Cum de alege băuturi care sunt uti pentru crijeva

Mulţi OamenI Care Iau Probiotice, Doresc Să şi îmbunătăţească sănătatea sau ActivateAtea Tractului gastrointestinalni. Astfel de bakterije UTI "Bakterije bune", Deace Protejează tractul gastrointestinalni şi Şmbunătăţesc opearţia crijeva. Probioticle sunt con`intute în Multi Alimentte. Unii Oameni Sunt Mai Uşor de Băut băuturi cu probiotice - este Uşor şi gustos. Dacă doriţi să îmbunătăţiţi activateAtea intestrinului, puteţi cummpăra băuturi cu probiotice.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Cuutaţi Băuturi de Probiotice

un. Citiţi Cu Atenţie Compoziţia. CLAND CUMMNaţi Aditivi sau Produse Alimentare Este Imperativ Să Citiţi cere CEE Scris PE palchet. Asiguraţi-Vă Că Studiaţi Compoziţia Produsului şi Valoarea Nutriţională, precum şi Orice Alte Informacije specifikacije de Proizvodnik.

Verificaţi Durata de valelirajte produsului. Deoarece Probioticle Sunt Microorganisme VII, Este Foatete Važno Să Verificaţi Durata de valelirajte acestor Proizpravke. Încercaţi să lueţi Cea mai proaspătă băutură şi nu aea care va exira în curren yen viaţa de valelirati. Trebuie s sigur că o ve bea la la timp.
Cummpăraţi Băuturi Ple Care Este "Conţine Culturi VII SAU aktivni". Acest Lucru înseamnă, Probiotice adăugate despreacetor.
Asiguraţi-vă că exploraţi Valoaarea alimentară a băuturii. Asiguraţi-vă că băutura zadovolji nevoile DVS. De kalorii. DAţi Poželjni zeuturilor cu conţinut scăzut de kalorii fără zahăr şi grăsimi scăzute. Zoite Aceste Informaţii Sunt de Obicei Datum PE Ambalajul Din Secţineune "Valoarea Nutriţională Produsului".

Zamislite Intiturită Alegeţi Băuturi Care Sunt Bune Pentru bakterijski intestinale pasul 2

2. Alegeţi Băuturi Care Conţin Cel Puţin 5 Miliarde CFU (Unităţi de format Coloniilor). Pentru toateolele NUTRIMIONALE CU ProbioItice (ink Inclusiv Băuturi), Trebuie ukazuju na Informaţii privind Conţinutul Unităţilor de format Coloniilor. Campăraţi Băuturi Care Conţin Cel Puţin 5 Miliarde.

Cel mai probabil veţi promatra că băuturile probiotice conţin Con. Cu cât este mai mare numărul, cu atât mai putrij şi mai doista, băutura va afecta creşterea bakterieilor bune în crijeva.

Studiale au arătat că anumite Niveluri Ale Unoraa Oferă Cele Mai Bune režultat. În Mod Obişnuit, Medicii Recomandă Utilizarea Băuturilor Probiotice Care Conţin Cel Puţin 5 Miliarde.

PE Mulţi Aditivi Alimentari şi Băuturi Cu Probiotice, numărul de cazuri este, cu toite acestea, Nu PE toide băuturile skrbiti conţin probiotice, este indikat de Ceva (de Exemplu, în kefir sau pe o cupercă de Ceai nues. De tvrtke Obicei, Ceva este Indikat PE Băuturi Care Vinde Ca aditivi Alimentari Alimentari.

Chiar Dacă numărul de Cod nu Este Indikat PE Băutură, aceara nu înseamnă că este inafightă şi nu nu aferatează intestinale i aceste, Dar Dacă aceste Informaii Sunt.

Zamislite Intiturită Alegeţi Băuturi Care Sunt Bune pentru bakterijski intestinale pasul 3

3. Campăraţi aditiv alimentar stocat în frigider. Cel Mai Probabil Veţi promatra Că Undele Băuturi lonac popunjava la temperature Kamirei, Iar Unele Trebuie depoziten Numai în Frigider. Majorbatea Medijor Recomandă achiziţiyaare de suplimente nutritive şi băuturi cu probiotice skrb trebuie depozitirati în frigider.

Deoarece probioticle sunt bakterije vii, Ele Trebuie să rămână în viaţă şi aktivan. Băuturile njegu Sunt Stoce în Frigider Conţin Culturi VII Care Sunt CELE Mai Utile PENNU SăNătatea crijeva.

