Cum să vă controlAţi temperament: 14 paşi

Da, cu to tote aflăm Uneori în Situaţii Când Strigăm Până Când Vom Sparka... Dar ar Trebui să vă puteţi kontrola întotdeauna, aşa că aicint Sunt câteva modalităţi de a a!

Pasi

un. Amintiţi-vă că răzplata pentru răbdare este fericirea.

Zamislite intitulată kontrolu yur temperature pasul 2

2. Înegeţi Că Orice SituAţie Pote Fi Rezolvată Fără Pierde Auto-reprimarea - totul Depinde de Care vă ataşaţi să abodăm aceasteră Situaţie. Respiră adânc.

Zamislite intitulată kontrolu yur temperament pasul 3

3. Hrăniţi-vă de Situaţiile Care vă pot provoka Furia, de Exemplu, cland cineva r`de de tine. Dacă Trebuie s o o licuţi de mai Multi, Până Când Cel Care Te tahinează, nu va înţelege că nu vei îndura atitudina Faţă de tine. Nu vă fie frică să folsiţi cuvinte sau gesturi pentru a da înţelegerea Unei Alte persoane că nu ne veţi tolera Acaastă persuană la fel ca eassată sau te-ai umilit. Amintiţi-vă că agresiunea Fizică nu Poate ficeodată un răspuns la batjocură.

Zamislite intitulată controlul temperamentUlului pasul 4

4. Să înţeleagă că nimen nu vrea să fie în subjekta Unei persoane skrbi îşi Pierde cu Uşurinţă Control de Sine şi Cade La Insultă. Singura Modalitet de Schimba Situaţia este de a vă schimba.

Zamislite Intiturită ControlAţi Pasul dvs. Pasul 5

Cinci. Trataţi cu atenţie pe alţii şi, bineînţeles, pentru voi înşivă. Reacţia d. VA AFECTA îN CELE DIN URMă MEDUUL îCONCURăTOR. Dacă aveţi nevoie să condamnaţi pe cineva pentru ceva rău, puteţi să o licaţi întotdeauna într-o manieră relaxată şntr-UN lok retras. Acaastă aberdare Funcţionează întotdeauna pentru tată lumea cel mai bine.

Zamislite intitulată kontrolul testului d. Pasul 6

6. Dacă eşti supărat şi STAI, Strănut - Dacă Stai, Minţi.

Zamislite intitulată controlAţi temperaturu dvs. Pasul 7

7. Amintiţi-vă că între tine şi logică - 5 Secunde. Luaţi în se ponaša Până la Cinci şi amintiţi-vă că logica câştigă întotdeauna furie.

Zamislite intitulată controlAţi temperaturu dvs. Pasul 8

Odlučiti. Nu mai vorbi cu o persuană skrb te-a Ridicat, pentru câteva minuta şi ia 5 - 7 respiraţii adânci. Încercaţi să respiraţi încet prin nas şi să vă expiraţi prin gură. Vă va ajuta să vă liniştiţiji.

Zamislite intitulată controlAţi temperaturu dvs. Pasul 9

nouă. Respiră adânc.

Zamislite intitulată controlAţi temperaturu dvs. Pasul 10

10. Gândiţi-vă la lucruble bune ple care le-a fă rezati acest om pentru. Şi ai făcut Ceva Rău pentru el? Cel Mai Probabil, Aţi Fă Cel Puţin Ceva Care afect atitudinativ atitudinea acestei persoane pentru DVS. Asiguraţi-vă că conşrtiinţa DVS. Este curată şi apoi începeţi să vorbiţi.

Imaginea intitulată controlAţi temperatura dvs. Pasul 11

nesprešnica. Amintiţi-vă că temperament dvs. Vă Pote distrem. Când RealiZaţi Acest Lucru, Poate Fi Deja Prea Târziu Pentru Aşa Că încercaţi Să vă ControlAţi Temperament şi sfatul Descris Mai Sus. Ei vă vor ajuta să restabiliţi Calmul.

Zamislite Intiturită ControlAţi-vă Temperatura Pasul 12

12. Calculaţi de la uul la zece şi înapoi, vă veţi simţi mai smiriti.

Zamislite intitulată controlAţi temperaturu dvs. Pasul 13

13. Nu vorbi cuvinte odnsive. Poete Fite Fearte Riscant şi Periculos şi Poate Fite Fotete Isa Că Rămâneţi mirno, Chiar şi atuncija Când Simţiţi Valul de Furie sau Furie.

Zamislite intitulată controlAţi temperaturu dvs. Pasul 14

paisprezece. Dacă încă mai simţi mânia şi trebuie să o eliberaţi, rupeţi ziarul vechi. Aceara este o modalitetate pjenasto popularneă de proizvoditi cululuri.

sfaturi

Când eşti supărat, Inima ta Bate Mai Repee, eşti neliniştită şi vrei să - l exprimi cumva. Rămâi mirno şi respira profundud, închideţi ochii pentru o vreme. Veţi Realiza în Curren Că Situaţia este pod kontrolom şi vă puteţi linişti treptat.
Întrebaţi-vă dacă va fi (cere che este atât de freis acum) au vreuns în Trei săptămâni?
Când Simţi Că Sunteţi Penctul de Emozie emoţie, conta de la Zece la nula şi apoi odlučanji cum ar Trebui să acţionaţi. Aceara Metodă Recomandată de Medici v. Va ajuta cu precizie să vă lueţi temperatura pod kontrolom.
Găsiţi cum să vă distrageţi.
Hit şi / sau Shift înttr-o pernă când eşti singur. Daţi Acest Interval de Timp de Ieşire de Energie. Vă va ajuta să eliberaţi Aburul pe suck neînsufleţit şi nu pe o persuană.
Nu Dăunează Nimănui. Dacă Doriţi Să Loviţi Ceva, Loviţi Perna.
DACă PereVede o Situaţie Care vă Poate Aduce Din Voi înşivă, de Exemplu, La Munca DVS., Efectuăm o elastică elastică subleă pe încheietura minii. Când Simţi Că începeţi Să vă Faceţi sau să vă Face Vă Failaţi Gri, Faceţi Clic P PE Guma Vă Pote pamet atenţia.
Încercaţi să înregistraţi Lucruri Care Sunt Supărate pe tine, deoarece v. Va ajuta să vă controlţi temperament, să eliminaţi stsul şi vă împiedică dintr-o reacţie mai acerbă.
DU-TE în kamera ta şi Citiţi Cartea.
Spajanje la sală. ExerIţiul Fizic va ajuta la scăterea Nivelurilor de adrenalină, Care de Obicei însoţeşte Furia.
Aflaţi şi anumite situacija provaacă furie în tine.

Avertizări

Deşi mai întâi puteţi fi greu, Veui Reuşi, Cel Mai Važno, RecuperAţi dovršiti Sarcina Pentru Vă Control Temperament. Nimenti nu se trezeşte o Alt Persuană doua zi şi nu puteţi înăţa o nouă abilitatiti pentru aceara zli...
... Şi, bineînţeles, abilitatea de a contro controin în situaţii dicifile este o abilitate njegu merită Stăpânită - va fi utiilă pentru dvs. şi pentru alţii.