Cum s să deverniţi o majori: 12 Paşi (cu Ilustraţii)

Pentru a deveri majori, va lobui să Lucraţi Fuarte Multi, să fii interţionaţi şi să aveţi o atitudin pozitivă. Dacă Deveriţi Un chirlder - Visul DVS., Timpul să o încorporaţi! Sperăm Că Acest Articol vă va ajuta să Deveriţi Cea Mai Bună MajoreTă. De asemenea, Trebuie să fii feriţi şi Plini de entuziasm. Spiritul trebuie să fie prezent în tine! Dacă visezi să devii majoroetă ... Redirecţiona! Činiti!

Pasi

un. Odlučan CE FEL de mareete doriţi să liceţi. Dacă doriţi să sudjeluje sada sudjeluju, învăţaţi acrobaţi ecrobaţii şi Trucuri şi Faceţi Alte Lucruri Similare, Atuncija Ar Trebui să vă alăturaţi chirlding-ului. Dacă doriţi să Faceţi Ceva Mai Uşor, Alăturaţi-vă grupului de asistenţă al echipei şcolare sau de fotbal. Dacă nu aţi frost agajaţi în akrobată, mailarea şti ne ştiţi atât denter desprieţi-vă pentru o clasă de wellnessa.

Zamislite intitulată fi o majorove pasul 2

2. Daţi-vă în formă dacă Sunteţi Gata Fizic. Chirilding uključuje anttrenamente pjenastog.

Fii fleksibibil. Uite, CE Fel de Mareete. Aveţi Nevoie de Pante bune înainte şi săriţi cu apartamente cu picioarele. Întindeţi în feecare dimineaţă şi în feecare seară. Va extinde muşchii. Aveţi nevoie de fleksibilajn bunăa spacelui, picioarelor şi Minilor pentru trukuri, Saltari şi akrobatice. Cu cât veţi lice mai Flexibil, cu atât vă răneşti mai puţin, deoarece va trebui să puteţi fi înspăimântaţi şi rotiţi.

Stank Mai Puterrni. Nu Contează, veţi fi aruncaţi sau vă aruncaţi dacă veţi asigura asigura asigurarea în faţă sau în Urmă, Trebuie să Faceţi ExerIţii Cu Greutăţi de RidIcare, de Cel Puţin Trei Ori Petămână. Veţi Prinde şi Arunca Aproximativ 30 kg în Feecare Truc, deci aveţi nevoie de o recesijskoj puterici, Picioare şi Mini. ExerIţii Bunu Pentru Minile Tale - Risicâd Barbill Sau Gantere, ExerIţii Bune de Picior Squats, ascensoare pe Şosete, alpinizam şi sărituri în Broasci.

Rulaţi 5 km de Trei ori pe săptămână sau angajaţi în aerobic, de cel puţin 4 ori pe săptămână. În timpul antrenamentor, veţi ieşi odnos Din Forţe Dacă nu vă înduraţi. Jogging la o distanţă mare vă va întări rezistenţa şi va fi mai bine să vă pregătiţi pentru competitiţii.

Îmbunătăţiţi-vă locainţa. Trebuie să păstraţi apăsarea în formă. 50 de Squats şi / sau 25 de îmnjeri PE ZI VOR CREŞTE SEMNIFFATIV AMPLITUDINEALAL DVS. şi devine mai uşor de efectuat Trucuri.

Să Dezvolte Planil de ExerIţii pentru a unutar în formular.

Ţineţi o Dietă sănătoasă. Nu Tece Flame! Postul vă VA Lipsi de Energie. Ca rezultat, nu veţi putea efectua trukuri cu întorcere dom, de exemplu, în thipul spektakulor.

Imaginea intitulată fi o majorove pasul 3

3. Învăţaţi principeleleeleelaelee dame de mareete.

Soli de dreapta. Amintiiţi-vă să vă păstraţi postepele, minice şi picioarele intenzivno, iar în sol nu uitaţi să ridicaţi picioarele.

