Cum să nu mai fi pasiv agresiv

Termenul "Agresiune Pasivă" A ^ceput Să Fielosit După Cel DE-Al Doilea Război Mondial, Când au descris Comportamentul Soldaţilor Care Au Exprimat Neregulile Abia vizibile.Comportamentamentul pasiv-agresiv transportă nagovarao indirektno la persuanele superaliare sau nemulţumirea Indirentă Cu Omul. Persoanele Pasive-Agresive încearcă de tvrtke Obicei Să Evite Conflite. Comportamentamentul distretiv pasiv-agresiv poate rămâne neobservat, deoarece o persuană va masca dezamăgirea persuzei superficiale. După UN timp, Mânia DVS. Internioară va ajunge la punctul de fierbere şi se fropeşte spre eksterijer. Aflaţi cum să promatrač şi să vă ajustaţi Şnclinaţile pasive-agresive să Vină la Schimbări požet, să construurancescă o carieră fericici şi să conducă o viaţă Socială sănă.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Cum să identifikacija agresiunea pasivă

un. Conduceţi Un kurnal al comportamentului. JURNALUL Vă Opis să Opisţi, să evaluaţi şi să vă ajustaţi propriul comportament. Cu aceara, puteţi identifici deklaralele unui astfel de Upotrebiti şi Puteţi Lua în Različiti Şn Mod Deschis Reacţile Noastra, precum şi Reacţionaţi în Viitor.

Zamislite intitulată pasiv agresiv conflic_long_list (1) _v2

2. Expinaţi etapele konfliklor agresive pasive. Persoana Cu tendiinţe agresive Pasive PASIFI FORMATZO DINTR-UN STIL PASIV-AGRESIV DE COMPORTMENTU.

Primul Stagiu CICLUL Conflicliui pasiv-agresiv este dezvoltarea unui comportamenta agresiv pasiv. OamenII traiesc şi se formează în društveni, deci se crede că furia deschisă este periculoasă şi incacceceabilă.Ca rezultat, oml îşi măncă rafalele furiose în agresiune pasivă.

Doua Fază CICLUL Confliclui Pasiv-AGRESIV Este o Situaţie Stresantă Care Provoacă Gânduri Iraţionale Bazate PE Experienţa de Viaţă Precesenă.

De Exemplu, dacă profesorul cere liwelui să distribuie matricele de Lucru, IAR Studendil Peste Trecutul Cu Situaţii în Care fost rugat să-şi îndeplinească sarcina şi nu a apecita o astfel de asistenţă, Poat Extrapola Extrapola Actualuţa. În loc de un sentiment de poštovanje, el va vedea în cererea ecoului trecutului şi va fi oheensat, deoarece cererea a provokat o reachţie "uvjerljivi".

Treia etapă Vine în Momentul în Care o Persoană agresivă pasivă neagă mânia sa, ca Urmare a Faptului Că sentimentale şi Resentimente Negativno Sunt Sunt Persoane.

Patra etapă Ciclul Este UN comportament pasiv-agresiv în sinus. Acesta Apartţine (Liste Nepotpuno): Refuzarea Sentimentor de Furie, închidere, Dezgustător, resentente, întârziere, o Sarcină Ineptă sau incaccecepyă, încercări ascunse de răzbunare.

Înălţimea stadiului Ciclul este reacţiile Altora. De Reful, OamenII Reacţionează Nagativ la Agresiunea Pasivă, Care de Obicei Este Realizată Agresor.Ca rezultat, o astfel de rea comcţie îmbunătăţeşte comportamentul şi ciclul pasiv-agresiv repetat.

Imaginea intitulată nu mai este pasivă agresivă pasul 3

3. Determinaţi cazurile de agresiune pasivă. Numărul de comportament agresiv pasiv poate fi Descurajat, astfel încât Selecleţi Trei sau Patrou cazuri când aţi promatrati agresiunea pasivă.

