Cum să opriţi violenţa verbală de la soţ / soţie

Sunteţi Supuşi violenţei verbale de la soţ? Acaara este o situaţie dicilăe, deoarece, pe de. Reţineţi Că nu nevršiti să vă schimbaţi comportamentul - Numai Soţul însuşi poate Lua o decizie de očariti. Comportament Este UN-a Inadecvat, Iar Acţiunile DVS. Cel Mai Probabil nu Vor Afekta Modul în Care Se Aplică Pentru DVS. DACă UNM OM NU VREA Să SE SCHIMBE, FIÉ PREGăTIT Să lase să oprească cirkulaţia violenţei.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Reacţionează diferite

un. Începeţi să reacţţionaţi Altfel. Nu Veţi Putea Schimba Comportamentul Souţului, Cu Zažad Acestea, vă puteţi afekta propriile sentimentte şi vă Puteţi Proteja de IMersia. Dacă aceara este o Situaţie freecventă, atuncija, Cel Mai Probabil, insullelor inpletlelor ultre înttr-un sentiment de vinovăţie. Gândiţi-vă la etapa intermediară: CE creeţi că sa întâmplat şi de ce. Probabil motivele pentru ceea c ce întâmplat nu este în mod specifičan în tine, dar în dezamăgire şi furia socului tău. Mişcaţi Atenţia asupra acestuia Şi nu PE defectele glasone pretpostavke. Încercaţi să gândiţi:

"Fost Nepoliticos pentru rudnik pentru că eram pluća în baie. Nu ar Trebui să mă simt vinovat pentru că am luat un duş şi am făithiaj. El platea aştepta ".
"El Refuzat să Aibă Ceva CE am pregătit. El Spus că pare dezgustător. Dar punctul nu este în dur, ci în faptul că vrea să mă facă să mă simt vinovat. Nu o să fac asta ".
"El Spus Că Arăt Tolstoy în Noul Meu Costum. Ştiu că e greşit. Vrea doar să mă Simt Inctudinea.

Imaginea intiturită este mai puţin emoţinală pasul 13

2. Analizaţi-vă emoţiile. Pentru vă pregăti pentru comunicare cu soţul DVS., Faceţi Faţă de Sentumental DVS. şi gândiţi-vă cum să explikaţi aceste emoţii socului. Acestea sunt emoţii sănătoase: tristeţe, dezamăža? Sau nesănătoase: provocare pentru faptul că nu Sunteţi Denul de Bun, Anksietate, Ură? Lucraţi La MişCarea Reacţiei la Kategorija Emoţiilor sănătoase şi Danţi cum să vă exprimaţi sentimentale în faţa soţului meu. Gândiţi-vă la UrmăoArele întrebări:

"Cum Tratz faptul că râde de moje şi Prienenii Mei Pentru Faptul Că ne iubum film? Nu ar Trebui să-mi lic griji. Este Păcat Că nu Poate Fistira Fristici Pentru Că am Prieni Buni ".

"Sunt Supărat pentru că nu Va spajanje cu moj înttr-o exculsie, îuda fapplaui că ma od majica simt vinovat pentru că mă duc fără el. Nu Vreau Să Petrec încă o Duminică pentru gătit şi curăţenie pentru el - el încă mai găseşte vina mea. Trebuie să mă relaxez puţin de la negativul său ".

"Sunt Destul de Bun Pentru Soţul Meu. El Suspen Că nu este, dar de faf vorbim despre propria sa nesiguranţă şi nebed la locul de muncă.

Zamislite Intiturită tame o Limbă Sălbatică Pasul 5

3. Reţineţi Soţul Cu Osigurno la cuvtele Lui. Din trenutak CE Este Cel Care Crează Problem, Cea CE înseamnă Că Ar Trebui schimbe. Cel Mai Probabil, Va Dura Mult Mai Multi Timp Decât săndească la cuvtele ei, Dar Puteţi Pune Această Idee în Capul Meu. Uneori este sificijent să faceţi Zgomot şi să nu fi fiţi tăcuţi sau să ggnoraţi insullele pentru a-şi lica ca soţul să şi dea SeamA CE lice. Continuaţi să atrageţi atenţia ateup cuvtulor prodaju. Uneori el poate doar să nu strige şi să se sâne, Dar zoete Acestea South Desinac să te suprime şi nu ar trebui să l toleraţi. Iată ce puteţi Spne:

"Câd râzi de cum arăt, mă întristează. Încercaţi, vă Rugăm să nu Nu Mai Faceţi Asta. "".

