Cum se adaugă seminat deenjerie în Dieta Dieta DVS .: 9 Pasi

Seminaţele de u Sunt Largi populare, Având în Vedere beneciile. Datorită Cresterii Curului de Seminaţe de Iny, puteţi îmbunătăţi sănătatea şi sănătatea generală.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Achiziţionaa de materijala seminal de lenjerie

Seminaţele de Ljenjerie Sunt vândute în Difrite Forme şi este Važno Să Ştiţi Njega Forma Este CEA MAI PREDMETă., Adică Cel Mai Bine CORESPUNDE NEVOLOR DVS.

un. Aflaţi ce cămpăraţi. Seminat de In - Mici în dimesiune, plat si oval. Ele Sunt Multi Mai Mici Decât Seminţele de Floarea-Soarelui. În Funcţie de formă, seminatee de u au proprieetăţi diferite.

Seminatţele de Este de Diferite Culori, de la roşu la aur - Maro. Culoarea Semina Potelor nu Afectează Volumul debstanţe nutritivna njega Sunt conţinute în ea, Dar Seminţele lonac. Puteţi încerca diferite souri şi puteţi determinacija skrb dintre Ele au cel mai plăcum. Magazinele speciale oferă cumpărătorluui gustul seminar în magazin înainte de cumpăra.
Seminaţele de u Sunt Stoce de Nutrienţi Mici. Avantajul seminarţelor de legare este o perioadă lungă de depozit, precum şi capacitatea de ao folsi în Moduri diferite. Momentul negativ este faptul că întreaga, seminarţele de u este cel mai probabil să treacă prin testinalne nedigetat, cere. Nu VA prima Primin PE DEPLIN toate componenele prodaju sănătoase.
Făina de Seminţe de la Flina este seminţe zdrobite. Făina de seminţe de la filina este un pic mai bogat decât Grâul, şi su un Miros şi Gust. Făină de seminţe de lenjerie poate fi cumpărată sau gătită acasă. Folosind făină, furnizaţi corpul cu componente nutriţionale utile. Dezavantajul este depozit. Făina de lenjerie este stocată timp de câteva săptămâni după deschidera pachetului, Iar PrealAbilitatee este depozitae într-UN loc întunecat.

Zamislite intitulată adăugaţi lanene în Diota dvs. Pasul 2

2. Cumpăraţi seminat de lenjerie en-gros dacă postoji astfel de opatiju. Multi Magazine oferă Seminare de Ljerie în Natură. Este de Obicei Mai ieftin Decât Seminatţele de Lenjerie prije Ambalată şi Puteţi Cumpăra cât denter aveţi nevoie. Seminatţele de Lenjerie de Obicei Costă de Obicei de la 8,00 DOLALARI LA 12 USD.00 î în 0,5 kg, în Funcţie de locul în skrb s kultivom.

Metoda 2 DIN 2:

Adăugarea Unei seminat deminţe în Dijeta

Flack lavan dostojan de bogat. Seminat de Lenjerie lonac fintizat în pripremlje de tousturi sau Produse de Cheleble. Seminarţele de Lenjerie pot fi adăugate de Multe Feluri de mâncare, în thip ce nuu alescează în mod semnificativ gustul lor, cere CE îl lice idealno pentru utilizare, când gătiţi. Înainte de tine, postoji mai Multi iidei despre modul în care puteţi adăuga seminat de u în Dieta Pauntumpoastriré.

un. Adăugaţi semina de masă în iaurt sau koktel uri.DACă Porniţi Dieta Zilnanică Unei singur Linguri de Seminţe de Iny, veţi fi capabili sătpleţi nevoia corpului pentru acizii graşi omega-3, fără achimba rasogurt sauul. Adăugaţi vyogurt sau fiber de piire. Fibrele de Seminţe de u Sunt afer de ondepărtarea deşeurilor DIN organizam.