Găsiţi o echipă de grupa de asistenţă bună în zona dvs. şi aflaţi cum să apptitudini, sperma ar ruke flip, acrobaţie aeriană, grupare externă şi španjolska şi Multi Altele. Nu Uitaţi Să Mergeţi la site-ul echepei şi să îl exploraţi puţin pentru odlučiti dacă este o echipă bună sau nu nu nu. Uită-te la performanţele echepei pentru a înţelege părerea dds. Despresta asta. Ehchipele All-Star (natjecateljske) DIN CHIrlflings Sunt CELE MAI BUNE.

Imaginea intitulată fi o majorove pasul 4

4. Aspekt. Asiguraţi-vă că părul este pus în ordini şi uzorak, şi, dacă este necesar, le puteţi asambla întrija-o coadă de cai. De asemenea, trebuie să alegeţi hainele potaknite - pantaloni scurţi, tricou, partea des, tricou perele, sutien sportski şi t.D. În formate şi performanţe, asiguraţi-vă că pantalonii DVS. Nu Sunt Prea Mici şi Nu Prea Mari. Nu PurtAţi Nimic nebun, PREA COLATT, PREA LA MO MODă SAU PREF SEXY PE Instruire. Formularnul dvs. Ar Trebui să fie întotdeauna curat, călcat şi elegantan.

Zamislite intitulată fi o majorove pasul 5

Cinci. Vorbiţi cu voce tare şi clar fără să vă Strigaţi. Strigătele vă VOR DETERIORA LOCEA ŞI VOR Cânta o Melodie Care Acceptă echipa de luckă pentru le fi mai dicilă. Utilizaţi macea dd. De sân - v. Oferi puterea de a gladi în faţa mulţimii. Chiar Dacă vă aflaţi înttr-o echipă competitivă, este važna Să Strigi de P-CHIR (Scurry) Cu Voce Tare în Timpul Comptuiţiei.

Zamislite intitulată fi o majorove pasul 6

6. Lice ExerIţii Fizice. Veniţi în timpul şi fioi plini de entuziasm. Pre-ispitanik programa şi fii pregătit să Urmaţi Instrucţiunile. Diskutaţi cu bătrânii şi aflaţi mai Multi Informaţii. În thipul Repetiţiilor, învăţaţi Să stabiliţi Kontakt vizualan Cu Judecătorii. Si Zâmbet. Acest Lucru îi va ajuta să înţeleagă că de fattlog "Impap" Asupra Mulţimii.

Imaginea intitulată fi o majorotinu pasul 7

7. Asceltaţi antrenorul şi / sau căpitanul şi alaţi metodele de gestaonal ehcIpei. Când Mergeţi la performanţă, zâmbiţi şi salutaţi antrenorul (antrenirile). ÎNtreabă-i spermant. Fii poticaj Fekărui membru al echepei prodaju şi Nu r`de de nimen Doar pentru că nu lonce lica Obice Care Găsesc majoritatea Omemelor DIN ECHIPA DVS!

Imaginea intitulată fi o majorotinu pasul 8

Odlučiti. Practicaţi de Cel Puţin 2-5 ori pe săptămână. Repetaţi-vă plânsul şi programele din nou şi din nou şi din nou ... Şi apoi Repetaţi Din Nou. Practicaţi-Vă Cu Colegii DVS. Cât mai više posibil pentru a oboman sinkronicitatea în mişcări. În Timpul Liber, Nu Staţi Inactiv: Lucraţi Kubul de ExerIţii Fizice. Tine Minte, Praksa je savršena.

Imaginea intitulată fi o majorove pasul 9

nouă. Salvaţi Setarea Pozitivă. Lăsaţi zâmbetul să nu no coboare de pe ha maastă! În thispul comptuiţiiei, Pretindeţi Că Vă distraţi, chiar Dacă echipa DVS. Nu Acţionează în Cel Mai Bun mod. Reţineţi Că Judecătorii vă vă da ochelari pentru oamenii faciali şi dacă nimenski din echipă nu va e zâmbi, Pierdeţi Ochelarii. Dacă Aveţi Prieni în Echipă, vă Vor Ajuta la Repetiţii sau klase praksi ... DACă Ştiţi Deja UN materijal, Veui impresioni Judecătorii.

