Cum să vă ridaticaţi

Încioare pentru moj poate pjenavica dicil dacă sunteţi obişnuiţi să îl lăsaţi pe alţii să facă totul în felul lor sau au învăţat pe toţi Vă Rog. Dacă tot timpul renunţă la alţii, este pjegavo uşor să vă Pierdeţi. Abilitatea de a se Ricke în Sus Este o Modalitet de Face Alţi Oameni să nu vă opriţi manipularea. Uitaţi Vechile Obiciiuri de StimA de Sine şi Cucerirea încrederii pentru a vă ridica, Nu Va Funcţiona Peste, Dar Pasii Mici Trebuie să înceapă acum.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Crede în tine

un. Sentimentul de încredere Esthe Primul Pas în Dezvoltarea abilităţii de a se Ricke în Sus pentru. Dacă nu credeţi în tine şi nu sunteţi sigur de aboilăţile DVS. De Ce alţii trebuie să vă gaectwe?

Înconjurarea omenilor opskrbljuje foates o persuoană care nu este norocoasă şi lipsa încrederii în sinus, iar acest lucru îl lice o ţintă pjevati confortAbilă. Dacă Sunteţi încrezători, oamenii nu vă vor putea să vă atingă atzh de uşor sau să vă everaţi un ploča.
Încrederea spajanje Din Interijer, Aşa Că Faceţi ceea CE v. Ajută Să vă Simţiţi Mai Bine. Învţţaţi-Vă La Ceva Nou, încetiniţi, Repetaţi Zilnić Instalaţile animirte Zilnić. Modifirile Nu Vor Fi Instante, Dar încrederea vani cu Siguranţă Cu TimPul.

Imaginea intitulată STAU în Sus Pentru Tine Pasul 2

2. Puneţi Postestivul. Obistivelee ne Dau Un Sentiment de Inmsponţa a ce je ceea c întâmplă, UN sentiment de kontrole ASUPRA PROPRIUULUI DVS. Destin şi ajută la cunoşterea a cere. Şi acaeastă cunoştere este o parte važan, capacităţii de a se Ricke pentru tine şi de a nuerija ohor persoane să.

Motivaţi-Vă cu Obisciveve Ambiţiose, Dar realizabile pentru Urmăarele săptămâni, Luni sau ani. Scopul Poate Fi Orice: Promovare, Studii Excelentte Privind Studiul, Sudjelovanje La Maraton. Este važna ca Obicevul să vă îrentărească criininţa în capacităţile glasa.

Când vă at Singeţi Obicevele, priviţi înapoi, gândiţi-vă cât de mult aţi Reuşit Să Facesit. Promiteţi-vă să nu vă întoarceţi la Starea omului nesatisfă izrezati, skrb o dentru. în trecut.

Imaginea intitulată STAU în Sus Pentru Tine Pasul 3

3. Fi pozitiv. Atitudinea ta faţă de viaţă afsează modul în care oamenii vă percep şi despre sperma vă percepaţi. Atitudinea ta Pune Tonul la Govecta ta, Calitatea Gândurilor şi se reflektiramă îmică şi Limbajul Trupului.

Amintiţi-vă că aceara este relaţia "contagioasă". Dacă Sunteţi Sociabil, vezel Şi Optimist, Veţi Face PE OMENI îN Jurul Vostru La Fel: SE VOR IUBI PE EI îŞIŞIŞ PE LUMEA DINUR. Dar Dacă Sunteţi sulen, Pesimist şi Vedeţi Totul în Lumină Neagră, Infectaţi Acest Negativ în Juru.

OamenIi poželjni skrb CEI CU Care Se Simt Intersaţi şi Invesportţi. Persoana este înclinată să asculte şi să reacţioneze pozitiv la cuvtele celor care iubesc viaţa.

Suntem Mai încLinaţi să nu mai comunicăm cu o persoană skrb se comportă ca o lin fără gust sau žrtve. Încercaţi să fii UN optimist şi veţi finte mai uşor să vă ridatiţi pentru voi înşivă.

