Cum Să Ridicaţi Nivurile de Sodiu în organizam: 9 Paşi

Sodiuul este Elektrolit Važna njega Joacă Un Rol-Cheie în ControlUl distribuţiei şi mişcării fluidului, precum şi funcţile sistemului živce.Nivelul de Sodiu Variază în Funcţie de întreţinea sa în Nutriţie şi de Cantitatea Depresiată curina şi apoi.Scăerea Nivelului de Sodiu (Hiponatremie) PAPARE AUTUNCI Când Cantitatea de Sodeu DIN organizam Scade Sub Nivelul Normalno. Acaastă condiţie poate fi cauzată de consulul exsesiv de lichide, Vărsături, Diaure, Arsuri, Tulburări de Rinichi şi O Serie de Alte Boli.Pentru manţine NORMAL DE sodiu, Trebuie să Consultaţi Un Medic şi să eliminaţi princillele kauze pierdererii de sodiu, precum şi să licaju.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Eliminarea Nivelului Scăzut de Sodiu Prin Schimbarea Putritii

un. INCONAL PRODURES CO CONJENUT PRIRODNI DE LODIU NA MOD PRIRODNIM İN DEADA DVS. Unele Protuse Conţin Mai Mult Sodiu Decat Altele. Suţi mai Multi Astfel de Prosuse în Alimente DVS. Pentru a da Ridica Nivelurile de Sodiu.

Încercaţi zilnic pentru consao 1-2 portţiuni Din Următoarele Produse de Sodiu: Peşte şi Moluşte, sfeclă de Frunze şi Spanac, AngginAre, Alge Marine, Carne Roşie şi Oua.
De asemenea, suţi Un con_inut Ridicat de Sare şi Alte proprietăţi Utile. Varza de varză şi kimchi, de exemplu, nu nutai c conţin o mulţime de sodiu, dar, de asemenea, utile pentru digestie.
Nu Contaţi Prea Multe Produse Care Au Trecut Prin Procesarea Tehnologică. În Plus Faţă de Contatea Mare de Sodiu, Ele Conţin, de asemenea, o Mulţime de Zahăr, Grăsimi şi kalorii.Şi spajanje împotriva scopului nostru - de a îmbunătăţi nivelul de sodiu în modul mai sănătos.

Zamislite intitulată păstraţi nivelurile de sodiu până la pasul 2

2. Adăugaţi Sare la Alimente şi în timpul gătitului. Aceara este o modalitat bună de a creşte nivelurile de sodiu în organizam.

Într-o lingriţă de sare (6 g) con_ine 2300-2500 mg sodiu. Brut Un pic de Sare singur în mâncare şi când gătiţi.

PI Alegerea Sosurilor, Marinadelor Sau Produseelor očuvanje Nu Iau Produse de Sodiu Scăzute. Încercaţi să cumpăraţi Produse Cu Un Conneut Mai Mare de Sare. De exemplu, campăraţi od sărat în loc de obiđa.

Zamislite intitulată păstraţi nivelurile de sodiu până la pasul 3

3. Anulaţi cofeina şi alcolulul. Aceste fluideieie la Redepeaa Nivelurilor de Sodiu în organizam. Lucrul este că ele provoacă dezechilibre de elektroliţi şi acţionează ca diuretice u neoare.

Evitaţi URMăoArele Băuturi Cufeina: Cafea, Ceai şi Băuturi Energizante. De asemenea, feriţi-vă de sukorile Din sticle şi băuturi sportaš, skrb se sheite să `dau forţelor`, deoarece cofeina poe, de asemenea, prezentă în ele.

În Ciuda FapTului Că Alcoolul Poate fi Consuth Din Când în Când, Renunţaţi se nadopunjuje, Dacă Aveţi Un Nivel scăzut de sodiu şi este difficicil să îl adauceţi înapoi.

Zamislite intitulată păstraţi nivelurile de sodiu până la pasul 4

4. Smanjiti potrošnju. Restemeaa Consuluului de Apă şi A otorter lichide Transparente Vor Coluiu la Creşteaa Nivelurilor de Sodiu. Cantităţi prea mari de apă lonac ajuta la diluarea sodiului în s înge, cere CE NU VA DOLATITE NORMALNO.

DA, APA Este Vagală Pentru organizam, Dar Este važna Să SE Evite suprasolicitarea EI. Ascultaţi-vă corpul - Sentimente de Sete vă VA ispuniti Când Trebuie să Beţi Apă. Dacă nu vă Simţiţi Sete, înseamnă că lichidele din corpul vostrant sunt.

De asemenea, Acordaţi Atenţi Culorii Urini DVS. Dacă urina su o culoare Galben Pal, şi te duci la toleetă de 4-6 ori pez zi, atuncija konzuma.

Dacă Sinterţi Consul de Apă, Corpul DVS. Poate Creşte în Mod Prirodni Raportul de Sodiu la Apă. Este Mult Mai Uşor şi više mai do nedostatak decat înlocuirea de sodiu.