Imaginea intitulată fi o majorove pasul 10

10. Nu-ţi Fie Frica. Dacă vă este frică, nu puteţi obţţine noi abilităţi şi să vă îmbunătăţiţi akrobaţiile, dansând Şi Multime Altele. Ar Trebui să fii întotdeauna str`ns şi sârguincios! Dar, Cel Mai Važno, transferaţi întreaga DVS. Energie PE Covor. În comptuiţii Sunt amânate întregime, astfel încât echipa DVS. Poat Obţine Mai întâi!

Imaginea intitulată fi o majorove pasul 11

nesprešnica. Îndcredere în echipa ta. Dacă crezi că te-au prinder, te vrt podinde.

Imaginea intitulată fi o majorove pasul 12

12. Fii încrezător şi nu vă Faceţi Griji Cu Najvisnost La ceea CE ESCEC CEILALţTI OMENI. Întotdeauna purtaţi-vă zâmbetul cel mai încuraator şi amintiţi-vă că, fără Un Castron de Mareete, Nu Va fi încuraator atmosfera!!

sfaturi

Dacă aţi fă izrezati o grešeală, adresaţi-vă mulţimii strălucitoare zâmbind şi prefaceţi ce întâmplat ce întâmplat. Nu fi supărat şi nu argetaţi confuz - doar păstraţi-vă. De Exemplu, dacă aterazat pe geninchi în timpul unui flip înapoi, efectuaţi o înaltă v, prindeţi mulţimea şi acţionaţi ca şi cum ar fi flificată!
Nu săriţi Niciodată antrenaentul şi fiţi pregătit pentru un antror strog.
Fluurturaşi, nu uitaţi să vă păstraţi corpul corms şi să nu cădeţi niciodată materiom plastiče. Ţineţi întotdeauna picioarele şi Minile în Castel, Iar Fedele Sunt în suspensie pentru ajuta baza de datum să rămână cât mai aproape de stan. Nu agitaţi când vă aflaţi în aer - baza de datum şi este pjenalice dicilă atuncija când încearcă să facă alte lucruri cu picioarele. Când se încadrează, nu vă îmningeţi bazele de datum Din Suport - Păstraţi-vă Picioarele împreună! Pentru a ateriza pe Şosete, Ridcaţi Degetel Mare şi Alte Dedute în Jos - va Ridica ParterA Din Faţă Aterna pecitaj Picior Pet Picior în Minile Bazei.
Trebuie să înţelegeţi că omenii sebi uită la tine. Pronađi în unific ei, Trebuie s mai receptiv şi mai Prienenos Cu Toide în Acelaşi Timp, Prezentând Frumos echipa ta.
Să Sudjelovanje La Fiecare Compliiepe în Care Este Ehchipa DVS! Nu Pie Pierdeţi Compomiţiile PUR Şi simure pentru că vă pictisit sau pentru DVS. Pare Prea Dificil - Poate Duce Cu Uşurinţă la cerea c auncaţi de la echipă!
Dacă Studiaţi în Cea Mai - Clasă de Liceu şi Intenţionaţi Să kontinuaţi să vă antrenaţi înuu, încercaţi să contactaţi antrenorul viitoarei Şcoala viši pentru!
Coborâţi desprerile de primarăvară sau la Taberele de mareete de vară şi se alătură! VA VA Oferi Mai Multă încredere Atuncija Când Vine Vorba de Un dyc mare şi o Bună ocazie de licem noi Prieni.
Găsiţi Mai Mulţi Prieni Care vă Dor Oferi asigurări, vă Vor Ajuta cu Piruetika, RăSturnaţi înainte Şnapoi şnapoi şi şi.
Bazele: nu se agită deoarece va lica Fluurturaşul Instabil. Nu Ieşiţi Niciodată în sprinjinul unei alte baze de datum.
Nu fumaţi, nu mâncaţi alcool, nu lueţi Droguri sau Ceva de Genul ăstaţi FormAţi Formular de echipă. Şi Chiar Mai Bine, Niciodată. Acest Lucru Pote Duna Reputaţiei echipei DVS. Sau puteţi pur şi simure să ieşiţi din ea.
Este Foatete Važno Să SE stabilizalască Cu Koncontal DVS. de echipă Prietenos. Dacă echipa su împărţărţirea în grupuri, nu este ceea aveţi nevoie.
Indiferentno cât de greu poent p pentru. Este Greu, Felicitaţi Alte Comenizi Pentru A Creşte încrederea şi Sociabilitatea. Felicitând Ehchipa Câştigăare, Arătaţi Astfel Un Bun ton de Sport.

