Cum să corectaţi greşelile: 15 paşi (cu ilustraţii)

Cu toţii facem greşeli din când în când. Greşelile de Zi cu Zi uključujući Eroarea înttr-o anumită sarcină (în scrisoarea, Setul de Text, Diagrama şi Altele asemenea), Insultă o Persoană, Acţiunea PE Care o Regreţi skrivena Sudjelovanje La Situaţii Riscante. Deoarece aleatoria neplăcută este destul de comună, cu to totyii trebuie să înăţăm să le corectăm şi să lecem cu ei ei ei ei ei ei. CorectArea oricărei Neplăceri uključuju: înţelegerea greşelii DVS., Elaborarea unui plan, îngrijirea DVS. şi Comunicarea Corectă.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Înţelegeţi-vă grezeala

un. Recunoaşte-ţi Eroarea. Pentru rezolva ceva, mai întâi trebuie să înţelegeţi ce.

Deternaţi Eroarea. Nu ai Spus Ceva? Slučajna a perms o greseală înttr-o şcoală sau Un proquect de Lucru? Aţi Uitat s spălaţi baie, aşa cum a promis?
Înţelegeţi sperma şi de ce aţi fă izrezati o grešeală. Ai fă cu scop, Dar Mai târziu am RegretAt-o? Sau nu aţi frost dostojan de atent? Reflektirati asupra situaţiei, de Exemplu: "cum am uitat să urc în baie? Nu am Vrut să Ieseesc ancolo, am brut să evit aceasteră ucrare? Eram PRA OCUPAT?"".
Dacă nu Sunteţi Sigur CE NU au fă rezati, întrebaţi Un Prien, Membru al Familiei, profesor, aseastă persuaană să vă ajute să aflaţi ce. De Exemplu, Dacă Cineva este Supărat pe tine, puteţi întreba: "Văd Că Sunteţi Sunteţi supărat p pednik, Puteţi Explica de Ce?"". O Persoană Poate RăSpunde: "Sunt supărat pe tine, pentru că ai spus că vei îndepărta îndărta în baie, dar nu ai fă cut-o".

Imaginea intitulată fixaţi-vă greşelile pasul 2

2. Amintiţi-vă greşelile din trecut. Acordaţi Atenţi Comportamentor DVS. şi cu ovire la astfel de probleme ple care le aveţi în trecut. Frost astfel încât tu şi în trecut aţi uitat ceva de făcut?

NotAţi toateylele i supeisele PE Care Le-Aţi promatranje continuţi să. Acest Lucru vă va ajuta să deternaţi un usluge briceiv maire de care aveţi nevoie pentru Lucra (koncentraţi, anumit abilităţi şi aşa mai odlazi). De Exemplu, este Posibil să fii înclinaţi să uitaţi de acele sarcini care nu doresc să efectueze, de exemplu, despr curăţare. Acesta va fi fal semn ple care îl evaporezi cu sarcina sau deveriţi mai organizat pentru a nuu uita să îndeplinească anumite obaveze.

Zamislite intitulată fixaţi greşelile dvs. Pasul 3

3. Luaţi Responsabilitatea Pentru DVS. Înţelegeţi că acesta este doar Greseala DVS. Luaţi ResponsitAbilitatea pentru propriile greşeli şi nu încercaţi să Vină penu pentru altcineva. Dacă Jucaţi îăutare de vinovat, Nu Veţi Putea Să studiaţi PE propraile DVS. Stopa, deoarece puteţi continua să faceţi din nou aceleaşi greşeli din nou şi din nou.

Scrieţi Acele Părţi Ale Probleme Pere Ple Care Aţi subliniat-o sau o eroare specifičană comisă.

Deternaţi točan CE Aţi Putea lica diferit pentru a obţene cel mai bun rezultat.

Atea 2 DIN 4:

FA plan

un. Gândiţi-vă la soluţiile Anterioare.Una dintre cele mai bune modalităţi de rezolva o problemi sau dezolla o greseală - deternaţi Modul în care aţi confuntat cu problem sau erior similare în trecut. Reflektiranje următoarele: "în Trecut nu am Uitat Că Trebuie s ec, cum am luat-o? Ah, Sigur, am înregistrat lucruri în kalendar şi sam privit-o de mai munte ori p pe!"".

Faceţi o Listă de Erior Similare. Determaţi Modul în Care Aţi Costat Fiecare Dintre Acestere Greşeli şi Dacă Fost Util Pentru DVS. Sau nu. DAC NU, ATUNCI PROBABIL O Soluţie SLUČAJ NU VA FUNCŠIJE.

Imaginea intitulată fixaţi-vă greşelile pasul 5

2. Luaţi în raste Posibilele Opţiuni. Vino cu cât mai Multi Moduri Posibil pentru corecta eroarea. În Exemplul nosru postoji Multi Opţiuni: Aţi Putea Elimini Baia, vă Puteţi cere Scuze, Sugaţi să Ieşiţi şi înttr-o alt parte apartamentului, Sunteţi de acomd, Faceţi-o Aşa mai Polažite.

