Cum să mănci fără konzervanţi: 14 paşi

Dacă doriţi silţi consul de Protuus cu consuranţi, atuncija Trebuie să Ştiţi cum s să deterninaţi disconibilitatea acestora. Proizvodnja de Alimente utilizează o sortate de Consranshanţi şi Dodaj nutritive Din Mai Multi Motiv. Cel Mai Adesea, Sunt Adăugaţi Conservanţi Nedorită Produsului, Piermjeja Gustului, precum şi Creştea bakterieilor, Matriţei şi Microbilor.Şi, deşi conservanţii au o reputaţie prostă din bakterij Cauzează astfel de boli periculoase, de Exemplu, botulismul.Citiţi Cu Atenţie Compoziţia produsului PE ambalaj - Datorită Acestui Lucru, Veţi şti CE Prosuse Ar Trebui Evient.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Cum să identifikacija konzervanţii Produselor

un. Verificaţi Obojica DIN pachet. Când Faceţi o Achiziţie şi Căutaţi Produse Fără Conservanţi, puteţi determinal apsea dacă campăraţi Un produs sau nu, P PACHETUL Său, Chiar şi Fără Citire.

Produsele ekologica 100% nu ar Trebui să conţină consranshanţi. U skladu s legilorom, doar 95% din ingrediente sau adăugiri de 100% din produsul organski trebuie să fie organizacije. În Plus, în Momentul în Care Sunt Trime 45 de aditivi pentru utilizare în produsele ekologiju. Aceşti aditivi au frost dopušta deoarece "Necesesar" Pentru Siguranţa Alimentară.
Pe palchet lonac prima ta vrhom "Produs prirodan", Dar, de Fapt, aceşti termeni nu au o defiţie legacije. Mulţi proizvodnja de alimente folsessc aceşti termeni în marketing şi în scopuri promoţionale. De acea, de acea "Prirodan" Poete Conţine îndulcitori Naturali, Arome şi Conservanţi. Nu vă lăsaţi păcăliţi de astfel de marcaje!
După StudierA Părţii Ferntale Ambalajujui Produsului Selerij, citiţi o descriere Din partiju Produsului Din partiju Inverversă Pachetului.

Imaginea intitulată măncă Alimente fără konzervanţi pasul 2

2. Verificaţi întotdeauna compoziţiţia produluui. Konform Legii, Toţi Proizvodătorii de Alimente Trebuie Să Indice Ambalajul Compoziţiei Produsului. Se datorAză compoziţiei de pe etichetă, puteţi citi točan dacă produsul consenvanţi şi, dacă da, točan CE.

Konform Legilor, Toţi proizvodnja de Alimente Trebuie Să Indice UN pachet lista dovršiti ingredientor Care Conţine Bunuri.

StudierEA Listei de Ingrediente, amintiţi-vă Că la începulul listei inccedă acele ingrediente conţinute în cel mai mare număr. La Sfârşitul Listei, sunt datum acele ingrediente, numărul căruia în produs este cel mai mikrofon.

Adesea pentru konzervanţi inccopul aplicării lor. De Exemplu, în Lista ingredienlor lonac ukazuje "Kiselina askorbinski pentru o mai Bună Reţinere Culorii" Sau "Dioksidul de surf pentru preveli putregaiul". Acest Lucru Vă VA dozvola să înţelegeţi de ce a frost adăugat UNUL SAU UN ALT sastojak.

Imaginea intitulată măncă Alimente fără konzervanţi pasul 3

3. Odlučan dacă doriţi să evitaţi orice konzervanţi sau anumiţi specifičnosti. ProizvodJorii de Alimente pot adăuga dišrite conexiuni la prosuse din raznolik motiv. Conservanţii Sunt doar Un tip de aditivi skrb korisnika de aditiază de tvrtke de cuttiţi Alimentară.

În plus faţă de Conservanţii din Produse, Alte Tipuri de Suplimente lonac Conţine, de Exemplu, Coloräynţi, vitamin şi Minerale, vlakna, îndulcitori Artificiali ŞuNunătăţirea Gustului (atuncija când Produsul este îndepărttat Din Grăsimi sau Zahăr).