Avertizări

Utilizaţi Pompe Numaa în TimPul Curbelor de Pe Joc, Dar Niciodată în acrobatică sau în sprijin. Ele lonac fiori alunekoaose. Nu Păstraţi Niciodată Pompons în Minile Voaste, în timpul asigurării sau când vă aflaţi în baza de datum în thip ce spprijiniţi.
Cunoşteţi diferenţa dintre chirying competitiv şi aeabiilding în şcoala ta. Dacă vă antrenaţi în echipa all-zvijezda, veţi efectua UN program competitiv şi o comptuiţie în întreaga ţară. Dacă vă antrenaţi în echipa şcolii chirilding, veţi concura cu alte Şcoli la nivel Local ...
Amintiţi-Vă Că Majorlelele nu vă va lica atraktiv. Fată la face atraktivă. Pentru Toţi Băieţi. Chirilding Este Un Sport, Nu ceea CE Tece Automatic.
Trebuie să PurtAţi Pansofi Speateri în Timp Ce sprijini! Înele cazuri, Fetele îşi Pierd UnGhiile PE Picioare, Datorită Pantofillor Necorespunzăare în thipul Suportului şi Flutuaşilor se încadradăe pecioarele lor.
Nu PurtAţi Bijuterii, Haine Libere şi bagat şi t.D. Purtaţi Ceva Care Nu va ebubul akrobatiji.
Nu vă opriţi la o anumită poziţie, aşteptâd să fii în mod konstantan în ea. În CELE DIN URMăE, ANTRENORII SAU LIDEDUL ECHEPE Acest Lucru Deoarece ştiu CE Este Mai Bine Pentru DVS. Doar amintiţi-vă: nue komandă sepandată în echipă şi ar Trebui să fii mulţumiţi doar pentru lica parte din echipă.
În General, Realităţile Sunt Aşa, Uneori, indiferentni cât de talentaţi, Nu Veţi intra în echipă Din Cauza Poziţiei Prodaja în Societate. Zoite Lokuril Potfi ocupat de CEI skrbi. Acese standard. În acest caz, echipa esterumpă şi mai višestruki probabil -. Nu vă trădezi şi nu o lueţi aproape de iimă.
Nu vă aşteptaţi ca rojti reuşi înksi înapoi înapoi în gruparea în următorul andtreent, Dacă Lucraţi Numai Peste Alamă. Acrobatica - Cazul este Verlean Şi nue estent ulcor de învăţat, în posebni pentru începători. Minţi Altora despre sperma "închideţi. T!»Sunteţi încioare pentru Realizarea Meşteşugului în Trucuri Grele, nu vă veţi ajuta.
În 2002 au frost onregistrate 22.900 de leziuni grob legate de ccirshing. Nu fiiiresponsabili şi fără griji, îndeplinirea mişcărilor DVS., Pentru că cineva poate suferi. Nu încercaţi să vă deplasaţi fără pregărire. DAC NU Ştiţi sperţi She Faceţi Suport, Trucuri akrobatice şi t.D., Arată răbdarea. Nu Luaţi încercări până când nu sunteţi învăţaţi. În Caz contran, puteţi obţine vătămări grob.

De ce c ce ai nevoie

Îmbrăcăminte pentru instrukturiirea echepei de Şcoală / fotbal PE chirilding (de tvrtke Obicei tricou Alb şi Pantaloni Scurţi)
Chirilding Pantofi, în Posebni pentru Fluurturaşi. EA VA Face Sprijin Multi Mai Uşor. Pantofii pentru mareete nu au nevoie în timpul antrenamentului! Va avea nevoie doar de comptuiţii, jocuri şi discurserri.
Accesorii Mareete (Nu Sunt Necesare)
Bandă elastică (Nu este necesesară)