Cum de aenţine igiena

Menţineaa iGienei este važna noar pentru aspekt: este Una dintre cheila unui stil de viaţă sănătos. Promatrati regulil de igienă, puteţi preveli dezvoltarea, îmbunătăţiţi Mirosul corpului şi simţiţi curat, fără aplica eforturi mari şi fără utiliza mijloace scumpe. Citiţi acest articol şi veţi afla acţiuni trebuie obluuri urmează, Intensaţi Nivelul Corespunzător Al Zilelor de Igienă PE Zi.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Întreţineaa Igienei Orale

un. Curăţaţi Dinţii deuă ori PE ZI. Chiar Dacă vă Grăbiţi Foarte Mult, Evidenţiţi-Vă Timpul pentru a vă curăţa dinţii. Datorită acestei proceduri, puteţi elimini reziduurile de Alimente, bakterijle şi cădea, cere CE Poate Provoca Dezvoltarea Bolilor grob orale. Luaţi-vă pentru ca odjelica să mi spălaţi dimţii dimineaţa şi înainte de culcare. SelectorAţi Timp de Cel Puţin Două Minute La Acearace ProUedură.

Dacă Sunteţi o Persoană Faarte Ocupată, Luaţi o periuţă de dimţi cu moj, punându-l înttr-o geantă sau o servie. Veţi Putea Să vă Curăţaţi Dinţii la Locul de Muncăă.
Luaţi dostojanstven Timp pentru curţţa dinţii din faţţ şi din bujica. Curăţaţi cu Grijă Exterterul şi Din Interioirul Dinţilor. Acordaţi o Atenţie Deosebită Curăţării suprafeţei molarilor.

Zamislite intitulată menţine o Bună Igienă Pasul 2

2. Utilizaţi Firul DETAR Cel Puţin o Dată PE ZI. Cu toite acestea, DIN Păcate, Mulţi supstance acest agent de igienă util. Utilizarea Regulacija Firelui DENTAR AJUTă La Curăţarea Lokurilor Greu Accesibile PE Care Nu Puteţi Curăţa cu o perie şi Şmbunătăţeşte sănătatea gingiilor.

Luaţi UN FIR STOMATOLOGIC, Păstraţi-l cu Atenţie între Dinţi de-A Lungul Gingiilor şi Curăţaţi Zadonite Golurile Dintre Dinţi.

Consultaţi Un ortodontist despre sperma Să Utilizaţi Firul DETAR DACă PURTAţI O Placă Sau Bretele.

Curţţţaţi cu atenţie firul dentar al golurilor dintre dinţii din kupanje, fără lipsi Un singur Dinte.

Lichidul de clătire la gură nu îndepărtează reziduurile protore şi reziduurile alimentare. Prin Urmare, Nu Poate fi o înlocuire a detarului.

Zamislite intitulată menţine o Bună Igienă Pasul 3

3. Vizitaţi în mod regulating dentsul. Deşi vizita dentară o dată la şse luni nu este o cerinţă obaveznik pentru adulţii sănătoşi, copiii. Aveţi Grijă de Dinţi, promatraţi Modificări sau Senzaţaţii DUROGROASE. O dată pe an, treceţi procedura de cureţare profundă a dinţilor.

OamenII Njega fumează, dijabetski bolniv sau au Boli Ale Cavităţii Orale, Ar Trebui Să Viziteze Dentstul zubari deuă ori PE AU više.

Metoda 2 DIN 4:

Regulirajte pentru primarea sufletului

un. Faceţi o Baie Sau Duş Cel puţin la fecareu două zile. Acaastă Prouedură Vă miruje să Eliminiţi Uleuiurile, Murdăria, Celulele Pielii Moarte Care S-au Accumulat PE Piele în Timpul Zilei. Procedurile de apă sunt važni pentru manţine un nivel bun de igienă. Recepţia Regulată de Duş Cel Mai Važno Obicei Igienic, Care Extrt de Necesar Pentru sănătatea pielii şi a părului.

Dacă nuaţi capacitatea de lua un duş, prosopul şi apa vă vor ajuta să eliminaţi murdăria şi subdvanţele nosive.
Cu toite acestea, Recepţia freecventă a aftecta apecta negativ. O dată p zi. Fi točno.

Zamislite intitulată menţine o Bună Igienă Pasul 5

2. Nu Luaţi Un duş Fierbinte prea pluća. Duş Cald pentru o perioadă scurtă de thip - asta este ceea aveţi nevoie. Lu Numai Că Petriceceţi apă, ci şi înfundaţi porories şi supraîncălziţi pielea. În plus, Apa Caldă este Reflectă negativ în Starea părului. Recepţia Scurtă de Duş promoviză sănătatea pielii.

