Cum s să nu trageţi, dacă trebuie să merma mergeţi la Stradă

Dacă Petroceţi Prea Multi Timp la Soare, Din Cauza Pigmentării Melaninei, Pielea DVS. Va înddrăzni. Unii Oamen Petrec în Posebna TimPul în Aerul Protesăt Pentru Lumina, Alţii, plecân Acasă, încearcă să Evite Bronzarea. Efectele Soarelui şi ale Radiaţiei ultravioleate (UV) nu numai că provokacă un bronz sau arsuri sat. Excesivă La Soare Poate Provoca Patologii Mai periculoase, inclusiv Calcul de Piele, îmbătrânirea Premarură şi Deterorarea Ochilor. Dacă Aveţi Multi Timp Să Petroceţi în Aer Protesăt, asiguraţi-vă că cacceaţi măsuri de preauţie suplimentare pentru a vă protetja de bronzare şi excesivă la iradierea ultravioliet ă.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Pregătirea pentru odihnă activă

un. Evitaţi Perioadele de aktivirati solară de vârf. Încercaţi să nu fio la Soare între 12 şi 16 rude, când razele UV solare Sunt cole mai puterrnice. În Plus Faţă de Timpul Zilei, Trebuie, de asemenea, să vă PurtAţi Că Intenzitatea Radiaţiei UV este semnificativ maire:

La o înălţime Mai Mare
La Sfârşitul Primăverii şi Lunilor de vară
Mai aproape de Ecuator
Când se reflektira de PE Supeţe sperma ar ar-ar fi zăpada, Gheaţa, Apa, Nisipul şi Betonul.

Zamislite Intiturită Preventiţi Bronzarea în Timpul Activităţilor Exterioare Resesive Pasll 2

2. Îmbrăcaţija haine potaknite. Printre toite etapele descrise, îbăcămmnte potrivită este Una dintre cele mai efiesterme modalităţi de Proteja împotriva Excesive UV în Timpul Activităţilor na AER Lijepu. O îmbrăcămintea idealno, de ProteCecţie Soarelui Trebuie Să Fie formată DIN:

Ţsuturi luminoase sau înttunecate skrbi au neressed de ProteCecţie ultravioletă više mai mare (UPF) decat îmbrăcămămintea de Tonri Uşoare.

Hain Din ţesături Uşoare dens. Dacă Materialulul sechimb, înseamnă că razele UV au, de asemenea, acces la Pielea ta!

Mânecile Lungi şi Pantalonii Vor Limita Efectul Soarelui P Piele şi Vor Oferi o Protecţie Maximă. Dacă preferencaţi să purtţi pantaloni scurţi, Lăsaţi-i să fie autentici şi să acopere majoritatea coapsei. În ceea CE Priveşte Tricourile, Tricourile Cu Un Guler vă Vor Proteja Gâtul de Bronz.

Multe Mărci de la Cele specijalizirati în Protecţia solarău, indiefientul de etičan upf. Dacă aveţi nevoie de ProteCecţie Ridicată Soarelui, căutaţi haine cu upf 30 şi o evaluare maire.

Zamislite Intiturită Preventiţi Bronzarea în Timpul Activităţilor Exterioare Resesive Pasll 3

3. PurtAţi pălărie şi ochelari de gasa. Pielea de PE Faţa şi Ochii Tăi Sunte Foate Sensibili La Expunea La SoAre, astfel încât să le Projejeze în TimPul Activităţilor na AER Lijepu, Trebuie svjetiljka de. Prekauţie suplimentare. Şi, deşi majoritatea pălăriei şi ochelarilor de toare doprinos laderearea riscului, pentru a OPRII ALEGEREA DVS.:

Pălărie Largă (Cel Puţin 7 cm) Pentru Proteja faţa de la Soaure, Gât (Faţă Şi Spate) şi urecy, precum şi posibilele prosuneri sau eşantioane în păr. Cainele, cele mai efiesterse pălării trebuie, de asemenea, fă Care Din ţesuturi Guen, Care Nu FOST prescate la toaseare.

Ochelari de Soare ProteCECţie 100% împotriva razelor UV, în poseban, acel puncte de model skrb asigură Protecţie împotriva UV-B şi UV-a. Nu presupuneţi că lentilele cu o nuanţă mai închisă Spearr Cel Mai Bun Nivel de ProTecţie decât lentilele cu tentare uşoară. Ca kapacitatea de Proteja ochii de efectule dăunăare ale luminii solare nu indica lentileel înttunecate şi multile lentile cu tentare uşară asigură zaštita împotriva UV-b şi UV-a (Dacă este specificată PE etichetă).

Ochelari de Soare Limită Sunt Semrtiv Mai Bunu Decât în Mod Normal, deoarece asigură Protecţţie îMpotriva razelor UV pentru Zadariti Secţiunile Ochilor, Inclusiv Pielea Blândă î Jurul Ochilor şi Pleapelor. BLOCAREA RAZELOR UV 99-100%, POTRIVITE OCHELARI DA SOARE îNTR-O Mare măsură ajuta la prevrnirea Unor asttel de Boli grob ca şi ochii de cataractă şi melanom.