De exemplu, agresiunea pasivă este astsea găsită lacul de muncă. Equiedă Patrous Exemple Konkretna njega Sunt caracteristica Mediului de Lucru: ConsiMţământul Privremena, Ineficienţa Intenţionată, Agravarea Problemei şi Tatul, Dar Răzbunarea Conştientă.

Din trenutak CE Vă străduiţi să vă delăluiţi agresiunea pasivă, se recomandă să începeţi cu propriul comportamenta profesionalni la locul de muncă pentru detecta Modelele Clare.

Imaginea intitulată nu mai este pasivă agresivă pasul 4

4. Informaţii înregistrate despre cede CE întâmpplat. Este važna să găsiţi şi să elininaţi imaginea eronată a by format s mai divreme. În prigul rând, este necesar să înţelegm când şi cum au apărut. Uită-te înapoi şi încercaţi să vă amintiţi detaliile carackteristice ale comportamentului DVS. Deci, este util să analizăm međuimanţele prin ochii unui aspert terţ pentru a gândi la goveritatea Maximă. Dacă chatările emoţionale încep să se manifest, respiraţi adânc şi scăpaţi de astfel de gânderi. Nu vă distorsionaţi rolul în ceea ce întâmpplat. Sarcina ta este de a istražnih okolnosti şi motivele briga au provokat agresiune pasivă. Gândiţi-vă la aster de întrebări:

Care Altcineva A sudionik LA Situaţie? Care Sunt Relaţia DVS. între dvs. (de Exemplu: Cap, Angajat, Prieten, Părinte, Vicin Sau profesor)? O Persoană Am Puterea Asupra DVS., Este Netedă, Rolul Decisiv frost al tău?

UNDE A Avut Loc Situaţia? La Locul de Muncă, La Domiciliu, Studiază, La Petrocere, în Meci, în klub?

Când APărut Situaţia? Uneori, Timpul Joacă Unului şcolar Sau Sezonul ocupat al sărbătorilor).

Cum dezvoltaţijele? Postojeće UN stijedno specifičan sau o serie deermente? În CE ordinacija au avut loc ijetmente şi reacţii ulterioare?

CE sa întâmplat la sfârşit? Comportamentamentul dvs. Negativ ajuns la ţintă? Skrb au frost reacţiile restului?

Imaginea intitulată nu mai este pasivă agresivă pasul 5

Cinci. Luaţi în raste reachţiile DVS. Agresive Pasive na Timpulu Unor Astfel de Incidenti. De Refulă, Este UN Comportament Sub format Unei Contradicţii Intenţionate între cuvtele DVS. (Pasivit) şi djeluje suplimentar (agresiune). Cel Mai Aduca, Agresiunea Pasivă se manifestă După Urmează:

Persoana Esteră în mod javni sprijin, dar se opustiti indirektno, întârzie timpul sau împiedică Implerearea Cu Utvrđuje sarcinilor Sociale şi de Lucru;

O persuană este de acord să îndeplinească Sarcina, Dar nu îndeplineşte promizija, fie pretinzând că uită de el;

O Persoană nu mai comunică cu inversarul, Dar nu eksštrică motivele;

Persoana Laudă în mod javnosti Alţii, Dar îi Umileşte în Spatele Lui;

O Persoană Nu su Hotărârea de a-şi exprima sentimentale şi dorinţele, dar el se aşoteaptă ca alţii să înţeleagă totul;

Persoana completează cuvtele pozniti de către un sarkazam de tulpină sau un limbaj negativ al corpului;

Persoana se plânge că nu înţelege şi nu liceriază

Persoana este supărată şi argumentează, Dar nueră Idei konstruktivno;

Persoana Din Toate Vina PE alţii şi el însuşi evită reaspabilitatea;

O Persoană critică în mod nejustificat şi Ridiculizează autorităţile în Prezenţa Colegilor;

O Persoană RăSpunde kritičar Acţiunilor izluče, necinstite;

O persoană sprimă emoţii, deoarece este frică de conflecte, eşec sau dezamăža;

O Persoană Invidie şissată p oameni mai de uspješan;

UN om egzagerat şi se plânge de eşecurile personale;

Oml se mişcă între neaascultarea ostilă şi pocăinţa;

OMUL Prežice režultat negativni na.