Utilizaţi abilităţile de rezolvare a nevelor pentru a veni cu opţiuni pogađaju pentru rezollarea.

Faceţi o liste de avantaje şi minusuri pentru fiacare soluţie posibilă. De Exemplu, Dacă Aţi Stabilit Că Una dintre Opţiunile Posibile Pentru Rezolwarea Problemyi DVS. Este o Baie Nexicată Va fi "asiguraţi-vă că aţi aţi aţi aţi aţi aţi aţi aţi intrat în baie rudnik", liste de avantaje şi minusuri poete Argeta Astfel: Plus - Baia Va în CELE DIN URMă, Este Crat, Cons - Astăzi Va Fi Subol, minski lonac uita de Curăţare (nu pot garanta pe deplin că se valo), nu va ajuta la rezollarea am uitat săntru în baie. Pe baza acestei evaluari, ar fi mai bine să aceeaşi zi şi nşi ne următorul, dacă este posibil, şi să dezvoltaţi Un plan de cum în viitor nu uitaţi săeşiţi în acearacă camperă.

Imaginea intitulată fixaţi greşelile dvs. Pasul 6

3. Să decidă cu ordinacija acţiunilor şi să le îndeplinească. Pentru rezolva problem, aveţi nevoie de plan. Identificaţi Cea Mai Bună Soluţie Posibilă bazată p trecutul şi.

Aduceţi cazul până la sfârşit. Dacă aţi promis să corectaţi problem, licemţi-o. TEABILITATEA EST FOAARTE VASTA îN CUSTUIRREA Relaţiilor de încredere Cu OamenII.

Imaginea intitulată fixaţi greşelile dvs. Pasul 7

4. Formuleţi Un plan de rezervă. Oricare arfi planul părea de încredere, postoji posibilitat ca el să Nu Rezolle problem. De Exemplu, puteţi fi eliminat în baie, Dar Persoana Care ţi-a Cerut să faci este încă supărată peče.

Determinaţi Alte Soluţii Posibile şi Le Scklible de la Cel Mai Util la Cel Mai Puţin Util. Vino pe lista de sus donazu. Vă Puteţi Referenci La Posibilele Opţiuni: pentru aheri să urcaţi înttr-o altă Cameră, Cer Scuze Sinera, întrebaţi o Persoană cum puteţi tolera vinovăţija sau oferiţi-i cereh CE îi mjesto (mâncare, cursuri şi.

Zamislite Intitulată FisAţi-Vă Greşelile Pasul 8

Cinci. Nu dozvolaţi greşelile în viitor. Dacă Puteţi Găsi Cu uspjeh o Soluţie La Eroarea DVS., Atuncija începeţi Procesul de uspješan în evitrea viitoare eroriljo.

Scrieţi-vă Că, în Opinia DVS., Aţi Greşit. Apoi Scrieţi Obiectivul CEEA CE doriţi să liceţi în viitor. De Exemplu, dacă Mai odaje oko sarci.

Atea 3 DIN 4:

Ai grijă de tine

un. Nu Fire Prea Strictsă pentru. Înţelegeţi că toată lumea lice greşeli, este bine. Vă puteţi simţi vinovat, Dar Trebuie să vă lueţi aşa cum Sunteţi, îuda slăbiciinilor noastra.

Problem iartăă-te şi kontinuaţi, în loc să vă cummpăraţi problem.
Concentraţi-vă peku şi continuţi să veneţi crno.

Imaginea intitulată fixaţi greşelile dvs. Pasul 10

2. Păstraţi-vă emoţiile pod kontrolom. CLAND FECEM O GREŠEALă, Putem depăşi cu uşurinţă sentimentale de dezamăža, depresie, poee avea dorinţa de a predu deloc. DACă întâmpinaţi emoţii exsesiv de puterrnice sau stresa, liceţi o pauză. Emoţiile crescute nu vă vă. Aduce benefiii îcarea de a vă corecta greseala.

Zamislite intitulată fixaţi greşelile dvs. Pasul 11

3. CRF. Concentraţi-vă pe modalităţi de Compeere a emoţiilor negativne njege vă lonac lica să vă Simţiţi Mai Bine. Gândiţi-Vă La Modul în Care Aţi confuntat cu greşeli în trecut. Determinaţi căile skrb v-autat în mod crecte skrbi problemi şi căile skrbi ţi-au agravat.

Strategiile Coman su: Dialogl Inquint Pozitiv (Vorbesc despre uncerbuble bunu), ExerIţii, Clase de Relaxare (de Exemplu, Citire Sau Joc).

StrateyIle dūunăare şi inutile pentru laupta împotriva erorilor uključuju komportament auto-distractiv, de Exemplu: Alcool Sau Alte Subdvan, provokat vătămări Fizice, gânduri ponavljajući şi reflectina.

Parea 4 DIN 4:

Comunică doista

un. Fii convingător. Utilizaţi abilităţile interacţiunii požet, discutaţi desprej gândurile şi sentimentale voaste relevantno şi cu, sugovornici pentru. Cleand Sunteţi Afirmativ, Recunoaşteţi Cău au greşit şi îşi asumă responseabilitatea pentru propria vină. Nu Dai vina pe alţii în greşelil priča.