Zamislite Intiturită Preventiţi Bronzarea în Timpul Activităţilor Exterioare Excesive Pasul 4

4. Utilizaţi Protecţia Solară. Protecţia Solară Ar Trebui Să Fale Fele Folosită în feecare zi pentru a evita efectele expuneralia la Soaure la Pieele, Mai Aleses Dacă doriţi să evitai bronzare exsesivă în acpul Activităţilor în Aer Liber, Chiar şi Ş. Pentru a obţeine o Protecţţie Optimulă, atuncija când alegeţi UN Protector de ProteCţţie Solară Trebuie DayUuie DayUM-a în Razmotriti După Urmează:

Alegeţi o ProteCţie La "Spectruru larg" sau "Protecţie împotriva UV-B Şi UV-a" pentru a peelea de razele UV-B Care Ard Pielea, precum şi de la rasele UV-a PăTrund Adânc în Piele şi Conduc la îmbătrânirea însorită pielii (fotobore).

Alegeţi Protecţia Solară cu Protecţie Solară (SPF) 15 Sau Mai Mare. Dacă Aveţi Piele Strălucitoare, este Posibil să aveţi nevoie să alegeţi o creme. Cu spf de la 30 la 50.

Aplaţi 30 de Grame (Volum de la aproximativ o meinge de golf) cu 30 de minute de Ieşirea de la Soaure, apoi la feecare 2 Ore sau după înotaţi, avem nevoie sau cu crawlere UN prosop. Chiar Dacă Crema Spune Că el este "Applemeabil", Nu-l lica Impendmeabil, deci continuaţi să îl aplaţi cât mai des posibil.

Aplaţi ProteCASIE Solară îNtregului Corp, Inclusiv astfel de zone Care Lipsesc cele mai des lipsessc, sperma ar ar-ar-ar-ar-ar-erechile, restriricila, buzele, linia de Creştere a părului şi partiju superioară.

Zamislite Intiturită Preventiţi Bronzarea în Timpul Activităţilor Exterioare Resesive Pasul 5

Cinci. Încercaţi să rămâneţi la umbră cât mai des posibil. Deşi umbra nu blochează zažad razele uV, în combinaţie cu alte Metode de ProteCecţie, Aceara va asigura Processtura îipotriva razelor UV reflektirati. DACă sudjeluje u Activităţi Zone Cu o umbră prirodniă sau aranjaţi-vă umbra cu o umbrelă sau o pentru a evita cât mai Multă Radiaţie UV înrioadele de aktivirati solară de vârf.

Metoda 2 DIN 3:

Protecţia Pielii în Timpul Unei Vacanţe aktivni în Vreme Caldă

un. Purtaţi îmbrăcăMinte de ProteCecţie, îuda căldurii. Indiferent Cât de Multi Haine au dorit să Poarte cât mai više Posibil pentruu ulăbi căldura în timpul Unei Vacanţe Active în Timpul Verii, Pielea Deschisă la Soare vale la Soarele. Ţsăturile de Lumină Guen Vor Asigura Protecţia Pielii şi Vor str`nge în thip CE vladaoză, ciclizam, golf, precum şi alte aktivita.

Zamislite Intiturită Preventiţi Bronzarea în Timpul Activităţilor Exesive în Aer Liber Pasul 7

2. Luaţi în rastu împrejurimile DVS. În Funcţie de tipul de Recreere Activere, în Care Trebuie să Sudjelovanje, exitreă diferite măsuri pentru a îmbunătăţi protecţia împotriva efectulor dūunăare ale raselor UV.

Golf: Datorită oluor Lungi Peren şi o odvratan crescută de reflecţţţii UV DIN IAZURI Ş. Asiguraţi-vă că curtAţi o pălărie largă (nu Un vizor şi nu ne un capac de bejzbol) şi ochelari de toare, precum şi pantaloni lungi sau pantaloni scurţi lungi şi un tricou, briga se acoperă.

Tenis, Alergare şi Drumeţii: Datorită Transpieiei Exesive, Sudjelovanje Riscă Să Piardă proprietăţile Benefice Ale Unui Protector de ProteCecţie solară ca rezultat al spălării mai târziu. DIN Acest Motiv, Reaplicarea Protecţiei Solide Nu Oferă o Protecţie Prihvata.

CICLISM: DIN Cauza Biciclei Sretalica, în Timp CE Ciclismul, Soarele este în Mare măsură mai afektat determa Din Španjolta, Antebraţul şi vârfurilor Decât Restul Corpului. Pentru nu se aprinde în thipul unui ciclu pluća, Puneţi Pantaloni Scurţi de Biciclete La Geninchu, hain cu mâneci lungi şi o pălărie mai largă şi / sau acoperiţi gulerul gâtului sau o bandă.

