Cum de shvani igiena
Menţineaa iGienei este važna noar pentru aspekt: este Una dintre cheila unui stil de viaţă sănătos. Promatrati regulil de igienă, puteţi preveli dezvoltarea, îmbunătăţiţi Mirosul corpului şi simţiţi curat, fără aplica eforturi mari şi fără utiliza mijloace scumpe. Citiţi acest articol şi veţi afla acţiuni trebuie obluuri urmează, Intensaţi Nivelul Corespunzător Al Zilelor de Igienă PE Zi.
Pasi
Metoda 1 DIN 4:
Întreţineaa Igienei Oraleun. Curăţaţi Dinţii deuă ori PE ZI. Chiar Dacă vă Grăbiţi Foarte Mult, Evidenţiţi-Vă Timpul pentru a vă curăţa dinţii. Datorită acestei proceduri, puteţi elimini reziduurile de Alimente, bakterijle şi cădea, cere CE Poate Provoca Dezvoltarea Bolilor grob orale. Luaţi-vă pentru ca odjelica să mi spălaţi dimţii dimineaţa şi înainte de culcare. SelectorAţi Timp de Cel Puţin Două Minute La Acearace ProUedură.
- Dacă Sunteţi o Persoană Faarte Ocupată, Luaţi o periuţă de dimţi cu moj, punându-l înttr-o geantă sau o servie. Veţi Putea Să vă Curăţaţi Dinţii la Locul de Muncăă.
- Luaţi dostojanstven Timp pentru curţţa dinţii din faţţ şi din bujica. Curăţaţi cu Grijă Exterterul şi Din Interioirul Dinţilor. Acordaţi o Atenţie Deosebită Curăţării suprafeţei molarilor.

2. Utilizaţi Firul DETAR Cel Puţin o Dată PE ZI. Cu toite acestea, DIN Păcate, Mulţi supstance acest agent de igienă util. Utilizarea Regulacija Firelui DENTAR AJUTă La Curăţarea Lokurilor Greu Accesibile PE Care Nu Puteţi Curăţa cu o perie şi Şmbunătăţeşte sănătatea gingiilor.

3. Vizitaţi în mod regulating dentsul. Deşi vizita dentară o dată la şse luni nu este o cerinţă obaveznik pentru adulţii sănătoşi, copiii. Aveţi Grijă de Dinţi, promatraţi Modificări sau Senzaţaţii DUROGROASE. O dată pe an, treceţi procedura de cureţare profundă a dinţilor.
Metoda 2 DIN 4:
Regulirajte pentru primarea sufletuluiun. Faceţi o Baie Sau Duş Cel puţin la fecareu două zile. Acaastă Prouedură Vă miruje să Eliminiţi Uleuiurile, Murdăria, Celulele Pielii Moarte Care S-au Accumulat PE Piele în Timpul Zilei. Procedurile de apă sunt važni pentru manţine un nivel bun de igienă. Recepţia Regulată de Duş Cel Mai Važno Obicei Igienic, Care Extrt de Necesar Pentru sănătatea pielii şi a părului.
- Dacă nuaţi capacitatea de lua un duş, prosopul şi apa vă vor ajuta să eliminaţi murdăria şi subdvanţele nosive.
- Cu toite acestea, Recepţia freecventă a aftecta apecta negativ. O dată p zi. Fi točno.

2. Nu Luaţi Un duş Fierbinte prea pluća. Duş Cald pentru o perioadă scurtă de thip - asta este ceea aveţi nevoie. Lu Numai Că Petriceceţi apă, ci şi înfundaţi porories şi supraîncălziţi pielea. În plus, Apa Caldă este Reflectă negativ în Starea părului. Recepţia Scurtă de Duş promoviză sănătatea pielii.

3. Efectuaţi proceduri de exfoliere. Folosind săpunul şi prosopul sauretele, îndepăritaţi toite Murdăria Din Piele şi Stugethele Moarte. Acest Pas PE Care îl Colluiţi la Renneire Pielii şi Avertizaţi Dezvoltarea Proceselor infecţiose şi apoariţia bakterieilor patogena.

4. Nu Spălaţi Şaponul de Păr în feicare Zi, Dacă nu Aveţi Părul Uleios. Şamponul se împepărtează împreună cu uleurile naturale de praf şi murdărie necesesare pentru curăţenie şi sănătate. Dermatologii Recomandă SpăAraPamAmpului capului o dată la câteva zile, în loc să o lilţi zilnić.
Metoda 3 DIN 4:
În Urma Regulira de Igienă la domiciliuun. Amestekaţi Minile mai des. Motivul pentru Multi Boli de Origine Alimentară Este urdle Murdare. Protejaţi-vă şi CEI Drag de la Boli, Spălaţi-vă Minile Timp de 20 de Seunde, Folosind Săpun şi Caldă. Spălaţi-vă Minile După aţi vizitat toleta lyainte de a şi după v-aţi înttors acasă.
- DACă EST POSIBIL, închideţi cotul makaralei pentru preveli reaktivarea Minilor.