Imaginea intitulată nu mai este pasivă agresivă pasul 6

6. Căuutaţi regulativăţi în comportament. Aţi promatrač sperma Vă Repetaţi Reacţiile La Situaţii sau persoanelor Premjesti Atuncija Când ATuncijat Acţiunile Noasterne Anterioare? Egzodus fost ontotdeauna acelaşi? Omenii au eyecţionat la fel? Starea dvs. De sănătate deventit mai bună sau mai rău? Credeţi Că astfel de Modelea au servis Serviciul ploča?

Imaginea intitulată nu mai este pasivă agresivă pasul 7

7. Luaţi emoţiile. Adesea, Problem Cu încLinaţile Pasive-agresive este că o persuană neagă sentimentale prodaju adevăriti. Nu Vrei Să ţi Arăţi Furia, DUREA SAU insultua, aşa că ne comportăm aşa. Sentimentale nu îmbunătăţesc şi câştigă caracter iraţional pentru că nu aţi găsit o modality utilă pentru ei. Istraživač, este važna Să Pumlitem să Simţi şi Să Luaţi Asttel de Emoţii pentru lica Faţă în mod crect cu ei ei ei.

Imaginea intitulată nu mai este pasivă agresivă pasul 8

Odlučiti. Dezvoltaţi conşrtiinţa de sine. Fii sistercer cu tine însuţi să înţelegi ale emoţiilor negativ. Cazul în cuvintele agajatului? Ai simţit că eşti obavezan să faci cede che nu vrei să faci? Capul Nu Marcat Colluţia DVS. La Ultimal Proiect? Prietena Primit UN rating Mai Mare Decât Meritat (în Opinia DVS.)? Săpaţi mai adânc pentrua găsi adevăriti motiv.

Atea 2 DIN 4:

Cum s slăbi înclinaţii pasive-agresive

un. Recunoaşte Pasiv agresiv Komportament. PRIMUL PAS SPRE SLăbirea încLinaţiilor Pasive-agresive este abilitatea de a evalua sobre propriul comportament. Acordaţi Atenţi Auto-izolaţiei de la Societate, Resentimeme, eficienţă scăzută interţionată, încăpăţâreare şi întârziere.Natura Constantă Acestor Acţiuni înseamnă Că Modul DVS. De Comportament Nu Fost format înttr-o singură zi, aşa că vatre dura timp şi perseverenţă.

Imaginea intitulată nu mai este pasivă agresivă pasul 10

2. Asultaţi şi Urmăriţi. Comunicarea uključuje Nu Numaa Capacitatea de Vorbi Deschis şi Direct, Dar, de asemenea, asceltaţi şi promatrač sugestii nereostit. PassAţi CE Spun Ei şi cere CE Omanii Nu Spiruns La Acţiunile DVS. Ele lonac arăta aceaşi agresiune pasivă. Uitaţi-Vă La Urmăarea Situastaţie. Poete Că Reacţionaţi PREA? Opriţi şi Reevaluaţi Situaţia.

Imaginea intitulată nu mai este pasivă agresivă pasul 11

3. Uitaţi de Sarkazme. Sarcasmul este o reacţie comună pasivă-agresivă, skrb agravează doar problem. Încercaţi să evitaţi astfel de odrezati:

"Călătorit".

"Da, sunt bine".

"CE eşti atât de supărat?"

"Doar Glumec".