Imaginea intitulată STAU în Sus Pentru Tine Pasul 4

4. Opriţi-vă o žrtve. Dacă Credeţi Că Sunteţi o žrtve, Faceţi Opusul asupra a Cea CEA Trebuie Să FaceAbilitatea PENUATUSIA Actualiza.

Mulţi Oameni au motivul incapacităţii de a-proteti în frică de fi frică de fi frică defi. Luâd o astfel de Experienţă aproape de iumă şi ascundeţi-vă în chiuveta dvs., Vă veţi percepe call žderifici, cere che înseamnă că.

Dacă aţi întâmplat cu lucruri neplăcute în trecut, încercaţi să discutaţi despresta asta cu o persoană în care aveţi încredere. Acest Lucru vă va ajuta să înţelegeţi motivul psihimei şi să o licema şi să nu vă ascundeţi în Splatele ei.

Imaginea intitulată STAU în Sus pentru Tine Pasul 5

Cinci. Iubiţi-vă Cochilia Fizică. Nu Trebuie să arăţi ca omeni pe acoperiri lucioiose, Dar aspekt Tău su probleme. Special Vezise şi sănătoase vă door oheri îndcredere în abilităţile DVS. Ple Care încă mai veniţi la îndemână.

Găsiţi Lecţia PE Care Doriţi (de Exemplu, Antrenaentul de Forţă, Rularea, Dansarea Sau Alpinismul) şi scufundaţi-vă în ea. Nu Numai Că VA VA îmbunătăţi Bunăstarea şi Figura - Veţi fi s distraktiv Să vă Failerţi hobi-ul şi acest lucru vă va lica.

Încercaţi să studiaţi Arte Martiale Sau înscrtţi-vă pentru cusurile de autoapărare. Filozofia artelor marţiale vă va întări încrederea în sinus, iar mişcările Care vă fi învăţete să vă.

Metoda 2 DIN 3:

Asamblare

un. Acţionează decisiv. Determinara şi asertivitatea - condiţii važni pentru capacitatea de a vă ridica în sus pentru dvs. Aceara nu este banacionalizira. Deveni o Persoană Decisivă, Este Mai Probabil Să Realizaţi Cea CEA DORIŠI.

Energetski vă Vam dopuštenje Să vă exprimaţi dorinţele, nevoile şi poželjni poželjni înttr-Un mod astfel încât omenII DIN Jur Jurul omenilor să. Veui fi syster în gândurile şi sentimentale voaste şi veţi căuta soluţii potaknite pentru dvs. şi pentru alte persoane.
Exprimându-şiniile şi sentimentale, folsiţi Protumele "i", şi nu "Voi", deoarece nu Va provoca o alt persuană să-şi protejeje požeţia. De Exemplu, în Loc Să Spună: "Nu mă asculţi Niciodată", vom specifista această expresie: "Mă Simt Inutil Când Luaţi decizii fără rudnik".
Decisivitatea este în multer feluri abilităţi dobândice, aşa că nu vă faceţi grije dacă nu adeţi aceasteră callatitation din natură. O Mulţime de LiterUră Este Dedikată acestei Probleme (equieăă Chiar şi Programe Spentru dentru dezvoltarea acestei) calităţi). Puteţi începe cu cărţi "când span că nu, mă simt vinovat" manuel d. Smith sau "Legea DVS. Integrală. Ghidul Vieţii odlučujući »Robert e. Alberti. Citiţi şi despre sperma să fiţi Evaluarea, şi Comunicarea înttr-o manieră decisivă.

Imaginea intitulată STAU în Sus pentru Tine Pasul 7

2. Citiţi literatura despr sperma să Spuneţi "Nu". Aflaţi cum să refuzaţi - acesta este Uneul dintre cele mai dipifile paşi, dar Invesportţi pentru. DACă Sunteţi de la Cei Care Spun Mereu "Da" Din Frică Să Dranjaze Alţi Oameni, Riscaţi Să Deveriţi o Persoană Care VA ŞTERGE Picioarele.

