Cum să supravieţuiţi cu un val de căldură: 15 pasi

Când, câteva zile sau o săptămână, temperatura aerului nucade sub 40 ° C, aceastărioadă plunngă se numeşte "val de căldură". Este astsea însoţită de razumjeti Ridicată.În ciuda faptului că nu postoji singură determinare valului termin (deoarece oamenii obişnuiţi cu climatul fierbinte pot aclimatiza deja la labală, în thp calmal de căldură obişnuit cu Un climt mai recente Rezultul Din Cauza Ignoraranţei Modului în Care Riscul Poate Minimiza), exită Problem Efectului Căldurii PE Termen pluća şi Umidităţii Ispričavanje Asupra sănătăţii şi Siguranţei Umene.

Îyn Ciuda FapTului Că Valurile Termice Duc Adesea La dekonektarea Energiei, Sute de Boli sau Chiar Decepta, Ele Pot fi Uşor supravieţuite dacă efectuaţi măsurile de precuaţie necesare. În Ukupno, oportunitatea noastă de percepe temperature jahate afectează sănătatea, vârta şi proprietăţile camirei în Care Suntem. Scopul acestui articol este de a vă ajuta să supravieţuiţi în căldură anormală.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Care Este Pericolul Unui Val Termic

Imaginea intitulată supravieţuieieşte un val de căldură pasul 1

un. Nu tată lumea înţelege pe deplin CE difiquiculăţi creează un val de căldură. Dacă Sunteţi în Formă Bună, Aveţi o sănătate Excelentă şi Puteţi Rămâne de la Căldură întrelă înt-o cameră cu aer condiţionat, un val termnic poeste trece de DVS. Fără conseccinţe. Cu Za toide Acestea, Riscul postoji pentru tată lumea şi Trebuie să fii atenţi şi să aveţi grijă de rerul.

Imaginea intitulată supravieţuieieşte un val de căldură pasul 2

2. Trebuie să înţelegeţi de ce căldura de Urgenţă ducea la probleme de sănătate. Căldura lice c ca curpul să funcţioneze peste măsurile capabilităţilor Sale şi, în cazul căldurii teški şi jahate. Problemle apar atuncija când o persuană este în căldură prea lungă sau supradrent. CEA Mai Mare Parte A gripa Supuurii este Supusă omen. Este važna să Realizăm Că Şederea PE Termen pluća în căldură poete fi fatală. URMătotootele Probleme de sănătate pot apărea:

CRAMPE LENSINEA MUŞCHILOR îN Supraîncălzirea. Acestea Sunt DURRI MUSULARE SAU SPAMSE BREAD APAR CA REZULTAT AL TENSIUNII RADERRICE. În ciuda faptului că aceara este acea mai uşoară compacplicaţie cauzată de căldură, acesta este Un semn că corpul tău nu lica Faţă.

Extenyare de la caldura. Se Ridică în ravnala atuncija când o persuană antrenează ontr-un loca fioorbinte, umed, şi pierde o mulţime de fluid Datorită faptului că îi transpiri. NAVIGAREA Sângelui La Piele Creşte şi, Ca Rezultat, Mai Puţin Sfenge Vine La Organizacija Vitale. Aceara ducea la for formă moale. Dacă Nu Aveţi AJuture Necesar, Starea Unei Persoane Se Va deterior, temperatura corpului va kontitu s crească Şi se poete întâmpla o lovitură de căldură.

Încălzirea (sau însorit) Lovitură. Sistemul de Control Al Temperaturii Care Relează transpiraţia (Scopul Său Este de Răci Corpul), încetează să Lucreze şi Temperatura Corpului Poae Creşte Atât. În Cazul Imporului Termic Al Ferctimei, Trebuie să vă răcoriţi imediat.

Imaginea intitulată supragheaţi un val de căldură pasul 3

3. Aflaţi cvjed condiţii de mediu exacerbează pericolul ca Valul de Căldură Să Poatekte. Dacă Ştiţi CE Face Acest Lucru Chiar Mai Dăunător, Puteţi Lua Măsuri de preauţie pentru a intra în zona Impleului său şi pentru a urmări ca alţii să fie uimiţi. Ar Trebui să Acordaţi o Atenţie Deosebită Urmăoareloor Lucruri:

Aerul stagnat şi rău (Mai Mic, Poluare).

Cazare în Zona în Care Mulţi Asfalt şi Beton. Aceste materiale păstrează căldura mai višestruki şi o alocă treptat pesp de noapte, cere CE ducea la temperatura mai riskirati în acest trenutak. Acest Lucru se numeşte "Efectul insulea orakului".

