Cum să nu mai tratezi viaţa prea gravă

Abilitatea de Face o Situaţie în Mod Serios Poete fi o callate exelentă şi de arăta iskrenost, înca grea îi munca grea. Dacă ne Ranortăm la Lucruri PRAY više Serios, este Posibil Stresul şi entuziasmul inutil pentru motiv neprijateljski. Îneelegeţi de CE ne percepem foates Serios ReastAtea Noastă Şi sperma să vă diluaţi viaţa cu umrio şi ş-ju.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Imaginea gândurilor

un. Utilizaţi lista de întrebări pentru a vedea situaţia Din Lumina Adevărata. Gândiţi-vă la o Serie de întrebări Care vă vă vyou ajuta scăpaţi de serijezivati exsivă şi să plasaţi prioritet. Gândiţi-vă la Următoarele, când încă o dată se dată

Merită Supărată Din Cauza Situaţaiei?
Merită Supărată pe alţii din Cauza Situastaţiei?
Este Foatete važno?
Totul este atât de Rău?
Situaţia este imposibil de corecttat?
Este înttr-adevăr problem?

Imaginea intitulată nu mai Luaţi Viaţa Prea Serios Pasul 2

2. FI Genes Alto. Mansardăvéa Adesea Interefează pentru a atuncija când Situţia ar Trebui să fie percepută mai uşoară sau glumă. Îcepem să facem concluzii grob desprenile sau cuvtele osoba. De Exemplu, dacă o persuană ispuniti că aveţi o pată mică pe o cămaşă, este uşor să cuitiţi că el akccentuază. De aaveya o viziune prezentabilă. Astfel, ajuturel este percercut ca o insultu.

Luaţi în se smatra Opţiunil Alternative şi Nu Doar Prima DVS. Reacţie, konform Căreia Fire Frază Conţine Un Fund Dublu. Ar Trebui să je înţeleagă că majoritatea omen nu construiesc o cathră.

Imaginea intitulată nu mai Luaţi Viaţa Prea Serios Pasul 3

3. Învaţă să Vezi Umor. Abilitatea de Promatrač Umorul în Situaţiile de Zi Cu Zi este la Fel de važan ca percepţia prakticaă a Lufrilor. Dacă gândel dvs. Este Alunecat: "Sunt Deja Prea odrasli pentru asta," - SAU: "Este înttr-adevăr Ridicol?"Încercaţi să găsiţi Acea parte a DVS. Că pare Ridicolă, Chiar Dacă pentru asta trebuie să vă puneţi în locul Unei Alte persoane.

În CELE DIN URMă, studial arată că cele două cele mai dorite callitij pentru lideri ese etička profesională si Simţul Umorului. Încercaţi să Faceţi ideja că puteţi fi entuziast şi hardnic fără luka je nevoie să percepeţi totul prea Serios. Făcut o afacere - merdră îndrăzneală, la fel?

Imaginea intitulată nu mai Luaţi Viaţa Atât de Serios Pasul 4

4. Dezvoltaţi Flexibilitatea. Uneori este Imposibil Să înţelegm Undere NE VA konzumira Viaţa şi de C apar apar anumite, astfel încât defalcările şi obectivul necitit pot însemna ceva dovršiti diferit şi neaşteptat. Cu siguranţă aţi auzit ideja că o viaţă festicită este o cale, nu Un punct de destinaţie. Relaxaţi-vă şi slăbiţi frizele, deoarece acţiunile nu în conformatiul cu planul şi necunoscutul este Cauza Bucuriei şi a surprizelor plăcute, pentru care nu aţi fi deci liciodată.

Încercaţi să vă prezentaţi obitevele princip ca finddentficarea Semneltor şi Liniilor Drectoare PE Calea DVS. OBISIVELE NU Sunt Obiveve (deşi Acesta Este Modul în Care Exesiv de Gvá Cu Un orizont îngust). Scopul Este doar trenutak UN-a Care Ne Inspirati Să contingăm Calea Voastaă Spinoasă cu Noi Forţe.