De Exemplu, Dacă Şeful DVS. Vă cere să staţi la Lucru atuncija când clegul DVS. Este Fără Probleme, spajanje točno La Ora 18:00, Poate Fi Foatete Dificil de refuzat. Dar Dacă Această Lucrare suplimentară interferază cu viaţa personală şi relaţia cui dragi, trebuie să înveţi cum să să. Nu Puneţi Intelelele Celorlalţi Mai višestruki decât propria DVS. - învăţaţi să Spuneţi "nu" când este necesar.

Abilitatea de a Refuza VA VA VLATITE Să vă Ridicaţi nu Numai Cu OamenII Care vă Anendinţă, CI şi Cu Prietenii. Amintiţi-vă de pietenii skrbi îmPrumută bani şi nu le-au întors niciodată. Cererea vă va ajuta să cereţi să rangaţi datoria şi să refuzaţi să daţi bani podataka viitoare şi să păstraţi Prietenia.

Oamenii Pot Fi Neplă cuţi surprinşi, Dar Vor fi Forţaţi s Obişnuiască Cu Noul DVS. Komportament. Este posibil ca ei să respecte chiar şi noua callatitation.

Imaginea intitulată STAU în Sus Pentru Tine Pasul 8

3. Urmăriţi semnele ne-verbale. Modul în Care Stai, du-te şi stai, InformeAză Informaţiile îconjurăAre. Semnele Posittiv Vor Atrageul Celorlalţi Pentru DVS., ConsiMţământul, Inspederea, Şi Semne Negativno (Lucruri, Dorinţa de A închide şi de Ascunde) este prakse o Ohertă de a bucura.

Semnele Deschise Vor Arăta omen c sunteţi încrezători şi nu vă orijţi infracţiuni. Openmark-Urile uključuju înclinarea înainte de Vorbi, Kontakt Vizual, Puneţi Cu Mini Pe Talie şi Plasaţi Piciooalele, Gesturi Lente şi Clare, transformacija cazul la o persuană la întâlnirea. Nu Traversaţi Minile sau Picioarele.

Semnele închise Vorbesc despresul şi pot provoka UN aTAC ASUPRA DVS. Aceste Semne uključuju priručnik, pallele comull, gesturile rapide şi incomprehensibile, îibăcămintea şi bricăle mici, evitând Vizualizări Drepte şi întoarcea de la turokutor la tot corpul.

Imaginea intitulată STAU în Sus Pentru Tine Pasul 9

4. Antrenează-te. Mulţi OamenI Timizi Sunt diifili, Dar Esteam. TREBUIE SO TE ANTRENEZI MAI Mult, şi în Curren Vei Deveni Mai Decisiv şi Opinia ta va e începe să asculte.

Puteţi refuza să vă apăraţi Numai pentru că nu puteţi pronunţa ceea cag trebuie să Spuneţi la Un anumit punct. Înregistraţi Posibilele probiti pentru situaţii kompleks şi instruiţi-le pentrua lemosind un cronometru.

Adresaţi-Vă Unui Prieten Să vă vă Ajuute: Să Joce Rolul Unei persoane Compleme Care vă anendinţă sau vă usmileşte. Setaţi CroneTrul Timp deuă minute şi începeţi să pactici în răspunsurile la el. Continuaţi să vă antrenaţi până când frazele sări din dinţi.

Vă puteţi antraena şi în viaţa de zi cu zi z. De Exemplu, Dacă Barista Confunda Ordinea şi nu vă eseră caffeaua pere caffea aţi întrebat-o, spnune-mi: "îmi pare rău, am commantat cafea cu lapte cu conţinut scăzut de grăsimi. Nu aţi put să o înlocuiţi?"În curren thai avea sificijentă îndcredere pentru lica Faţă Sarcinilor Mai kompleks.