Perioadă Lungă de Căldură Severă, Mai Als Dacă postoji o o onio Medicată aerului.

Aveţi Grijă la Intertlele de încărcare Termică Medie. Acesta Este Indikator în Grade Celzija, Care demonstracija CE temperatura aerului este simţită dacă adăugaţi umiditatea aerului valabil la acesta. DACă O Persoană Este dovršiti sub toare, incertele de încărcare Termică Mediului Poat Creşte Cu Până LA 15 razreda!

Atea 2 DIN 4:

Supravieţuiirea în Valul Termic

Imaginea intitulată supravieţuieieşte un val de căldură pasul 4

un. Pentru supravieţui înttr-Un Val Termic, Trebuie să vă daţi SeamA Că Familia şi Vecinii DVS. Sunt în pericol în timpul căldurii pe term pluća şi ştiţi, de asemenea, che să liceţi pentru smanjiti acest risc. În plus, este važna Să Aveţi Grijă de Oamen pentru Care Purttaţi Responsabilitatea Personală şi Ajutaţi-vă Prieenii Decât Puteţi.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Unei Valuri de căldură pasul 5

2. Pregătiţi-vă Casa în Caz de Val Terminic. Există câteva Lucruri Jednostavno, Dar Utile Cu Care vă Puteţi Face Mai Sigure în Timpul Căldurii Anormale:

Vericaţi Dacă Balsamurile DVS. Sunt Instalte bine, Dacă nu, Cheltuiţi Izolaţia în Jurul Lor. Asiguraţi-vă că găurile de aeresire sunt, de asemenea, bine izolat.

Instalaţi Refleclolele Privremeni PE Felestro (între Feestră şi perdele), de Exemplu, sub formă de carton acoperită cu folie de aluminiu. Aceara važba refleksija căldura.

Izolaţi Uşile şi fevestrele pentru a nua proizvoditi AER.

Închideţi fevestrele în Care Care Soarele Străluceşte Dimineaţa şi Ziua. Pentru lica Acest Lucru, Utilizaţi Perdele, Perdele de ţesături sau Jaluzele. Perdelele şi Jaluzelele externe lonac smanjuju caritatea de căldură skrb se încadrează în casă este de 8%.

Păstraţi uşa vertikală acoperişului deschis.

Imaginea intitulată supravieţuieieşte un val de căldură pasul 6

3. PURTA HAEAN POTRIVAT. Nu PurtAţi Nimic Dens şi PurtAţi Atât de Mici Haine, cum Faceţi Modestie şi lege. Astfel de Haine Sunt Potrnite:

Îmbrăcăminte gratuită, uşoară şi uşoară.

Hain Din ţesături Naturale (Nu Poangă Niciodată Produsi Din Bumbac, Dar Puteţi Purtha Haine de la u, cânepă itd.).

Nu PurtAţi Produse de Poliester şi Flanel, deoarece aceste ţsături deţin sudoare şi veţi fierbe îi aerka.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Unei Valuri de Căldură Pasul 7

4. Ieşi Afhară, Rokhie Dreapta. Trebuie să închideţi cât mai više pielea posibilă. În Urma sfaturilor Noapte şi Punerea Hainelor Libere, Uşoare şi Uşoare, Acoperiţi Cât Mai Multă Piele Posibil pentru a evita arsurile.

Protejaţi-vă capul şi faţa şi purtţi o pălărie cu câmpuri largi.

Puteţi Purtha Haine Sportivi DIN ţesături Sintetice Slijede Upija.

Evitaţi Culorile întunecate, deoarece upijte culorile Luminii de căldură reflektirati.

Imaginea intitulată supravieţuieieşte un val de căldură pasul 8

Cinci. Rămâneţi în interijer cât mai višestruki posibil. Dacă Veţi Fii Puţin Probabil să fii la toare, va fi aea mai bună modalitet de smanjuje efektul căldurii. În plus, angajaţi în activităţi interijare care nu necesită tensiune.

Dacă Casa dds. Nu su sistem de aer condiţionat sau sistem de evaporare apei, puteţi efectu apei tare parte a zilei (sau chiar nopţilor). În Unele ţări, Autorităţile Locale Prelungeesc TimPul Activităţii. Existingă oraşe în skrbi efekt stopele pentru ca d oamenii s răcească.

Dacă Casa ta su Mai Mult de Un etaj sau locuiţi înttra-o clădire cu mai munte etaje, Rămâneţi la Primul etaj în partija de umbăă, Dacă nu Aveţi. Dacă este necesar, puteţi echipa temporar un loc pentrua doorm la Primul etaj. Dacă locuiţi într-o clădire rezidenţială cooterativă, cereţi UN concierge pentru organizacija ceva pentru rezidenţi.