Zamislite intitulată menţine o Bună Igienă Pasul 6

3. Efectuaţi proceduri de exfoliere. Folosind săpunul şi prosopul sauretele, îndepăritaţi toite Murdăria Din Piele şi Stugethele Moarte. Acest Pas PE Care îl Colluiţi la Renneire Pielii şi Avertizaţi Dezvoltarea Proceselor infecţiose şi apoariţia bakterieilor patogena.

Nu Mergeţi în Jurkul Părţii Corpului Ple Care Nu ecem în Vedere: Picioare, FESE, Organi Genitale şi Bliskiju.

Porniţi apă recept şi lueţi un astfel de duş thip de 10-20 Seunde înainte de Oreşi din duş. Datorită acestor Pori, pielea se va închide şi nu ne veţi întâlni problem transpireiei crescute, IEŞind Din Duş.

Zamislite intitulată menţine o Bună Igienă Pasul 7

4. Nu Spălaţi Şaponul de Păr în feicare Zi, Dacă nu Aveţi Părul Uleios. Şamponul se împepărtează împreună cu uleurile naturale de praf şi murdărie necesesare pentru curăţenie şi sănătate. Dermatologii Recomandă SpăAraPamAmpului capului o dată la câteva zile, în loc să o lilţi zilnić.

Când vă spălaţi capul, îndulciţi pielea cu degetale pentru a îndepărta celulele moatere pielii.

Utilizaţi aetul condiţionat, după aţi spălat părul cu şampon pentru restabili uleurile naturale.

Metoda 3 DIN 4:

În Urma Regulira de Igienă la domiciliu

un. Amestekaţi Minile mai des. Motivul pentru Multi Boli de Origine Alimentară Este urdle Murdare. Protejaţi-vă şi CEI Drag de la Boli, Spălaţi-vă Minile Timp de 20 de Seunde, Folosind Săpun şi Caldă. Spălaţi-vă Minile După aţi vizitat toleta lyainte de a şi după v-aţi înttors acasă.

DACă EST POSIBIL, închideţi cotul makaralei pentru preveli reaktivarea Minilor.

Zamislite intitulată menţine o Bună Igienă Pasul 9

2. Spălaţi în mod regulating şi dezinfectaţi suprafeelel din casă. În Bucătărie şn baie, bakterije Sunt Foatete brzo distribuite, astfel încât avertizează aspekt lor, frecarea în mod regulati topuri de masă, chiuvetă şi toeletă. Fă-o în mod regulativ ori de câte ori se murdărbec. Nu Lăsaţi Degetele sau mâncearea pe masă în Bucătărie, deoarece acest Lucru Poage ATRAGE FURRAGI ...

Utilizaţi Un sprej de dezinfectare în baie şi în Bucătărie, Conducând Curăţenie La Fiecare Câteva săptămâni.

Ştergeţi suprafaţa UScată astfel încât mucegaiul să nu nureze p pete.

Nu Uitaţi de perdelele şi Mobilierul. Procesaţi-le cu abur şi dezinfectaţi cel puţin o dată pe an.

Zamislite intitulată menţine o Bună Igienă Pasul 10

3. Aveţi Grijă de Curăţenie atuncija când gătiţi mâncare. Utilizaţi întotdeauna cuţite individual, plăci de tăiere şi critiţe pentru carne crudă. Spălaţi felurile de mâncare imediat după utilizarea sa pentru preventi apariţia bakterieilor şi a matriţei.

Face Un Ann "Numai Carne", Astfel încât să vă confundaţi slučajno şi nu aţi foliosit aceste feluri de mâncare pentru pregătirea.

Zamislite intitulată menţine o Bună Igienă Pasul 11

4. Dacă este Posibil, verificaţi kamerele. Aerul Protesăt este necesar pentru sănătatea plămânilor. În plus, aerul proaspăt împiedică reproducecija bakterieilor în aer. Dacă nu Aveţi Posibilitatea de deschide festrele pentru o perioadă Lungă de thip, de Exemplu, Datorită iernii, Utilizaţi UN aerosol dezinfektant pentru smanjuje mirosurile nepăcute.

Zamislite intitulată menţine o Bună Igienă Pasul 12

Cinci. Ştergeţi aşternutul după câteva săptămâni. Grăsimea Pielii SE Pote acumula p aşter şi poate provoka acnee şi iritare. Celulele Pielii Moarte, Murdăria şi insectele mici pot rămâne, de asemenea, PE aşternut, Dacă nu le Ştergeţi în mod regulirati. Ştergeţi aştertertul cel puţin o dată lauă săptămâni.