Imaginea intitulată nu mai este pasivă agresivă pasul 12

4. Uitaţi de consimţământul temporar. În Mediul de Lucru, Subodonatul Poate Prezenta Un Savjet Specijalni de Agresiune Pasivă atuncija când el e el e el e e e el e el e el e el e el e el e el e el e el el el el el el el el el el el el. Acest lucru se numeşte consimţământul privremeni. Motivul eşecului este de obitelji întru pentru avion şi întârziere sau manipulara u nedvojbenom dokumentu. Sudononaţii Folosesc Adeesea ConsiMţământul Atuncija Când Cerd Cord Că.

Dacă aţi promatrati un astfel de comportya, încercaţi să înţelegeţi da Dacă este Cauzată de Sumpestimarea Muncii.

Acest tip de agresiune pasivă se găseşte şi în viaţa de zi cu zi zi zli. De Exemplu, promiteţi în mod konstantni un parterner pentru je spăla mâncărole, după care nu Faceţi în Mod Intenţionat Promisiunea.

Imaginea intitulată nu mai este pasivă agresivă pasul 13

Cinci. Promatrač Ineficienţa Intenţionată. Cu ajutureul ineficienţei interţionate, o persoană prezintă posibilitatea de a je comporta ostil mai mare decat propria sa natjecanja. De Exemplu, UN ANGAJT POATE FI ADUS, CEA CE CONTINU Să. Angajaţii Care Sunt acuzaţi de un astfel de comportament Joacă Adusea Rolul FercImei. O astfel de situaeaţie este ekstremne de periculoasă Atât pentru tvrtke, cât şi pentru reputaţia angajatului.

Promatrač asterfel de acţiuni pentru a slăbi agresiunea pasivă lacul de muncă şi nu vă stractiţi Cariera.

La Domiciliu, SE Poete manifesta în UrmăoArele: o Persoană în mod deliberat nu spală feluri de mâncare sau o lice.

Zamislite intitulată nu mai este pasivă pasul agresiv 14

6. Nu Exacerbaţi probleme. Ptimiteţi Problemle de Ascuţit - Acesta Este Un Exemplu de Agresiune Pasivă, în Care o Persoană Refuză Să Recunoască Sau Să Rezolle Problem. În Schimb, totul este exacerbat şi se transformă înttr-o catastrofă.

UN EXEMPLU de Astfel de Comportament La Locul de Muncăe Pote Fi numtit întârzierea şi abuzul de spital sau dekanţă într-un trenutak inadecvat.

La Domiciliu se Poae manifesta ca refuzul de spăla mâncărurile atât denten încât un munte Uriaş de Feluri de mâncare se duc în bucătărie, iar oamenii trebuie s jel. Şi cina de la p plăci de la p plăci De evoluţii, parkerul va fi, probabil, supărat pečenica).

Imaginea intitulată nu mai este pasivă agresivă pasul 15

7. Promatrač răzbunare ascunsă, dar conştienă. Ascunse, Dar Răzbunarea Conştientă Este Un Comportament în Care O Persuană Ascunsă Rău Unei Alte persoane Care La Supărat. Exifă o astfel de răzbunare sub for Formă de ţessute sau Alte Cazuri de Sabotaj Silenţios.

În birou, o Persoană Pote Răspândi Zvonuri despreactul său, diskreditiază astfel profesionalizam şi reputaţia colegului.

La Domiciliu, Este încercările de Realiza locaţia copiilor şi de leži ko consinge să le configureze împotriva unui parterner.

Nu Faceţi interul propriu. Nu este nevoie să încercaţi să vă faces rău pentru a vă răzbuna p infractortul DVS.

EXEMPLU: UN Student Nu Reuşeşte Să se Răzbune PE profesor, Atletul Scade Jocul Pentru A înlocui antrenorul.

La Locul de Muncă, Angajatul Poate Pierde în Mod Delibert Cluribel Sau Pote Peredurba Proiectul Să "PedEpsească" Compania, Chiar Dacă Un Astfel de Act ActAatul în sinus.