Instalaţi ventilator. Aert Circulant Pote Răci Corpul, Crescâd evaporarea sudoarei. Ventilatorul Poate Ajuta la Mutarea Aerului în Jurul Casei şi Va fi utilă în neaptea acea căyşte aer relativ. Dar nu se bazează p faptul că discogitivul va fi fi ficifience pentru a răci ziua. Ventilatorul nu Va avertiza boala cauzată de căldură la temperatura aerului de Peste 37 ° C. Duş 15 - o Metodă mai Efietus. De Răcire.

Imaginea intitulată supravieţuieşte Unei Valuri de Căldură Pasul 9

6. Susţineţi nivelul lichidului necesesar în organizam. Bea o mulţime de lichid, în poseban, apă.

Nu Beţi sau Minizaţi Consuul de Băuturi Alcoolyce, carbogazoase şi Care Conţin Cafeină, deoarece pot deshidrata Corpul.

Beţi mai više decat creeţi că aveţi nevoie. Trebuie Să ComputAţi Un lichid care se distribuing de corp atuncija când transpiraţi şi este estent faktor cheiee de răcire.

Persoanele Care Sură de Boli de iimă, Rinichi sau Ficat şi Care Trebuie Să Respică Dieliele Care Limează Cimul de Fluid Trebuie s konzultant Cu Un specijalist. Acest Lucru se aplică şi celeror skrb au probleme cu întârziereaa fluidului.

Dacă Transpiraţi Foarte Mult, Ramburează Rapid Sărürile Pierdute, Minerale şi Apa. În acest Scop, Sućurile de fruke sau băuturile pentru sportski cu elektroliţi Sunt savršen potrvite, dar Nu Lua Plule de Sare Dacă nu Aţi Numit Medical Lor. De asemenea, puteţi utiliza suplimente Alimentare de calciu.

BEU fluide recept (Dar nu Gheaţă) pentru smanjiti temperaturu corpului. Dacă este Posibil, încercaţi să stocaţi apă în frigider înainte de ao bea.

Imaginea intitulată supravieţuieieşte Unei Valuri de căldură pasul 10

7. Măngncă Alimente Uşoare. Alimente akutno şi de înaltă calorii calorii calţin o metabolismul şi temperatura corpului, şi acesta este opusul a ce je ce je cerent cadbuie s calţi calorura. Mâncaţi fruce şi mahunarnik promatrati, salitat recep. Mâncerea d. Trebuie să fie în mod necesesar Uşoară, bine echilibrationă, mese - regulirati. Încercaţi să activaţi în Dieta DVS.:

Salata de fruce;

Salată Verde;

Salată de la Pepene Verde, mentă şi zmeură;

Alimente Mici, atent la sănătate (piuliţe, stafid şi t. D.);

Gazpacho.

Imaginea intitulată supravieţuieieşte un val de căldură pasul 11

Odlučiti. Cu căldură trebuie să dezvoltaţi obitelji. PRIN ExerItaria, Lucrul Sau Tenzionrea, Nu Uitaţi de UrmăoArele:

PassAţi Activitatea Fizică, Paswaţi Ritmul Măsurat: Acum Nu este Timpul să fugiţi. De Fapt, în atest trenutak, poete că este impul să nu Nu. Dacă Doriţi Să Facevi Jogging PE Stradă, Dar nu Aţi aclimatizat la temperatura, începeţi încet şi formAţi trepta. URMăriţi cu Atenţie Mintea DVS. Bine. Dacă Aveţi Bătăle Inimii Rapide şi DIFIFULTăţţi de Respiraţie, OPriţi Imediat şi Mergeţi la Un loc răcoros pentru a vă relaksa.

Lucrul, Evitaţi Activităţile Tencencete în CEA mai tare parte a zilei. Pe o lucrare puterică de căldură cu un sudioner şi să fauze frecventte. DACă efectuaţi partiju Princieră de PE Stradă, vă Rugăm Să vă. Dacă Lucraţi în Afara Camerei, transferaţi-vă Munca în Dimineaţa, Dacă Puteţi, pentru a evita căldura de Lumină.

Respiraţi Nasul Pentru A Evita Eliberirea Apei Prin Gură. Acest Lucru vă va ajuta să păstraţi lichidul în corp mai višestruki timp.

Atea 3 DIN 4:

Grijă de Retul

Imaginea intitulată supravieţuieieşte unui Val de căldură pasul 12

un. Aveţi Grijă de Semne de Weres Termic şi epuizare de la Toţi membrii familiei şi cunoştinţelor DVS. Care Sunt aproape de tine. Fiii Vililenţi şi Eksplicaţi-i de Ce este Važno Să Luaţi măsuri pentru minimaža efectii căldurii în thipul unui val de căldură.