Navigarea şi skotul: Datorită Nivelului Ridicat de reflecţie raselor UV Din Apă, Aceste Sporturi aul Dintre CEI mai îznalţi Indikatori ai Expunerii UV. În Plus faţă de îmbrăcămmintea de protecEcţie şi utilizarea freecvenă Produselor Solare, marinorii skoobuii ar Trebui să aleagţia solară cu oxid de cinc sau dioxid de titan, deoarece acestea Sunt mult Mai Bine Locate.

Zamislite Intiturită Preventiţi Bronzarea în Timpul Activităţilor Exterioare Excesive Pastel 8

3. Avicaţi Protecţia Solară mai des desât Urmează. Când vă Grăbiţi de-A Lungul Căii de Biciclete sau Ridicaţi Curăţătorul pe o barcătorul. Întrucât cu o cremer.

Metoda 3 DIN 3:

Protecţia Pielii în Timpul Odihnei Active în Vreme

un. Ar Trebui să ştiţi că pielea este la risc chiar şi în vreme. MajorAtea omenilor krediti că arsurile solare sau bronzul au o andinţare Numai atuncija când pielea este cartată soarele fierbinte, Dar nu este. În Reatit, Zăpada şi Gheaţa Albă Reflectă Mui Multi Buz UV Decât Apa, Nisipul şi Betonul, Atât Zonele Deschise Ale Pielii, Sunt în Mare Parte PeriCol în Timpul Activităţilor de iann în Aer Liver. Nu ar Trebui să nuglikaţi Protecţia solară Numai pentru că nu sunteţi pe plajă!

Zamislite Intiturită Preventiţi Bronzarea în Timpul Activităţilor Exterioare Resesive Pasll 10

2. Prekauţii SuplicareAre, Dacă vă aflaţi la Altitudine Mare, deoarece imparactul razelor UV estente više mai mare. La o Altitudine DE 2700-3000 de Metricom Nivelului mării, Intenzitatea Radiaţiei Solare Creşte Cu 35-45%. Datorită Cresterii Impolui ultraviolej şi refleksiei soarelui de la zăpadă şi geaţă, pielea ds. Este de Două Ori Mai Expusă la Bure ultraviolej în Timpul Unei Vacanţe Active în thipul iernii.

Imaginea intitulată Preventirea Bronzărilor în Timpul Activităţilor Exterioare Exterioare Pasul 11

3. Luaţi în se smatra da je Impour VâTtului Suprapus asupra ProteCAPiei Solare. Şi, deşi. Pentru Proteja pielea în Timpul Unei Odihnă Active în Timpul iernii:

Alegeţi Un ProteCecţie solară nu numai cu Protecţie împotriva UV şi UV-B, Dar şi cu proprietăţi hidratante pentru borbu protiv ispita. Ridaticaţi Protecţia Solară cu INGREDIENTE SM AR AR FI LANOLINA SAU GELICERINA.

Nu Uitaţi de Buze! Pielea de Pe Buze este pjenavica blândă şi putirilă la Bronz ...

CLAND ALEGEţI Hainele de Iannă. Puneţi Capacul, Mănuşile, eşarfei sau mască, închizând fundul Feţei şi Gâtului, precum şi ochelari de ProteCeCţie solară sau ochelarilor înttunecaţi pentru ateja. Masca de Schi Cu ProteCAţie împotriva Radiaţiei UV este o alegere deosebit de rezonabilă, pe măsură CE Ascunde CEA Mai Mare Parte A Feţei.

sfaturi

Înainte de Ieşi PE Stradă pentru întreaga zi, aflaţi incertele UV zilnic pentru zona dvs.
Faceţi Partea Din Viaţa de Zi Cu Zi cu Protecţie Solară şi Luarea măsurilor de Precauţie opisati în articol în feecare zi şi nu numai în cazul Unei Recreri aktivno. Preventirea Arsurilor de Soare, în Specijalni La Copiii Mici, Poate Smanjite îN Mod Mod Semnificativ probabilitatea cancercului de Piele în Viitor, Deci Cu Cât Protecţia Mai razrlem a soarelui va., Cu atât mai bine!
Nu Uuitaţi în Feicare Lună Pentru vă Inspecta Corpul de la Capul Meu Până lacioare, căăutâd Posibile Schimbări în Culori, Textura, dimesiunea şi Simetria pisteria. Gândiţi-vă la anul de prescrie o expitare de la un lijek o dată p a şi să ia o exponitare carificată.

Avertizări

Asiguraţi-Vă Că Aţi Citit Etichetele PE Medicamenele PE Care Le Luaţi, deoarece Unele Medicamente Orale şi Medamente Locale de APLICARE Sunt Capabile Să chenzibilitatea pielii. Unele Protuse Cosmetice Pot Afekta, de asemenea, Sensibilitatea Pielii la Soaure, Deci Asiguraţi-vă Că InspectAţi Aversmanle Posibile PE Etichete. Acest Lucru Este Valabil Mai Ales pentru acele Produse Care Conţin acizi alfa oxi.