Cum se pregăteşte proteina pulbere de mazare: 14 Paşi

Proteina de Mazare Este La Fel de Efietunci Când Tastance masa Musculară, ca deci dacă încercaţi să creşteţi muşchiul sau doriţi doar să obţeneţi mai multă proteină, vală. Pentru a preegeti de proteine de pee, veţi avea nevoie doar de câteva ingrediente şi o pereche de accesorii de bucătărie. Dacă se doreşte, halberea de proteina Pote Fi Chiar Puţin Diversicată prin adăugarea de ingrediente suplimentare la ea.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Gătit pulbere de proteine de mazăre

un. Pregătiţi toide ingredienie şi accesoriile necesesare. Proteinei de Mezare este destul de uşor de gătit, Dar Mai întâi Trebuie să Coleccaţi tot CE Aveţi Nevoie. Pentru pregăti inbeine de mazăre, veţi avea nevoie de:

Două Ceşti de Mazăre Galbenă uskată;
Multă apă pentru înmuere;
Poslužiteljski de hârtie;
UN Castron de sticlă Mare, în skrb mazărea va fi înmuiată;
Kopile kobile;
Procesor de Alimentte sau Milder de Mare putere;
Borkan Mare de sticlă cupac.

Zamislite Intiturită Face CA Pulbere de Proteine de Mazare Pasul 2

2. Isperite Mazăre Galbenă UScată. Secoră mazăre în cjedila şi clătiţi-o sub apă curgăare. Când Spălaţi Mazărea, Scoateţi Pieticelele şi Bucăţile de Murdărie DIN EA. Ele întâlnesc adesea mazăre UScată, Fasole şi Linte.

Imaginea intitulată lica praf de proteina de mazare pasul 3

3. Lăsaţi Mazărea SA RidIcat Peste Nopte. Sechată mazăre Galbenă uskată înttr-un castron de sticlă mare şi umple-l cu apă. Scufundarea întregului mazăre întreg până la nivelulululu apei Sunt la câţiva centimetri deasupra mazei. Când Mazărea Va lica apă, va începe să se umfle. AcopeRiţi Castronul Filmului de polietilenă şi lăsaţi mazărea înmiată peste nopte.

Magitize mazăre timp de opt rude.

După acea, Scurgeţi apa printr-o Sită sau o Colandere.

Apoi clătiţi mazărea din nou sub apă curgăare.

Zamislite Intiturită Fulbere de Proteine de Mazare Pasul 4

4. Dau Mazăre Blând. PUNEŠI PE FUNDUL UNOI VAS DE STICLă de prosop de hârtie umedă, DUPE Care A BUS MAZăREA PE EL. Apoi Puneţi Un altfop de hârtie umedă p mazăre şi acoperă casstronul filmului din polietilenă. Lăsaţi Mazărea înttr-Un Castron Timp de 1-2 Zile sau Până Când Germinează.

Puneţi Castronul pe masa de Bucătărie şi asiguraţi-vă că temperatura camerei rămâne în ea.

Zamislite Intiturită Fulbere de Proteine de Mazare Pasul 5

Cinci. Mazăre UScată în kovčeg. Preîncălzirea kopturului la 45 ° C. Apoi îndepărtaţi prosoapele de film şi de hârtie de pe castron şi aşezaţi mazăre înclinată p foeaia de coptt. Lăsaţi mazărea în kockar Timp Deproximativ 12 rude.

După 12 rude, Scoateţi Mazărea Din Currator. Pentru a înţelege că USCarea mazărelor, lueţi o mazăre şi voquea-o. Mazărea ar Trebui să se cruţe pe denţi.

Imaginea intitulată lica pulbere de proteine de mazare pasul 6

6. Mâncâd Muta UScată. Când Mazărea UScată, Puneţi-o înttr-Un Blender Sau Procesir de Alimente. Închideţi blendendelul sau combinaţi capacul şi măncă mare pâză când se transformă în pulbere.

Dacă Doriţi Să Schimbaţi Gustul amestecului, adăugaţi Alte Ingrediente La Acesta.

DACă Aveţi SUFIENTLA SULBERE DE PROTEINE DE MAZăre Conventţională, Turpaţi Halberea întri.

