Cum de a comunica cu Prietenii skrb vă dianesează

Uneori, indiferentni de relaţii apropiiraju, Un Prieten vă Poate Jicni. De tvrtke Oamenii Nu Fac Acest Lucru în Mod Specifičan (deşi Uneori Suntissaţi de Ceeillaţi în Mod Intenţionat), Dar Situaţia este Computată de Faptul Că Acearală persuană. Dacă învăţaţaţi să vă controlAţi Reacţia şi comunicaţi cufla.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum Să vă Montincijiţi Reacţia

un. Păstraţi liniştea. Este Posibil să nu vă puteţi Schimba Sentimente, CI în puterea DVS. De a vă kontrola reacţia. DACă Puteţi Urma cere CEA Spuneţi şi Faceţi întrija-o Situaţie dififilău, veţi putea smanjuje probabilitatea Unei Ceari Ceartă.

Admite mânie. Este važna să vă recunoaşteţi sentimentale pentrua atea scăpa de ele.
Când o persoană vorbeşte sau licu ceva în mânie, el poate nussa cu uşurinţă un prijaven. Dacă vă controlAţi gândile şi sentimente, veţi fi mai uşor să evitaţi o dijelu acerbă.

Zamislite Intiturită Deal Cu Prieenii Care vă Rănesce Pasul 2

2. Ieşiţi Din Situaţii Neplă slatka. Dacă Aveţi okrajija o opriţi eversaţi, Chiar Dacă o Faceţi La Timp, Faceţi-o. Du-te în Jurlu Capului şi Callează. Deci, vehai da, de asemenea, unui prijaven să vă gândiţi la cuvtele şi acţiunile ds.

Dacă Reacţionaţi Brusc, Ceeracija Poat spajanje PREPARE. Amintiţi-vă că nu ne veţi evea să vă întoarceţi, totuşi, odlučanj, vorbiţi sau n vu vorbiţi înmenul Unei ceeartă.

Spune-MI UNUI PRITEN PE Care Vrei Să-l umbli şi Să Temelezi şi apoi să te întorci. El nu ar trebui să căadă că aţi decis să pleleţi brusce.

Lăsaţi Numai Dacă este în Siguranţă. Nu Mergeţi DE-A LUNGUL AutoStrăzii sau Orice alt Loc în Care Nu Equie Trotuar şi în Cazul în Cazul în Care Maşinile Merg.

Zamislite Intiturită Deal Cu Prieenii Care vă Rănesce Pasul 3

3. Profitaţi de tehnicile denica. Dacă aveţi ocazia să ajungeţi la 10 minuta până la Stradă sau în Altă Cameră, Utilizaţi Acest Timp Cu Belecii. Nu vă gândiţi la Modul în skrbi PrietenUl DVS. Vă Priasa, Dar încercaţi să vă liniştiţi cât mai odnos Posibil.

Ritica Adânc. Respiraţi o diafragmă (este podsiept), astfel încât aerul cade adânc şi as mers încet.

Gândiţi-Vă La Ceva Calm şi Plăcut să teretžeţi Atenţia de la Sentimentele nepăcute.

Repetaţi Desprea Voi: "Respiraţia mă VA Calma" Sau "După Şse Luni nu Va conteaza". Deci, va fi fi mai uşor s scapi de furie şig.

Metoda 2 DIN 3:

Cum să reacţţionaţi la comportamentul unui

un. Vorbeşte korac comprertmentamentul său. Când vă liniştiţi şi puteţi vorbi fără mânie, diskutaţi despr ce întâmpplat cul. Amintiiţi-vă că nu ar trebui să provokaţi konflikta. Doar stai jos şi vorbeşti despr ce întâmpplat.

Amintiţi-vă că trebuie să fii dovršiti mir.
SPNE-MI UNUI PRITEN CR CUVINTELE LUI AU FOSTISATE.
Nu Utilizaţi Fotrale kategorice. Vorbeşte de la Prima Persuană: "Am FOOST FOArtEissator Când Aţi Spus despeèine moje" sau "mi se pare că aceste cuvinte pe-aţi arătat lipsă de poštovanje în legaătură cu moj.

