Cum s scapi de Sentiment de vinovăţie: 5 paşi

Sentimentul de vinovăţie este o emoţie teribilău, Mai Ales Dacă ea ea mai Puterică şi nu te lasă zi zli. Deşi onéleaţii este destul de prirodne să eksperimentezi un sentiment de vinovăţie, devine o problemă dacă începe sheereze cua viaţa normală.

Majoritatea omenilor se simt vinovaţi pentru unele dintre deciziile lor şi acţionează sau nu pot. Uneori Omenii lonac Regretta Deciziile şi acţiunile Alţii Oameni, sperma ar archbrii Familiei sau Prietenii apropiaţi. Este važna să ne amintim că nu suntem vinovaţi de acţiunile osoba. Putem afekta modul lor de gândruri şi Discoziţie, Dar Ei Decid PE CONP PROPRIU. Şi, deşi Sunteţi Resurdabil pentru acţiunile DVS., Amintiţi-vă că puteţi mereu meritaţi iertarea, restorani încrederea şi vindecarea rănilor. Cu to toţii aflăm despr greşeli. Dacă Sunteţi Gata să Faţi Faţă Problemei, Citiţi Mai Polaže.

Pasi

un. Încercaţi să realizaţi motivul pentrun sensul vostra de vinovăţie. Luaţi Un mâner şi Notepad şi Faucei o Listă de Cauze Posibile. Nu este Uşor, Dar în CELE DIN URMă VEĆI RUTEA Să Faitţi Faţă Problemi. Dacă Este Dificil Să Determinaţi Cauza, încercaţi Acearace Recepţie: Luaţi. şi imaginaţi-vă ci nua aţi făcut acest akt. Dacă vă simţiţi imeediat uşurarea, este probabil acest acest poseban şi vă lice să vă simţiţi vinovaţi.

Zamislite Intiturită Deal Cu Vina Pasul 2

2. Deternaţi Gradul de vinovăţie. Lăsaţi-o Să Sune Prost, Dar Această Tehnică Poate Ajuta. Evaluaţi Fiacomre Listă A Listei P o Scarăe de Zece Puncte PEU: Cât de Rău Agatul DVS. şi cât de Profund Sentimentul DVS. De vinovăţie. După acea, gândiţi-vă la cere este în neregulă cu actul DVS. şi de CE simţiţi sentimenta de vinovăţie. Vă va ajuta să curăţaţi Mintea şi să vă gândiţi raţional la motivul pentru problemi DVS.

Zamislite Intiturită Deal Cu Vina Pasul 3

3. Odlučanj sperma interţionaţi să liceţi. Dacă vă simţiţi vinovaţi pentru en comportament NeamA pentru a vă ţine Seama de îndatoril DVS., Acesta poete fi horectat. Faceţi o Listă Acţiunilor Viitoare - UNDE, Când şi CE CE Intenţionaţi Să Faceţi - şi procedure lacţine. Dacă RegretAţi, Să Spunem Desprea Moarte Cuiva, Daţi Seams Că nu Postoji vina Voastaă. Încercaţi să vă relaxaţi să uitaţi de el. Nu vă învinovăţiţi în ceea ce împiedicat - Nimic nu Pote fi fă izrezati AICI.

Zamislite Intiturită Deal Cu Vina Pasul 4

4. Înţelegerea motivului sentimentului de vinovăţie, nu vă întoarceţi de la ea. DACă Este Necesar, Cereţi AJOTOR de la Prieni, Sau Chiar de la Un psiholog Profesionist Pentru Afla Mai Bine Problem. Cel Mai Probabil, Nu Aveţi nici un motiv să vă simţiţi vinovaţi, dacă nu aţi comis o crimă gravă.

Zamislite Intiturită Deal Cu Vina Pasul 5

Cinci. Învăţaţi să vă iertaţi şi p pei care vă rănesce. Doar astfel încât să puteţi Reconcilia cu ce je ce ce c ce ce c ce ce c ce ce cue i întâmplă.

sfaturi

Tată Lumea lice Uneori greşeli. Dacă ai făcut Un Lucru Rău cu Prieteentul Tău, în Timp, te va ierta.
Sentimentul de vinovăţie poate provoka suferniinţă, dar mai razrlem sau mai târziu va pleca.
Uneori Puteţi Experiment Furie Puternica. Faceţi Ceva Care vă ajută scăpaţi de furie.
Opriţi înrădă Cinarea dvs. Nu tot ce întâmplă denindre de tine.
Ia ce je ce c ce întâmplă. AI COMIS UN ACT, Acceuceţi Acum ConsecInţinţele.

Avertizări

Îpărtăşiţi cu atenţie sentimentale cu alte persoane. Uneori se lonac lice doar mai rău.
Nu continuţi să sureriţi înăunitru. DACă împărţiţi cu cineva iskustvo., Veţi fi mai uşor.