Atea 2 DIN 3:

Imaginea acţiunii

un. Îndepărtaţi periodični običaj. Du De de de d Pe PE Druol, PUMITEţI EUMENTEMELOR SI SPARGUL SCHECHUL OBISNUIT AL LUCRILOR, EST POSIBIL SIBIL SE SE OBIŞURYA SOAARTA SEAARTA SE PREZINă î. Acest Lucru Vă VA Opustice Să ExperimentAţi avantajele još neplanificate, sperma ar ar cunoştinţa cu noi Prieni în bar, ple care aţi trecut mereu alături.

Chiar şi Schimbările Minore Cale de Lucra vă ReamInteesc nevoia de a ne întrupe şi de a vă concentra asupra a cera c ce cee ne promatrati. Astfel de Lucruri Mici Ajută elinerarea Modului Obişnuit de Gânduri (pentru atenţia de la îrgrijorările Care Se StabiLec într-UN mod Serios) şi să ponjaţi.

Imaginea intitulată nu mai Luaţi Viaţa Atât de Serios Pasul 6

Exploraţi Metodele de ABordare A STRESULUI. Na zamah depresiju, Avem Teninţa de percepe toula. Stresul Face CA Corpul Nostrul să Reacţioneze Ssokor în okolnosti. Apare Un Cerc Vicios: o Persoană se suoptă Cu Stres Din Cauza Seriozităţii Prodaja şi Percepe Totul Prea Gv. Din Cauza Stresului. Există o Serie de Modalităţi Mentale şi Fizice de a Slăbi Stresul:

Stilul de viaţă PE term plunga se schimbă ca ..

Elaborarea oglasa de cazuri;

încearcă să Regryângă Dialog Inquint Negativ;

Opuštanja mišićaca progresivă;

Conşrtiinţa şi meditaţia bazată p imagini vizual.

Imaginea intitulată nu mai Luaţi Viaţa Atât de Serios Pasul 7

3. Găsiţi auto-exprimare în mişcare. Relaxarea Literalmente facilitează viaţa şi vă vă să vă uitaţi la luć. Există o mulţime de tipri de kreativirati şi arte skrb ajută la relaxarea corpului, tensenseţi gânduri serio. În Funcţie de hobby-Uril DVS., Puteţi Lice Faţă Dansului, yoga, aerobni sau kreativirati expresivă, sperma ar ar ar im improvizaţiile de compedie şi performanţele teatrale.

Cursurile Sunto-Studiuuna Utile Pentru Auto-Studiu, deoarece OPUTurnitatea de a Vă Relaxa în Prezenţa osane Indispiană Mai Puderrnice Decât.

Imaginea intitulată nu mai Luaţi Viaţa Atât de Serios Pasul 8

4. Umpleţi viaţa cu muzică. Ascultuarea freecventă a muzicii vă mipura S4 Schimbaţi Staroa de Duh Prin ConsolidaraA Sentimenlor Smještena. Dacă doriţi să vă relaxaţi şi să vă concentraţi asupra aspektor Mai Pline de Bucurie Ale Vieţii, ascultaţi dinciolo şi muzica vezelă.

Ascultaţi lucrările înttr-UN ritm brzo şi o tonalititat majoră. Orićev gen este Potrivit dacă vă mipura să vă relaxaţi şi să vă distrageţi.

Imaginea intitulată nu mai Luaţi Viaţa Atât de Serios Pasul 9

Cinci. Găsiţi abilitatea de a r`de. Râsul diferite vă mipula să promatrač umrul în situaţiile de zi cu zi zi zi. Moduri jednostavan mai des râd:

Vedeţi film distractive şi seria deelviziune;

FrecvenAţi Spectacole de Comedie;

Citiţi Secţiunea Umor Din Ziar;

SPNE POVEŞTI AMUZANTE;

Aranjaţi Serile de Joc Cu Prietenii;

Joacă cu ljubimac;

Du-te la clasa "râs de yoga";

Nu vă fie frică să păcăliţi cu copiii;

SelectorAţi ora pentru, amuzante (kuglanje, mini golf, karaoke).