Nu fi pasiv: nu evitaţi să vorbiţi despr greseala DVS., Ascundeţi-vă, Sunteţi de Acomd Cu cereA CE DORESC alţii de la DVS. şi nu vă apăraţi.
Nu arătaţi Agresiune: Nu Creşteţi Tonul, Nu Strigaţi, Nu Umiliţi Omanii, Nu Blecemaţi, Nu Arătaţi kompromirani nasilni (Nu Grăby Lucruce, Nu Vă Scădeţi Minile).
Evitaţi Comportamentament AGRESIV Pasiv. Este un amstec de forme pasive şi agresive de comunicare, când vă puteţi supăra, dar nu vă exprimaţi sentimente. Astfel încât să puteţi lice ceva înttr-o persoană din pospatele spacelui la răzbunare sau să aranjaţi Un boicot-tăcere. Aceara nu este aea mai Bună Formă de Comunicare, în Plus, o Persoană nu Poate înţelege cere încercaţi să i Spuneţi şi de Ce facea asta.
Trimiteţi mesaje ne-verbale. Comunicarea Noastă neverbală Trim, de asemenea, anumit Mesaje Omemelor Din Jurul Nostru. Zâmbetul, de Exemplu, ispuniti: "DA, Trebuie s încruntă, Dar lončaka Şi Trec Prin EA".

Zamislite Intiturită FisAţi-Vă Greşelile Pasul 13

2. Utilizaţi abilităţi aktivni de acultare. Lăsaţi persoana Supărată să vă eksplodeze dezamăgirea şi să nu se g grăbească cu răspunsul.

Încercaţi să vă concentraţi doar pe ajultuarea Unei persoane, în să să vă gândiţi cum să îi răspundeţi. Concentraţi-vă pe gândurile şi sentimentale persoanei skrb Isultu şi nu pe.

Faceţi Deklaţii Scurte şi întrebaţi întrebări clarificatoare, de exemplu: "înţeleg că aţi frost supărat şi supărat pentru că nu su intrat în baie, bine?"".

Empatizaţi. Argtaţi o înţelegere şi puneţi-vă în locul Unei Alte persoane.

Imaginea intitulată fixaţi-vă greşelile pasul 14

3. Scuza. Uneori, Când FaceM greşeli, Putem Răni Alţi Oamen. Cereţi Scuze în Faţa Unei persoane, astfel încât veţi arăta că regretă greseala Perfectă, vă Simţiţi vinovaţi pentru daunele cauzate şi doriţi să Mergeţi Mai Bine în Viitor.

Nuu încercaţi să găsiţi scuze şi să explicaţi totul. DOAR RECUNOŞTI ALUNECAREA. Spune-mi: "RecunCosc Că am Uitat să Ieşesc în baie. Imi pare rau ".

Aveţi Grijă să nu acuzaţi pe alţii. Nu Trebuie s Spui Ceva de Genul: "Dacă îmi aminteşti că Trebuie să Ieşi Acolo, atuncija Nu aş Uita, IAR Baia arfi curată".

Imaginea intitulată fixaţi greşelile dvs. Pasul 15

4. Arată dorinţa dechimbări. Spuneţi Unei persoane Despera Modalităţi de Colecta problemi şi promizija de a acaastă problemă. Aceara va fi fi o modalitetate učinkovită de a corecta eroarea care crescut o altă persuană.

Încercaţi să dezvoltaţi o decizie. Cereţi Unei persoane PE Care Le Puteţi Face Pentru el pentru a kompentera eroarea. Puteţi se prevrne: "Pot Să Fac Ceva Pentru DVS?"".

Înţelegeţi cum puteţi lice diferit în viitor. Puteţi Cere Unei persoane: "Cereţi Că mă Puteţi ajuta să Evit Această Greseală în Viitor?"".

Spuneţi Unei persoane că sunteţi gata să vă depuneţi efforurile pentrue aeduce probabilitatea acestei erori în viitor. Puteţi je obredio UrmăoArele: "Nu Vreaa Acest Lucru în Viitor Sa întâmplat Din Nou, Aşa Că Voi Lice ENTFORTuri Pentru ..."". Spuneţi-mi, CE anome Veţi lice, de Exemplu: "Voi Face Cu Siguranţă o Listă de Teme, pentru a nuu uita din nou".

sfaturi

Dacă Sarcina Este Prea Complicijelă Sau Irezistibilă, Faceţi o pauză sau cereţi ajitor.
Dacă nu Puteţi Rezolva Eroarea sau îmbunătăţiţi Situastaţija Chiar Acum, Concentraţi-vă asupra modului de lice mai bine în viitor.

Avertizări

Nu încercaţi să corectaţi eroarea dacă poene poenţial periculoasă pentru. Sau pentru Altcineva. Fioi atenţi la Securitate, sănătate şi Bunăstare, atât în propriul DVS. Cât şi pe alţi omen.