Băuturile skrb potkošiti la temperatura Camerei Conţin Probiotice Mai prelucrate, Motiv pentru Care Acestea Sunt Rezistente la temperatura Mai Iskreno.

Dacă Cummpăraţi o băutură cu probiotice pentrui popice în frigider, încercaţi să o beţi brz sau să o eliminaţi în frigider.

Zamislite Intiturită Alegeţi Băuturi Care Sunt Bune Pentru bakterijskog intestinale pasul 4

4. Găsiţi Băuturi Care Conţin Tulpini de Bifidobacilli sau Lactobacilli. Existingă Munte Probiotice Difrite Care Suntntizate în cupuţia de băuturi şi aditivi alimentari. Campăraţi Numai Acele Băuturi Care Conţin Conţin Conţin Conţin Conţin Conţin Conţin Conţin Conţin Conţin Conţin Conţin Conţin Cele Mai Bunu şi Cjelo.

Studiale au arătat că bifidobacterile este cel mai doficient dinta-o sortate de tulpini diferite de probiotice Lactobacilia.

Studiind Informaţii desprearaaa Unei Băuturi Cu Probiotice, verificaţi Lista ingredientorlor - Este de Obicei Indikată Care Tulpini de Probiotice Sunt conţinute în băutureră.

Nu Toite Buturile Care Conţin Probiotice Sunt Navedite de tipKurile de Tulpini. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să campăraţi aceste băuturi sau că nu to vor fi usluzi. Doar Dacă Ambalajul Este Indikat skrb Tulpini Sunt Conţinute în Băutură, Aceara Va servi CA un avantaj suplicar.

Atea 2 DIN 3:

Băuturi, Urtu Intestinale

un. Beţi Kefir. Kefir este o băutură tradicională de fermentaţaţie în rusia şi în multa ări Din Europa de est. Acaastă băutură de lapte fermentată su o konzistentţă uiai iaurt pjenasto lichid, este delicate şi connect o onzite mare de probiotice ultice pentru crijeva.

Studiile au arătat că kefir nu nutai că îmbunătăţeşte funkunăată tractului gastrointestinalni, Dar su şi proprietăţi antimikrobiona, antitumorale şi antikarcinogena.
Benefiile Lui Kefir Devin Din Ce în Cei Faimoase la Nivel Mondial şi Cumpără Kefir în Multe ţări. Kefir Poate Fi găsit de Obicei în Redamentul de Hladred, lângă iartuurri sau Produse Lactate.
Mulţi Proizvodnja Indicită Tipurile de Culturi VII. Njega AU FOST utilizate în Fabricarea kefir. Alegeţi Băuturi Care Conţin Tulpini de Bifidobacterium Sau Lactobacilli.
Puteţi bea kefir la fel ca acesta sau amstecaţi-l cu fruce zâmbind, Gătit Acasă. Kefirul Obişnuit Este Puţin Acru, astfel încât să Puteţi Cummpăra Fruc kefir, Care Este Mai Dulce.

Zamislite Intiturită Alegeţi Băuturi Care Sunt Bune Pentru bakterijskog intestinale pasul 6

2. Încercaţi cuperci de Ceai. Cuperci de Ceai este o altă versiune a băuturii fermentate skrbi devine Din ce în CE mai populară. Acesta este un ceai de gaz fermentat. Studiile au Arătat Că Cuperca de Ceeai su multe proprietăţi benelyce şi afectează în mod aproabil echilibral crijeva bakterije.

O băutură cuiiuerci de Ceai este pregătită pe baza ceaiiului dulce, skrbi adaugă drojdie specijalci şi bakterije. Ca rezultat al fermentaţaţiei, se DogeDeşte Un pic dulce şi puţin o băutură cu gaz autentic.

Unele Studii au ArgetAt Cău Ciuperca de Ceai su proprietăţi antibiotice şi antioksidante, care afectează în mod aproabil sistemul imunitar şi tetraltul gastrointestinalni.

Cummpăraţi Cuperci de Ceai Poete fi în magazinele Alimentare sănătose. Cuperci de ceai trebuie să fie stocată în frigider. Asiguraţi-vă că Urmaţi Instruktusi intucţiunile pentru depozitara Produsului.

Zamislite Intiturită Alegeţi Băuturi Care Sunt Bune pentru bakterije intestinale pasul 7

3. Bea Băuturi Pe Bază de fruce. Unii Proizvodnja de Aditivi Alimentari proizvod Băuturi Cu Probiotice Care Sunt vândute Caditivi Alimentari Alimentari. De tvrtke Obicei, acestea Sunt băuturi bazate pe fruce în Care Sunt adăugate probiotice.