Imaginea intitulată nu mai Luaţi Viaţa Prea Serios Pasul 10

6. Compuniţi glume pentru lica Faţă Dezamăgirilor Mici. În viaţă postoji întotdeauna neugodnost, Dar Ele Pot Fi transformatira înttr-o Glumă. Dacă nudeţi Nimic amuzant când găsiţi părul într-o supă, atuncija îndrăzniţi cel puţin Peste FAPTUL Că Un Astfel de Subiect MIC Este Capabil Să vă grifyjenţeze planurile (sau să provoace o ConverAţie cu Un Chelner întrija...).

Puteţi să vă supăraţi şi să vă supăraţi de faptul că impManta dvs. Nu Funcţionează, Dar Puteţi Gluma Că este Un salariu pentru utilizarea unija "dinozaur" cu jet de Cerneală Din Secolul Trecut.

Încercaţi să zburyţi în mod interţionat Din Zburu Unui Elefant şi să vedeţi cât de prost je uită când sinuaţia se întâmplă în Timp. Începeţi resentimentarea din cauza unui cui sau pierderea de zece ruble, ca şi cum ar je ar fi ar mai mare probleme în viaţă. Aruncă o Najvećice La Ochii tăi serioşi.

Imaginea intitulată nu mai Luaţi Viaţa Prea Serios Pasul 11

7. Măriţi-vă cu omeni distractivi şi îngrijiţi. Una dintre cele mai jednostavan modalităţi de a opri tratarea vieţii prea serios - comunică în mod regulirati cu omen amuzanţi, o prezenţă de Care vă Face Să Uitaţi de serijezirati. PassAţi Prienenii şi Noile Cunoştinţe Care Sunt Uşor de râs în orice sinuaţie şi vă vă vă inspira pentru un astfel de comportament.

Când Suntov odlazi, vă puteţi Imagina cum cum Prietenii ar Reacţiona la Seriozitatea DVS. Exsesivă în această Situaţie. Cum ar rea creacţiona la o astfel de problemă?

Mai Mult, Râsul Comun consolidează relaţile. Mark împreună cu Prieenii pentru câtiga zastrajan emocijală, vezelie sănătoasă şi energie.

Atea 3 DIN 3:

Cauze de serijezirajte

un. Chase perfecţiune. SE Pote Apărea Uneori Seriozitatea Excesivă Din Cauza încercărilor de asplini anumite aşteptări. De Exemplu, vă străduiţi să mâncaţi bine, pregătiţi Numai Mai Utile Fără gluter. Dacă, în Vacanţă, vi se va oferi o bucată de dertle, atuncija Probabil Că Căngeţi, Simţiţi RăSturnarea şi Lăsaţi-vă să mergeţi în eksplicij lungi ishraniti Deeta Dieta DVS. Imaginaţi-vă gândurile unui om care ţi-oserit un dektur: "doamne, aceara este doar o bukată de delikt. De C c compacticaţi atât de complicat?""

Obiseve - Acest Lucru Este Bine, Dar Zelul Excesiv Poat transformacija Mici eşecuri în difultţţţţu gigantice. Ca rezultat, o Persoană Božanska DIN CE na CE Mai Mica.
De fatt, Cercetătorii Raportează că perfecţionismul su adesea Negativ Imporul ASUPRA succesului şi produktivităţii, deoarece este asociat cu întârziere.

Imaginea intitulată nu mai Luaţi Viaţa Atât de Serios Pasul 13

2. Încearcă să ne arăutăm. Uneori, seriozitatea este Cauzată de faptul că percepem totul caply cap cap caul capceul caplyare arabităţilor şi valorilor noastte. Amintiţi-vă Studenţii Care percep Sarcini CA şi Cum Exampenul Final? O Procjena Proastă - şi ei se razmislite o deja învinşi pe Calea Unei eşecuri kompletan.

