Cum s să doorm în ajunul Crăciunului (Cu Ilustraţii)

"Tede când Dormi şi Ştie când te trezeşti..."

Djed Mraz spajanje în oraş - J. Fred Kot, Henry Gillespi 1934

Este dicifil să obţeneţi mai mai convey mai convey mai mai coy mailabil şi să dormiţi în ajun Crăciun? Nu Sunteţi Uniul astfel încât acearaă nopte este greu de Adormtit, deoarece excitaria şi Zelul Sunt doar Oprenite. Pentru că moş crăciun trebuie să vină şi nu poţi aştepta când. Iată câteva sfaturi care vă vă ajuta să depăşiţi entuziasmul şi să doormiţi puţin înainte de acaastă zi minunată.

Pasi

un. Trataţi în acaastă seară ca od un obodniit. Faceţi Acelaşi Lucru Ple Care îl Faceţi întotdeauna înainte de Culcare: Curăţaţi-Vă Dinţii, Citiţi Cartel, Discutaţi cu animale de tvrtke itd.

Cât de cuudat nu Sună, Dar Jocurile Liniştite Ajută bine. Puteţi Juca Singur (sau cu Un alt prijen sau relativ exsesiv) în ludi libs, pronaći în pat.

2. În Dimineaţa de pre-Crăciun, Treziţi-vă înainte de de obitelji. Acest Lucru vă va ajuta să vă obosiţi cu adevărat!

Relaxa! Dacă doar săriţi în jes şi î în jos şi simţiţi un mare mare denergie, Trebuie să vă liniştiţiţi. Provocaţi doar o Creştere de Excitaie.

4. Încercaţi să liceţi o baiee fierbinte. Arunca Jucării pentru baie ca ţinte imaginare - totul este Bun pentru a vă relaxa în baie. Amintiţi-vă, cu atât mai odnos vă Puteţi Relaxa şi Simţi Somnolenţă, Cu Atât Mai Devreme Vani Crăciunul!

Cinci. Luaţi o Poziţie Confortabilă pentru somn în pat. Completeţi atât de str. Cât puteţi. Ţineţi Această Poziţie în 30 de Seunde, Apoi relaxaţi-vă din nou. Încercaţi să rămâneţi în loc şi nuşcaţi în general şi veţi începe să vă obosiţi. Acest Lucru Este Važno pentru orice încercare de aami - relaxa şi închide ochii. Vedeţi şi Unele wikihow legate în acest articol pentru idei noi despre sperma să adormiţi, să să vizualizaţi întreaga kategorie cum să dormiţi cel mai bine. Mai bine dormit.

6. Ia în raste naiš. Oricare Dintre Aceste Metode de FocodaIzare şi Liniştitoare vă va ajuta să Faceţi Faţă cu Starea Prea Excatită, să vă liniştiţi şi să vă simţiţi somnolenţă.

7. Nu priviţi în kamera de zi zi! Poete Strica o surpriză şi împiedică să bucure după Somn!

Zamislite Cu Titlul de Culcare Pentru Kenny Jr

Odlučiti. Îmbrăţişaţi animale de tvrtke. Dacă anul este sificijent de Mare pentru a od potrivi în Pat (Sau înttr-Un loc Unde Dormi). CLEND postoji ALTCINEVA CU DVS. în Cameră, încercaţi doar să adormiţi. Acest lucru vă va dozvola să adormiţi puţin mai.

nouă. Încercaţi să Faceţi ExerIţii. Deşi Poate Părea Ilogic, ExerIţiul vă va ajuta să vă liniştiţiţi. Faceţi Câteva Ore înainte de Culcare şi Vedeţi Câte Pushu-uri, Leagăne de Presă Sau Salturi în PE Care Le Puteţi Lice în Camera DVS. Faceţi Timp de Treizeci de minute, nu doriţi să mergeţi prea târziu. Formarea Este o Modalitet Excelentă de a vă ajuta să vă simţiţi Fizic Obosiţi, astfel încât corpul vostra doreşte să adoarmă. Mai Bine Dacă Sunteţi Puţin Polaže de Gânduri despren Crăciun.