"Când eşti supărat pe je moj pentru că nu ne post lenjeria, mă supără şi mă îngrijorează. Poate Mă Vei Ajuta în Loc de Supărat Din Cauza Asta?""

"Când îmi spui în mod konstantni că sunt prost, mă simt aşa. Ştiu că nu sunt na prost, aşa că te rog, nu mă sunce aşa ".

Metoda 2 DIN 4:

Presa

un. Luaţi laupta când soţul / soţia te insultează verbal. Uneori dohvatne pentru rompunde, şi nu negnoraţi să Schimbaţi Natura Interacţiunii. Cu za toide acestea, reţineţi că nu dozvole întotdeauna să rezolla problem. Violenţa Verbalăpală-Apare Aparea în konfirfejzit Cu scenarij şi aici, după cum puteţi întrup:

"Nu Mai Vorbiţi Cu Mine în Acest Fel".
"Vreau să vă înregistraţi cuvintele. Salvez o Bucată de hârtie şi am recitit mai târziu ".
"Mă Duc la conversaţie. Putem vorbi când te răceşti ". (Nu Faceţi Acest Lucru Dacă Agravează Situaţia.)

Zamislite Intiturită Eksplicaţi-Vă Drerea Cronică La Alţii Pasul 12

2. Nu încercaţi să-l Treziţi. Violenţa Verbală este Comportament Inadecvat. Nu Veui Cutea Ajunge La Rădăcina Problemei DVS. şi soţul / Soţia, Cel Mai Probabil, nua dori să Diskute Din Motiv Oricum. Să înţeleagă că este un comportament inadecvat şi nici măčar nu încearcă să şi dea SeamA de CE întâmplă.Nu încercaţi să sudjeluju u Sesiunile de Terapie Familială - aceara nu este o Idee Foarte Bună în Cazul Relaţiilor Violente.

Imaginea intitulată Spuneţi unui Prieen Aveţi Nevoie de Spaţiu Pasul 9

3. Setaţi Frontielele. Când Soţul / Soţia Va fi ohensat să vă Insulte, Spuneţi-i Că nu ne veţi mai avea o înţeleGere cu el. Eksplicaţi că aţi decis să stabililiţi restricţii asupra a cere ca i asua auziţi de la el şi şi nui doriţi să suportaţi insulele. Dacă nu se ureşte, părăsiţi kamera, Dacă Sunteţi încrezători că nu vale laceadaadarea. Întoarceţi-vă înapoi şi agajaţi în Alte Alaireri - aceara este o Altă Opţiune pentru a vă demonstracija Frontielele. De asemenea, trebuie să - i daţi să înţeleagă că veţi plete pentru totdeauna dacă nuşte schimbe.

Zamislite Intiturită Evitaţi Bagajele Pierdute Pasul 6

4. Dezvoltaţi Un plan de îngrijire. Lasă-mă să Ştiu soţul / soţia că nubu lobuie să rămâi în relaţii violente. De asemenea, Reţineţi Că Insultel DIN CUVINTE POT Duće La Violenţă Fizică. Nu Puneţi cu violenţă de Orice Fel. Pregătiţi-vă pentru îglijire dacă credeţi că este Posibil. Dezvoltaţi Un plan dacă trebuie să Plecaţi în Orice trenutak. Puteţi Lua Cu DVS. URMăTOARELE:

Banii aţi amânat separat de banii soţului;

O pungă cu o carte de identitet (Paşaport), Poliţă de asigurare (Dacă Aveţi), Haine, Medicamente, Informaţii Bancare, Document Juridice (TCP PE Ma maşină, Certificat de Căsătorie, Certificat de Naştere), Care Pot fi lăsate de la Un coleg Sau dintr-un necunoscut soţul omului;

Dacă Luaţi cu Copiii DVS., Luaţi CerticeSatele Lor de Naştere, politicile Medical (DACă Sunt Disponibile), Datotem prificit vaccinările, îmbrăcămintea, medicamenele şi cărţile de identitet (Dacă le au).

Metoda 3 DIN 4:

Găsiţi Suport

un. Furnizaţi-vă cu un grup de sprijin. Poete Fi Ai Familiei, Prieni Sau Colegi. Aveţi Nevoie de Oamen Pentru a diskuta despreţia lor. Chiar Dacă vă pare că voi aţi aţi provokat insullele, contacaţi alţi omeni skrb vă vă ajuta să înţelegeţi reacţia souţului. şi că cuvtele soţului ds. Sunt LipSite de Bun Simţ.