Zamislite Intiturită Deal Cu Prieenii Care vă Rănesce Pasul 5

2. Învaţă să vezi legile în comportamentasiv. Este Posibil să nu fi promatrati în Trecut Că Un Prieten vă Poate Răni. Este Posibil Ca PrietenUl însuşi să nu ne promatrati sau nu sa gândit niciodată la asta. Comportamentul Abuziv Poate Avea format DIFERITE, TOTUŞI postoji ude Capegorii Princip Ple Care Ar Trebui să le cunoaşteţeţi:

Generalizări Cu Osicriu o persoană ca rău şi Comportamentul Său ca. nedorit;

Amenarţarea ignorării Suprte deklasiissive skrbi subliniază lipsa de interes pentru o persuană la alta, astfel încât sa simţit iutil;

Deprecierea - Generalizări Care Depreciază Gândurile, Sentimenlele sau Credinžele Unei Alte persoane;

Amenarţările de îngrijire Sunt Flaze DirecE Ple Care o Persoană nu vrea Să o Vadă p cineva Din Viaţa SA (Este Slično Cu Ignorarea Amendinţărilor, Dar Sună Mai Greu);

Promatrač aparente - îndoieli cuportire la a cărei abilităţi de a gândi, simt sau de a comporta înttr-UN anmit mod (inclusiv Sarcasmul Exseviv şi Frecvent);

Notaţii de Citrire - încercările de vă Folosi Autoritatea Absolută pentru je propeli După punctul de Vedere şi Aducera Unei Alte persoane.

Zamislite Intiturită Deal Cu Prietenii Care vă Rănesce Pasul 6

3. Dacă Comportamentul este Adesea Repetat, Exprimaţi-l. Nu Contează Dacă Prieeenul Tău vă Foloseşte în Mod Specifični sau slučajno, Rezultutul este întotdeauna Acelaşi: Ruşine, Indignare, Distanţă. Dacă Passaţi Că Un Prieen se comportă în mod regulation incortect pentru DVS., Spuneţi-i Despr el iMediat când promatraţi-l.

Evaluaţi Mediul îconjurător. Dacă postoji o Şansă ca ne un prijen să Poată manifesta violinţă fizică sau că cineva îl poate sppijini împotriva dvs., Nu începe acearaă conversaţie.

Înţelegeţi că repetarea episoadelor Unei atitudini inkrecte Faţă de Vă stractiaţi relaţija şi cât se cât întâmplă mai des, cu atât mai rău începeţi să trataţi UN-a.

Adresaţi-Vă Unui Prieten Că El Se Simţa Dacă Vreunul Dintre Omenul este Foate Aquciat (Părinţi, Mentor Duhovni şi Aşa Mai Polažite), Te-Ar konzumira aşa cum se comportă. Fost o ruşine?

Specificaţi în alte cazuri de doriti atuncija când un suhemeează. Eksplicaţi că aţi promatrati anumite Modele în Comportamentatul său şi nubu ar trebui să Repete Din Nou Dacă Amândoi doriţi să păstraţi Prietenia.

Dacă Acest Lucru se dd întâmplă Din Nou, REAMINTIŠI UNUI PRIEETEN Că Aţi Vorbit Deja despr Comportamentul Său. Spuneţi-mi că nu nuhţionaţi să suportaţi o astfel de atitudin şi că ar trebui să lucreze la el însuşi.

Zamislite Intiturită Deal Cu Prietenii Care vă Rănesce Pasul 7

4. Lăsaţi Un Prieten Să vă răspundă. Dijalog este važan în situaţiile de sukob. Este imposibil să număraţi doar Un sunden pentru Rudness, fără să - i DAU OCAZIA de a răspondende.

Dă-I ocazia de a norbi şi de fi pregătit să l ajulti.

Poate Că Prieteentul Tău A Spus Čeva pod sub gripa emoţiilor şi nuu brut să diskaseze. Poate Că nu Aveţi nici o nenţelegere şi nu aţi aşteptat pe nimen la tot ceea chee veţi percepe cuvcele prodaju ca răniţi.

Oferiţi unui Prieen Să se gândească la ce ceea aţi spus şi să vă răspundeţi. Cred în ceea ce va lacra la comportamentul său.