Imaginea intitulată STAU în Sus Pentru Tine Pasul 10

Cinci. Staţi Polae de Oamen a cu energie negativă. Este važna să aveţi încredere în intuiţia ds. împotriva omenilor şi să învăţaţi să acţionaţi în consecinţă. De Exemplu:

Dacă o persuană vă supără cuportire la aspektul său negativ asupra vieţii, Nu Comunicaţi cu el. Îcepeţi politikoci, dar vă îndepărtaţi cu încredere de la el. Nu Credeţi Că Sunteţi obvezu Să vă Eksplicaţi Astfel de Oamen de CE Nu Doriţi Să Petroceţi Multi Timp Cu Ei ei.

Evita OamenII Care Doresc Să Insulte PE Alţii, Oamenii şi iuboitorii sumbre să şi perfecţioneze Sarcasmul PE zub. Nu primaţi nimic de la comunicarea cu ei ei ei. În plus, Lăsându-i să te îngghesuie, tu şi ei nua aduce benefiii.

Amintiiţi-vă că dorinţa de a rămâne la distanţă de surese de Probleme Nu înseamnă că fuguţi de aceste probleme. Acesta Este Un Pas Važno, deoarece ajută la înţelegerea faptului că nu teţi dozvole za opis.

Metoda 3 DIN 3:

Conflictiuli

un. Protejaţi-vă Poziţia Calmă şi natjecao se. Bateţi atakuril Verbale - nu vă lăsaţi să vă atace, să vă provoka sau să vă depăşască. Asiguraţi-vă că vă protetjaţi câncercaţi scoateţi, să ignoraţi sau chă să vă amenţaţi la violenţa fizică.

Nu Staţi în Tăcere - Este Multi Mai Bine Să exprimaţi cere CE CRE Credeţi. Chiar Dacă Rezultul Final Rămâne Neschimbat, vă Puteţi Dogauli la Voi şi Ple Alţii Că nu Reuşiţi Fără poštovanje.
Cel Mai Adesea, Explicaţia politicoasă şi clară a necorespunzăare je comentariului sau comportamentului Unei Alte persoane va fi de ajuns pentru ajuns perso înţelegerea acestei persoane că este inacceptabilă, mai ales dacă. De Exemplu: "îmi pare rău, acum rândel Meu, şi mă Grăbesc la Fel ca Cei Care Doresc Să se târescă fără o coadă".
Nu şoptiţi, nu mormăiţi şi nu vrbaţi prea. Tonul vokal şi viiteza de vorbire reprezentă o komponenta važan, expricaţiei pek doriţi să o exprimaţi şi încrederea în sine.
Bineînţeles, sperma vă veţi apăra deninde de situaţie şi dacă cineva se comportă impresibizibil, gândiţi-vă la siguranţa DVS.

Imaginea intitulată STAU în Sus Pentru Tine Pasul 12

2. Nu fi agresiv. Nu Recurgeţi la agresiune încea de a vă proteti. Agresia şi cruzimea sunt neproduktivno, nu vă vor ajuta să atrageţi alţi omeni în partija Voastaă.

Comportamentamentul AGRESIV (Verbalna sau Fizic) Este O demonstracija DURRERII priča în toute pretaliile. Aceara este o modalitetate nekonstrukturivă de a obţeine acest lucru, un astfel de comportament se vau întoarce doar de la ds.

Veţi Reuşi să obţeineţi rezultatele doriti, dacă Sunteţi smiriti şi lueţi în rameniti obistv toate întrebările. Puteţi să vă ridcaţi şi să arătaţi decisivitatea şi perseverenţa fără a Creştea vocea şi fără a vă Lăsa.

Imaginea intitulată STAU în Sus Pentru Tine Pasul 13

3. Evitaţi Agresiunea Pasivă. Refuză de la Reacţii pasive-agresive Prificind acţiunile omenilor kompleks prificit acţiunile.