Zamislite intitulatsku bolesnu Annu spavanje

10. SE află p patent şi spne-mi: "Relaxaţi-mi degetele. Relaxaţi-Vă, artikulanski mele. Relaxaţi-vă, tocurile mele". Poete Că Sună Tritirajte, Dar Funcţionează întrev-adevăr Din Cauza Puterii sugestiei. Trebuie să vă Deplasaţi Verbal Până la Cap. Chiar şi koncentracija în acelaşi timp - izvrstan zastupnik. Puteţi chiar să nu ajungeţi la Cap, aşa cum se încadrează deja!

nesprešnica. Beţi Lapte Cald Sau Cel Puţin gogol-mogol. Lapte Conţine Calceu, Magneziu şi l-Triptofan, Njega Ajută La AdormIre. Puteţi încerca, de asemenea, un ceai de Plante Fierbinte - Acţionează pjenalice liniştitor.

Când Puneţi Biscuiţi pentru Santa - Este UN trenutak minunat pentru Bea Puţin Lapte Cald.

12. Citeşte o carte. Puteţi alege o carte despren crăciun, deşi înttr-adevăr nu contează. Încercaţi să citiţi prikrasi şcolare ... Este înttr-adevăr plactisitor, subi-setul mai Puţin Favorit, Dacă Sunteţi Clonă în Somn, Chiar şi în Clasă. Citiţi Cartea Picsitoare PENTU A Provoca Somnolenţă - Citirea Ajută la dezlănţuiirea gândirii şi eliminize eliminirale je lucrilor de Crăciun. UNEEL EXEMPER BUNE DE Cărţi - Despr Harry Potter, Amurg, Şcoala de TeamA Şi Un Jurnal de Vampiri Pentru Copii. Ele Sunt denut de Lungi şi vă lonac duce pentru o vreme.

13. Ascultaţi muzică lentă despr crăciun şi gândiţi-vă la un motiv pravi pentru care sărbătoriţi Crăciunul. Ajută în Serios.

Creaţi o liste de Retare PE iPod " Cântece înainte de culcare". Muzica liniştitoare va ajuta cu Siguranţă Să distragă atenţia de la Santa şi v. Va înălţa.

paisprezece. Configuraţi CAUSUL de alarmă pentru a Vă Trezi la Timp. Asiguraţi-vă că întreaga familie este de acord cu acest lucru. Astfel, konfiguracija acestuia pentru o vreme (de Exemplu, 7:00) ToTul Va Fi Gata Să se. Dacă Vă Ridicaţi Mai DeVreme decât Micoul Dejun începe, şi să vă spălaţi, fiţi pregătiţi astfel încât să arătaţi bine în videooclip.

DACă Ştiţi Că DiMineaţaj Veţaj-fi dihineaţaţi, piju video, pregătiţi-vă cele pijamale. Nu Vrei Să-ţi aminteşti în Tricoul Vechi şi Pantaloni Scurţi în Dimineaţa de Crăciun, Nu? Nu uitaţi să vă piepaţi părul dimineaţa, înainte de jogging Rapid în Camera de Zi!

Cincisprezece. Nu Staţi în Jos pentru Un computer, laptop sau ipad târziu Seara, Dacă nu Puteţi Adami - VA intervenira doar. Lumina este de fatt înşelăare, provokat s să căa că încă nu postoji î culce.

Dacă vă Uuitaţi înainte de Bedtooth TV, încercaţi să dezaactivaţi sau să Mutaţi Zadonite celelalte Surse de Lumină, Astfel încât în Cameră SA întunecat. Acesta vă va ajuta corpul să se pregătească să doarhară.

ıisprezece. Lumânări Uşoare de Miros Dulce (de OAGEINTHA CU Mirosul de Lavandă sau Iaamie) înttr-Un Loc Sigur în Camera DVS. şi învăţaţi nemişcat cu ochii închişi. Mirosul ar Trebui să vă vă vă vă să vă relaxaţi..

