interfgatie chirrgicală restabilită. Cel Mai Probabil, Medical Nu Recomandă o Operaţie chirrgicală până cănd nu este convinsă că alte metode nu ajută.

Onele Cazuri, de Exemplu, Atuncija Când Fuzionează Oasele Prelute (Lovituri Anormale Aleu Două şi MAI MULTLE OSE îN Jurlu Articulaţiei Gleznei), Protunţia este vindecă Numai Prin interveniji chirrgicală.

Interveniji chirurgicală poene.

DURATA DE RESURARE DUPA Operaţie Depinde de Tirul de Intervenţie Chirrgicală (Dacă ţessutul Osos a affect afektate tendena.

sfaturi

În cazul hiperpronmentului ploča ploča sau mediu pronunţat, utilizaţi pantofi durabili cu underţii solid în mijlocul tocurilor şi Ştampilelor care susţin călcâiul.
Cu UN Hyperpronce Puterira Dezvoltat, Selectorţi Pantofice Ortopedice Slijede Cu Suport şi Fixare Piciorelui.
Dacă opriere dvs. Nu începe sufiestică, ridcaţi pantofii cu o talpă moale, care ne împiedică traţia.