Cum s scapi de lichid suplimentar în organizam: 7 paşi

Uneori, atuncija când un lichid în exculează în organizam, acesta ducea i greutăţii şi provokacă sentiment de balonare şi nesponfort. Din Fericire, postoji Modalităţi Care vă Dopusti Scăpaţi de Excul de Lichid în Corp. VOM Spunite despre ele în acest articol.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Face Schimbări în Dietă

un. Bea Mai Multă apă. Poate Părea Ciudat, Dar Pentru A Scăpa de Exesul de Lichid Din Corp, Trebuie să Beţi Apă. Consul de apă sificijentă ajută la îndepărtarea lichidului din organizam (inclusiv apă) şi curăţă corpul Din Orice Alimente Care Ar Putea Fi Cauza Scrawl.

Dacă Corpul Nu su Apea, Poate începe să Salveze lichidul pentrut kompenza dezavantul său,

Şi acest lucru duce la creştea în greutate. Asiguraţi-vă că beţi 8 pahare de apă p.

Încercaţi să beţi Mici Sipuri şi să nu coleccaţi simultana o odvraćaj mare de apă. Ajută Alimente Mai Bine Să Digeră Mai Bine. De Fatty, dacă beţi o mulţime de apă simultan (Volei), Atuncija Stomacul Poate înflori.

Zamislite Intiturită Drop Greutatea Apei Pasul 2

2. Smanjuje soloi. Utilizarea de sodiu (săruri) în cantităţi mari poate duce la Un lichid în organizam şi, în consecinţă, la balonarea abdomenului. Încercaţi să nu utilizaţi mai višestruki de 2000-2500 mg de săruri PE zi - Datorită acestui Fatty, metabolismul se lichidul nu sek accumula în organizam.

Nu Mâncaţi očuvao Sau Congelete, Deoarece Cel Mai Acestea Un Conservantant în Acese Prosuse Este Sare. Încercaţi să cumpăraţi carne Protesătă, şi nu Produse de Cârnaţi, îN Care Equie şi o Mulţime de Sare.

Când Gătiţi, Utilizaţi Sare ekonomski, Otilizaţi Mai Puţin condimente, deoarece acestea pot provoka dorinţa de a strac Alimentele.

Încercaţi să nu utilizaţi sosuri şi staţii de benzină gata pentru pintirati, deoarece acestea conţin, de asemenea, o mulţime de sare. Multe Brânzeturi Conţin Sare, Deci, Dacă este Posibil, Siltţi Consul de Branză.

Zamislite Intiturită Drop Greutatea Apei Pasul 3

3. Măncast Mai Multă Fibăă. Utilizacija Produselor Bogat în vlakna Ajută la Curăţarea Căilor Urinare, rinicholor şi intestinalor, Care Collueie la îndepărtarea excului de lichid.

Mănâncă Pentru produsele de Mic Dejun Bogate în Fiber, sperma ar ar-ar-cereale întregi de cereale sau adăugaţi mai Multi Linguri Lašen în Terci, iaurt sau Smoothie. Sămânţe de lenjerie bogate în fiber şi acizi graşi omega-3. Puteţi arunca seminat de lenjerie înttr-un măcinat de cafea sau într-un amstecător şi adăugaţi la diferite de mâncare.

Mânceţi mai multe mahum brute sau aburite pentru prnz sau cină.

Se fierbe drept sau mahum friptoare

, Deoarece este distresă dented thedvanţe nutritive şi vitamin, precum şi vlakna Alimentare utile.

Încercaţi să gustaţi fruce şi fruce de Padure, sperma arfija, Căpşuni, Zmeură Şi afina, deoarece Sunt Bogaţi în Fiber şi Antioxidanţi.

Zamislite Intiturită Drop Greutatea Apei Pasul 4

4. Beţi Mai Multă Cafea, CeAI sau suc de chene. Cafiaa şi Ceauiul Sunt diuretice Celebre Care Ajută la îndepărtarea lichidului din organizam. În acelaşi timp, Nu Uuitaţi să Beţi Atât de Multi Pahare de Apă, Câte Ceşti de Ceai sau Cafea PE Care Le-Aţi Băut - va ajuta la evitaaa deshidratării.

De asemenea, puteţi Beac Suc de Enfin - este diuretik prirodno şi ajută la îndepărtarea toksinelor şi flulorac DIN organizam.

Metoda 2 DIN 2:

Schimbaţi stilul de viaţă

un. Vizitaţi Cadă sau Saună. CEA mai Rapidă Modalitet de a scăpa de exesul de lichid - pentru a pătrunde cu atenţie. Dacă este Posibil, Mergeţi la Baie Sau în Saună. Încercaţi să pătrundeţi dearece ar Trebui să caute înttr-o saună înttr-un total de aproxmativ 30 de minute - aceara este o modalitat exelentă de a elimini toksina şi excesul de lichid din corp.

Încercaţi să staţi în saună aproximativ 30 de minute, Dar nu Uitaţi Să Beţi Dohvatne pentru a evita deshidratarea.

Cu Greutatea Apei Forste, Cel Mai Probabil va Reveni, DAR VA FE UN EFECT.

Zamislite Intiturită Drop Greutatea Apei Pasul 6

2. Smanjite CRUUL de Alcool. Alcoolul de Băut Poate Provoca deshidratarea Datorită Căreia Corpul Poate Accelera Apa. Încercaţi să nu ne beţi.

Zamislite Intiturită Drop Greutatea Apei Pasul 7

3. Nu Uitaţi de Instruire. Acordaţi o Mare Atenţie Lui CardioTrans, astfel încât sângele şi oksigenul zadovoljstvo Zažad ţesăturile şi Organele - Prin aceara Veţi Crewte Circulalaţija fluidului în organizam. Măriţi frečvenţa şi intenzitea ankenaelelor pentru a transpira mai muns mult şi extunde excul de apă din corp. Reprezentacija Reprezintă o Modalitetate Excelentă de Menţine Sănătatea, deoarece Acestea Cresc Nivelul de Cortizol, Care Ajută La Combateaea Stresului şi TENSIUNII.

Instrusiirea Intervalului de intenzitirajte Rijenja (Viit)

Poate Ajuta la Armarea Excului de Grbasime şi Scăpaţi de Excul de Lichid în Corp Prin transpiraţie. ATRENELELELE SIMILARE SE BAZEAZA PE ExerIţii Jednostavno Intenzivno, Cu Pauze Scurte Ulterioare pentru rekuperare. Astfel de ExerIţii Pot FI Efectul Cu Simulatoare Speciale Sau Cu Gantere. Citiţi Mai Mult Despre asta AICI.

Avertizări

Asiguraţi-vă că cenzoonaltaţi Medicul dumboavoastastasta lye de Face Oriće Modificare Diethei sau A programi. Paşii Descrişi Mai Sus Sunt Potriviţi Numai pentru scăreea temporeră ani organizam nivelului fluidului! Ele nu lonac înlocui alimentaţia sănătoasă şi aktivitatea fizică în procesul de pierdere în greutate.