Imaginea intitulată supravieţuieieşte un val de căldură pasul 13

2. Nu Lăsaţi Niciodată copiii sau animale în maşină, chiar şi pentru o perioadă scurtă de thisp. În Câteva minuta, Temperatura DIN Interijeorul maşiniju se Poat Ridica La 49 ° C Şi Mai Sus, şi Acest Lucru este Dohvatne pentru Ducea laatea Unei persoane Sau A unui životinja.

Imaginea intitulată supravieţuieieşte un val de căldură pasul 14

3. URMăriţi Vecinii, Membrii Familiei şi Prietenilor, în Special în Spatele vâkstnilor, bolnilor şi Celor Care Nu Pot alea grijă de ei înşişi şi cine locieieşte singur. Dacă Ştiţi căiver vostra se tăieşte şi căldura îi căldura îi căldura îi poate provoka Probleme debete de sănătate (Mai Aleses Dacă Nu su AER CONDIŠIONAT), încearcă Să Condicteze Rudele Prodaja, astfel încât ei să Vină. Dacă Este Imposibil, servirile Sociale Locale Vă Pot Ajuta, Dar Pentru A fantrua lič lič, Sunteţi Cel Mai Bine Să Aveţi Grijă de acaastă persuană.

Parea 4 DIN 4:

Primul AJotor Pentru Bolile Cauzate DeemPatura Misice

Imaginea intitulată supravieţuieieşte un val de căldură pasul 15

un. Aflaţi CE boli pot provoka căldură şi sc să identifikacije simptomele, de exemplu, crampe de căldură - spazme düreroase în muşchii Minilor, picioarelor şi abdomenului.

Epuizarea căldurii este o condiţie gravie la care aveţi imeediat nevoie de ajator. Simptomele de Epuizare Termici, uključujući:

Paloare;
Piele, Lipiciaasă, transpiraţie;
Letargie Severă, slăbiciune;
Greaţă;
Ameţeală;
Minte;
Vărsături;
Piermjeja conştienţei;
Plângeeri prificit căldura;
Opsjena.

Suflarea Termică Necesită îngrijere Medicală de Urgenţă. DACă O Persoană su sjeme şi simptome de termin, el trebuie să isaere hinty îglijire Medicală. Aceste Simptome uključujući:

Roşu, Piele Inflamată, Care Poate Filidă;

Temperatura Corpului 41 ° C Şi Mai Sus;

Konvulsivă;

DURRERI DE CAPERNCE;

Respiraţia Ceelilor;

Pulsul brzo;

Atakuri de transpireţie;

Confuzie, dezorientare;

Piermjeja conştienţei.

sfaturi

În căldură trebuie să aveţi o mulţime de apă cu DVS. Pentru.
În thipul zilei, Nu Faceţi Excursii Lungi şi Pictisitoare. Dacă Trebuie să Mergeţi, Este Mai Bine Să Mergeţi NoapteA: Apoi Mult Mai Răcitor.
Întotdeauna urmaţi cu atenţie omenii Care Sunt Mai susceptibili la Riscul Bolilor de Căldură. Acestea uključujući:

Oamenii mai în vârstă;
Bebeluşi şi copii până la 4 ani;
Persoanele Care Sunt implute în Activităţi Tencestete în Aer Liber (de Exemplu, Antrenor, Sportivi, Turişti şi t. D.);
Greutat suplimentară şi omeni de obesiti;
Persoane Cu anumite Boli, sperma ar ar-arfilil inimii, sistemele respiratrii şi imune.
Fără adăpost.

Ei Bine, Dacă aveţi întotdeauna UN fan Manual Cu DVS., Mai Ales Când Ieşiţi Din Afară. El Poate Filvator Real Ontr-Un Autobuz înfundat!

Dacă Intenţionaţi să Ieşiţi în Căldură, în Unele Oraşe Puteţi Vizita Centar Preciale de Răkire, Undeeoă de tvrtke Obicei apăa, Aer Condiţionat şi Prim AJotor.

Pentru a određivanje DACă Corpul DVS. Su deshidratare, Acordaţi Atenţie Urinei. În condiţii normale, su deschis deschis UN-a. Dacă este mai întunecată, puteţi avea deshdratare.În băutura de căldură 1 litru de apă la fiacare 2 rude.

Cum să supravieţuiţi cu un val de căldură

Pasi

sfaturi

Avertizări

De ce c ce ai nevoie