DAC NU Vă PAR BUUTURILE DE FAPTE SAU sureriţi de intoleranţă la Lactoză, atuncija Probabil Că Vă Place Astfel de Băuturiri. Compaile Au Sukarile de Fruc Pentru Hoću pregledati nevoile acestei kategorije. Astfel de Băuturi, Aşa cum au arătat studij, au aceleaşi avantaje ca şi băuturile lapte cu probiotice.

Studiale au arătat că bakterijske adăugate la Sućurile de frucea au acelaşi efect asupra sistemlui digestiv ca probiotice în produsele laktat.

Deoarece aceste băuturi sunt vândute ca aditivi alimentari Alimentari, veţi găsii infaliate despreaturile şi cantităţile de Probiotice Ple Care Le Conţin. Numărul de Probiotice Ar Trebui să Fie Mai Mare de 5 Miliarde de Euro şi Trebuie să fie tulpini de bifidobakterii sau laktobacilli.

De obitelji, aceste băuturi de fruce cu probiotice Sunt vândute în frigider onpreeberea produdelor laktate sau onprierea băuturilor răcit. Astfel de Băuturi Trebuie să Bea Bea Beal Să Să Să se păstreze în frigider în conformative cu instruktus cucţiunile de p pechet.

Zamislite Intiturită Alegeţi Băuturi Care Sunt Bune pentru bakterijski intestinale pasul 8

4. BEA YOGHURT GATA DE IAN. În plus faţă de sukorile de fruce cu probiotice, probabil veţi găsi un zâmbet cu probiotice. Aceste băuturi konačan sunt pregătite pe baza Produselor laktat şi a fruchelor şi con_in, de asemenea, probiotice utile.

Astfel de SMSI CU Probiotice Conţin, de Obicei, iaurt sau Kefir Cu Culturti Active, Dar Uneori Aceste Culturi Sunt Adăugate Sepat.

YOGHURT SMSI CA MULTA OMENI, PENNU Că Sunt Mai Puţin Acru şi Mai Dulci Usporedni CU KEFIR.

Amintiţi-Vă Că Multi Iaurt Smsi lonac Priključite Dest de Mare Cantit de Zahăr. Asiguraţi-Vă Că Aţi Citit Compoziţia de PE Ambalaj pentru a afla cât denter zahărul este conţinut înttr-o singură parte a zâmbitoare.

Zamislite Intiturită Alegeţi Băuturi Care Sunt Bune Pentru bakterijskog intestinale pasul 9

Cinci. Cummpăraţi Băuturi Slijepi Cu Probiotice. În plus faţă de băuturile conditionţionale cu probiotice, unii proizvodeći de aditivi Alimentari vinde, de asemenea, băuturi în Porţiuni Mici Care Sunt zasititi cu probiotice. Aceara este o altă opţiune dacă doriţi să îmbunătăţiţi mikroflora crijeva.

În Unele Magazine, astfel de băuturi Sunt în frigider, lângă alţi aditivi probiotici. Acestea koncentnt Concentraţii Missite de Bakterii Dobrotvorile şi o odvraćajuću tekućinu.

Asemenea băuturi sunt similare cu pastilele cu probiotice, singa Excepţie Că acestea Sunt vândute în Formă lichidă. Idea este că puteţi bea un număr mare de probiotice cu o singură sip şi nu beţi prea mulă băutură (de exemplu, kefir).

Zoite Aceste Băuturi Conţin Cel Puţin 5 Miliarde de Bakterii Mai Utile şi Sunt Chiar Potrovite pentru CEI Care Promată Dieta (de Exemplu, Limează Numărul de Calorii Konzu.

Atea 3 DIN 3:

Alte Produse Pentru îmbunătăţirea Activităţii intestinale

un. Adăugaţi iartuul în Dieta DVS. Cel Mai Frecvent Produs în Care Probioticle Suntrinute Este Iaurt. În Orice magazin veţi găsi iasi iasi iarturi cu kulturni vii şi aktivan. Adăugaţi doar iartuurri în Dieta DVS. Pentru a îmbunătăţi opereţia crijeva.

Mulţi Proizvodnja de Iaurt de Astăzi Adazija Adazija Adaugă. Pechetele de Foatente Multe iartuurri, se "Con_ine kulturni uživo şi aktivan". Oneainte de cumpăra iaurt, ExamInaţi cu atenţie compoziţia produluului.
Alegeţi iarturi care con_in puţine zahăr. Probabil, va fi mai bine să Dea Poferinţă iartului Obişnuit Care Nu Conţine Arome.
Mănâncă o portţiune (aproximativ 200 g) iaurt PE Zi pentru a îmbunătăţi munca crijeva.