Răspunsurile Pasive-agresive Sunt Acţiunile PE Care Le îndeplinim împotriva voinţei DVS., Carmare akumulare cărei Fruie, Uraţi Oamenilor Din Cauza Cărura Experimentă aceste sentimenta, Depresie şi Sentiment de neputInţă.

Su učinak UN-a negativ ASUPRA relaţiei DVS. şi Pote Submina sănătatea Fizică şi emoţională. Dar Principealul pericol se află în ceea Comportamentul VA interfera Cu DVS. Pentru a apăra.

Imaginea intitulată staţi îns pentru tine pasul 14

4. Încercaţi să transformaţi dezavantajele. Abilitatea de Program replicitne negativne LA ADRESA DVS. în Ceva Pozitiv vă va ajuta. Dacă începeţi să Faceţi Acest Lucru cu zažad atakurile, veţi Vedea Că Cauza Lor, de Refulă, Este Invidie şi Nesiguranţă. De Exemplu:

Dacă Cineva cede că sunteţi o mulţime de alţii, percepeţi-o ca dovadă că sunteţi înns Lider, Că puteţi lucra cu omenii şi puteţi gestiona proecte şi să vă străduiţi pentru Schimbări.

Dacă Cineva Vă Sună Timid şi Indecis, ia în raste u UN kompliment: Nu accephaţi decizii Rapide, pentru că preferencaţi să vă gândiţi la toete consechinţele.

Dacă Cineva vă Razmislite o Persoană Prea emoţililă şi Sensibilă, Ar Trebui Să fii-feriţi pentru că este semn că aveţi o inimă mare şi nu vă este frică.

Puteţi spne că plătiţi o Carieră Puţin Timp. Să Servicescă ca dovladă că preferencaţi să renunţiţi la stres în exes, deoarece doriţi să trăiţi više.

Imaginea intitulată STAU în Sus pentru Tine Pasul 15

Cinci. Nu Renunta. Indiferent de Modul în Care vă străduiţi să vă îmbunătăţiţi încrederea, vor-zile când veţi părea că vă întoarceţi la skacaul în care au început.

Nu-l percepe ca o înfrângere - everaţi că este doar o Mică Drezare Din plan înainte de UN mare kreten înainte. URMăTOARELE SFATURI VO VOR AJUTA:

Pretindeţi Dacă Sunteţi diificil. Dacă nu vă puteţi simţi încrezător în voi, păstraţi-vă ca şi cum Sunteţi dovršiti încrezător în abilităţile DVS.

Fikvenţial. Oamenii se obişnuiesc în CELE DIN URMăă Cu Cea CE vău puteţi Ridica şi vă veţi aştepta întotdeauna un astfel de comportament de la ds.

Amintiţi-vă că cineva nu-ţi poate plăcea noul tău comportament. Veui Avea Timp Să Restabiliţi Relaţiile Cu OamenII Njega V-au Folus. Cu unii oman poate că nui mai puteţi comunica, aşa că nu încercaţi să păstraţi cere.