Dacă Aveţi Un postavljen suplicar de Pat, Le Puteţi Schimba în Mod regut.

Zamislite intitulată menţine o Bună Igienă Pasul 13

6. Dacă cineva sa îmbobolnăvit în familia ta, dezinfectaţi cu atenţie Elementele PE Care Le Foloseşte persoana bolnavă. Dacă nu luaţi măsuri de precuaţie adecvate, atuncija probabilitate este că alţi membri ai familiej se îmbolnnves. MemBrul Familiei Pacientului Trebuie plasat într-o încăpere Mică Pentru Preventi Răspândirea Microbilor. În plus, Ar Trebui Să se bakure de facităţi individual de luat masa şi un prosop, precum şi o chiuvetă Care Trebuie dezinfectată în Mod regut.

Dacă o persuană su o rană, procesaţi-o în mod regulativ şi schimbaţi bandajul de Tifon.

Dezinfectaţi za toide Suplefelele Din Casă, de Exemplu, comutatoare, telefoane şi mânere uşăăă. De Reful, o Persoană Poate Avea Un Purtător de bakterie Patogenă de Ceva Timp, Iar Primele Simptome Vor Apărea doar îÂ câteva zile.

Metoda 4 DIN 4:

Stil de Viata

un. Asiguraţi-vă că linjeria şi hainele sunt kurata. Hain Murdare - Acesta Este Centrul Bakterieilor Patogene. În plus, equintă un miros neplăcucut DIN astfel de Haine. Ştergeţi hainele după aţi pus-o şi nu purthaţi Niciodată sudoare sau haine umede.

Hainele Appliate Vor Fii Rapide şi Mai Puterrnice.
Imediat După ankenament, îndărtaţi hainele apropiraj şi sudoare.
Razele Soarelui Sunt UN dezinfektanta Puter Care Ucide bakterijle şi insektale mici.

Zamislite intitulată menţine o Bună Igienă Pasul 15

2. Beţi sificijentă apă. BEA, Cel Puţin 8 Pahare de Apă PE Zi, Deoarece Collueie la Sănătatea Sistemului IMUNITARA Ş. Modul de băut adecvat îmbunătăţeşte starjevlja pielii şi cavităţii orele.

Ia cu tine pentru a-ţi Lucra sticla cu apă şi nu uitaţi s spălaţi în mod regulirati.

Zamislite intitulată menţine o Bună Igienă Pasul 16

3. Feriţi-vă pentru curăţenia minii şi a unghiilor. Curăţaţi Murdăria sub Unghii, Tăiaţi-le şi Urmăriţi-le Să fie îngrijită. Baselurile şi tăăieturile Cauticulelor Suntrt glavu cauze ale infecţiei şi acumulării de noroi.

Zamislite intitulată menţine o Bună Igienă Pasul 17

4. În Timpul Menstruaţiei, Schimbaţi Igiena şi Ljeria de Corp în Timpul Menstruaţiei. În acaaraă perioadă, ar Trebui să aveţi mai Ales Grijă de DVS. Aveţi Grijă de Puritatea organelor Genitale pentru a evita apariţia infecţiei sau erupţiei catizanate. Au o Pereche de rezervă de lenjerie de corp şi gampoane / tampoane pentru preveli disconfortul şi pentru a rămâne curat pe t.

Unele Femei Razmotriti Că Bolurile Menstrualme Sunt Mai Confortabile şi Mai Puţin Tulbure Decât Tampoane. În Plus, Utilizarea Lor su un efect poegiv asupra sănătătăţii.

Zamislite Intiturită menţine o Bună Igienă Pasul 18

Cinci. Transmiteţi în mod regulativ pregledan medica. Consultaţi-Vă Medicul Dacă Paswaţaţi Simptome neobişnuite sau Modificăriri Ale Obiceiurilor de Igienă Zilnică. Aveţi o sănătate Bună - acesta este Cel Mai Bun Lucru PE Care îl Puteţi Face Pentru Urma regulil de igienă. Ispitivanje Medicală Regulată vă va ajuta să rămâneţi feriţi, sănătoşi şi curaţi.

Consultaţi Medicul dumbevoastrastasta Dacă este dicil să Urmaţi Regulile de Igienă.

sfaturi

În feecare săptămână vježbe pentru rămâne sănătoşi şi Urmaţi regulile de igienă.
După a a învăţat să Urmeze regulil de igienă acum, va fi mai uşor să liceţi acest lucru în viitor.

De ce c ce ai nevoie

Hain kurata
Dezodorans
Şampon şi Aer condiţionat
Pardoseală curată
Aerosol de dezinfektant