2. Spălaţi în mod regulating şi dezinfectaţi suprafeelel din casă. În Bucătărie şn baie, bakterije Sunt Foatete brzo distribuite, astfel încât avertizează aspekt lor, frecarea în mod regulati topuri de masă, chiuvetă şi toeletă. Fă-o în mod regulativ ori de câte ori se murdărbec. Nu Lăsaţi Degetele sau mâncearea pe masă în Bucătărie, deoarece acest Lucru Poage ATRAGE FURRAGI ...

3. Aveţi Grijă de Curăţenie atuncija când gătiţi mâncare. Utilizaţi întotdeauna cuţite individual, plăci de tăiere şi critiţe pentru carne crudă. Spălaţi felurile de mâncare imediat după utilizarea sa pentru preventi apariţia bakterieilor şi a matriţei.

4. Dacă este Posibil, verificaţi kamerele. Aerul Protesăt este necesar pentru sănătatea plămânilor. În plus, aerul proaspăt împiedică reproducecija bakterieilor în aer. Dacă nu Aveţi Posibilitatea de deschide festrele pentru o perioadă Lungă de thip, de Exemplu, Datorită iernii, Utilizaţi UN aerosol dezinfektant pentru smanjuje mirosurile nepăcute.

Cinci. Ştergeţi aşternutul după câteva săptămâni. Grăsimea Pielii SE Pote acumula p aşter şi poate provoka acnee şi iritare. Celulele Pielii Moarte, Murdăria şi insectele mici pot rămâne, de asemenea, PE aşternut, Dacă nu le Ştergeţi în mod regulirati. Ştergeţi aştertertul cel puţin o dată lauă săptămâni.

6. Dacă cineva sa îmbobolnăvit în familia ta, dezinfectaţi cu atenţie Elementele PE Care Le Foloseşte persoana bolnavă. Dacă nu luaţi măsuri de precuaţie adecvate, atuncija probabilitate este că alţi membri ai familiej se îmbolnnves. MemBrul Familiei Pacientului Trebuie plasat într-o încăpere Mică Pentru Preventi Răspândirea Microbilor. În plus, Ar Trebui Să se bakure de facităţi individual de luat masa şi un prosop, precum şi o chiuvetă Care Trebuie dezinfectată în Mod regut.
Metoda 4 DIN 4:
Stil de Viataun. Asiguraţi-vă că linjeria şi hainele sunt kurata. Hain Murdare - Acesta Este Centrul Bakterieilor Patogene. În plus, equintă un miros neplăcucut DIN astfel de Haine. Ştergeţi hainele după aţi pus-o şi nu purthaţi Niciodată sudoare sau haine umede.
- Hainele Appliate Vor Fii Rapide şi Mai Puterrnice.
- Imediat După ankenament, îndărtaţi hainele apropiraj şi sudoare.
- Razele Soarelui Sunt UN dezinfektanta Puter Care Ucide bakterijle şi insektale mici.

2. Beţi sificijentă apă. BEA, Cel Puţin 8 Pahare de Apă PE Zi, Deoarece Collueie la Sănătatea Sistemului IMUNITARA Ş. Modul de băut adecvat îmbunătăţeşte starjevlja pielii şi cavităţii orele.

3. Feriţi-vă pentru curăţenia minii şi a unghiilor. Curăţaţi Murdăria sub Unghii, Tăiaţi-le şi Urmăriţi-le Să fie îngrijită. Baselurile şi tăăieturile Cauticulelor Suntrt glavu cauze ale infecţiei şi acumulării de noroi.

4. În Timpul Menstruaţiei, Schimbaţi Igiena şi Ljeria de Corp în Timpul Menstruaţiei. În acaaraă perioadă, ar Trebui să aveţi mai Ales Grijă de DVS. Aveţi Grijă de Puritatea organelor Genitale pentru a evita apariţia infecţiei sau erupţiei catizanate. Au o Pereche de rezervă de lenjerie de corp şi gampoane / tampoane pentru preveli disconfortul şi pentru a rămâne curat pe t.

Cinci. Transmiteţi în mod regulativ pregledan medica. Consultaţi-Vă Medicul Dacă Paswaţaţi Simptome neobişnuite sau Modificăriri Ale Obiceiurilor de Igienă Zilnică. Aveţi o sănătate Bună - acesta este Cel Mai Bun Lucru PE Care îl Puteţi Face Pentru Urma regulil de igienă. Ispitivanje Medicală Regulată vă va ajuta să rămâneţi feriţi, sănătoşi şi curaţi.
sfaturi
- În feecare săptămână vježbe pentru rămâne sănătoşi şi Urmaţi regulile de igienă.
- După a a învăţat să Urmeze regulil de igienă acum, va fi mai uşor să liceţi acest lucru în viitor.
De ce c ce ai nevoie
- Hain kurata
- Dezodorans
- Şampon şi Aer condiţionat
- Pardoseală curată
- Aerosol de dezinfektant