Zamislite Intiturită Deal Cu Prieenii Care vă Rănesce Pasul 8

Cinci. Încercaţi să arătaţi înţelegerea. Într-o razgovor eversaţie, este važna să încercaţi să înţelegeţi comportamentul său. În cele Din Urmăe, el este Prienul Tău şi Probabil Că Leagă Fuarte Multi.

Nu Bănuiţi Un Priene în Cel Mai Rău Caz şi încercaţi să nu păstraţi ră usupra lui.

Ne ignoraţi comentariile şi acţiunile Insultăe, Oricum vorbiţi despre ele smiriti şi cu înţelegere.

Amintiţi-vă că mulţi omen provoacă Alte DURURUMU NUMAI PENTU Că S-au Rănit şi î îFricoşătoare. Dacă vă amintiţi acest lucru, veţi fi mai uşor să nu păstraţi p cineva rău.

Zamislite Intiturită Deal Cu Prieenii Care vă Rănesce Pasul 9

6. Gândiţi-Vă Dacă Ar Trebui să salvaţi Prietenia. Dacă Sunteţi Osensaţi, Puteţi Rezolva Dopunite Eliminarea Unei persoane Din Viaţa Voastaă. Cu toite acestea, eksperiii avertizează că aceara poate fi reacţie ekstremne la un nepă cut sau la deklasie. Numai Tu Poţi odlučuje dacă eşti în Stare să ierţi insulta. Mulţi Oamen Reuşesc în CELE DIN URMă.

Dacă Numai Prieteentul DVS. Nu a fă cut Un Act Teribil (de Exemplu, Arătat violenţă Fizică sau emoţională), Ar Trebui să încercaţi să-l liceţi.

Învanţă să înveţi semen de violenţă emoţională. Dacă Prienul Tău Strigă La Tine, Te Che Cherea, Hente, Umileşte, TE Amendinţă sau încerci să ţţi consontrolezi acţiunile, toalet acestea Sunt. Pentru tolera Un astfel de comportament este imposibil, mai Ales Dacă Prienenul sau particenerul DVS. Se comportă aşa.

Dacă Un Prien arată violenţă sau le amendinţă, stai polabe de el, pentru că poate fi periculos.

Dacă Credeţi Că Un Prieen Nu Va Everea Să şi Schimbe Comportamentul şi că va kontinga să vă distenseze, să vă ignoraţi sentimente, gândiţi-vă latturea relaţiilor.

Gândiţi-vă cu atenţie la decizia DVS. Este Važno Nu Numai Să Nu Spunem Tot ceea CE loza în Minte, în Momeul Cercului, Dar, de asemenea, să nu soluţii.

Încercaţi câteva zile să nunicaţi cu cealtă pentru a înţelege cât de važnije; această relaţie pentrom DVS. şi puteţi schimba ceva. Dă-ţi Timp. Înainte de spne desprea decizia DVS. Unii Prieten, diskutaţi despre întrebarea cu o persuană apropiata.

Metoda 3 DIN 3:

Cum să părăsiţi infracţiunea în trecut

un. Fluează Situaţia. Odată camenezi şi vorbeşte cu un prijen despr ce t te-a rănit, va trebui să te gândeşti la ce c ce întâmpplat. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să pierzi în mod konstantni Situţia din capul tău şi să-ţi pui emoţiile. Gândeşte-te doar la tot c ce întâmpplat şi să încerci să dai Seam de situaeaţie.

Evaluaţi faptele objetive. Nu Luaţi în se smatraju sentimentale DVS. - Gândiţi-Vă Doar La Cea CE sa spus sau fă cut şi che er doeea fi intienului ds.
Reflectaţi asupra modului în skrbi aţi reacţionat. Bine Ai se nosio? Aţi Reuşit Să vă depăşiţi sentimentale şi să nu acordaţi Un sukoba pentru agrava?
Gândiţi-Vă La Modul în Care Croatian Ar Cometa Afecta Viaţa Voastaă. Acaara uključuje uključujući Stiemei de Sine şi Bunăstarea Generală.