Zamislite intitulată izliječiti Din Copilărie Abuzul Sexual Pasul 6

2. Contactiţi Psihologul. Violenţa Verbală Nu Este Situaţia Prin Care Merită Să Trecem Singuri. Poste FI ekstremni de Utiljak Să Găsiţi Un Psiholog Bun, astfel încât el şi-a anultat pocestea.

Imaginea intitulată lica bine să foliosuască o Stare de Duh Proastă

3. Găsiţi un refugiu dacă trebuie să ieşiţi din casă. Relaţile Cu Violenţa Verbală Pot Fi -Dendede (Cu Alte Cuvte, Ambii Partinenenea au Puţine Contacte Externe). Este greu să laşi o relaţie dacă nu ai Prieeni sau nepristojne. Faceţi Un plan pentru ds. Dacă nu aveţi Un grupa de sprijin putrice. Poete Că VA Fii Bine Pentru Ceva Timp Să Trăim în Hotel. Indiferent CE Alegeţi, Păstraţi Minte: Dacă Violenţa Verbală Mişcă Toite Limelele, Nu Ar Trebui Să Staţi Alături de Soţul Meu.

Metoda 4 DIN 4:

Realae adecvate

un. Nu utilizaţi aceleaşi taktici ca răspuns. Indiferentno cât de Mare este dorinţa de a-inimu soţul cu aceleaşi cuvte, nu o licem. Nu Mergeţi la nivelul acestuil acestuia şi nu vă ajuută relaţia să se mute în stadiul skandalurilor constant.

Zamislite Intiturită Identificaţi Abuzul emoţional Pasul 5

2. Înţelegeţi că nu ne veţi putea schimba soţul / Soţia. Dacă este gata să uzrokuje ajutor şi psihoterapie, atuncija postoji Speranţă. Dacă Nu Vrea Să Lucreze La Schimbarea Comportamentului Său, Este Mai Bine Cel Puţin pentru o vreme PENTU A Ieşi Din Relaţie Până Când PUTEŽI FE DE ACORD CU ORICE PROGRAM PSIHOTERAPEUTIC.

3. Ştiţi când să plecaţi. În ciuda dorinţei de licevac brz şi grus ("Dacă mă suni din nou, Voi Pleca Pentru totdeauna"), Gândiţi-Vă Mai Realist. Veţi fi Lăsat Dacă VA Funcţiona la Schimbarea Comportamentului DVS? În CE Moment Renunţi şi du-te? Împărtăşşiţiţi-vă planul cu un grup de asistenţă, astfel încât oamenii să vă Poată ajuta Dacă nevoie să aduceţi planul de îngrijire.

Imaginea intitulată Spuneţi unui Prieten Aveţi Nevoie de UN Spaţiu de Spaţiu 3

4. Pleacă dacă am decis. De Refulă, Relaţiile Violente nu Potice. Nu Andinţă să pleći să rămână. Concediu Dacă spajanje pentru ograničenja stabilite. Spuneţi Membilor Familiei şi Prietenilor Că părăsiţi şi lăsaţi Informaţiile de Kontakt.

Schimbaţi Numărul de Telefon Mobil şi Distribuiţi-l pentru a închide Prienenii şi Membrii Familiei, Cerându-i să nu o dezvăluie.

Ştergeţi întregul Istoric de Căutare PE Computele Comune, Care Conţine Informaţii Despre îngrijirea DVS. Dacă vă îngrijoraţi că Soţul / Soţia Sea Să sau sau Vas dori să se răzbune, Lăsaţi o Marcă Falsă. Faceţi Căutarea PE Internet pentru oraşe briga se află în câteva rude de mers cu maşina de poduprte vă puteţi. Înregistraţi Numerele de Telefon în Uniul Dintre Oraşele (UNDE NU Veţi).

Mergeţi La Un Loc Sigur PE Care l-Aţi Organizacija în Prearabil: Adăpostul, Hotelul Sau Casa Bărbatului PE Care Soţul DVS. Nu Ştie.

Scribeţi-vă Soţul o Note Că Plecaţi Acasă. Notificaţi Că Aceara este decizia konačna şi specifistaţi pasii plea pazetitelj ol veţi Lua (interzicerea abodării, divorţului şi otora). Lăsaţi Datele Unui MemBru al Familiei Sau A Unii Prieten Prin Care vă Poate Contacta, Dar Avertizează că nu va evea să Vorbească Direct Cu DVS.