Atea 2 DIN 3:

Proteina de mazăre cu ingrediente suplimentare

un. Adăugaţi ¼ CASCA DEMINŽE. Adăugaţi la proteina grašak ¼ ceaşcă de seminare pentru conţte conţinutul de proteina şi kalorii inbericija. Să ia seminarţe întregi şi să le mănânce la viteză mare până la Starea de Pullere. Apoi amestecaţi-le cu o proteină de mazare. În Proteina de Pee, Puteţi adăuga UrmăoArele ingrediente:

Seminarţe chia;
seminat de dovleac;
Poluinte de in;
Poluinte de floarea soarelui;
Seminat de kanal.

Imaginea intitulată lice pulbere de proteine de mazare pasul 8

2. Adăugaţi ¼ cAsca de migdale sau făină de nucă de Cocos. Almondul sau Făina de Nocă de Cocos vă Vam se nemoći schimbaţi gustul şi să măriţi conţinutul de proteina. Încercaţi să adăugaţi la proteina de mazăre de craxoximativ.

Zamislite Intiturită Fulbere de Proteine de Mazare Pasul 9

3. Încercaţi să adăugaţi câteva lingri de pulbere de cacao. Cacao va prima Un gust plăcut de ciocolată. În plus, 30 de grad de cacao conţin aproxmativ 10 gramena de proteina. Adăugaţi două Linguri la Comberea de Proteine (aproximativ 30 de Grafe) Pulbere de Cacao şi se amestecă bine pentru a obđi o konzistenţă omogenă.

Imaginea intitulată lica pulbere de proteine de mazare pasul 10

4. Îndulciţi pulbera adăugând o lingriţă de stevia în ea. Stevia este o înlocuire a zahărului zahăr prirodan. Adăugaţi-l lalberea ds. De proteine dacă preferencaţi să beţi smooturi dulci dimineaţa. Pentru a îndulci halberea de proteine Stevia, adăugaţi aproximativ o Linguriţă de Stevia la ea a amstecaţi bine.

Zamislite Intiturită Fulbere de Proteine de Mazare Pasul 11

Cinci. Adăugaţi Mirodenii. Condimentele vor diversifica gustul inberberi. Dentroly, Ceusturi Sunt Mai Bine Potrovite pentru Smoothia DVS. Cu nunta de dovleac bine combinat Scorţişoară ... Nu Adăugaţi Prea Mult condimente la halberea de proteina. Începeţi cu o lingriţă de 1/8 de kondimente şi apoi, dacă doriţi, adăugaţi Un alt gust. Proteinei Proteinei Poete adăuga UrmăoArele Kondimente:

Scorţişoară;

ghimbir;

nukleoară;

Čile;

Piper roşu;

Pudra de curry.

Atea 3 DIN 3:

Depozitare şi utilizare Proteinei de Mazare

un. Păstraţi Proteina de Pey Frigider înttr-Un Borkan Mare, Cu Un Capac de Şurub. CLAND PREGăTIĆI PROTEINA de Mazăre, Turlaţi-o înttr-Un Borčan Mare şi închideţi-l cu Un capac. Păstraţi pulberea de proteina în frigider sau în alt loc răcoros şi UScat.

Zamislite Intiturită Fulbere de Proteine de Mazare Pasul 13

2. Adăugaţi pulbere îmeţe şi alte reţete. Adăugaţi o Pereche de Linguri de proteine îmente de Frucare sau Alte Fuluri de mâncare pentru creşte cantitatea de proteina din dijetinu. Destul de agitat priručnik sau a amestecă înttr-UN miješalica, astfel încât să nu postoje bucăţi înttr-un Smoothie sau Alte Feluri de mâncare.

Dacă Gătiţi Smoothie, amstecaţi mixerul de pulbere de proteine îpreună cu za toide celelalte invediente.

Dacă Sunteţi Supa de Gătit, Luaţi Un blender podmornicu sau o muşcătură pentru amesteca totul bine.

Imaginea intitulată Fulbere de proteine de Mazare Pasul 14

3. În feicare săptămână gătiţi un nou puno de Pulbere. Proteică este Sufiestimă Desp de Aproximativ o săptămână, astfel încât să gătiţi în feecare săptămână un lot nou. ExperimentAţi Cu Diverşi aditivi şi Mirodenii pentru pregăti pulbera cu diferite gusturi în feecare săptămână sau gătiţi Reţeta.

Încercaţi să îngheţeţaţi pulberea de proteine pentru ao păstra pentru o perioadă mai plungă.