Zamislite intitulată adăugaţi lanaca la dijete. Pasul 4

2. Utilizaţi seminatţe de lenjerie în Coacere. SEMINŽE DE LEVJERIE POT FITILIZATE îN Produse de PANIFAţIE, ATât în Cantităţi Mici, Cât şi Mari. Acest Lucru oferă Coacerii Unei Arome Deciale de Piuliţă, Care Poate Fitilizată în Produse de PANIFIKASIE dulce sau săriti. Încercaţi să utilizaţi seminat de lenjerie ît Gătit sau cupcakes. PONCTCUL POZITIV EST Că, Cu Seminare de Lunjerie de Tratare Termică Nu Vorde Subdden.

3. Adăugaţi Unil - Două Linguri de Seminare de Ljenjerie în Čile, SOS DE STOTE, TOCANO SAU SOS.

Zamislite intitulată adăugaţi lanaca la dijete. Pasul 5

4. Achiziţiyaţi Produse Cu seminat de lenjerie. Multe prouse gata de mâncare con_in semina. Aceste prosuise se aprind de Ovăz, baruri de cereale, sdobu şi. Cu toite acestea, postoji o anumită lipsă de seminţe în Dieta Lor Alimentară. Altitudinea Esenţială este că nuţice cât de Multă Seminare de Fulgi, de Fatty, Să obţeneţi şi, de asemenea, atuncija când pregătiţi pregruca. DACă Eliminiţi Un Produs Culinar Care uključuju seminat de lenjerie, Citiţi Eticheta - Elementul Lansat Este în Lista de Ingrediente, Cu Atât Este Mai Multi Acest Sastojak în Produs.

Zamislite intitulată adăugaţi seminat de u la dijete. Pasul 6

Cinci. Adăugaţi seminţe de lenjerie la cele mai frecventte condimente. Seminat de lenjerie pot fi adăugate la maineză, muştar şi kechup. Poluţele de lenjerie pot fi, de asemenea, utilizate în staţiile de benzină pentru salitate. În acest Scop, Nu este nevoie să adăugaţi o mai višestruki de seminţe (Nu Muri više de 1 Lingură).

Zamislite intitulată adăugaţi lanaca la dijete. Pasul 7

6. Pregătiţi tercerie de lenjerie ka za de aahide. Şlefuirea1 / 4 cuper de seminţe de u în un măcinat de cafea. Adăugaţi 1/4 Lingurita Scorţişoaară Şi 2 Linguri de deahide. Umpleţi cu apă caldă şi amstecaţi. Veţi Prima Un Tercri Delicam.

De asemenea, puteţi adăuga 1/4 CASCA DEMINŽE DE FLOEAREA-Soarelui şi 1/4 Pahare de Migdale Zdrobite şi adăugaţi 1/2 Ceai Honograda.

7. Bauuri adăugate. Adăugând o odvraćaj Mică de Seminţe în băuturi, furnizaţi corpul cu substanţe nutritivna.

Adăugaţi la Cafea. Amestekaţi bine şi serviţi caffiata cu seminar, iar oseţeţii. Nu Vor promatla seminalţe plutitoare.

SE TOURANO NIŞTE SEMINŽE İN SUR ŞI BEĆI.

sfaturi

Flaxul Lignan este Fitoestrogenii Legum (Subdvanţe asemănăare Hormonului) Care Au Proprarietăţi Antioxidante Puterrnice. În seminar femeilor.
Sămânţa de lenjerie smanjiti Nivelul de Colesterol, Riscul de dezvolta od debelog crijeva DEZVOLTA, precum şi inflamAţiile Interne.
Dacă aţi achiziţionat seminat de lenjerie şi aveţi un polizor de cafea, puteţi să-l aruncaţi singuri.
Sămânţa de lenjerie frost mult mult nule popularneă în egipt üi ţările Din Marea Mediterană, Dar Numai nedavno t. Popularnatea Seminţelor de Seminţe se DatorAză Conţinutuui Ridicat al acizilor grasija omega -3, kiselina Alfa (ALA). După aspiraţia în corpul Uman, ala se transformacija în EPA. Deşi doar aproximativ 5 până la 10% este cavertait în epa, îuda acestui usamljena, aceara este o mare utilizare corpului.

Avertizări

Seminaţele brute sau inature Ale Inului nu Trebuie Utilizate Deoarece Sunt OTRăvitoare. Atenţie!