17. Faceţi Cunoştinţă cu Crăciunul!

sfaturi

Situată în Pat PE kukavica cu Un ventilator, imaginaţi-vă casa casa de vis în toate detaliile, până la mânarele uşilor.
Dacă aveţi în continuare probleme cu somnul, uitaţi-vă la film. UNELE FILME BUNE DE DE CRACIUN Care Suntue Artegete PENTRU CRAGCIUN:
Istoria Crăciunului, Polar Express, Elf, o Casă 1 2 şi 3, Greencha Ather Crăciunul, Crăciunul Charlie Brown, Crăciun Colar, Această Viaţă Minunată, Un Miracol P Strada 34, Moş Crăciun: 1, 2 şi 3, Om de Zăpadă Frosty Rudolph roşu jelena nordijska.
Încercaţi, culcat în Pat, imaginaţi-vă că este impul să vă ridicaţi. Întrebaţi-vă sperma vă simţiţi obosiţi şi când doriţi să dormiţi cu adevărat. De reguliraj, Răspunsul este Că Vrei Să Dormi Mai Muri.
Dacă ţineţi Ciorepi PA Pat sau în Orice Loc Proteinent şi Apoi Puneţi-l sub pat, dacă nu este Posibil, puteţi găsi întotdeauna o pernă mare şi o altă pătunde şi. Plasaţi în Afara Camerei DVS. UNDE NU Puteţi Vedea DIN Patul DVS., întotdeauna o alegere bună! Deci, nu vă Faceţi Griji Cu Osiguracija La Crăciunul şinica Ple Care Santa Nu Le Poate Găsi Ciorepi!
Îtrebaţi-vă: "CE Voi lice moje?"- ca şi cum ar ar fi o zi obişnuită," oh... Hei, Poate Mine Voi Petroce Cu "animale", ______ ".
În neaptea înainte de Crăciun Trezeşte cât denter poţi, până când râzi. Ajustaţi CAUSUL de Alarmă La UN trenutak FOATTE BRZI, DE EXEMPLU, Timp de 6 rude. CLED TE TreZeşti, vei FOEARTE OBOSIT ŞI VREA Să Dormi. Fă-te să te Ridici, deşi când trebuie să doorti în ajunul crăciunului, vă veţi apride uşor pentru că sunteţi atât de Obosiţi. Poate Dormi Puţin, Dar Merită.
URMărirea Mişcării Lui Moş Crăciun Din îNtreaga Lumea este întotdeauna o Modalitet Excelentă de a vă plânge de la Crăciun în ajunul sărbătorii!
Nu Luaţi Un duş Chiar în faţa cum veţi spojiti la culcare. Vă va formacija taxă de Veselie. Încercaţi închimb o baie fierbinte.
Aproximativ o oră înainte de dormy, păstraţi-vă în fotoaparat DVS. Uita-te la Televizor, Resortie Cu Prietenii sau lica Altceva. TE VA SALVA DE LA HASLE PRESSE CEEA CE întâmplă subacul de Crăciun! Nu vă Datorie suba Copacul de Crăciun, indiferentnt cât de tentant nu vă pare.
Uită-te la film sau la seria Care Te va lăsa în gând când când te duci la culcare. În CELE DIN URMă, Veui începe Să Dormiţi şi Puteţi ADORMI, Visâd Desprea Acest Film Sau Episod.
Bea Un pahar de apă. Beţi încet şi încercaţi să nu vă gândiţi.
Dacă Dormanl dvs. Su UN kalendar, întoarceţi-l înapoi la o alt lună şi imaginaţi-vă că este neaptea înttr-o altă Lună. Creaţi PE UN cântece de Playlist iPod PE Care Le-Aţi Iubit Să anultaţi în acest trenutak pentru wree şi mai više.
Puneţi o Mică Stocare la Capătul Patului DVS. - Atuncija, Dacă Vă Treziţi Peste Noapte, Puteţi Deschide Uniful Dintre Ei şi Verificaţi Dacă Santa A Venit. Şrtiind că a lăsat deja o mulţime de cacouri subac de Craccul de Crăcin, vă vă vă vă. Dar este o Idee Rea, Dacă te lice s s te îgrijorezi şi mai.

Avertizări

Nu Părăsiţi Camera - VA VA lice decat mai multă curiozity.
Nu implementalţi Niciun Canouri înainte de Timp. Salvaţi entuziasmul Ple care îl puteţi împărtărşi cu toite restul.
După od vă întâlniţi cu somnul, ridatiţi-vă doar pentru în toaletă şi Reveniţi înapoi în Pat, încercaţi să lueţi aceaşi pozeţie pentru somn.
Dacă vă drinkţi să Faceţi ExerIţii - Nu Le Faceţi Mai Multi De 30 de Minute şi Cel Puţin O oră înainte de a Dormi!. Endorfina, Care Este Produsă Ca Urmare Exriiiilor, vă Poate Face Să fii Zgomotos şi, prin Urmare, să vă treziţi, să plătiţi timp să aveţi timp să vă relaxaţi.
Vještina Poete Creşte Nivelul de adrenalină şi poate sprijini, ajutându-vă să vă simţiţi.