ExamInaţi CE Sunt aditivi şi Danţi CE Puteţi ADET LA Dijeta DVS. De Exemplu, Mulle Micuri de Mic Dejun şi Fulgi nastavio conţin vlakna şi vlakna Dijeta, vitamin şi Minerale Care Sunt Bune pentru sănătate. În acelaşi timp în "Dieettic" Cookie Urile lonac adăuga îndulcitori artifiiali şi Texturas (aditivi de etanşare) PE Care Probabil doriţi să Excludeţi Din Dietă.

Vă rugăm să Reţineţi că, în prezent, toţi proizvodnjacii de Alimente sunt obveznite să utigleze Numai Permis, cere CE înseamnă în Siguranţă pentru Omeni, konzervanţi şi aditivi.

Zamislite Intiturită măncă Alimente Fără Conservanţi Pasul 4

4. Faceţi o Listă de Conservanţi Obişnuiţi Ple Care Doriţi Să o Isključivanje. Şi deşi postoji sute de aditivi şi Conservanţi Alimentari, Unele Sunt Celt Mai des Utilizate.

CEI Mai FreCveniţi Conservanţi Sunt propionaţi, kiselina askorbić şi nitraţi (pentru conserva şi manţine prospelor), Glicerina (Umidificatorul Care îMpidicică USCarea Produselor), Guma de XanDan (Agenţi de îng-agar (pecTu ş-agar) Stabilizare Diverse Produse), Porumba Modifikat Sau Amidon Alimentar (pentru je crewte Volumul Produsului Fără A Schimba Valoarea Alimentară).

Odată ca începeţi să înţelegeţi konzervanţii freecvent utilizaţi, puteţi evita cu uşurinţă mâncea.

În plus, puteţi lice o liste de aditivi, coloräanţi şi conservanţi că nu doriţi să mâncaţi. De asemenea, puteţi lice o listă de Alimente sau liviuri de Produse în Care Acestea Sunt de Obicei conţinute - deci va fi mai uşor să Excludeţi Aceşti Conservanţi Din Dieta Noastă.

Atea 2 DIN 3:

Achiziţiyaare de Prosuse Cu o odvratnost Mică de aditivi

un. Campăraţi Bunuri sjediti na Jurul Perimetrului supermarket-Ului. Acaaraă Regulirajte Se Reference La Majonitatea Magazinelor de Auto AutoServire şi la supermarketuri - campăraţi Produse Sit-Protuima.

Mulţi Expertţi Recomandă Cumpărarea de Bunuri Prevăuzute "întreg".
Relamentele Princip Care Se află în juri perimetrului sunt caramentul de fruce şi mahunarke, frigidere cu Prosuse Din Carne şi Fruce de Mare, Produse Lactate, Ouă.
Cel mai adesea în rândurile supermarketului, sunta stabilite produsele prelucrati, care Sunt Mai SuscectIBile de Conţine Conservanţi.

Zamislite intitulată măncă alimentte wort konzervativni pasul 6

2. Alegeţi fruce şi mahunarnik promatrati, sirovi. Produsele Procesate Minime Sunt vândute în Propulsorul magazinului propriu.

De Refulă, Frucele şi Legumele promatrati au o očutiti minimaju de aditivi sau nu au deloc. Încercaţi mai des şi campăraţi mai multe prosuise pentru a evita utilizarea konzervanţilor şi aditivior.

Reţineţi Că Nu Toate Produsele Din Olamentul de Prosuneri nu Conţin Conservanţi. De Exemplu, frucele şi legumele spălate şi tăiate lonac povezati anumite conleleente pentru manţine propeţimea şi culorile.

Zamislite intitulată măncă Alimente briga Merită Conservanţi Pasul 7

3. Campăraţi fruce de mare tratate minima şi carne. În caramentele de Carne şi fruce de kobila, multe produce pelucrate sunt, deci dacă doriţi să limitaţi consul de Consranshanţi, Fio Deosebit de Atenţi.

Încercaţi să cumpăraţi Numai carne Crudă Care su CEA MAI Naturală Stare. De Exemplu, Puuul dovršiti de Pui, Carne de Vită Cruudă sau brută (Sau Chiar Plină de Viaţă).

De Exemplu, în Loc de Coapsese de Pui Deja Ingreate, Puteţi Cummpăra Un Pui dovršiti brut şi puteţi găti singur. În loc să cumpăraţi friptură de curcan, puteţi cummpăra sânii de curcan şi aţi tăiat-o în bucăţi.

De asemenea, Puteţi Cummpăra Alimentte Congelati. Produsele Din Carne şi Fruce de Mare Congelate Conservanţi şi aditivi, deoarece îngheţearea vă să Preveliţi Deteriorarea.