Atea 3 DIN 4:

Cum se dezvoltă obiteuri emoţionale sănătoase

un. Daţi-vă timp să vă schimbaţi. Modifikacija Comportamentului format Poate Fi Numai Prin Repetiţii više. Schimbarea Este UN procese Nu Spojite întotdeauna laniar. Nu Trebuie Să vă fie fry frică să vă vă întoarceţi la început şi să vă recoresideraţi din nou comportamentul. De asemenea, nu este nevoie să vă certaţi dacă prima încercare nu a Reuşit. Cu cât încercările DVS. VOR FI MAI DIFIFILE, CU ATât Este Mai Mare Probabilitatea sukcesului. Dacă efforurile dvs. Nu Duc Lacces, atuncija Apeciaţi ceea je întâmplă. Gândi:

Puteţi seta motivele pentru care vă deplasaţi în direcţia greşită?
Trebuie Să Faceţi o pauză şi să aplicaţi o altă abordare pentru achimba aspectul specifični al comportamentului?
Există sentiment ajuns sau o reachţie emoţională care nu a frost încă recunScută?

Imaginea intitulată nu mai este pasivă agresivă pasul 17

2. Învăţa decisiv, Exprimaţi-vă smentimentem cu iskreni şites. Găsiţi o problemi skrbi vă deranjează să vă apăraţi punctul de vedere şi să diskutaţi fără să vă vedeţi. Repetaţi Răspunsurile PENTU A Ridica CUVINTE POTRIVITE ŞI NU VORBIŠI ASCUNS. Asultaţi-vă. Pateţi fi o persuană convingăare şi Directă, Dar în Acelaşi Timp Să Nu răniţi PE alţii. Opriţi utilizarea acuzaţiilor şi exprimaţi-vă sentimentale înttr-un mod pozitiv. Încercaţi să deschideţi, chiar Dacă vă vă apo mai întâi UN sentiment denerbility. În Timp, Veţi Găsi încredere.

De Exemplu, un agajat vă Dernjiază, Care întotdeauna Stă Cafea şi Nu uključuju o oală de cafea pentru resul. Este mai bine să vorbiţi şi să nu aruncaţi frees până când castronul de răbdare esthe depăşit. Popunite: "Văd că aţi decis să Terminaţi Caffeaua. De CE NU ADAMI O NUOă NU PORTIţi Aparatul de Cafea, astfel încât la prânzultul totul ar lažmea cfea promatrati? Mulţumiri!"

Casele vă exprimă în mod clar aşteptările DVS. DIN DOUA JUMăTATE. Dacă particenerul d. Ar Trebui s spele mâncărural după cină, dar el nu o licu, Apoi Spune-mi: "Înţeleg că sunteţi obosit după ziua de Lucru, DAR am FOST DE ACORD: Dacă Gătesc Cina, Atuncija Spălaţi Fulurile de mâncare. Dacă Vrei să fi în locul meu şi să-mi-mi găteşti mâncărural săpun, Putem Schimba. Cred că ar trebui să împărtăşim în mod egal îndatorile la domiciliu".

Imaginea intitulată nu mai este pasivă pasul agresiv 18

3. Konflikt Sunt Normale. Dezakordurile nu sunt rijetko. Unele confuntări Sunt mai degrabă confliction, dar pur şi simure neînţelegeri. De obitelji, nui niciun pericol, Dacă Sunteţi în Măsură Să Temčaţi Furia şi SA Stabiliţi Un dijalog Constructiv. Puteţi să vă diferenţiaţi în mišlial fără certuri şi să vină cu un sistem de compomuri reciproce. Este Mai Bine Să Luaţi Situaţia Sub Controlul Său şi Nu Lăsaţi Agresiunea Pasivă Să Genereze Haos.