sfaturi

Vorbiţi încrezător, Voce Solidă. Încearcă să vorbeşti ca o persuană care ştie preživac. Acest Lucru vă va dozvola să vă transmiteta Gândurile Altaora.
Iubeste-te. Nu vă învinovăţiţi pentru faptul că sunteţi speatriat. Amintiţi-vă că, în Timp, Frica va Trece.
Nu Striga Asupra Oamenilor - deci veţi fi interntimidaţi şi vor avea mai Multi Motive Să râdă de la ds. Sau să aducă situaţaţia la apsurdno, astfel încât toată lumea să înţeleagă că aţi ieşit din tine. Chiar şi o persuană înspăimâtăimâtă reacţţionează brusca la plâns.
Zâmbet. Când o persuană nu se Teme, zâmbeşte, şi asta îi Spne omenă î nui nici o teamă în ea.
Nu Lăsaţi Trecutul să ţi slăbească credinţa în tine, pentru că va alea nevoie încă de tine.
Gândeşte-te peste tot che vrei să spui în avans.
Devenityţi un om înddăzneţ şi nu acAltaţi alte persoane.
Nu încetează. Este Un Lucru Care Să Să-i DAU AUTORTOR Să înţeleagă că sournteţi o perceiterice şi un altul - să renunţaţi, încercând să l Dogesiţi Altora.
Nu cădeţi că sunteţi mai rău decât alţii - everaţi că doţi sunt. Vorbiţi Alţi Oamen-a Vor Fi Mulţumiţi. Dacă o exprimi ferm şi cu siguranţă, oamenii vă vă vistiile lor.
Se bazează pe suci şi pei dragi atuncija când simţiţi că nu puteţi lica Faţă unui. Nu Sunteţi obvezu Să Luptaţi Singur.
Dacă vă îndoiţi de Ceva Din Čeva, gândiţi-vă la întrebare mai târziu. Nu încercaţi să vă exprimaţi inikija cu orice preţi, deoarece îndoielile vă vă lice să vă împiedicaţiţi. Veţi Avea Timp Să vă gândiţi bine.
Amintiţi-vă că frazele "nu se pot ritica pentru", "încercarea de a vă" agresiv pasiv "," se pune în locul Altui "," încearcă să Gestineze PE Alţii ", Iar Alţii Incortia. DACă aceste, aplică, căutaţi literaturiră despre sp scăpaţi de dependenţă şi să deveriţi o persuană liberă.
Încercaţi să înmuiaţi efectele difiquiculăţilor. Difultţţţile se întâmplă cu tată lumea şi Numai Reacţia Noastă este Capabilă Schimbe Ceva. Actul de start - este Posibil să nu fii dicilă decizia de a refuza toate difificticulăţile apropoj de iimă. Cu toite acestea, majoritatea Omenelor Sunt Invesportţi pentru a elabora tateolele pentru a nute aceleaşi greşeli în viitor.
Este važna să doriţi să schimbaţi ceea vă percep alţi omeni şi cum vă comportaţi cu ei. Dacă Sunteţi Obosit de Fi o cârpăţi, despreaţi picioarele Ştergeţi, încetaţi să încetaţi să încercaţi să nu vă fie frică de alţi omeni, refuzaţi să.
Îmi pare rău oman apropiaţi pentru că te-au făcut. Estente više mai uşor să - ja spai cuiva despre nediptele tale înttr-un trenutak dacă dacă nu te simţissat.

Avertizări

Nu pronunţi expresia tare: "Trebuie să mă Ridc pentru rudnik". Îi va odrezati omenilor că pur şi simure tragi. Nu Le Lăsaţi Să Apucere desprea asta - încercaţi să le inspiraţi că sunteţi deja încrezător.
Nu vă Faceţi Griji Dacă Cineva vă Găseşte WOTărâre de Sukob de Sukob. Îi poţi ispuniti Altora Că Ar Trebui Să Fie Schimbate în atitudinea lor faţă de tine, Dar nu Eşti obveze Să-ţi Eksplici, să-ţi scuze sau. Viaţa ta este aşa să nu-ţi fie frică she protejezi!
Nu încercaţi să ajustaţi persoanele njegu doresc s schimbe. Găsiţi Omeni Care vă Acceptă aşa cum Sunteţi şi verificaţi dacă les puteţi smatraju Pritenii DVS.
Duşmanii voştri lonac fi omen queni care nu Sunt suficienţi încredere. Veţi înţelege că suntu îgrijoraţi pentru că sunt o odražava DVS., Dar nu este un motiv să le limiteţi să vă foliosuască. Ajutaţi-i să înţeleagă cum îşi pot schimba comportamentul, dar în nici un caz nu sprijină comunicarea în acaaraă formă.
Acestea Sunt doar Recomandări, Nu regulil. Regulil Feicare Scrie Pentru Sine, Bazându-SE PE Experienţa şi poenerţele DVS. Luaţi Din Articol C je aplică pentru ds. şi Renunţaţi La Tot Cea CEA kontraze Natura Voastaă.