Imaginea intitulată măncă Alimente fără konzervanţi pasul 8

4. Fiting cu produsele laktat. Produsele de Lapte şi Oua Conţin Foatene Desun Un număr mare desivi şi konzervanţi.

Ouăle dintr-o singură bucată, de obitelji, Nu consenvanţi şi aditivi, deoarece este imposibil să amestecaţi nimic suba. Compoziţia Ouălor Depindi Numai de Modul în Care Puiul FONT CRESCUT. Dacă doriţi să cumpăraţi albuşuri de ou lichid, atuncija Fio atenţi, Foatete des conţin aditivi.

Încercaţi să evitaţi produsele laktate skrb con_in zahăr şi arome - cumpăraţi Produse Lactate Simple Fără Arome. De Exemplu, Cummpăraţi Un iaurt Obişnuit în Loc de Fructe.

Brânzeturi Feliate Sau Rase Pot Connect Diverşi aditivi Care îMpiedică Lipirea Acestora. Încercaţi să tăiaţi sau să frecaţi brânza dacă aveţi nevoie de ea.

Imaginea intitulată măncă Alimente fără konzervanţi pasul 9

Cinci. Daţi Poželjni preduselor minima preclucer Care Sunt vândute îngheţete. Congelate Vinde Atât Produsele pjenate tratate, cât şi procesate minima. Alegeţi cu atenţie.

Multe Fruce şi Legum îngheţete Sunt Procesate Minima, Ele Conţin Numărul minima de aditivi. Asiguraţi-Vă Că Aţi Citit Compoziţia Produselor Congelate PE ambalaj.

Fruce şi mahunarki kongelat skrb, uključujući raznoliku sozuri au consuranţi. Încercaţi să nu cumpăraţi astfel de seturi dacă doriţi să napuštene conservanţi.

COLE MAI MULTE DOLTE PRODURE CONGELATE AU Procesate şi Conţin aditivi. Încercaţi să consureţi astfel de pruguse la minimalni dacă doriţi să napuštene cangaţi conservanţi.

Imaginea intitulată măncă Alimente Fără Conservanţi Pasul 10

6. Aveţi Grijă atuncija când campăraţi Bunuri Care STAU în rânderi. Cummăraţi Numai Bunurile Prevăute în Jurul Perimetrului magazinului poe fikcicil, Iar Uneori Trebuie să Mergeţi la rânderi. Cumpăraţi Bunuri sjediti în rânderi, fii desebit de atenţi la alegerea ds.

Încercaţi să nu nu nurgeţi la rânduri cu dulciuri, chipsiuri, kolačić uri sau mikrofon dejun UScat gata. Astfel de Protuse Sunt garantate Conţin Un număr mare de Conservanţi şi aditivi.

Dacă Veţi Cummpăra konzervirati Legume Sau Carne, Alegeţi Cele Care Nu Conţin Săruri. Konzervele Excelene Păstrează Produsee de la Daune şi Aduca Astfel de Produse Grost Nu Consenvanţi.

Asiguraţi-vă că cuitiţi ambalajul PE produce sperma ar ar-ar-staţiile de benzină pentrulate, sosuri şi condimente şi alegeţi cele care conţin cel mai mare număr de ingrediente naturale. Desigur, pentru citi toate ingredienele şi aparat compala compoziţia diferitelor Produse, Va Dura Ceva Timp, Dar Veţi Găsi Căsi Cele Mai Potrovite Produse.

Atea 3 DIN 3:

Pregătirea şi utilizarea de mâncăruri fără konzervanţi

un. Evitaţi Alimente tratate. Multe produce tratate conţin konzervanţi. LimitAţi Utilizarea Unor Astfel de Produse Sau Eliminaţi-Le Deloc Din Dieta DVS. şi puteţi smanjuje potrošnju de Conservanţi şi aditivi.

Cele Mai des prelucrati Producea Care Conţin Un Număr Mare de Consuranţi şi aditivi, Sunt priprema konzerve Gata, Mâncăruri Conservatiate, Mic Dejun UScat Gata, Produse Din Carne Prelucrate, Sosuri şi Reîncărcări, Băuturi Dulci / krekeri.
Produsele Rapide Shhidat şi Produsele Ambalate minima, Cu CEA MAI MICHO MOI MICABILITETE CONSENVANţI. Cumpăra Produse întregi promatranje, brute şi naturale, pentru a num Pet Petroce Timp Pentru a învăţa compoziţiji Produselor.
Dacă Produsul este Procesat şi Conservanţi, Şncercaţi să alegeţi acele Produse Care Consenvanţi Naturali, sperma Ar Ar Flas, Oţet, Zahăr, Lămâie şi acizi acorbişti.