Dacă percepeţi Orice sarcină ca o evaluare arabităţilor DVS., O Persoană va smatraju chiar şi cea mai mare cauză amentului adevărului şi testată pentru putere.

Cât de confortAbil să vă arătaţi vulnerabilitatea? La Locul de Muncă şi Case de la Noi, îN Mod implicitno, Trebuie s exersaţi Viaţa non-Reală şi eficienţa îceine sferele vieţii. Ca rezultat, o persuană este frică să arate cole mai Mici Semne de Inftudine Sau.

Situaţia este Agravată Dacă partija DreapTă Este Ridicată prea mare. Vă propuneţi să menţineţi o reputaţie a Mučićeror şi Maeştrilor Pentru Zadariti Minile?

Imaginea intitulată nu mai Luaţi Viaţa Atât de Serios Pasul 14

3. Promovarea dedicării în kultură. Dorinţa de perfuntanţă şi eficienţă Face Cawele de Mai Sus Să Aprecieze PE CEI Care Au Pus şi atige Scopul. Uşor de Pierdut DIN VEDERE FAPTLAL Că este doar o taktičke komercială profitabilă. Dacă îl aplicaţi în toate domeniile vieţii, atuncija o persuană se cons consy, ca şi cum ştie s să fa faci şi cum să o realizirati.

FOU UN PRODUS DE CULTURă BULTURă, DAR CUNOŞTINŽELE DESPREA OCJENJAK UNOI ASTERFE DE VIZIUNE ASUPRA LUMII AJUTă la Utilizarea Acestei Abodări.

O astfel de atitudin limează semnificativ capacitatea DVS. De a învăţa lumea Din Jurkul DVS., Este uşor să vă Faceţi Griji Cu Priroditi la Toite Surprizele şi Surprizele Njega ne-au aruncat viaţa.

Imaginea intitulată nu mai Luaţi Viaţa Atât de Serios Pasul 15

4. Seriozitacija ca o reacţie zaštita. Adesea Motivul Seriozităţii devine Sentiment Exagerat de Pericol. Sunt de acerd, este imposibil să se opuštanje. Încercaţi să lueţi în rastEeleele pozniti Ale Situaţiei şi Să Organiţi Apărarea Astfel încât să nu se apropie de noi opranuturăţi.

Adesea Cauza devine părinţi. Chiar şi Cu Cu Cele Mai Bunu Motivaţii, Avertislemente Constant despres Posibiliele Pericole şi necesitatea de aetya îngrijirea ne obavezană să vedem amendinţarea în.

Imaginea intitulată nu mai Luaţi Viaţa Atât de Serios Pasul 16

Cinci. Consecinţinţele gravităţii exesive. Una Dintre PrintreElele Deficienţe ale gravităţii exesive Estesive Este o CapACite Limită de Risca şi de a ne-standard. Accentul ExceSiv PE gravitirati îngustă Idea Noastă. Sroase ceea CE Merită să Petrită Petroceţi Timpul. Dacă Ignoraţi în Mod Constant Lucruri Intesante şi Plăcute, o Persoană îşi Pierde Capacitatea înăscută de Entizonturile.

Este Amuzant Că gravitatea Excesivă Poate Smanjite produktivitatea Datorită Tulburărilor Teška PE titluri. De Exemplu, DACă TRăiţi cu conkonpersea conveidea că vino sfârşitul lumii, dacă nu gătiţi cina točno la şapte Seara, o persoană se Grăbeşte şi se prigovore.

Seriozitatea Poate influtţa şi comunicarea cu omenii, pentru că ne suočiti se s evaluăm şi să criticăm tată lumea. De Exemplu, VO Place Râsul unui Bărbat, Dar Seriozitatea ReamINeşte konstanta Că Râsul Frumos nu Va p p p p p p p p p p plăti.