La Locul de Muncă, Agajaţii nu Sunt de Acomd Cu Osjetile Prificile Metodele de Proplementariti Proizvodnja Proizvodnja. De Exemplu, doriţi să Dezvoltaţi Un plan, Iar Colegul DVS. Doreşte să meargă imediat la afaea şi îşi exprimă idea de rezultat finale, deşi înc n no. În loc de furie şi iritaţie, încercaţi să discutaţi cu el dimrenţele dintre abodările DVS. Poae Că nu ne veţi ejunge la o onie comună, dar puteţi împărţi sarcinile în aşa fel încât să foliţi punctele forte aledolor: Planil şi Intenţia SA.

Casele înttr-o razversie lonac afla că aţi solicitat UN parketner la Sarcina Care îl konvencija în rabie. Încercaţi să redistribuiţi îndatorile astfel încât partneri s aleagă astfel de Lucruri Care nu o deranjiază. De Exemplu, în de obavezeţia de spăla felurile de mâncare, el poete vid, să gătească şi să suporte guno.

Imaginea intitulată nu mai este pasivă agresivă pasul 19

4. Alegeţi uspjeh. Nu este nevoie să denneuri pentru režultate. URMăreşte întotdeauna să Reuşască. Uneori oamenii se pregătesc pentru înfr`rgere, pentru a nui fi copleşiţi aşteptările. Dacă utilizaţi agresiune pasivă la Locul de Muncă Datorită FAPTULUI Că Sunteţi supstanceţi,. Străduirea pentru muncă aduces plăcere.

Zamislite Intiturită Nu Mai Este Pasivă Agresivă Pasul 20

Cinci. Cheie dekcese. Dacă Vin Sucucecele, Chiar Dacă Foatete încet, Faceţi Totul Corect. Refuzul la agresiune pasivă vă uspseşte de mecanisme familiare de Protećenje. Sentimentul de Incterytudin este Destil de Normal. Aflaţi cum să vă exprimaţi izravni senmentlele şi emoţile pentru a îndeplini mai doprinos sarcinile şi pentru a consoida relaţia.

Parea 4 DIN 4:

Cum să obţeneţi ajutures necesesar

un. Contacaţi ajuturel. Nu vă fie frică să cereţi ajorica unui psihiatru kalificat sau unui psiholog. Comportamentul Pasiv-agresiv su adesea Rădă Cini Adânci şi necesită nu numai auto-horectarea comportamentului. Psihoterapia vă va ajuta să dezvăluiţi şi să rezolvaţi nebele probleme ashunse.

Imaginea intitulată nu mai este pasivă agresivă pasul 22

2. Tulburre de personalizirajte pasivă-agresivă. Astăzi postoji litigii desprela faptul că agresiunea pasivă este Posibilă să fie o tullbure psihică. Unii Expertţi Inzistingă Că Un Astfel de Comportament Ar Trebui să fie calificat ca o tulburre de personatiti, în thip c ce. "RECUNOŞTEAZA OFCICLI" NU AFECTEAZA FAPTUL Că Ar Trebui Să Căutaţi AJOUTOR DE LA UN Specijalist Dacă nu Puteţi Control AGresiunea Pasivă.

Imaginea intitulată opriţi gândirea la suicid pasul 6

3. Riscul Crescut de Depresie Sau de Gânduri Suicidare. Cercetătorii au ajuns lacluzia că persuanele cu Tulburre de personatiti pasivă-agresivă au o tendinţă jaslicată la defsie. Dacă Sureriţi de Astfel de Probleme, Ar Trebui să căutaţi iMediat ajutor! Contacaţi Clinica de Psihiatrie Locală Sau Apelaţi o Linie Telefonică Pentru a obđi asistenţă psihologică. Rusia su UN Telefon de încredere Liber Numărul 8 800 333-44-34.

sfaturi

Dacă nu Reuşiţi Să Faceţi Faţă Agresiunii Pasive, Contacaţi Specialiştii pentru ajuta să Luaţi Un terapie.
De obitelji, postoji alte probleme Care Consolidază agresiunea pasivă: dorinţa de perfecţiune şi TeamA de Eşec, uspjeh sau refuz. Luaţi în rastući acestee motivele acţiunilor sau cuvtulor DVS.