Imaginea intitulată măncă Alimente fără konzervanţi pasul 12

2. Pregătiţi mâncea la domiciliu şi încercaţi să gătiţi de la nula. Dacă Doriţi Să Excludeţi Conservanţanţii Din Dieta DVS., Atuncija Cel Mai Probabil va trebui să gătiţi acasă za toide felurile de mâncare de la nula şi neovisno.

Pregătirea d. De mâncare, Controlţi PE DEPLIN INGREDIENTELE PE Care Le Utilizaţi. Puteţi Controlla Calorieniţa Vasului, Cantitatea de Sare, Grăsime, Zahăr, precum şi alţi aditivi ple care îi con_ine.

Dacă Dieta Dv. Conţinea o cantirati Mare de Alimente Prelucrate Sau Alimente Care Conservanţi şi Aditivi, Atuncija Mergeţi Treptat la Alimente Naturale de Casă. De Regult, Schimbaţi Brusc şi Radikal Dieta Este Dificilă, mai aleas pentru o plunngă perioadă de thip pentru ao transformator înttr-Un obitej.

IATă Câteva primjer de Fuluri de mâncare Ple Care Le Puteţi pregăti, în loc să cumpăraţi în magazin: salată de combustibil, sozuri şi marinirati, patulja, puteţi îngheţa legumele şi fructele sau chiar Faucare device.

Zamislite intitulată măncă alimentte wort konzervanta Pasul 13

3. Notaţi Produsele Fără Conservanţi Care vă plăcea. Când Găsiţi Un Fel de Produs fără Conservanţi şi aditivi inutile, adăugaţi-l la Lista DVS. De Prosus PE Care O Puteţi Cummpăra.

Datorită acestui Lucru, NuBubuie să Petrieceţi Timp în magazin pentru a studij compoziţia acestui produs.

Puteţi să daţi întotdeauna o astfel de popis "Produsi Bune" Membrii Familiei, Prietenii Sau ColegeII Care Pot Cummpăra Produse Pentru DVS. - Datorită Listei Vor şti cu točiti CE ananak cummpăra.

Imaginea intitulată măncă Alimente Fără Conservanţi Pasul 14

4. Încercaţi să nu mâncaţi Procesate Procesate înttr-o Cafenea sau în Restaurante. Dacă Mergeţi La UN restoran, amintiţi-vă că Alimente DIN Unităţile de Catering Conţine Adsea o Mulţime de Conservanţi. Să fie Selektiv în Alegerea Unităţilor pentru a această problemă.

Multe Restaurante Astăzi se javni Cash Care Hrănesce Alimente Dopustite organizaciju Fără Conservanţi sau Carne Fără hormoni. Exploraţi Informacije Informacije-Ul Restauntluui pentru a asigura că acestea služi înttr-adevăr feluri de mâncare fără konzervanţi şi aditivi.

De asemenea, Puteţi Apela Rapid UN Restoran şi Discutaţi Cu Unakuljak Sau Cu Un Bucătar pentru a Clarifica CE Feluri de mâncare služi.

Amptiţi-vă Că, Chiar Dacă Restaurant Dechyă Că Calnea de Carnea Fără Hormoni, Nu Este Deloc Necesar CA Restul Produselor şi Fulurilor de mâncere Din Această Instituţie Să nu conţină converranţi. Prefiguraţi-vă Care Sunta Folosite Ingredte pentru gătit.

sfaturi

Na Sua, Toţi Conservanţii Permis Trebuie să fie specificaţi în compoziţia produluului. Puteţi Evita Achiziţionaa Unui produs njegu očuvanja Unuăr Mare de Consranshanţi Dacă Citiţi Cu Atenţie Lista de Ingrediente.
Dacă Locuiţi în Afara Država ujediniti, Atuncija Trebuie Să Clarificaţi legilan Referitoare la Instrucţiunile Conservanţilor şi Aditivilor DIN PRODUSELE DE PE Site-Ul Web al Obalamentului sau al Listerui Relevantni.