Cum se antrenează pentru Fotbalul: 7 Paşi

Jocul American de Fotbal Este o Modalitet Excelentă de aveni mai Puterică şi de a vă îmbunătăţi puterea fizică. Cu toite acestea, Dacă Sunteţi Slab Sala Nu în Fotbal American Nu Este Pentru DVS Atuncija Jocul. Exintă modalităţi jednostavan de antrenant pentrul Fotbalul Amerikanac, Iar în acearaca Instruktus.

Pasi

un. Ştiţi în CE Poziţie doriţi să Jucaţi. Feicare Poziţie Necesităe Un Nivel diferit de Koppere şi Pusire. Mai Jos Sunt Câteva Puncte Ple Care Trebuie să le cunoaşteţi deziţile populare.

Quantberbecki. Quantrbeks Trebuie să aibă Mini Faarte Puterrernice, Ar Trebui să Poată Rula (Lice Cel Puţin o Trecere Bună) şi să ia o lovitură. Puteţi Instrui za toide acestea prin Ridikarea greutăţilor şi Trecerii de ankenament (Forţa Minilor), Care Direoază PE Scări Sau PE OCAZI SCURTE (Viteză).
Ranninbeki. Ranninbeks trebuie să se bazeze pe o mulţime. Viteza, Agilitatea, Alergând Cu Mingea, Vigilenţa şi înţelegerea Că Jucătorii Din Această Poziţie SE OPRESC apsia. Aceste Puncte Cheie Vor Ajuta la Dezvoltarea Unor Ocupaţii Comune, sperma ar Alergarea, ManeVrarea întrea ZapakaCo.
Receptoare Largi: Receptoalele largi au nevoie de viteză, agilititate, precum şi capacitatea de a podinde meingea şi de rezista la opriri. ExerIţii Comnese, cum ar fi strângerea sau halterlul. Abilitatea de Prinde Mingea Este o Posjetiti skrb Pote Fi Dezvoltată Neovisni Sau înttr-UN GRUP (MAI BINE îN GRUP).
Apărătorii: APărătorii, în posebni Linmen, Ar Trebui să fe musculari şi mari. Linemen împindingând Foarte Mult, în Plus, Ar Trebui să oprească de Multe ori jucătorii rivali. Devin Mari şi Musculare Uşor.
Cycres şi panthers. Puterea piciorului este važna. Uneori Veţi Tragol îs de lacioireare, Dar nu de Multe Ori. Tot CE aveţi nevoie este să faceiii de deciior şi să lucraţi la şoc.
Tit sfârşitul. Puterea Minilor Este važna. De asemenea, Trebuie să fii Rapid în Cazul în Care Trebuie să Prindeţi Mingea. Fugiţi de scări pentru dezvolta viteza şi lucra cu greutatea pentru a întri Minile.
Atacân Linemenii. Nevoe de o rezistenţă semnificativă. CLAND BLOCAţI PE Cineva, Acţionaţi AGRESIV NU NUMAI CU Minile: în Plus, Trebuie Să vă grăbioi la Apărătorul denica. Trebuie să fii mari şi capabili să vă mişcaţi greutatea. Muschii - Big Plus. Pentru Blocarea Cu uspjeh, Ar Trebui Să Puteţi Deplasa Rapid Picioarele.

2. Trenul Ssoka în feecare Zi. Dacă doriţi să fii un Jucător Bun şi pregătit, Trebuie săţi deasupra consurenţilor. DOAR C - Omani Pot Juca în Această Poziţie, Iar Unil Dintre Ei Poate. Dacă Vrej să fie tu, ar Trebui s mai Bun Din grupa.

3. Tren Intenziv, Dar Face Pauză. Formarea Prea diligentă vă Poate Face Rău şi Şansa de a intra în echipă. Lucraţi din greu, dar Ştiţi ograničenja.

4. Alăturaţi-Vă Grupurilor sau Organiţiilor Să se simtă ce să joce în echipă. În plus, VA VA Oferi Evistenţa şi Sentimentul Mediul de Joc.

Cinci. Ascultaţi cu atenţie la cerea ce chea spne antrenorul DVS. Cred Sau Nu, Dar Fotbalul American uključuje o mulţime de strategie. Nu este doar o Leagăn de Pistă, Aruncându-SE Recitry PE Laturi. DACă Până la Sfârşitul periodei Iniţiale Jocului în Fotbalul American Nu Veţi şti CE Este "înşelat ubrzati 24" este, atuncija aterni sport Nu este pentru DVS t.

6. Urmăriţi Meciurile Sau Repetaţi La Televizor. Urmăriţi sperma să vă aliniaţi şi să jucaţi jucătorii de minge în Poziţia DVS. Acordaţi Atenţie La Ceia Trebuie să FaceAţi, Dar căutaţi şi Trucuri Ple Care Le Puteţi Utiliza.

7. În cele Din Urmă, fii fără teamă. Continuaţi cu încredere în eşantioane. Încrederea va trebui să Jucaţi.

sfaturi

Munca Severă Duće la uspjeh. Nu învăţaţi Niciodată, înttorcerea trebuie să fie de o sută la Sută.
De asemenea, nu uuitaţi să vă antrenaţi în sprint, pornind de la punctul de Vedere PE Care Staţi de Obicei, deoarece Acest Lucru vă VA Ajuta să întrupeţi Rapid Linia.
Tren Chiar şi în offseason. Dacă nu puteţi lice acest Lucru pe teren, Faceţi Cel Puţin Câteva ExerIţi Ple Care Le-Aţi Făcui în cursul anului. Vă va susţine în formă chiar şi după finangarea sezonului.
Ţineţi întotdeauna Un Suport Scăzut. Acest Lucru se aplică tutors požiiilor. Faptul că jucătorii înttr-un câştig scăzut câştigă - legea fikicii. Amintiţi-Vă Fraza Scrurtă Care vă va a acest Lucru: "Du-te Jos, La Etaj - Moarte".
Sari cu un sari. Acest Lucru vă va ajuta să măriţi viteza şi reacţia picioruui.
Cu o săptămână înainte de îneperea sezonului, Ieşiţi în stradă şi alergeţi la 1.5-3 kilometri P. Acest Lucru Creşte Rezistenţa şi Va pregăti pentru sezon.
Dacă Sunteţi Un kicker sau panta, apoi instruiţi cel puţin o poziţie. MajorAtea Formatorilor şcolari Prezintă astfel de Jucători pentru două sau mai Multi Poziţii.

Avertizări

Niciun antrenor nu iubeşte pe jucătorii îndrăzneţi şi prea încrezători. Nu postoji Nimenă Mai Bun decât orikare Dintre Jucătorii din Domeniul Fotbabalui. Cuvântul "echipa" este Alles Nu la Fel ca Acesta: Nu Veţi Cavea Să vă Jucaţi. În niciun caz nu imită terrell Owens. Nu teţi eliberaţi pe teren.
Nu Exagraţi cu praktică sau exersiţiii, Altfel vă valo Rău.
Dacă nu lucraţi prima da dată, nu vă arătaţi Furia. Jucătorii răi au probleme cu autocarele.