Zamislite Intiturită Deal Cu Prietenii Care vă Rănesce Pasul 11

2. Încercaţi să renunţiţi la situaeaţie. Fi osiensat, trebuie să lueţi o decizie. Puteţi sau ţineţi-vă penzaţia de furie şi durere şi puteţi lăsa să mergeţi şi să trăiţi. Nu înseamnă că ţţi vei Ignara dyrerea. Acaara înseamnă că accephaţi faptul că aţi fostissaţi şi lueţi o decizie de a nu troi ultima dată.

După aţi decis să părăsiţi Trecutul în Trecut şi să uitaţi de Donrea Voastaă, vă Puteţi Recupera de la resentimente.

Dacă Danţi să nu vă amintiţi, vă simţiţi că vă gestionaţi singur viaţa. Veţi înţelege că voi drinkţi ce vă poate influtţa, dar ce qu.

Zamislite Intiturită Deal Cu Prieenii Care vă Rănesce Pasul 12

3. Nu Mai Vedeţi Furata. S-AR RATEA Să Fii Difficil Să napušteneţi aceste gânduri, deoarece insulta poate Trăi în tine. Dacă Prieeentul Tău Te-Aissat, Simţi Că Furata Este Complep Normală, Dar Această Percepţie A Situaţiei dozvole Prienului Tău să controleze cere întâmplă Şi ţţi afectază.

Dacă vă everaţi o žrtve, veţiju. Prienenul Tău (sau Fostul Prieden, Dacă Dečka) Va continua să vă ocupaţi gândurile şi să vă grifyjenţezi viaţa.

CLAND OPRIŠI Să Proiectaţi Insultarea în Viaţa Voastaă, Va fi fi mai uşor să trataţi situaţi Actualană şi la viaţa în general. Desigur, va DURA Ceva Timp, Dar va Costa Asta.

Zamislite intitulată posla s mativnim skrbi vă Rănesce Pasul 13

4. Îmi pare rău şi continuă. IARTă Pote Fiticilă, Mai Ales Dacă Insulta era Puterice. Cu za toite acestea, aceara este o parte važan, Procesuui de Recuperare, IAR în CELE DIN URMă IETRAREA VA FI UTILă PENTU TRAVEA DVS. Mentală şi Bunăstarea Generală.

Irtarea nu înseamnă să uităm. Înseamnă să renunţi la furie şi.

Iertarea - Acesta Este Următorul Pas Logic După decizia de a Renunţa la Infracţiune şi de a nua mai fi o žrtve. Fără irtare, nu puteţi scăpa niciodată de Durere.

Iertaţi Prieteentul - înseamnă să vă itaţi. Dacă în Situaţia stvarnost este de a da vina parţial şi dacă aţi spus sau aţi făcut ceva pe emoţii, va lobui să renunţi la ea.

Când IerAţi PE Toţi CEI Care Au Sudjelovanje La Situaţie, Puteţi spajanje cu adevărat. Salvaţi Prietenia Sau Nu, în Timp, Puteţi supravieţui Senzaţiilor DUVOOSE.

sfaturi

Încercaţi să râdeţi ca răspuns la atacurile mici. Dacă Repetă, mir, Dar mi-au Spus Ferm unui Prieen că cuvtele lui te-au rănit.
Amintiţi-vă că aţi Devenit Priene Nu Doar aşa. Nu Lăsaţi Un epizod să vă distreră prieenia.
Fi syrefer cu tine. DACă Această Persoană este Un Prieten Rău, Uitaţi de el.
Încercaţi să trataţi Un Prieden aşa cum ne-arcea să vă trateze.

Avertizări

Nu ierAţi violenţa. Nu Contează Ce fost (fizijski sau psihologic) - nu lăsaţi persona să arate agresiune la adresa DVS. DACă SE întâmplă acest Lucru, ar fi mai bine să vă gândiţi la finangarea relaţiilea. Sekuritaj.
Nu Folsiţi Niciodată forţa şi nu arătaţi agresiune. Nu răspundeţi unui prijaven. Calmaţi-vă şi apoi diskutaţi cu Un Prieten şi exprimaţi politicos tot cere CE Credeţi.
Niciodat nu Spuneţi şi Nu Acţionaţi podžad gripac mâniei.