Zamislite Intiturită Alegeţi Băuturi Care Sunt Bune Pentru bakterijskog intestinale pasul 11

2. Mâncaţi mahuna fermentacija. Dacă Sureriţi Intoleranţa la Lactoză sau pur şi simunju nu vă pjevača, atuncija nu fi`i descaurajaţi, deoarece în marinikati fermentate şi marinirati efekti Şi Multi Probiotice Care îmbunătăţesc mikroflora crijeva.

Probioticle su mu sunt conţinute în kimchi, varză de sare, în mahunartu muhat şi săriti.

Dacă Cummpăraţi Mâncăruri de magazin în magazin, preferaţi Prosuurizat ne -STerizat, deoarece pasteurizare ucide probiotice. P PECHET AR Trebui Să Indice Ceva de Genul "Produs ne-suurizat" Sau "Fermentaţaţie prirodni novac".

Dacă utilizaţi în mod regulati astfel de Prosus, Puteţi Creşte Cantitatea Consarată de Cantitatea de Probiotice. Bucuraţi-vă dear 1 cană de astfel de mahunime fermentate PE zi pentru a îmbunătăţi opearţia crijeva. Dacă acest număr de marea mare, împărţărţiţi-l în mai Muse.

Zamislite Intiturită Alegeţi Băuturi Care Sunt Bune Pentru bakterijskog intestinale pasul 12

3. Nu Uitaţi de Surese Vegeseene de proteina. O altă sursă de probiotic esthe o proteină vegetarijanaca. Şi tofu şi ritmul conţin probiotice şi lonac alternativă exelentă atât la produsele laktate, cât şi la legumele fermentate.

Şi tofu şi Ritmul Fal Din Soia Fermentată. Ca Urmare A Astfel de Fermenţii, se formează probiotice, având în mod aproabil deschiderea intestnului.

Deoarece tofu şi ritmul sunt o sursă de proteine, este pjegavi važnih Să Să Folosască Acese Produse. Mânceţi aproximativ 85-110 grad de produs pentru o masă.

Dacă nu aţi pregătit niciodată tofu înainte sau ritm, atuncija totul este pjenavice simure. Aceste Produse de SoOIa apsorbira savršenu aromu şi gustul opis, pot fi coapte, adaugă la tocană de mahunovi sau chiar utilizaţi în loc de carnert tocată Din Carne.

Zamislite Intitulată Alegeţi Băuturi Care Sunt Bune Pentru bakterijski intestinale pasul 13

4. Manca Produse Bogat u prebiotikama. Toite Organismele vii, inclusiv bakteriji, probiotice, au nevoie de Sursă de Alimente sau "Combustibil". Probiotikov služi prebitiotice, njegu Suncant conţinute în različito kuhanje. Prebioticele Prisutni la La Creştea bakterieilor dobrotvor.

Prebioticele Sunt componete neganatate pivo Produselor, Ele Sunt Alimente Pentru Probiotice. De Exemplu, Firtoligosacharidele Suntrietice, o sortate de zaharuri.

Prebioticele Sunt ConTinute înttr-Euminit Grup de Protuse, de Exemplu, înttr-Un Nivel de Arc, Banane, Caepă, Usturoi, Anghinare, Soiji, Sparkanghel şi Produse îNtregi (de Exemplu, în PAIN INTEGRALă SAU îngheţuri integrale).

Încercaţi să combinaţi consul de astfel de sincuse cu băuturi ş preponuse cartţin probiotice. De Exemplu, puteţi adăuga bucăţi de banane la iaurt.

sfaturi

Bakteriile Intestinale Sunt împărţite în bine (utile) şi rre. Bakteriile Un AU UN AFECTAT PISABIL Sănătatea Corpului şi Lupeta Cu Bakteriji ProAaste şi, PE lngă FapTul Că Acest Lucru Acectuază Affectil Divestia şi aspiraţia Nutrienţilor.
Tratamentul cu antibiotice afectează negativ intestinale, crescând numărul de bakteriji Proaste în crijeva. De acea, după cusul de antibiotice, este necesar să lueţi probiotice pentru a restabili echilibra bakterije în crijeva.
PENTRU A Sprijini Colonizarea Bakterieilor Benefice, Probioticle Trebuie RUMUS îN MOD.