Zamislite intitulată păstraţi nivelurile de sodiu până la pasul 5

Cinci. Bea Băuturi Sportvi. Aceste Băuturi Conţin Electroliţi şi Cantităţi prificit de Minerale, inclusiv sodiu.

Chiar şi şn băuturile sportski con conţinut scăzut de kalorii şi dijeta conţin o odvraćaj Mare de Sodiu şi Alte Electroliţi Utili.

Băuturile Sportive Sunt, de asemenea, o Modalitet Excelentă de a restabili nivelul de sodiu redus temporar după antrenant greu.

Zamislite intitulată păstraţi nivelurile de sodiu până la pasul 6

6. Beţi Soluţii pentru rehidratarea orală pentru a mari cantitatea de sodiu în caz de Pierdere Severă a fluidului. Soluţiile Pentru Rehidratarea Orală Sunt Deosebit de Utileu în Diaue, vărsături şi transpiraţii exesive.

Aceste soluţii pot fi cumpărate fără o reţetă. De Refulă, ei Trebuie să fie diluaţi în 1 litru de apă şi să bea din nou.

O astfel de soluţie poate fi gătită acasă. Pentru lica acest Lucru, trebuie să Luaţi 6 Linguriţe kompletan (30 g) de zahăr şi ş de Sare de Linguriţă (4,5 g) şi se dizolvă. Astfel încât soluţia este mai plăcută să bea, să adauge o aromă pulbere în ea.

Apa de Nucă de Cocos este Un-înlokuitor izvrstan, deoarece conţine Electroliţi Naturali Pentrua Menţont Un echilibru sănătos de lichide.

Metoda 2 DIN 2:

Tratamentul cazurilor u neoare de sodiu scăzut

un. Consultanţi-vă Medicul Dumbevoastastastasta. Dacă aveţi Un nivel scăzut de sodiu şi nuu reuşi sada. El vă va odrezati sperma să rezolvaţi acearaă problemă crect şi în Siguranţă.

Medicul Poate Atribui Različiti Medicamente pentrua normalizaciju nivelurile de sodiu. Urmaţi întotdeauna aceste instrucţiuni lyainte de lice modificări ale feed-ului sau stilului de viaţă.
Aflaţi de la Medicul în Care Calcaţi Nivelul Normal de Sodiu.

Zamislite intitulată păstraţi nivelurile de sodiu până la pasul 8

2. Luaţi priprema Din Greaţă. Dacă nivelul scăzut de sodiu este cauzat de voma, încercaţi să începeţi să Luaţi Medicamente neutra Din Greaţă. VA VA Ajuta Să Evitaţi Piermetje Exsesivă licheder Din Cauza Vărsăturilor.

În thipul vărsăturilor, o Persoană Cheltuieşte Cea Mai Mare Parte conţinutuui stomacului, inclusiv apă oodiu şi alte elektroliţi.

În thipul vărsăturilor teški, de Exemplu, Datorită infecţiei cu rotavirus sau a otužbeni boli bakteriene, este Posibil săy piardă atât de Multă Apă şi Sodeu Că nivelul de sodiu la Un nivel.

Încercaţi să Faceţi Faţă Greţurilor şi Vărsăturilor Numaa Medicamenor Din Greaţă, CI şi Omeni. Ceauiul de Ghimbir şi Sifon, precum şi consul de Alimente mai frecvente în porţiuni mici vor vruta la ameliorarea gramaji şi a vărsăturilor.

Înainte de Lua Oriće lijeka ne-recentripţie, asiguraţi-vă că consultaţi Un lijek.

Zamislite intitulată păstraţi nivelurile de sodiu până la pasul 9

3. IA priprema Antichiju. O altă cauză comună je Nivelului scăzut de sodiu estea diareee. Luaţi UN instrument ne-receptiv pentru a înăţa dijareea şi pentru lica Faţă nivelurilor scăzute de sodiu.

În Timpul Diarei, o Mulţime de fluide Sunt Excretat de la Corp, Motiv pentru Care Nu su Timp Să înveţe Zadariti minerale Necesare, inclusiv sodiu.

Luaţi priprema anti-dijagram pentru a înăţa dijareea şi pentru a da corpului dostojanstven Timp pentru a restabili nivelurile de sodiu.

În Plus Faţă de Medicamente, Diferea Pote Fi de asemenea ocupată de căi autentice. Încercaţi să porniţi în Dietă Alimente Nelegate de Dietă, sperma ar ar Ar fi bananele, Orezul Alb şi Biscuiţii. De asemenea, Nu Contaţi Produse laktate şi Prosuse Cu vlakna Ismijana, deoarece Datorită acestora, Difeaea Poate Exacerba.

Consultaţi Medicul Dv. DE sudjelovanje înainte de a începe să Luaţi Orice ne-Grad.